Как да се нормализира нивото на стомашната киселинност

Ежедневно в нашето тяло има сложен процес на храносмилане. Ако получите храна в стомаха, изолацията на киселина започва да усвоява. Излишната стомашна киселина може да причини дискомфорт, болка и дори сериозни здравословни проблеми. Най-честият симптом при повишена киселинност - киселини.Киселината е чувство за топлина или изгаряне, локализирано от гръдната кост. Постоянното киселини е симптомен болест на рефлукса (GERD), която засяга хранопровода и гърлото. По-ниската киселинност е най-добрият начин за побеждаване на това заболяване.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Получаване на медицинска помощ

един. Консултирайте се с лекар, ако е необходимо. Ако сте извършили промяна в начина на живот, който е споменат по-горе, но не виждайте никакви промени, консултирайте се с Вашия лекар.Симптомите, които остават без лечение за дълго време, могат да доведат до сериозни последици, като заболявания на здравето, сериозни здравословни проблеми. Дълго възпаление увеличава риска от рак на езофагеал. Не се страхувайте да потърсите медицинска помощ, ако промените в начина на живот не носят желания резултат.

Изображение, озаглавено Намаляване на излишната стомашна киселина стъпка 14

2. Свържете се с рецептата си.Болестта на ГЕРБ се класифицира в зависимост от тежестта на симптомите. Много десагации се продават без рецепта. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, така че той да вземе подходящото лечение. Ако е необходимо, можете да се възползвате от медицинската застраховка. След всяко лекарство, за да се предотврати появата на сериозни странични ефекти.

Ако имате умерени или леки симптоми на пристанището: приемайте антиациди, ако е необходимо (MAALOX), за да неутрализирате киселината, ако симптомите ви се появяват не повече от веднъж седмично. Като правило, облекчават се около един час. Вземат вещества, които защитават хранопровода. Тези вещества включват стомашнопротективни средства, които образуват защитен филм, намаляват активността на пепсин и свързват солите на жлъчните киселини. Приемат инхибитори на Н2-хистамин рецептор (ранитидин, пептя), за да се намали секрецията на солна киселина.

С тежки или чести симптоми на GERD (2 или повече епизоди на седмица): приемайте инхибитори на протонната помпа (омепразол, лансопразол, езомепразол, пантопразол, рабепразол, декслаксопразопрозол) за намаляване на киселинността.Някои лекарства можете да си купите без рецепта. Стандартна доза - една таблетка на ден в продължение на осем седмици. Страничните ефекти включват: бактериални инфекции и диария, анемия, остеопороза и взаимодействие с други лекарства.

Изображение, озаглавено Намаляване на излишната стомашна киселина стъпка 15

3. Обсъдете възможността за ендоскопия. Използвайки ендоскоп, гъвкава тръба с фенер и камера, лекар може да види снимките на вашия стомашно-чревен тракт на екрана. Ендоскопът лесно преминава през устата и гърлото си в хранопровода, позволявайки на лекаря да инспектира хранопровода. По време на процедурата лекарят може да вземе биопсия, за да оцени възпалението, да анализира хеликобактерния пилори (тип бактерии) и да изключи рак.Обсъдете с Вашия лекар, ако има нужда от такова проучване във вашия случай.

Изображение, озаглавено Намаляване на излишната стомашна киселина стъпка 16

4. Да бъдат подготвени за операцията, ако Вашият лекар го препоръчва.Въпреки това, съществуват ситуации, при които симптомите на ГЕРБ не намаляват, дори когато се приемат лекарства, в този случай може да се изисква операцията. Финансиране - хирургическа техника, при която горната част на дъното на стомаха се увива и фиксира около коремната част на хранопровода.

Младите хора, които ще изпитат симптомите на Герд през целия им живот, могат да разгледат операцията като опция за лечение.

Метод 2 от 3:

Използването на естествени и алтернативни методи за лечение

един. Опитайте естествени средства.В момента все още не е провеждано достатъчно проучване, което би потвърдило ефективността на естествените фондове в киселинен рефлукс. Въпреки че тези средства не са напълно изучени, те могат да помогнат за облекчаване на симптомите:

Сода за храна - разбъркайте ½ - 1 чаена лъжичка сода в чаша вода. Тя може да помогне за неутрализиране на киселината в стомаха.
Алое вера - пийте сок от алое, той може да успокои горянето.
Джинджифил и чай от лайка - намаляване на стреса, премахване на гадене и подпомагане нормализиране на храносмилането.
Живоникът и кимионът помагат за намаляване на симптомите.
Дъвчене на таблетки бижуроден корен екстракт. Можете да закупите тази добавка в най-здравословните хранителни магазини.
Masty (Gummirabik). Добавки в най-здравословните хранителни магазини.

Изображение, озаглавено Намаляване на излишната стомашна киселина стъпка 10

2. Научете истината за някои видове лечение. Може да сте чули, че мента помага за борба с киселинен рефлукс, но проучванията показват, че маслото от мента изостря симптомите.Друго общо погрешно схващане е както следва: млякото улеснява симптомите. Въпреки че всъщност мляко неутрализира стомашната киселина за известно време, той стимулира производството на киселина в дългосрочен план.

Изображение, озаглавено Намаляване на излишната стомашна киселина стъпка 11

3. Увеличаване на слюноотдаване. Проучванията показват, че повишеното слюноотделяне може да неутрализира киселината в стомаха.Можете да увеличите слюндението с дъвка или смучене бонбони. Просто се уверете, че продуктите, които избирате, не съдържат захар, за да се избегне високото калориен прием.

Изображение, озаглавено Намаляване на излишната стомашна киселина стъпка 12

4. Опитайте с акупунктурен метод. Може да изглежда ужасно, но проучванията показват, че акупунктурата намалява симптомите на регургитация и киселини. Въпреки че ефективността на този метод не е напълно проучена.

Метод 3 от 3:

Промяна на начина на живот

един. Следвайте балансирана здравословна диета. Балансираната диета включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, както и нискомаслени млечни продукти. В допълнение, балансираната диета трябва да включва постно протеини, като птиче месо, риба и боб. Изключване от диетата си на транс-мазнини, произвеждащи продукти на холестерол, натрий (сол) и захар. Можете да се консултирате с Вашия лекар или да намерите информация за интернет за това каква трябва да бъде вашата диета.

Изображение, озаглавено Намаляване на излишната стомашна киселина стъпка 2

2. Стремете се или поддържате здравословно тегло. Научете индекса на телесна маса (BMI). ИТМ е стойност, която ни позволява да оценим степента на съответствие на масата на лицето и нейния растеж и по този начин косвено да преценим дали масата е недостатъчна, нормална или прекомерна. CMT зависи от вашия растеж и пол. Нормален BMI 18.5-24.девет. BMI под 18.5 е недостатъчно тегло от 25.0-29.9 е с наднормено тегло и над 30.0 - вид.

Използвайте онлайн - калкулатор, за да разберете вашия BM.

Направете промени в диетата си и график на физически упражнения, така че Вашият BMI да е в рамките на приемливия диапазон.

Изображение, озаглавено Намаляване на излишната стомашна киселина стъпка 3

3. Помислете за калории, ако трябва да отслабнете или да го поддържате на необходимото ниво. Закупуване на продукти, обърнете внимание на броя на калориите, които се съдържат в тях. Обикновено такава информация може да бъде намерена на опаковката. Благодарение на това можете да поддържате нормално тегло. Стремете се да останете в препоръчаната гама от калории. Формулата за изчисляване на дневните калорични калории е доста проста: дневна калория = теглото ви, умножено по 28. Например, ако тежите 70 кг, тогава вашият норма е 1960 килокалории.

Моля, обърнете внимание, че този брой може да варира в зависимост от вашия пол, възраст и нивото на ежедневната дейност. За по-точен номер, използвайте калкулатора на калориите.

Стремете се да отслабнете с 0.5 кг на седмица. Както знаете, 0.5 кг мазнини = 3500 калории, така че се опитайте да намалите ежедневното си меню 500 калории. (500 калории x 7 дни / седмица = 3500 калории / 7 дни = 0, 5 kg / седмица).

Използвайте приложението за броене на калории и проследяването на захранването.

Изображението, озаглавено Намаляване на излишната стомашна киселина стъпка 4

4. Не яжте големи части и дъвчете добре. Тя ще подобри храносмилането ви. В противен случай стомахът ви ще се нуждае от много време за усвояване на храната. Резултатът ще бъде преяждане. Ако ядете прекалено бързо, ще погълнете твърде много въздух, което може да доведе до подуване.

Като правило, стомахът е необходим около 20 минути, за да даде на мозъка сигнала, който сте били. Поради тази причина някои хора, които ядат бързо преяждат.

Изображение, озаглавено Намаляване на излишната стомашна киселина стъпка 5

пет. Избягвайте продукти, които изострят симптомите на ГЕРБ. За съжаление няма специфични продукти, които могат да излекуват ГЕРБ. Въпреки това, можете да избегнете продукти, които могат да подобрят симптомите на заболяването:

Напитка с кофеин (кафе, чай, газирани напитки)

Кофеин (шоколад, мента)

Алкохол

Остра храна (острен пипер, къри, горчица)

Киселинни продукти (цитрусови, домати, сосове и подправки, в които има оцет)

Продукти, които причиняват подуване и образуване на газ (зеле, броколи, брюкселско зеле, фасул, млечни продукти и високомаслени продукти)

Захар или сладки продукти

Изображение, озаглавено Намаляване на излишната стомашна киселина Стъпка 6

6. Придържайте се към редовните графики за упражнения. Асоциацията на американската болест на сърцето препоръчва практикуващи упражнения най-малко 30 минути, 5 дни в седмицата. В допълнение, можете да комбинирате 25 минути енергични аеробни упражнения в рамките на три дни в седмицата с упражнения за укрепване на мускулите умерена или висока интензивност два пъти седмично.

Ако ви се струва, че не е във вашата сила, след това следвайте графиката, която ще го направите! Правете всичко възможно да изпълните максималния брой упражнения. Дори и да излезете на кратка разходка, е по-добре да седите на дивана!

Колкото повече калории ще изгорите с помощта на упражнения, толкова повече калории можете да ядете! Много програми за проследяване на калории ще ви помогнат да проследявате ефекта на упражненията и храненето всеки ден.

Изображение, озаглавено намаление на излишната стомашна киселина стъпка 7

7. Избягвайте прекомерното натоварване, особено след хранене. В зависимост от размера на частта и вида на храната, стомахът ви е необходим от 3 до 5 часа, за да се смили ядената.За да избегнете рефлукс, можете да ядете по-малко количество храна или да избегнете обучение веднага след хранене.

Изображение, озаглавено намаление на излишната стомашна киселина стъпка 8

Осем. Изхвърлете лошите навици, които изострят състоянието ви. Ако пушите или използвате тютюневи изделия, трябва да спрете да го правите възможно най-скоро. Алкохолът може също да влоши симптомите на това заболяване. Така че опитайте или премахнете алкохолните напитки от диетата си или намалете до минимум. Също, никога не се намирате веднага след хранене. Ако трябва да си легнете след хранене, опитайте се да спите с повдигната глава на няколко възглавници.

Съвети

Вземете дневник, в който ви накара да ядете, когато ядете и как се чувствате след това. Списанието ще ви помогне да разкриете причините за висока киселинност.
Ако имате атака на киселини, не се препоръчва да лежите на гърба, защото увеличава вероятността киселината да попадне в хранопровода.

Предупреждения

Твърде ниската киселинност също е вредна като твърде висока. Ако надвишавате дозата на антиациди или други лекарства, понижаващи киселинността, можете да направите сериозно увреждане на храносмилането и метаболизма. Много е важно да следвате инструкциите както за използването на неспособни, така и на лекарства.
Използването на антиацидни лекарства, намаляващи киселинността на стомаха води до дефицит на витамин В12, който може да причини злокачествена анемия. Това е сериозно заболяване, което не завършва със смъртта без правилно лечение. Нашият стомах е настроен да работи при определена киселинност, така че правилното храносмилане и засмукване на хранителни вещества не могат да бъдат реализирани, ако киселината се погасява "до нула" от антиацидните лекарства.
Въпреки че в някои случаи повишената киселинност се причинява от консумираните храни, промени в настроението, нивото на стрес или излишния алкохол, някои хора имат постоянни проблеми с киселинността на стомаха. Постоянно повишеното ниво на киселинност може да доведе до сериозни проблеми, като заболявания на хранопровода или развитието на язви. Ако изпитвате непрекъснато отрицателни симптоми, консултирайте се с Вашия лекар.