Как да преодолеем селективен мутизъм: 9 стъпки

Имате ли или някой от любимите си хора с проблема с селективния мутизъм? Селективният мутизъм е доста рядко нарушение, което се случва при деца, което се проявява в невъзможността да се говори в определени ситуации (например в училище в училище), в което е необходимо да се говори, и при липса на нарушения на речта В други ситуации. 0.1-0.7% от населението страда от селективен мутизъм, но се приема, че не всички случаи са фиксирани, тъй като това състояние често е неправилно разбрано от хората. Симптомите най-често се появяват между 2.7 и 4,2 години. Тази статия предоставя съвети за борба с селективния мутизъм, който ще спомогне за намаляване на въздействието на заболяването върху социалния живот на дадено лице.

Стъпка

един. Разберете дали вие, вашият приятел или симптомите на любимия ви човек на селективния мутизъм. Тези симптоми включват:

Чести епизоди на невъзможност за говорене в определени социални ситуации (например изучаване), когато е необходимо да се говори.
Способност да говори и общува нормално с хора в други ситуации.
Неспособността да се говори в определени условия негативно засяга социалния живот и проучването.
Симптомите се наблюдават по-дълъг от един месец, включително първия месец в училище (обикновено детето се нуждае от време, за да свикне с нова среда).
Симптомите не могат да бъдат обяснени с невежеството на езика, който се говори в определени ситуации (т.е. човек, който говори лошо на английски език и предпочита да мълчи, когато другите говорят на този език, Не страдайте от селективен мутизъм).
Симптоми забранено е Обяснете на друго заболяване (аутизъм, синдром на аспергер, шизофрения и други психични заболявания).
Неспособността да се говори не е съзнателно решение - това е причинено от прекомерно безпокойство, което не дава на човек да произнесе думи.

Изображение, озаглавено преодоляване на селективния мутизъм Стъпка 2

2. Определете до каква степен селективният мутизъм влияе на живота ви. За да преодолеете това разстройство, първо трябва да разберете какъв ефект има върху вас. Разберете под какви обстоятелства не можете да говорите. Например, детето може свободно да общува с връстниците и мълчанието, когато трябва да говори с възрастни. Друго дете може да говори и да се държи нормално у дома, но в същото време мълчи в училище. Разбиране, в какви ситуации се проявява разстройство, можете да насочите всички сили за преодоляване на това състояние при тези условия.

Изображение, озаглавено преодоляване на селективния мутизъм Стъпка 3

3. Ако имате възможност да поискате помощ на другите, опитайте се да преодолеете селективния мутизъм от зъбите. В контролирана среда (където винаги можете да потърсите помощ) да комуникирате с човек, с когото можете да говорите. След това въведете друг човек в разговор. Започнете да говорите с човек, с когото сте удобни и след това отидете на нов човек. Същността на метода е да се премахне тревожността, свързана с комуникацията с нов човек, да изтрие границите между познатите и непознати.

Изображение, озаглавено преодоляване на селективния мутизъм Стъпка 4

4. Ако горното приемане не работи, или не могат да бъдат използвани, опитайте систематично десенситизиране.Първо си представете себе си в ситуация, в която не можете да говорите. Тогава си представете какво казвате. След това се опитайте да общувате с хора, които са в същата ситуация, косвено, т.е. чрез писане, послание в интернет, чрез SMS, по имейл и така нататък.След това отидете в други начини за комуникация: по телефона, на разстояние, до лична комуникация. Този метод се използва за лечение на други тревожни нарушения, включително специфични фобии. Методът се основава на желанието да се преодолее безпокойството, което лишава способността на човека да говори, с помощта на постепенно засилване на въздействието на стимулите. Това ви позволява да заглушите безпокойството толкова много, че човек може нормално да се държи в трудни ситуации.

Изображение, озаглавено преодоляване на селективния мутизъм стъпка 5

пет. Влак в комуникация по различни начини. Научете се да се чувствате спокойно, когато ви се обръща внимание - вдигнете ръката си, кимнете главата си, посочете нещо, пишете, вижте хората в очите.

Постепенно Започнете да говорите, опитвам се да говорите повече и повече. Разширяване на комфортната зона. Ако е измъчван силно безпокойство, опитайте се да поискате помощ и подкрепа от голям брой хора.

Опитвам Напишете звука на гласа си, след това слушайте записа, за да бъдете по-удобни да говорите на глас. Опитвам шепот На обществено място (например в офиса или в класната стая с съученик или учител). Опитайте постепенно говори по-високо.

Изображение, озаглавено преодоляване на селективния мутизъм Стъпка 6

6. Хвалете и възнаградете всеки път, когато можете да говорите в условия, които преди това причиняват безпокойство.

Изображение, озаглавено Прекалено селективно мутизъм Стъпка 7

7. Мисля за добро - това ще помогне в борбата срещу безпокойството. Не мислете така: "Не мога да говоря..." По-добре мисля така: "Мога да се опитам да говоря и ще успея, ако ще работя върху него".

Изображение, озаглавено преодоляване на селективния мутизъм стъпка 8

Осем. Разберете това чувство Пеперуди в стомаха (т.е. тревожност и дори тремор) ви посещава в определени ситуации, така че трябва да започнете комуникация с малки групи хора. Някой ще помогне Курсове на публични изказвания, на които преподават да направят презентации и да преминат интервюта. Хората, наети в областта на развлеченията и обществената комуникация, бързо свикват да подчертават, което придружава обществените изказвания, включително пеене на голяма аудитория. Въпреки това, понякога дори най-опитните професионалисти се стремят да заглушават стреса към наркотиците. По-късно, когато човек научи напълно да контролира емоциите си, той може да иска да го почувства Предишно вълнение от сцената, Но това няма да бъде. Когато човек е на масата за почетни гости или стои на сцената, той може да се стреми да прегрее с някой и да обменя прякори или усмивки в подкрепа.С нови социални ситуации, както и с огромни институции с голям брой хора, много стрес обикновено се свързва с това.

Изображение, озаглавено преодоляване на селективния мутизъм стъпка 9

девет. Ако човек има сериозен проблем със селективен мутизъм, всички гореописани техники може да не са достатъчно ефективни. В този случай следва Потърсете помощ за тесни специалисти, което предписва лечението на лекарството. Обикновено срещу тревожност, което предотвратява речта, назначен флуоксетин ("Прозак") и други селективни инхибитори на серотонин обратно припадъци (SSRS). Лекарствата трябва да се комбинират с описаните по-горе методи, както и терапия. Това ще увеличи вероятността от преодоляване на селективния мутизъм.

Съвети

Селективният мутизъм може да има силно въздействие върху човека и е трудно да се справим с него. Описаните по-горе техники може да не са подходящи за всеки, особено ако човек има тежък случай на това заболяване. Не спускайте ръцете си, опитайте се да се биете и да се свържете с другия.

Лични характеристики на човек

По-големите деца и възрастните са важни не само да се опитват да мислят за доброто, но и да работят върху междуличностни комуникационни умения - това ще намали безпокойството в комуникационните ситуации. Те се препоръчва да прочетете книгата Dale Carnegie "Как да придобием приятели и да повлияят на хората".
Интровертите предпочитат да бъдат уверени, че искат да кажат. Всичките им мисли, които могат да намалят до един параграф, предложения или фрази, така че да не мислят за някакво изявление за дълго време. Те могат да се затворят, ако задават въпроси.

Интровертите се опитват да премахнат от спорове, лични разговори за себе си или отрицателно внимание.
Extraverts обича да мисли на глас и да говори с важен тип, като привлича вниманието на слушането възможно най-дълго и да използва различни методи за привличане на внимание, дори ако други го обръщат внимание към отрицанието.

Трябва да започнете да прилагате тези техники възможно най-рано. Ако го забавите, ще укрепите само процесите, които се случват и ще ви бъде трудно да се отървете от тях в бъдеще.

Интровертите обаче имат неагресивно поведение, но може да се прояви в пасивни агресивни шеги, произнесени от гърба на човека и в провокации, защото такова поведение не означава пряк конфликт - никой не знае какво е довело до настоящата ситуация. Често интроветът избяга от някои ситуации, дължащи се на параноични чувства и пасивен гняв.

Някои интроверти изпитват силен страх от ситуации, в които са в светлината на прожекторите, така че те мълчат.

Екстраверт може да се ядоса или да започне да се държи дефлективно В условията, при които интроветът се чувства твърде силен натиск на себе си.

Интровертите могат да бъдат по-отворени и общителни, да играят игри, в които можете да правите грешки и да се държите глупави, но те се стремят да се скрият, ако някой ще бъде грешки Поправям.

Свържете се с лекарите си за помощ, ако симптомите ви изглеждат много ярки.

Има няколко основни вида личност: Ambiover (равновесие между екстрогерсия и интроверсия), интроверсия (близост, повторна стойност) и Екстраверсия (откритост, асертивност), но има редица съседни държави. Ambirls - Това са балансирани хора, които не могат да бъдат описани от повторно влияние или фабрики. Екстравертните и интровертите често се считат за две части от едно цяло, т.е. ако някой е много, тогава ще има малко.Рецесивен Характерни черти (включително невъзможност за реагиране на някои явления, когато комуникирането) често придружават ежедневието на интроверта, но те могат да се проявят и да се появят избирателно. Човек може да се държи открито, ако се чувства в безопасност и заобиколен от колеги, приятели и роднини.

Малките деца трябва да бъдат възнаградени за малки постижения. В допълнение, трябва да им дадете да слушат записа на гласа ви. Тези техники ви позволяват успешно да се биете със селективен мутизъм и да допринесете за положителната динамика през следващите 13 седмици след терапията.

Как да преодолеем селективния мутизъм

Стъпка

Съвети

Лични характеристики на човек

Предупреждения