Как да разберем пасивно агресивно поведение

Пасивното-агресивно поведение е начин за разрешаване на конфликта, който всъщност не води до решение на проблема. Пасивната агресия може да унищожи отношенията. Хората, склонни към такова поведение, незабавно се съгласяват с нещо, но след това се държат по различен начин, поради което често се наричат две. Те крият чувствата си на недоволство, гнева, дразнене, недоволство и не говорят с човек, който ги обижда (това е пасивна част от поведението), но след това се държат агресивно, че разваля връзките или боли втория човек. Ако мислите, че сте изправени пред пасивна агресия, от тази статия ще научите как трябва да се държите.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Признаци на пасивна агресия

един. Мислете, ако човек се опитва да ви извади от себе си. Хората, склонни към пасивно агресивно поведение, се радват как другите губят своето разнообразие. Те сами се държат спокойно и сякаш нищо не обвинява. Ако ви се струва, че човек се опитва да ви извади от равновесие, като същевременно се поддържа спокойствие, най-вероятно сте изправени пред пасивна агресия.

Например, вашият съсед на стаята продължава да използва козметиката ви дори след като я помоли да не го направи. Ако повдигнете този въпрос и ще попречи на мнението, че не разбира за какво става дума, това може да означава пасивна агресия. Тя може да се преструва, че не знае, че не ви харесва и дори започвате да се наслаждавате на реакцията си.

Изображение, озаглавено Идентифициране на пасивно-агресивно поведение Стъпка 2

2. Научете се да разпознавате обиди, прикрити като комплименти. Пасивните-агресивни хора често правят такива комплименти. Понякога човекът, на когото са предназначени, дори не разбират, че е унижен, но този, който направи комплимент, чувства удовлетворение от процеса.

Например, пасивен агресивен човек може да каже на колега, който току-що е довел следното: "Честито! Със сигурност се радваме най-накрая да получите този рейз, за който сте търсили толкова много години". Такъв комплимент намеква при факта, че човек не е толкова успешен, защото е взел твърде много време, за да получи нова позиция.

Изображение, озаглавено Идентифициране на пасивно-агресивно поведение Стъпка 3

3. Позоваване на нарушени обещания. Пасивните-агресивни хора често обещават да направят нещо, но след това да избегнат ангажименти. Те могат да нарушават данните на обещанията за отглеждане на други.

Например, един приятел ви кани да помагате, но в определеното време пише, че той се чувства зле и не може да дойде. Ако това се случи веднъж, тя може да бъде разбрана, но ако се повтаря постоянно, тя може да говори за пасивна агресия.

Изображение, озаглавено Идентифициране на пасивно-агресивно поведение Стъпка 4

4. Опитайте се да разберете дали човек крие чувствата си и се опитва да избегне разговори. С пасивно-агресивно поведение, човек отказва да каже, че е разстроен. Той заявява, че всичко е в ред, но вътре има гняв.

Например, приятел, предразположен към пасивна агресия, може да каже, че не е разстроен, въпреки че виждате обратното, може да откаже да говори с вас или да не отговаря на вашите обаждания и съобщения.

В същото време, ако човек е трудно да говори за чувствата си, това не означава, че той е агресивен. В случай на истинска пасивна агресия се наблюдават други признаци, особено тенденцията да се прилагат внезапни удари или подкопават връзката по-късно.

Изображение, озаглавено идентифициране на пасивно-агресивно поведение стъпка 5

пет. Анализирайте как човек третира другите. В новата връзка, пасивен агресивен човек може първо да се опита да потисне поведението си, но можете да направите заключения за човек, ако мислите за това как комуникира с другите. Особено важно е как той отговаря за бившите отношения и родители и лидери.

Забелязали ли сте, че човек често реагира зле за някого, но никога не се опитва да реши проблема с тези хора? Се опитва да развали отношенията си с другите? Се опитва да привлече хора към себе си и да ги разочарова? Скрива ли нежни чувства и се опитва да използва деца като средство за получаване на желаното (в случая с предишните романтични партньори или родители)? Всичко това описва пасивната агресия.

Не забравяйте, че дори ако вашият приятел или партньор се отнасям добре за вас сега, тъй като отношенията се развиват, той може да започне да се държи с вас по същия начин, както при всички останали.

Изображение, озаглавено Идентифициране на пасивно-агресивно поведение Стъпка 6

6. Обърнете специално внимание на сарказма. Много хора използват сарказъм за смях, но човек, който постоянно прави саркастични коментари, може да се опита да прикрие истинските си чувства с пролийски думи.

Не забравяйте, че пасивната агресия предполага мълчанието на техните чувства и изразяването им в действия след известно време. Недоволството и гневът може да се прояви в сарказме, особено ако човекът е много каустик.

Изображение, озаглавено Идентифициране на пасивно-агресивно поведение Стъпка 7

7. Потърсете редовност. Всички признаци на пасивна агресия, включително сарказъм, нарушени обещания, изобретяване на извинения, избягване на разговори и мъченик, понякога могат да се срещат със здрави хора.

Това поведение става проблем, ако е постоянен и има отрицателно въздействие върху връзката.

Метод 2 от 3:

Разговор с пасивен агресивен човек

един. Бъди честен. Кажи ми човек право, но не груб, че поведението му ви боли. Опитайте се да говорите за себе си и вашите чувства, а не за човек. Например, вместо това "Вие развалихте нашия проект на работа" Казвам така: "Нашият проект беше неуспешен и искам следващия път, когато се справихме с работата по-добре".

Най-вероятно, ако кажеш, че сте неприятно поведението на човек, той ще отрече всичко (не забравяйте, че такива хора не обичат да говорят за чувствата си, и още повече те не харесват, когато някой друг започва да говори за тях. Говорят само за факти и дават примери, но бъдете подготвени за съпротива и отричане.

Изображение, озаглавено Идентифициране на пасивно-агресивно поведение Стъпка 9

2. Опитайте се да разберете човек. Човек, предразположен към пасивна агресия, може да носи усещането за собствената си безполезност и проблеми от детството, поради това, което му става трудно да изрази чувствата си.

Разговорът ще ви помогне да разберете причините за пасивното агресивно поведение, ако човек е готов да бъде откровен с вас и ще бъдете готови да слушате и да не осъждате.

Задавайте въпроси за детството, младежта, първата връзка (особено ако са завършили зле) и за други житейски ситуации, където отвореното изразяване на тяхното чувство може да доведе до нежелани последици. Не забравяйте, че пасивната агресия често е начин да се справят с трудностите в негативните ситуации, които причиняват чувство на безпомощност и безсилие.

Изображение, озаглавено Идентифициране на пасивно-агресивно поведение Стъпка 10

3. Решете дали си струва да се запазят взаимоотношения. В резултат на разговора можете да заключите, че взаимоотношенията могат да бъдат спасени или че човек никога няма да се промени. Всичко ще зависи от реакцията на човек на вашите думи.

Често разкъсването на връзката е единственият начин да се отървете от пасивната агресия на вашия адрес. Но ако човек признае наличието на проблем и е готов да работи върху него, взаимоотношенията могат да бъдат спасени с помощта на специални прости техники в комуникацията.

Метод 3 от 3:

Комуникация в отношенията с пасивна агресия

един. Работа по отношение на доверие. Всички хора във всички отношения трябва да почувстват увереност. Това ви позволява открито да говорите за чувствата си, без да ги скриете под пасивна агресия.

Човекът трябва да вярва в отношенията. За да можете да говорите за вашите истински чувства, когато ви боли, вие сте ядосани или обидени, трябва да сте сигурни, че всичките ви думи ще бъдат чути и приети. Доверието в отношенията не веднага се появява и така, че и двата партньора трябва да са готови винаги да стигат до спасяването един на друг във всяка ситуация.
Човекът трябва да вярва. Ако човек иска да говори за мислите си, той трябва да знае, че думите му си струват да ги казват на глас. Пасивният агресивен партньор трябва да работи само по себе си и отношенията от нея ще се възползват. На Уикихоу има статии за това как да се засили самочувствието.

Изображение, озаглавено Идентифициране на пасивно-агресивно поведение Стъпка 12

2. Научете се да признавате чувствата си. Тя трябва да може да прави и двете партньори в отношенията. Често пасивните агресивни хора не разпознават и не разбират чувствата си веднага и започват да ги разбират по-късно.

Анализирайте как гневът, тъга, дискомфорт и други чувства се отразяват върху вашето физическо благополучие. Когато почувствате емоционален отговор на всички събития, следвайте усещанията в тялото. Беше ли сърцето биеше по-бързо? Дланите са изпотяване? Има ли зашиване в гърдите? Можеш ли да мислиш? Трудно ли е да изберете правилните думи? По-късно се върнете към тази ситуация и се опитайте да дефинирате чувствата си.

Изображение, озаглавено идентифициране на пасивно-агресивно поведение стъпка 13

3. Съгласни относно правилата за комуникация. Ако връзката вече е била ранена поради пасивна агресия, това означава, че предишните ви правила не работят. Важно е да говорите нови правила за комуникация, така че всеки да знае, че всеки партньори очакват един от друг.

Покажи уважение. Помислете за справедливи и зрели правила за поведение при спорове, включително неуспехът на лющенето до врата, звънене, сарказъм, обиди и заплахи. Следвайте уважението към вас.

Не приемайте взаимно лично пространство. Не забравяйте, че някои хора трябва да се отдалечат от кавга, за да могат да се върнат към проблема в дискусията и да говорят за това рационално. Това ви позволява да намерите взаимно изгодни решения.

Говорете за мислите си. Важно е да се избегне пасивността и да не скрие чувствата си. В същото време трябва да се помни, че човек с пасивни агресивни наклонности ще бъде трудно да се говори за това, което той се чувства.Съгласен съм, че всеки може да говори за чувствата си без страх от негативни последици. Можете да напишете чувствата си. Това ще ви спаси от излишните емоции.

Изображение, озаглавено Идентифициране на пасивно-агресивно поведение Стъпка 14

4. Не се отдайте на агресора. Често хората се стремят да комуникират с пасивни агресивни хора поради психологическата необходимост да ги коригират или поради факта, че патологичното поведение на такива хора изглежда познато и безопасно (например, ако родителите ви често показват пасивна агресия в миналото, вие може да търси същата тенденция в романтични партньори или приятели).

Ще насърчите пасивното агресивно поведение, ако се извините за човек, го покрийте и се опитайте да ги защитите от грешни решения.

Вие също така ще насърчите такова поведение, ако правите проблем, да не посочвате трудности в комуникацията и да простите лошо отношение към себе си. Тя ще даде на партньора ви да разбере, че няма да се противопоставяте на разрушителното поведение.

Passive Agression се насърчава и ако накажете партньор или приятел, който казва, че говори за чувствата си. Излизаш, ако един приятел ви каже, че не искам да се срещам днес? Това ще го накара да измисли извинения и да наруши обещанията от страх да ви излее. Ако откажете разговори за чувства, партньорът ще спре да говори себе си и ще се натрупа недоволство.

Предупреждения

Пасивното-агресивно поведение може да доведе до емоционално или психологическо насилие. Помислете за целесъобразността на спасяването на взаимоотношенията, ако партньорът се разгражда, обидите или ви отхвърлят - ако партньорът се опитва да контролира целия си живот или ви кара да се чувствате срам - ако партньорът ви обвинява, че не сте го направили, или ви обвинявате в себе си Проблеми, ако партньорът не мисли за вашите чувства - ако партньорът не ви позволи да имате лични граници.