Как да станем по-общителни (с илюстрации)

За някакъв чат - това е време, прекарано време, а за други - досадно занимание, свързано с вълните и алармите. Много хора се срамуват и са смутили в присъствието на други хора. Други се концентрират върху ученето или работят толкова много, че просто няма време за комуникация. Каквато и да е вашата история, тази статия ще ви научи да се наслаждавате на комуникация с други хора.

Стъпка

Част 1 от 3:

Вътрешно освобождение

един. Съмнение в себе си. Всички ние се чувстваме смутени от време на време, но ако сте забелязали, че срамежливостта има сериозно въздействие върху живота ви, е вероятно това да е така, защото мислите, че нещо не е наред с вас. Чувството за малоценност в САЩ ще расте само, ако постоянно ще говорим за нашите недостатъци. Научете се да обръщате внимание на негативните мисли и разграничете рационалното от ирационалното.

Мислиш, че не си достатъчно привлекателен? Мислете, че сте отегчени? Вие сте странно? Безотговорен? Всички негативни мисли се намесват в спокойната комуникация с други хора, защото не ви позволява да почувствате доверие. По-важното е, че тези мисли не ви позволяват да живеете пълен живот.
Докато приемате мерки за премахване на вашата несигурност и не си казвайте, че сте приличен човек, няма да можете да получите истинско удоволствие от комуникацията.
Понякога навикът на мислене е отрицателно толкова вкоренен, че да спрем да я забелязваме. Започнете да обръщате внимание на мислите от този вид в главата си.

Изображението, озаглавено, стана по-социален човек стъпка 2

2. Да се отървете от негативните мисли. След като се научите да разпознавате негативни мисли, опитайте се да ги изхвърлите от главата си, така че те вече не замърсяват живота ви. Когато се хванете в негативни мисли, опитайте едно от следните упражнения:

Първо признайте, че мислите негативни. Затворете очите си и визуализирайте тези мисли във въображението. Представете си как тези мисли бавно се разтварят и напълно изчезват.

Пресичащи мисли в конструктивен канал. Да предположим, че имате наднормено тегло. Вместо непрекъснато да говорим за това, което сте дебел, кажете ми: "Искам да отслабвам и да ставам по-здрав и енергичен, за да се чувствам привлекателен". Така негативните мисли се трансформират в положителни цели за бъдещето.

За всяка негативна мисъл, вземете такса, равна на три положителни мисли.

С положително отношение към живота, вие също ще бъдете много по-лесни за комуникация с хората и да се сприятелявате. Малко хора искат да бъдат приятели с песимисти.

Изображение, озаглавено Стани повече социален човек стъпка 3

3. Направете списък на вашите положителни качества. За съжаление, прекарваме толкова много време, за да подобрим себе си, че забравяме да признаем тези постижения и таланти, които вече имаме. Задайте си следните въпроси:

Какви постижения през изминалата година се гордеят?

Че в живота ви смятате най-важното постижение?

Какви таланти имате?

Какви комплименти във вашия адрес чувате най-често хората?

Какво положително влияние сте на други хора?

Изображение, озаглавено Стани повече социален човек Стъпка 4

4. Спрете да се сравнявате с другите. Една от причините, поради която несигурността се появява сама по себе си е, че хората сравняват своите "недостатъци" с "предимства" на други хора. С други думи, те сравняват отрицателните страни на живота си с положителните партии за живота на други хора.

Имайте предвид, че понякога имате болка и страдате зад затворени врати. Ако се чудите защо някои хора изглеждат по-щастливи, не забравяйте, че щастието няма нищо общо с външните обстоятелства, но е вътрешно състояние и мимоза.

Ако сте прекалено заети с други хора, няма да работите върху себе си.

Изображение, озаглавено Стани повече социален човек стъпка 5

пет. Не забравяйте, че не сте в центъра на Вселената. Колкото и да е странно, срамежливи хора вярват, че те непрекъснато се наблюдават, че те са обсъдени и смеят им. Въпреки че, разбира се, не е невидим, би било ирационално да се мисли, че други хора непрекъснато ви гледат и очакват вашите неуспехи. Хората са много по-притеснени за собствения си живот, те нямат време да следите какво и как правите. Дори ако някой ви забележи някакъв смях, тогава те ще бъдат запомнени за този инцидент в рамките на един час или максимум две, докато можете да си спомните този случай и години по-късно.

Не мислете какво постоянно наблюдавате и осъждате. Тя ще ви помогне да се отпуснете в компанията на други хора и да направите комуникацията си с тях по-приятна.

Разделете с мисълта, че непрекъснато гледате и обсъждате. Като теб, други хора са по-загрижени за себе си, а не наоколо.

Изображение, озаглавено, станало по-социален човек стъпка 6

6. Преодолейте страха от отказ. Най-лошото нещо, което може да се случи - ще се срещнете с някого, и този човек не иска да прекарва време с вас следващия път. Неприятни? Сигурен. Края на света? Определено не. Това обаче определено е изключение. Ако преодолеете мислите, които повечето хора ви отхвърлят, заради това, което избягвате комуникацията, тогава знайте, че по този начин сте си лишил шанс да се срещнете и разговаряте с невероятни хора.

Не забравяйте, че няма да го изпитате с всички хора или дори с повечето хора. Помислете за всички тези невероятни взаимоотношения, които можете да изградите, ако общувате повече.

Част 2 от 3:

Как да намерите други хора

един. Усмихни се. Всеки иска да бъде близо до щастливи хора, които са доволни от живота. Дори и да не се чувствате щастливи, се усмихват от време на време. Вие веднага ще се почувствате по-добре и хората ще се простират с вас, започнете да говорите с вас и дори да се запознаете по-близо.

Усмивката играе особено важна роля, ако се опитвате да привлечете лицето на противоположния пол, защото усмивката е сигнал, че сте позитивен човек, с когото трябва да срещнете.

Изображение, озаглавено да стане по-социален човек стъпка 8

2. Обърнете внимание на езика на тялото. Ако сте на парти или на друго социално събитие, уверете се, че езикът на тялото ви казва, че сте отворени за комуникация. Поддръжка с хора, визуален контакт, ним главата и погледнете точно пред себе си, а не на краката или пола си. Изглеждат щастливи и готови да говорят с други хора, за да имат желание да дойдат и да разговарят с вас.

Не пресичайте ръцете си, не си тръгвайте и не стойте в ъгъла. Тези жестове казват, че искате да бъдете оставени сами. Познайте какво следва това? Хора Оставям Вие сами.

Извадете телефона настрани. Ако отстрани ще изглежда, че сте зает нещо, тогава най-вероятно хората няма да искат да ви пречат. Езикът ви трябва да каже, че сте готови да общувате.

Изображението, озаглавено да стане по-социален човек стъпка 9

3. Бъдете искрени. Няма значение дали говорите със стария си познат или с някой с някой, който току-що сте срещали - винаги си струва да покажете искрената си интерес към разговора. Тя ще стимулира събеседника да продължи разговора. Вашият пълен интерес към разговор не само ще покаже, че сте способни на съучастност, но ще направите разговор по-интересен и динамичен както за вас, така и за вашия събеседник.

Не казвайте на хората какво мислите, че искат да чуят, или какво, както мислите, ще ви направи по-привлекателен. Бъди себе си.

Не се разсейвайте от SMS или телефонни обаждания по време на разговор, особено ако говорите на важна тема.

Спазвайте баланса в разговора. Не говорете постоянно за себе си, защото той се възприема като проявление на нарцисизма. В същото време прекомерното мълчание може да се възприеме като незаинтересованост в разговора.

Изображение, озаглавено Стани по-социален човек стъпка 10

4. Попитайте въпросите за хората за себе си. Нека да изглеждаме истина в очите - хората обичат, просто обичам да говорят за себе си. И ако искате да бъдете по-общителни и да започнете да говорите с хора, тогава трябва да покажете искрен интерес към хората, като ги питате за това как се чувстват, как се чувстват и как се случват. Това не означава, че трябва да ударите носа си в други хора и да поискате супер лични въпроси. Просто покажете, че бихте искали открито да говорите с тях, не прекъсвайте събеседника и не започнете да говорите за себе си, докато събеседникът не проявява интерес.

Чудесно е за тези, които са срамежливи и не обичат да говорят за себе си.

Изображението, озаглавено да стане по-социален човек стъпка 11

пет. Бъдете по-отворени. Една от причините, поради които може да не сте суперхосферен човек, е убеждението, че някой, когото срещате, няма нищо общо с вас. Може да мислите, че човек е твърде глупав, твърде студ в комуникацията или твърде срамежлив да бъде ваш приятел. Но ако сте по-отворени и давате на хората време да ви отворят, ще видите, че имате повече общо с тях, отколкото си мислите.

Не отказвайте идеята да получите нов приятел в лицето на скорошния ви събеседник само заради един разговор. Говорете с човек няколко пъти, за да знаете по-добре неговата личност.

Част 3 от 3:

Разширете кръга на приятелите

един. Управление на инициативата. Не трябва да чакате, докато приятелите или познатите ви се обадят и да предложите да се срещнете, направете първата стъпка сами. Не забравяйте, че хората не могат да четат вашите мисли и фактът, че никога не сте наричали първото, по-скоро ще се възприемат като нежелание да общувате, отколкото срамежливостта. Ако искате да видите някого, просто наберете номера и предложите да се срещнете.

Обадете се на стари приятели, които не са видели от дълго време и предлагат на всички да се съберат.
Подредете парти или вечеря и поканете всичките си приятели, познати колеги.
Поканете приятел във филмите, футбол или концерт.

Изображението, озаглавено, стана повече социален човек стъпка 13

2. Вземете и повече покани. Ако хората, дори най-неочаквано, постоянно ви питат за срещата, трябва да започнете да вземате покани, вместо да откажете. Не казвайте, че не можете да се мотаете само защото сте срамежливи или не мислите, че ще прекарате хладно време - вместо това, помислете за всички други страхотни хора, които можете да срещнете на събитието, независимо дали е парти, нощувка или книжен клуб.

Направете навик да говорите три пъти да всеки не.

Това не означава, че трябва да се съгласите с нещо напълно ужасно.

Изображението, озаглавено, стана по-социален човек стъпка 14

3. Присъединете се към клуба с подобна мисъл. Ако искате да намерите нови приятели, трябва да търсите и извън мястото, където прекарвате всеки ден, къде се учи или работи. Изберете клуб или общност, която съчетава хора с подобно на вашите хобита и хобита.

Помислете за присъединяването си към спортните общности, книжните клубове или общността на велосипедите.

Ако нямате хоби, помислете какво искате да научите. Нека бъде нещо, което може да се направи в групата.

Изображение, озаглавено Стани по-социален човек Стъпка 15

4. Отговарят на споделени приятели. Срещите с приятели на приятели са един от най-лесните начини да се срещнат с нови хора. Представете си, че всеки човек, когото познавате, е "вратата" или "портал" в нов кръг от комуникация.

И не организирате парти? Кажете на всичките си приятели за предстоящата партия и да поискате гости. Ще знаете, че от тези хора ще имате поне вашите приятели.

Ако вашият приятел ви кани на парти или друго събитие, където не познавате никого, приемете поканата. Тази мисъл може да бъде плашеща за вас, но също така е чудесна възможност да се запознаете с нови хора.

Изображение, озаглавено Стани повече социален човек Стъпка 16

пет. Не поставяйте живота на рафтовете. Опитайте се да не разглеждате "трудовия си живот" отделно от "общественото" и "семейството". Въпреки че всяка от тези области на живота определено изисква различно поведение, най-добрият начин да бъдем повече социални от природата - Това е себе си независимо от вашата среда. С други думи, не забавяйте комуникацията към партиите в почивните дни.

Използвайте всички възможности да станете по-общителни. В магазина, вместо да се взирате в екрана на телефона, избягвайки дори визуален контакт с касата, започнете разговора, като започнете от въпроса как минава ден.

Запознайте се с всичките си колеги, ако все още не сте го направили.

Посетете публични събития със семейството си. Ще се изненадате да разберете, че с правилното отношение на новите приятели можете да започнете навсякъде.

Изображение, озаглавено Стани повече социален човек стъпка 17

6. Нека социалният ви живот е приоритет за вас. Без значение колко сте заети и какво се случва в живота ви, ако искате да бъдете по-общителни, трябва да зададете повече време, за да се срещнете с други хора, поне няколко пъти седмично. Разбира се, всеки от нас се нуждае от време, за да бъде сам със себе си, особено след сложна и богата работна седмица или дори един месец, но никой не трябва да прекарва повече от две седмици, без да общува с други хора, с изключение на извънредни обстоятелства.

Кажете си, че колко не бихте били уморени или желаете да бъдете сами, не трябва да бъдете изолирани от обществото, без значение какво се случва.