Как да разберем, че имате тревожно разстройство: 15 стъпки

От време на време много хора са тревожни, но ако имате подобно чувство на всеки или почти всеки ден, е възможно да страдате от тревожно разстройство. Ако подозирате наличието на такъв проблем, тогава трябва да се регистрирате за специалист за диагностика и лечение на лечението. Можете да обърнете внимание на симптомите и да се опитате да определите тежестта на ситуацията. Изследвайте информация за някои тревожни нарушения, за да разберете естеството на тревожността и необходимостта от обжалване на специалист.

Стъпка

Част 1 от 3:

Симптоми на тревожно разстройство

един. Емоционални симптоми. Тревогата често се свързва с чувство на вълнение и страх. Тези чувства са причината за необичайното поведение. В допълнение към вълнението и страх, такива емоционални симптоми са възможни:

тревожност и раздразнителност;
нервност и напрежение;
загриженост и страх;
Изчакване на най-лошите възможни варианти за развитие на събития;
Загуба на концентрация, липса на идеи.

Изображение, озаглавено Издигащо се самочувствие Стъпка 9

2. Физически симптоми. Заедно с емоционалните симптоми, тревожността има физически прояви. Много хора, които страдат от тревожни разстройства, изпитват някои физически симптоми всеки ден:

сърцеобразни сърце;

Изпотяване на ръцете;

стомашно разстройство, гадене;

често уриниране или диария;

мускулна треска;

главоболие;

диспнея;

спазми или треперещи;

бърза умора;

Нарушения на съня.

Изображение, озаглавено Стани с общи стъпка 7

3. Симптоми на поведение. Безпокойството ни кара да се държим по различен начин. Човек се опитва да избегне някои ситуации, които могат да причинят безпокойство. Такова поведение се проявява в работа или обучение, у дома, в социални ситуации. Подобно укриване пречи на нормалния живот.

Човек умишлено може да избегне такива социални ситуации като партита или срещи с приятели.

Изображение, озаглавено привлече жена стъпка 2

4. Промени в обикновения живот. В случай на тревожно разстройство, симптомите могат да повлияят неблагоприятно на ежедневния живот и отговорности. Има проблеми по време на работа или училище, у дома и в социални ситуации. Например, ученикът, дължащ се на безпокойство, може да пропусне много класове и да забележи резултатите, така че просто няма да може да премине темата.

Може да се окаже, че не можете да контролирате преживяванията и страховете си, които да се намесват в нормален живот. Например, не можете да заспите или да се съсредоточите върху важна задача, тъй като преживяваме поради предстоящата тестова работа.

Изображение, озаглавено е единична и щастлива стъпка 10

пет. Изглед отвън. Научете дали приятели и местни признаци и симптоми на уведомление за тревожност. В някои случаи те ще могат точно да опишат поведението ви и ще обяснят какви ситуации имате безпокойство. Попитайте любимите си хора, които общуват с вас ежедневно. Членовете на семейството ще могат искрено да отговорят на въпроса и да помнят симптомите, които биха могли да се проявят от детството.

Такива отговори ще помогнат, ако не можете да определите кога се чувствате безпокойство или какви ситуации провокират такова поведение.

6. Продължителност на симптомите. Човек с тревожно разстройство не спира симптомите. Разстройството на тревожност се диагностицира, ако такива симптоми присъстват за повече от шест месеца и се проявяват почти всеки ден.

Разстройството на тревожност често е невъзможно да се обясни на някаква причина: еднократно травматично преживяване, проблем със здравето, алкохола или наркотиците, реакция на наркотици, стрес, диета, промени в личния живот или загуба на любим човек.

Част 2 от 3:

Установяване на диагноза

един. Свържете се с психично здравеопазване. Регистрирайте се за прием на психолог или психотерапевт, за да обсъдите проблема си. Психотици, психотерапевти, психиатри, както и някои терапевти, които се занимават с психичното здраве, могат да диагностицират тревожното разстройство. Свържете се с терапевта, за да се обърнете към подходящия специалист. В допълнение, можете самостоятелно да се свържете с психоневрологичния диспансер на мястото на постоянна регистрация или да намерите психотерапевт, водещ лично приемане. За да се установи правилната диагноза, може да се изисква психологическа експертиза, включително въпроси относно симптомите, поведението, мислите, настроението, усещанията, както и попълването на въпросника.

След диагностика се появява значително облекчение. Сега знаете проблема и можете да започнете лечението.

Изображение, озаглавено Почистване на лимфната система Стъпка 15

2. Регистрирайте се за терапевта. Може да е необходимо да се изключат някои диагнози и лекарствени взаимодействия, така че е по-добре да се консултирате с терапевта. Обсъдете симптомите си. Може да е необходимо да се премине проучване или пропускаща лабораторни тестове.

Уведомява всички лекарства, които приемате, включително добавки, витамини или билки.

Уведомява веществата, които сте взели наскоро, както и редовната употреба на алкохол, кафе или пушене.

Изображение, озаглавено Бъдете спокойни стъпки 17

3. Планиране на лечение. Ако сте диагностицирали тревожно разстройство, по-добре е да започнете лечението без забавяне. Колкото по-скоро продължите, толкова по-добре е вашето благополучие. Много хора са разрешени върху терапията като първото премахване на симптомите. Когнитивната поведенческа терапия е метод за промяна на мислите и действията чрез критичен анализ на нелогичните убеждения, които възникват поради страх и негативно мислене, с последващото заместване на техните положителни мисли.

Психотерапевтът може да ви научи някои методи за релаксация, което позволява да се преодолее безпокойство, включително дълбоко дишане и прогресивна мускулна релаксация. Редовно прибягвайте до релаксация и успокояващи техники за справяне със стреса и безпокойството.

Можете също така да научите как да направите възможно незабавно да се облекчите при безпокойство или паника атака, като например техника на заземяване или умения за превключване.

Част 3 от 3:

Видове тревожни разстройства

един. Общозизирано тревожно разстройство (GTR). Всичко, което понякога се тревожим. Такова тревожно разстройство има дълги последици, а тревожността се проявява в различни ситуации, а не на определено събитие. Човек може да се тревожи за различни причини по-голямата част от деня. Въпреки опитите да се спре вълнението, това не успява да се отърве от това чувство. В случай на аларма GTR и тревожност стават част от ежедневието. Може да се появят и постоянни физически и емоционални симптоми.

Вълнението може да разсее неотложната работа и да създаде усещане за неизбежен подход на неприятности. Причините за възбуда не винаги са ясни.
В тази статия се съдържа допълнителна информация.

Изображение, озаглавено убедено, че сами сте, че сте src =

2. Социално тревожно разстройство. Вълнение преди важно събитие е съвсем естествено. Но някои хора изпитват такъв страх от публични събития, че не могат да живеят в нормален живот. В случай на страницата човек може да се страхува да говори с хора, да бъде в голяма компания, реч или презентации. Социалното безпокойство се случва при среща на нови хора, необходимостта да се говори в екипа или да се чувстват, че човекът е в центъра на вниманието. Може да изглежда, че всеки изглежда само върху вас или чака грешката ви да ви осъди и критикува. Действия като говорят по телефона или вечеря в присъствието на чужди маратонки, които ви причиняват.

Човек не може да отиде на партита и публични събития дори в ущърб на себе си.

Социалните симптоми на тревожност включват силен страх от социални ситуации, зачервяване на лицето, чувство на гадене в присъствието на външни лица, световъртеж, треперене и вълнение.