Колко удобен трансфер дълъг полет

Неуспешен дългосрочен или международен полет може да съсипе почивка или бизнес пътуване. На полета предизвика минимум дискомфорт, разберете какви места и услуги са на борда. Вземете няколко необходими неща с вас, така че да сте възможно най-удобни. На борда на самолета, опитайте се да се изправите и да попиете мускулите. Извършват релаксиращи упражнения за успокояване и не е нервно.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да използвате пространството и да осигурите физически комфорт

един. Резервирайте добро място, ако е възможно. Разберете предварително, ако можете да получите удобно място на борда. Дори в същия клас и ценови диапазон има места по-добри и по-лоши от други. Ако имате нужда от повече място за краката си, ще се намирате в близост до аварийните изходи и ако искате да се облягате на стената и да спите, по-добре седнете близо до прозореца. Опитайте се да избягвате места близо до тоалетните, защото постоянно ще ходите на други пътници.

Повече сцена на лицето също ще бъде пред преградите между салоните и завесите. Като правило няма други столове на такива места.
Не избирайте място в близост до аварийния изход, ако сте бебе или малко дете, защото в случай на инцидент ще бъде трудно да отворите люка.
В някои авиокомпании можете да вземете по-удобно място за допълнителна такса в класната класа. Такива билети често се наричат подобрена икономика.

Изображението, озаглавено да бъде удобно на дълъг самолет стъпка 2

2. Вземете възможно най-малко ръчно изработена чанта. Ако имате много багаж, ще ви бъде трудно да се чувствате достатъчно. Развийте предварително изискванията на авиокомпанията на багажа и вземете на борда само най-необходимата. Достатъчно, за да вземе с вас една раница. Ще бъде по-лесно да намерите място за раница отгоре или под седалката в сравнение с куфара.

В много авиокомпании пътниците могат да приемат на борда на ръчно легло, както и малък личен багаж (дамска чанта, чанта за пелени и т.н.).

Уверете се, че вашият багаж отговаря на изискванията на авиокомпанията и теглото.

Изображението, озаглавено да се чувствате удобно на дълъг път на самолета стъпка 3

3. Седнете удобно. Плътни и неудобни дрехи ще направят полета непоносим. Изберете свободни удобни неща и обувки и вземете със себе си поне едно топло нещо, което може да бъде поставено върху дрехите, ако се охладите на борда (например, пуловер или светкавичен пуловер).

Компресионните чорапи или чорапи ще подобрят кръвообращението в краката, образуването на кръвни съсиреци и възпаление поради липсата на движение в продължение на няколко часа.

Изображението, озаглавено да се чувства удобно на дълъг самолет стъпка 4

4. Ако планирате да спите, вземете възглавница с вас. Сън на равнината без възглавница може да причини дискомфорт и болка в шията. Вземете със себе си специална пътна възглавница или облегалка за глава и не използвайте надуваеми възглавници, освен ако не знаете точно какво ще ви е удобно.

Ако нямате възглавница, можете да я купите почти на всяко летище.

Някои авиокомпании предлагат възглавници на борда, но тази услуга може да струва допълнителни пари. Разберете предварително дали въздушните възглавници и одеяла на борда.

Тъй като самолетът може да стане студ, вземете малка плоча или пътно одеяло с вас.

Изображението, озаглавено да се чувствате удобно на дълъг самолет стъпка 5

пет. Поддържайте личните си предмети за хигиена. Сгънете гребен, четка за зъби, балсам за устни и всичко това, което ще е необходимо, за да се приберат в ред преди кацане. Мокри кърпички за лицето също ще ви помогнат да се почувствате чисти (и) и пресни (и).

Покажете уважение към други пътници и почистете зъбите или използвайте дезодорант само в тоалетната.

Преди да се сгънат в течен багаж или гелове, разберете колко течността може да бъде взета на борда. Като правило течностите могат да бъдат транспортирани в резервоари не повече от 100 милилитра.

Метод 2 от 3:

Как да заемаме себе си на борда

един. Опитайте се да се движите колкото е възможно повече по време на полета. Това е особено важно за дългите полети, тъй като движението дава възможност да се предотврати появата на болка, нарушения на кръвообращението, както и потенциално опасни състояния, включително Тромбоза на дълбоки вени. На някои авиокомпании, инструкции за извършване на упражнения (например въртене на краката или упражненията за разтягане на ръцете). В средата на дълга или нощна стана, върви няколко пъти на салона, за да разбие мускулите.

Може би в края на кабината има място, където можете да изпълнявате упражнения.
Изчакайте, докато бутизаторите могат да се издигнат и да се движат.
Упражнения, използващи видеоклипа, предоставена от авиокомпанията, ако е възможно. Има специални видеокасети, които показват как да правите упражнения на борда.

Изображението, озаглавено да се чувствате удобно на дълъг самолет стъпка 7

2. Възползвайте се от възможностите, които са на борда. В много авиокомпании на борда има филми и радио. Свържете слушалките към конектора, който е на мястото ви. В някои самолети в гърба на столовете има монитори с филми, сериали и информация за полета. Всички тези забавления ще ви помогнат да преминете времето. Научете предварително какво предлага вашата авиокомпания.

Ако вашата авиокомпания предлага аудио и видео съдържание при поискване, това означава, че можете да платите за специален достъп до съдържание по време на полет. Но не забравяйте, че тази услуга може да бъде много скъпа.

Изображението, озаглавено да бъде удобно на дълъг самолет стъпка 8

3. Вземи нещо, за да се вземеш с теб. Като правило, филмите с вградени екрани могат да бъдат започнати да гледат веднага след излитане, но изборът обикновено е малък. Вземете таблет, лаптоп или преносим DVD или Blu-ray плейър с любимите си филми, музика, подкасти или електронни книги. Можете да вземете нова книга, която ви харесва, или играта.

Не забравяйте да зареждате всички електронни устройства преди летене.

Някои полети са безплатни Wi-Fi. Благодарение на това можете да използвате интернет по време на полет.

Вземете няколко свежа списания. Купете няколко списания на летището преди заминаването. Така че не е нужно да прочетете това, което е на борда.

Можете също да решите кръстословици, судоку или да украсите оцветяване за възрастни. Ако обичате ръкоделие или рисуване, вземете скицника или нишка за плетене (но не забравяйте, че няма да дадете на борда на иглите за плетене).

Изображението, озаглавено да бъде удобно на дълъг самолет стъпка 9

4. Сгънете в слушалките на торбата. Слушалките, които се издават на борда (безплатно или за пари), най-често има лошо качество. Най-добре е да вземете с мен слушалки или слушалки за шума или слушалки. Те ще удавят шума на двигателя и гласовете на пътниците.

Ако просто искате да заглушите звуците, използвайте тапи.

Изображението, озаглавено да се чувствате удобно на дълъг самолет стъпка 10

пет. Не гледайте часовника по време на полета. Така че трябва да летите за дълго време, нищо общо. Времето ще достигне дори по-бавно, ако през цялото време ще гледате часовника. Не мислете за времето и не гледайте картата на равнината, която показва текущата позиция на самолета.

Ако наистина искате да погледнете часовника, да се отклоните от нещо.

Метод 3 от 3:

Почивка и храна

един. Извършете релаксиращи упражнения, ако почувствате напрежение. Ако сте нервни, раздразнени или чувствате клаустрофобия, опитайте да изпълните няколко Упражнения за релаксация. Направете няколко Дълбоки вдишвания, Направете няколко проста Упражнения от йога в неговия председател.

Потърсете информация за йога в самолета, за да разберете какви упражнения могат да бъдат направени в ограничено пространство.
Слушайте спокойна музика, прочетете, излъчете или поразително.
Ако сте много нервен във въздуха или се страхувате да летите, говорете с Вашия лекар или психотерапевт. Специалист ще ви каже стратегията за поведение или дори да предпишете наркотици, които ще ви помогнат да се отпуснете.

Изображението, озаглавено да се чувствате удобно на дълъг самолет стъпка 12

2. Опитайте се да намерите удобно положение за сън. Ако сте взели възглавница с вас, сложете я на маса пред себе си и поставете главата й. Ако седите в прозореца, обляйте до прозореца или към стената. Така че ще бъде по-удобно за вас. Ако седите сте в средата или в пасажа, бийте на стола, доколкото е възможно.

Бъдете внимателни и любезни, сгънете стола си. Предупреждавайте пътник, който седи отзад, който искате да намалите гърба, за да не натиснете краката си или да не обвинявате кафе.

Ако пътувате заедно в приятели, родители или други роднини, научете за тях да спите.

Не пийте напитки с кофеин на борда. Те не само ще ви попречат да заспите, но и ще го накарате да стигне до тоалетната няколко пъти за полета.

Вземете маска, за да спите, така че светлината да не ви пречи да спи.

Изображението, озаглавено да се чувствате удобно за дълъг самолет стъпка 13

3. Разберете каква храна ще бъде на борда. Въпреки че храната не се предлага за много вътрешни полети, има авиокомпании, които все още включват цена на билета. На някои полети можете да закупите допълнителна храна. Разберете предварително от служителите на авиокомпаниите, независимо дали ви се предлага храна по време на полета.

Ако летите в чужбина, можете да предложите няколко ястия и закуски, които да изберете.

В много авиокомпании можете да изберете вегетарианец, кошер, варовик и други специални храни 2-3 дни преди заминаването. Тъй като авиокомпаниите трябва да приготвят специални ястия, тези ястия обикновено са по-вкусни от стандартните опции. В допълнение, пътниците със специални желания най-често носят храна първо.

Изображението, озаглавено да се чувствате удобно на дълъг самолет стъпка 14

4. Вземете със себе си някои сладкиши и нещо друго за ядене. В много авиокомпании пътниците не са достатъчни за храна за дълъг полет и че храната, която е на борда, може да бъде вредна, безвкусна или скъпа. Ако сте научили опциите за захранване предварително и не ги харесвате, вземете нашата храна с вас (например няколко бара от зърната или плодовете).

Протеиновите барове са удобни да вземат със себе си, особено ако имате дълъг полет. Обикновено в храната, която се предлага на борда, малко протеини и много въглехидрати.

Преди отпътуване прочетете сайтове за пътници (например, TripAdvisor), за да разберете дали трябва да вземете храна с вас.

Изображението, озаглавено да се чувствате удобно на дълъг самолет стъпка 15

пет

Пий повече вода По време на полета. Ако имате дълъг полет, тялото ви може да дехидратира във въздуха, което ще укрепи дискомфорта. Въпреки че водата може да бъде поискана от участниците в полетите, по-добре е да има достатъчно количество течност с него. Можете да си купите бутилка вода след преминаване на лична проверка или набиране на вода в фонтан.

Не забравяйте, че водата от резервоара за измиване на ръце в тоалетната не може да бъде пиян. Не е чист.

Инсталирайте очите си, ако се чувствате сухи. Капки за очи могат да бъдат закупени в магазина на летището. Обикновено те се продават в малки бутилки, които могат да бъдат бързани на борда.

Вземете гел или спрей за назален разтвор в бутилка с подходящ размер, за да предотвратите дихателните канали по време на полета. Такъв спрей ще ви помогне да се отървете от назалната задръствания и ще осигурите превенция на болката в ушите и носните синуси по време на излитане и кацане.

Вземете със себе си балсам за устни в контейнера не повече от 100 милилитра и я приложите към устните, за да ги предпазите от изсушаване. Ако кожата ви бързо изсъхне, сгънете в крема за ръце за ръце или какаово масло.

От какво имаш нужда

Изберете място в прохода, ако трябва да стигнете до тоалетната.
Подгответе се за трансфер на летището. Трансплантациите могат да бъдат дългосрочни, обаче, те дават възможност да разтягат краката.
Ако седалките в първия или бизнес класа не са били продадени напълно, полетните служители понякога предлагат пътници за икономика Поставете по-удобни места. Вероятността за получаване на тези места ще бъде по-висока, ако сте облечени по подходящ начин: няма дънки или спортни почистващи препарати, без открити сандали, както и всякакви раници или друг багаж с форма.
Ако често поставяте ушите си, докато излитате и кацайте, вземете дъвка с вас. Дъвченето ще ви помогне да се отървете от загубата. Можете също да приемате антихистамин лекарство преди летене.
Ако ти Бои, Пийте повече вода или не се движете. Ако това не помогне, използвайте опаковката за еднократна употреба, която се намира в джоба на стола пред вас.
Подлакътниците за подлакътници могат да бъдат повдигнати (дори тези, които са в прохода), но някои имат скрит ключал. Помолете полетните служители да ви помогнат, ако не знаете как подлакътниците се покачват.
Чувствайте се свободни да поискате допълнителни салфетки и лед, когато предлагате напитки. Можете дори да дадете цяла банка на непопулярната напитка, ако попитате.
Ако детето удари стола ви, учтиво го помолете да спре. Ако детето не реагира, помолете родителите да се намесят.
Отидете до тоалетната преди качване на борда. Благодарение на това най-вероятно не искате да отидете в тоалетната в самолета.
Ако имате време, направете упражнения за разтягане на пара преди летене. Тя ще ви помогне да разтегнете мускулите и краката няма да падат в полет.