Как да обясним на другите какво е биполярно разстройство

Ако вие или тази, която обичате, е диагностицирана диагноза биполярно разстройство, тогава вероятно се интересувате от това как да обясните това на други хора. Въпреки че е трудно да се говори за такъв личен въпрос, без разбиране и социална подкрепа да живеят с биполярно разстройство много по-сложно. Добре подготвени, можете да обясните на приятели и семейство какво биполярно разстройство, така че те да изпитат вас и вашите чувства.

Стъпка

Част 1 от 3:

Обяснете същността на биполярно разстройство

един. Опишете симптомите на мания. Мания е прекомерен прилив на енергия. Тези, които имат биполярно разстройство, могат да изпитат "Маниакални епизоди" или фаза на мания, която продължава дълго време. Ако сте близо, за да разберете какво имате, те ще могат да се намесят, ако е необходимо.

Обяснете, че в това състояние ще изпитате прекомерен прилив на енергия.
Това може да се прояви под формата на ненужен оптимизъм, хиперактивност и намаляване на нуждата в съня.
Освен това можете да говорите много бързо и да действате импулсивно.

Изображение, озаглавено обяснение на биполярно разстройство на другите стъпка 2

2. Опишете симптомите на депресия. Обяснете, че въпреки че депресията и биполярна депресия имат много общи, има и ключови разлики. Чудесно е, ако участвате, насърчавайте и подкрепяте в такова състояние. Да им помогнете да разберат какви чувства имате, когато имате нужда, те знаеха как най-добре да ви подкрепят.

С биполярна депресия може да се появи много силно чувство за вина, увеличаване на теглото, тревожност, раздразнителност и разлики в настроението.

Всички тези симптоми са много непредсказуеми.

Изображение, озаглавено обяснение на биполярно разстройство към другите стъпка 3

3. Обяснете как сте успели да контролирате симптомите си преди. Кажете на семейството и приятелите си, че правите всичко, за да контролирате симптомите си. Опишете колкото е възможно по-ясно, какво влияние има биполярно разстройство, което другите хора разбират защо в определени дни се държите по специален начин.

Обсъдете стъпките, които правите, за да намалите влиянието на биполярно разстройство върху вас и хората около вас, включително психотерапия, намален стрес, медицина и t.Д.

Обяснете как вие и след това планирате да се борите с биполярно разстройство и как се надявате да научите как да се справите по-добре със симптомите.

Част 2 от 3:

Кажете на другите за провокиращите фактори

един. Обяснете, че трябва да изпадате. Често можете да имате безсъние, както във фаза, така и в депресията. Обясни на приятели и семейство колко е важно да се получи достатъчно.

Липсата на сън е много ефективно засегната от настроението и енергийното си ниво, а няколко часа липса на сън могат да причинят маниакално състояние.
Сънят е за какво често забравят, но отнема централно място в живота на човека с биполярно разстройство.

Изображение, озаглавено обяснение на биполярно разстройство на другите стъпка 5

2. Обсъдете опасността от тежък стрес. Силният стрес е ненормален за всяко лице, но може да бъде особено опасно за тези, които страдат от биполярно разстройство. За да сведете до минимум проявите на биполярно разстройство, трябва да сведете до минимум всеки стрес.

Сериозният стрес може да предизвика симптоми на биполярно разстройство без предупреждение. Това е тази провокация, че факторът често се среща при хора, които са генетично предразположени към биполярни нарушения.

Има различни начини за премахване на стреса, те трябва да бъдат проучени и приложени.

Изображение, озаглавено обяснение на биполярно разстройство на другите стъпка 6

3. Предупреждение за необичайните ефекти на наркотиците, които приемате. Мнозина смятат, че антидепресанти могат да помогнат при разстройството и семейството ви може да ви препоръча. Въпреки че преди биполярното разстройство се третира като депресия, тя не е така.

Обяснете семейството, че антидепресанти могат да причинят маниакална фаза, защото поради антидепресанти, човек бързо променя държавата, той е по-тежък, за да запази стабилността.

Изображение, озаглавено обяснение на биполярно разстройство на другите стъпка 7

4. Обърнете внимание на това, което влиянието на навечерието на годината е върху настроението ви. Важно е да се знае, че сезоните могат да имат голямо влияние върху вашите симптоми. Промяната на времето може да повлияе на настроението на всяко лице, но това влияние е особено усещане от тези, които страдат от биполярно разстройство. Въпреки че биполярно разстройство може да бъде много непредсказуемо, важно е да се информират другите за тези сезонни ефекти, така че да могат да ви осигурят подкрепа с тези предвидими промени.

Тези, които страдат от биполярно разстройство, фазите на депресия са по-често през зимните месеци.

Обратно, маниакалните държави се наблюдават по-често през летните месеци.

Изображение, озаглавено обяснение на биполярно разстройство на другите стъпка 8

пет. Избягвайте алкохол и други стимуланти. Важно е да знаете какво е въздействието на тези вещества върху разстройство. Кажете на семейството и приятелите си за това какво влияние тези вещества могат да имат върху вас, за да се опитат да се въздържат от тях във вашето присъствие. Ако избягвате тези вещества, това ще помогне за отслабването на симптомите.

Алкохолът е провокираща депресия, тя може да предизвика депресия при пациенти с биполярно разстройство.

Лекарства, като кокаин, могат да предизвикат депресивна фаза поради стимулиращия им ефект.

Част 3 от 3:

Кажете на приятелите и семейството как могат да помогнат

един. Кажете ми около, че могат да задълбочат разбирането си. Вече сте предприели първата стъпка, обяснявайки на приятелите и семейството си същността на биполярно разстройство и разказа за факторите, които могат да го влошат. Вие изясните какво означава вашето състояние и как се страдате от това. Сега, насърчете приятелите и семейството да предприемат друга стъпка и да направите повече информация за вашето състояние.

Освен това, ако се чувствате комфортно, им предлагайте да отидете на среща с вас.
Задаването на въпроси, които ви интересуват директно на лекаря, те ще могат да разберат по-добре биполярно разстройство.

Изображение, озаглавено обяснение на биполярно разстройство на другите стъпка 10

2. Направете фокуса върху ценностите за социална подкрепа. Нека вашите близки знаят какво са близо, могат да ви имат положителен ефект върху вас.Група подкрепа, състояща се от тези, които знаят добре, може да ви даде чувство за сигурност и да подкрепят, че имате нужда, за да можете да се справите със симптомите. Ако се нуждаете от насърчение, ще знаете, че са близо.

Ако заобикалянето ще види, че дърпате в тях, можете да се свържете с тях в трудни времена.

Изображение, озаглавено обяснение на биполярно разстройство на другите стъпка 11

3. Подчертайте, че трябва да водите здравословен начин на живот. Приятелите и семейството трябва да разберат, че промените в начина на живот могат да помогнат за намаляване на проявите на симптомите на биполярно разстройство. Ако знаят колко важни са тези нужди за вас, ние ще можем да направим график, който ви позволява да водите здравословен начин на живот.

Кажете на близките си, че имате нужда от добър сън, достатъчно физическо натоварване и диета, богата на хранителни вещества.

Освен това те трябва да разберат, че техните дейности и навици могат случайно да ви навредят.

Изображение, озаглавено обяснение на биполярно разстройство на другите стъпка 12

4. Обсъдете със семейството и приятелите си необходимостта от проследяване на симптомите. Говорете с любимите си хора за това как планирате да се справите със симптомите и да подобрите благосъстоянието. Това е чудесен начин да се научите да разберете различните си симптоми.

Кажете им да проследяват тези фактори, които предизвикват различия в настроението и промени в поведението.

Помолете ги да гледат вашите симптоми и да пишат какво се случва.

Можете да използвате тези записи, за да избегнете тези провокиращи фактори в бъдеще.

Изображение, озаглавено обяснение на биполярно разстройство на другите стъпка 13

пет. Говорете за важността на намаляването на стреса. Ако има неща в ежедневието ви, които ви причиняват състояние на стрес, обсъдете ги с любимите си хора. Кажете на приятелите и семейството си за причините, които причиняват емоционален стрес, така че те да могат да сведат до минимум тези стрес фактори за тяхната част.

Намаляването на стреса може да има много положителен ефект върху тези, които имат биполярно разстройство, така че е важно най-близките хора да разберат това.