Как да простим някого

Прости на човека, който се престори или рани, ти е трудно. По-точно, това е едно от най-трудните неща в живота. Въпреки това, за да върне всичко, което е било или просто забрави за всичко и да се движи напред, трябва да се научите да прощавате. Тази статия съдържа няколко съвети за удоволствие за това.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Ние се занимаваме с негативни емоции

един. Разберете защо трябва да простите на човека. Прости някой, който ви обижда в нещо или нещо, което те наранява, няма да е лесно. Вашата първа реакция вероятно ще хвърли гняв, за да обвинява, за когото усещате цялата болка. Това е естествено от и до. Въпреки това, такава реакция ви боли много повече от това, за което е изпратена. Съответно, трябва да се научите да прощавате - не за някой друг, но за себе си.

Изображението, озаглавено с някой, независимо дали сте

2. Разберете защо прошката е достоен вариант. Много често хората стават в позата и декларират, че не могат да прощават човека. Те казват, че е невъзможно да простим след всичко, което са оцелели. Уви, всички тези хора не виждат очевидното: прошка - това е подходящата версия. Резюме на човека, вие се отървете от необходимостта от плъзгане на товара и болката в живота. Да, решението за прощаване на някого не е лесно, но повярвайте ми, това е правилното решение.

Изображение, озаглавено Получете стъпка 07

3. Нека да освободим гняв. За да прощате, е необходимо да се отървете от негативния, който чувствате за хората, които са ви помислили. Гняв, болка, предателство, горчивина, съжаление - от всичко това е необходимо да се отървете от раната в душата, която става язва. Разберете, че не оправдавате действията на други хора, не се опитвате да облекчите съвестта на някого - правите го за себе си за себе си, за да го оставите в миналото и да живеете.

Изображението, озаглавено преодоляване на връзката за по-малко от седмица стъпка 05

4. Подредете минута обективност. Помнете отново ситуацията и се опитайте да абстрактте от нея, погледнете всичко, от друга страна. Вие сте били обидени специално? Може би имаше някои обстоятелства, над които никой не е имал контрол? Опитвате ли се да ви се извинявате, те се опитаха да поправят всичко? Разгледайте всичко, анализирайте ситуацията спокойно и широко. Ако разберете защо и заради това, което всичко се случи, ще бъде по-лесно да простите.

Изображението, озаглавено преодоляване на връзката за по-малко от седмица стъпка 02

пет. Говори с някого. Говорете с някой надежден (приятел, роднина, доктор и t.Д.), пуснете емоциите, слушайте друга гледна точка. Не дръжте всичко в себе си.

Изображение, озаглавено прости себе си стъпка 08

6. Намерете положителен начин на себеизразяване. Дръжте се само по себе си - случаят е разрушителен, засягащ, освен това не само върху вас, но и на хората наоколо. Да се отървете от негативните, намирането на положителни начини да изразите чувствата си и да се справите с проблема. Опитайте се да запазите дневник, започнете да изразявате емоциите си в стихове, слушайте музика, регистрирайте се за танци - като цяло, направете това, което намалява напрежението и подобрява вашето благополучие.

Изображение, озаглавено Запознайте се с нови хора Стъпка 06

7. Погледнете вдъхновение в други. Прочетете историите на други хора, които вече са простили някого и преминали през всичко, през което трябва да минете. Може би техните обстоятелства бяха още по-трудни от вашите. Всичко това вероятно ще ви даде сила, ще даде надежда, че не всичко е приключило и t.Д. Ако сте религиозен човек, това е, има смисъл да се свържете с вашето свещено писание.

Image озаглавен край на контролиране или манипулативна връзка 09

Осем. изчакайте. Невъзможно е да се вземат, кликнете върху пръстите си и да простите. Нужда от самоконтрол, отдаденост, състрадание и най-важното време. Много време. Времето третира всичко. Знаете ли, малко вероятно някой да умре с мислите "eh, напразно, прощавам, че тогава трябваше да бъда ядосан преди деня". Любов, съчувствие и прошка - това е важно.

Метод 2 от 3:

Ние разбираме с човек, който ви обижда

един. Не правят бързи заключения. Много е важно да се запази от такова изкушение, защото ако реагирате твърде рязко, тогава можем да кажем нещо, което ще трябва да съжалявате. В такава ситуация се нуждаете от време да помислите и да направите заключения без бързане.

Например, ако се карам с приятелка, тогава не викате веднага, че всичко свърши и какво е време да се върнете към мама. Кажи ми, че е по-добре да мислиш за всичко, и всъщност да мислиш за следващата си стъпка.
Ако приятел или роднина е разстроен, тогава първата реакция може да бъде желание да се подреди силен скандал. Също не си струва. По-добре си спомняш всичко, което те свързва с този човек, но мисли, ако иска да ви обиди, или след това само част от поведението му? Мислете трезво, логично, рационално и след това не е нужно да съжалявате за действията си.

Изображение, озаглавено Нека някой приятел знае

2. Слушайте друга гледна точка на проблема. Вие, разбира се, всичко може да бъде и толкова ясно, но все още трябва да слушате друга гледна точка. Може би ще научите това и дори не подозирахте. И това е добро, защото колкото повече знаете, толкова по-скромен ще може да отговори.

Запознайте се с тет-а-тет, който ви обиди. Помолете го да каже проблема си с визия. Разбира се, трябва ясно да разберете какво все още е дискусия, че проблемът е изтощен - това означава само, че първо искате да разберете всичко.

Докато слушате - опитайте да не прекъсвате и не обект. Ако заплашвате връзката си с този човек, това струва поне. Негово / нейното слушам.

Изображение, озаглавено Break Bad News Step 08

3. Излитайте на хората, които имаха състрадание със състрадание. Да, тя е със състрадание и е да ви обиди. Само си представете себе си и се опитайте да си представите как сте направили на мястото си. Бихте ли действали по различен начин?

Опитайте се да си представите мотивите, обидени от човека. Опитвал ли се специално те? Или се ръководи от великия принцип "може би ще бъде по-добре"? И може би той просто не мисли за последствията?

Опитайте се да запомните тези случаи, когато самият станал виновник на такива ситуации и попита, мечтал за прошка. Не забравяйте какво е, помнете колко сте благодарни, когато най-накрая сте прощали.

4. Не изгаряйте мостове. Когато обсъждате ситуацията с човека, който ви е искал, не казвайте нищо, което не може да бъде взето обратно. Да, ако дадете на волята и обидите, тогава може да е малко по-лесно за душата. Но това ще реши този проблем? Не, това няма да реши, обикновено противоречи и може да унищожи отношенията.

Запази спокойствие, общувайки с човек, който ви обижда. Дишайте дълбоко и, ако сте провокирани, опитайте се да не се поддадете.

Ограничаване. Не казвайте прекалено много и още повече не позволявайте на въртата. В противен случай е възможно да бъдеш в неприятна ситуация, когато прощавате човек, но той няма да може да прости вашето доверие.

Изображение, озаглавено да се отървете от някого, когото не сте src =

пет. Кажете на нарушителя за чувствата си. Това е важна стъпка. След като сте готили и напълно помислете за ситуацията, трябва да кажете на нарушителя за чувствата си. Трябва да сте разбираеми, спокойно и веговно да обясните всичко, показвайки какви действия доведоха до това, което трябваше да преминете. Повторете отново, това е изключително важна стъпка! В противен случай вие запазвате всичко в себе си и не можете да му простите.

Избягвайте обвиненията срещу нарушителя.

Говорейки за чувствата си, трябва да продължите напред. Ако решите да простите на човек, трябва да се помни, че прошката означава, че оставяте проблема в миналото и не можете да го припомните и да изкорените проблема във всеки друг случай.

Изображение, озаглавено прости някой стъпка 14

6. Не "трябва да объркам"! Ако искате да простите на човек, е невъзможно да се отмъсти. Отмъщението е просто нов кръг на затворен и много порочен кръг от болка, не повече. И това ще навреди на всички, между другото да каже. Не отивай да отмъстиш, се опитваш да простиш и да продължиш.

Не забравяйте за правилото за златното етика. Бихте искали да бъдете приети, както ще ви правите?

Ако сте се променили, не трябва да се променяте в отговор. Две грешки няма да дадат един дясно действие, знаете.

Не забравяйте, че е невъзможно да отмъстите първо и след това да простите. Това е безсмислено.

Изображение, озаглавено да бъде по-добър приятел на гаджета 11

7. Дай на човек да знае какво го прощава. Ако има такава възможност, тогава ви кажете, че сте ви простили. Ако търси прошка, тя ще почувства облекчение, благодарност и радост и можете да възстановите връзката. Ако този човек не е търсил прошка, тогава можете просто да поставите кърлежи някъде, да изхвърляте от сърцето на спечелени и да живеете.

Не забравяйте, че фразата "аз прощавам" не мога да върна всичко, колкото било за кавга или недоволство. Възможно е разделянето да е неизбежно - и това е нормално. Основното нещо е ясно да се подаде на нарушителя и тази мисъл.

Не забравяйте, че "прощава" е действие и действието е дълго. Над напрежението е необходимо да се работи, работа вечеря и не. Въпреки това, за да започнете тази работа, можете просто да кажете силно "Аз ви прощавам".

Метод 3 от 3:

Движа се напред

един. Решете какво искате. Така че сте простили хората, които те обиждат. И тогава какво? Имайте предвид, че дори прощален нарушител изобщо не е необходим, за да се върне в живота си. Мислете дали си струва да възстановите отношенията.

Помислете за този въпрос е необходим добре. Има ли някакви отношения за възстановяване? Или голям шанс да сте ранени отново? Само вие можете да дадете отговори на тези въпроси.
В редица ситуации по-безопасният веднага ще хвърли човек от живота си. Вие заслужавате най-доброто.
Ако решите, че вашите взаимоотношения си заслужават да се опитват да върнат всичко, както е, можете да започнете бавно да се движите напред. Кажете на човек, който все още го обичате и искате да бъде близо.

Изображението, озаглавено нека някой да отиде стъпка 16

2. Фокусиране върху бъдещето. Реши да прощава? След това забравете за миналото и започнете да мислите за бъдещето. Какво се случи да се случи и да живее.

Ако призраците от миналото продължават да ви преследват, тогава никога не можете да забравите човека да прости.

Обърнете внимание на ситуацията като възможност да започнете всичко от чист лист и да изградите такива взаимоотношения, от които се нуждаете.

Изображението, озаглавено с някого, независимо дали сте

3. Възстановяване на доверие. Бяхте ранени и обидени, трудно можете да започнете доверие отново - това е разбираемо. Въпреки това, част от процеса на прошка възстановява доверието лично. Научете се да се доверявате на себе си, способността си да правите правилните решения - и след това можете да започнете да учите отново, за да се доверите на друг човек.

Честност и чат - ключът към изграждането на доверие. Обещай себе си да бъдеш отворен и честен с друг човек.

Не забравяйте, че не можете да възстановите доверието на човека на пръста. Доверието трябва да бъде заслужено, ще отнеме време.

Image озаглавен практиката случайни актове на доброта стъпка 06

4. Направете списък с положителни страни на придобития опит. И наистина, какво е добро, което сте научили от тази ситуация?

Виждали ли сте границите на способността ви да разбирате и прощавате?

Направили ли сте благодарен живот за доверието?

Сте се приближили до човек, след като проблемът е решен заедно.

пет. Помнете какво сте направили правилно. Понякога прошката ви няма да означава нищо за нарушителя, понякога прошката вече не е възстановена. Дори ако ситуацията не реши начина, по който сте искали, знайте: Говорете, вие сте били мъдри и благородни.