Как да оцелееш в стомашното разстройство на борда на самолета

Разстройство в стомаха в самолета е много често срещан проблем. Тя може да бъде причинена от технология, студ или вълнение. Има няколко бързи начина да се чувстват по-добре или предварително да предотвратите въздушно заболяване.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Елиминариране на стомашното разстройство във въздуха

един. Използвайте бързо намаляване на стомаха. Вие сте близо до вас толкова във въздуха? Има някои прости начини, които могат да ви помогнат бързо да се почувствате по-добре.

Натиснете вътрешността на китката. Кликни надолу, не силни, но забележими, разпределяйки пръстите си на разстояние около 2 cm по китката.
Закуска близалката, за да предизвика слюноотделяне. В повечето случаи тя помага за улесняване на стомашните проблеми.
Попитайте на стюардесата лимон. Той успокоява разстройството на стомаха. Полетните служители могат да бъдат лимони в количката си с напитки. Сняг парче лимон.

Изображението, озаглавено оцеляване на стомаха на въздушна стъпка 2

2. Попитайте за пропуск. Ако седнете в прохода, бягайте до тоалетната ще бъде много по-проста. Ако имате болест, изисквайте място в пасажа!

За да улесните технологиите, да се съсредоточите върху фиксирана точка в далечината. Вземете мозъка. Сън кръстословица пъзели или да играете играта на електронното устройство (лаптоп, таблет или телефон).

Направете дълго, дълбоко дъх през носа и бавно издишайте. Отделете време, когато можете да спасите предпазните колани и да използвате тоалетната. Тя може да помогне за облекчаване на стреса, който изпитва стомаха ви.

Попитайте място до крилото, тъй като това е най-стабилната част на самолета и до тоалетната. Имайте предвид, че в опашката на самолета обикновено е най-силната. Има по-голяма вероятност да сте лоши, ако останете в опашката.

Изображението, озаглавено оцеляване на стомаха на етап 3 на самолета

3. Променете позицията. Не избледняват в една поза. Преместете колкото е възможно повече, за да приведете тялото в хармония!

Ако е възможно, направете Опъвам, разтягам, Например, вървете до тоалетната или на място на седалката.

Коремният масаж може да облекчи болката от газове. Направете го нежно и внимателно.

Ако не можете да станете, опитайте да промените позита на всеки половин час. Клос краката ви, захранвайте напред или поставете краката си на ръководството си.

Изображението, озаглавено оцелее за разстроен стомах на самолетен етап 4

4. Включете вентилационната дюза. Това е малко нещо над вас, което може да се завърти и да насочи потока на въздуха точно по лицето.

Свежият въздушен поток ще ви помогне да се почувствате малко по-добре. Ако това е позволено, наклонете седалката назад и се облегнете назад.

Ако седнете в илюминатора, погледнете небето, леко завъртете главата назад. Фокусирайте се върху хоризонта. Ако стомашното разстройство е причинено от вълнение, опитайте се да се успокоите, слушате релаксираща музика или да имате.

Помолете плоча да държи тялото в топло, залепване на поне краката. Четенето може да укрепи техниката.

Изображението, озаглавено, оцелява на разстроен стомах на етап 5 на самолета

пет. Използвайте специален хигиенски пакет. Те не са напразни в самолета! Дори ако не сте сигурни, че се случвате, е по-добре да запазите един при готовия.

Като правило можете да намерите този пакет в задната част на стола пред вас. Може би ще ви трябват две.

Можете също да попитате пакета от стюардеса. Като цяло, нека да знам персонала на самолета, който се чувствате зле - това е добра идея. Може би ще позволите прехвърлянето по-близо до тоалетната.

Чувствайте се свободни за това. Проучванията показват, че хората по-често изпитват метеоризъм или гадене по време на полет. В допълнение, някои хора са нервни, докато във въздуха, като по този начин изострят ситуацията.

Метод 2 от 3:

Предотвратяване на стомашно разстройство за полет

един. Пий много вода. Избягвайте газирани безалкохолни напитки, защото те могат да причинят гадене или спазми. По-добре пийте вода редовно, за да избегнете дехидратация.

В допълнение, газираните напитки имат диуретичен ефект. Буйната напитка вода. Това ще помогне, когато стомашното разстройство по време на полета. Не бързайте, пийте на гърлото, не се опитвайте да пиете понякога.
Също пийте вода на редовни интервали за 24-48 часа преди полет.
Добра идея - пийте най-малко 200 ml вода всеки час, прекаран във въздуха. Вземете на борда на голяма бутилка вода, ако е позволено.

Изображението, озаглавено оцеляване на разстроен стомах на самолетен етап 7

2. Избягвайте алкохол и кофеин. Пийте нещо от това до полета или по време на него, можете да се чувствате зле.

Алкохолът може да доведе до стомашно разстройство. Също така ще бъдете по-трудни за заспиване след пробуждането.

По-добре, в допълнение към водата, направете избор в полза на напитки с високо електролитно съдържание. Може да бъде, например, доматен или плодов сок. Други напитки също ще ви спасят от дехидратация.

В допълнение, опитайте се да не пиете алкохол през нощта преди полета. Махмурлук с по-голяма вероятност ще предизвика стомашно разстройство.

Изображението, озаглавено, оцелява на разстроен стомах на етап 8 на самолета

3. Вземете хранителните добавки. Има много средства, които могат да облекчат или предотвратяват стомашно разстройство.

Използвайте магнезия, за да се отпуснете. Това е мускулен релаксант, който някои хора се добавят към билковия чай. Отлични магнезиеви източници са органични зърнени храни и ядки от какао. Храносмилателните ензими също ще ви помогнат на борда на самолета.

Опитайте джинджифил. Вземете джинджифила в таблетки, насочете джинджифиловия близалка или да поръчате джинджифил. Казват, че помага на някои хора, които дават в транспорт. Отново, опитайте се да не пиете много газирани напитки.

Естествени средства от технологиите включват джинджифил, мента, копър, босилек и фенюгет.

Метод 3 от 3:

Правилно хранене

един. Избягвайте определена храна за полет. В крайна сметка, преди всичко е по-добре да се намалят шансовете за появата на стомашно разстройство.

На летища обаче няма много голям избор от добра храна, обаче, консумацията на продукти за бързо хранене пред полета е ключът към стомашното разстройство на борда.
По-добре е да се изберат естествени продукти, като моркови или ядки. По време на полета тялото е по-трудно за усвояване на храната, наситена със сол и мазнини. Избягвайте храна, която причинява газове и подуване, както и продукти като консервирани зърна, карфиол и лък.
Избягвайте храната, на която сте непоносимост. Например, ако не понасяте лактоза, не използвайте нищо мляко.

Изображението, озаглавено, оцелява на стомаха на етап 10 на самолета

2. Ям нещо. Ако летеш на празен стомах, също можеш да станеш лошо. Ако е възможно, яжте нещо лесно.

Закуски подслонени легла. Вземете ги сами, въпреки че в много самолети те се предлагат и не. Ако се чувствате зле, помолете стюардеса, за да ви донесе някои бисквити.

Залепва храна с високо съдържание на протеин, като сандвич с фъстъчено масло, месо или риба. Това ще изпълни стомаха ви и ще го успокои.

Ако не сте ме взели да ям с вас, не отказвайте напълно храна на борда. Поне закуски плодове или бисквити.

Изображението, озаглавено оцелее за разстроен стомах на етап 11 на самолета 11

3. Вземете лекарства. Само в случай, в случай на борда на някои анти-размери и анти-дневници лекарства. Така че ще бъдете готови да разстройвате стомаха.

Не забравяйте, че е по-добре да приемате лекарства в таблетки, а не течност. Можете също така да купувате парамедици. Те работят поради малките пъпки отвътре, които създават постоянно налягане и намаляват гаденето.

Ако се притеснявате, че по време на полет ще се случи стомашно разстройство, приемайте лекарства от метеоризма. Лекарите не препоръчват летене след нова хирургическа хирургия на стомаха.

Бъдете внимателни, ако имате хроничен чревен флегмон. Както показват някои проучвания, пътуването може да предизвика обостряне на болестта, отчасти поради липса на кислород на борда на самолета.

Съвети

Опитайте да използвате уши за уши, за да седнете в мълчание.
Ако сте лесни за въвеждане, не четете на борда.
Само в случай, вземете мокра салфетка.
Поставете ръчни дрехи за работа.
В случай, че посочите, вземете салфетка със самолет, кърпа, сменяема двойки, пластмасова торба и закуска нещо (например бисквитки). Закуската е особено важна, ако не прехвърляте храна в самолета и ако избухнете.