Как да спрем да бъдем скандалист

Ако много хора ви наричат скандалист и винаги се чувствате самостоятелно, развълнувани или разочаровани от хората около вас, може би е време да коригирате насоките си. Въпреки че смятате, че скандалите донесат вълнение в живота ви, ви дават вниманието, което сте луд, има най-добри начини да живеете пълно и, освен това, по-малко нервен живот. Ако искате да знаете как да спрете да разбивате комедията, започнете от стъпка 1, за да премахнете скандалната си корона.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Променете приоритетите си

един. Отдайте себе си, когато започнете да играете драмата. Единственият начин да спрете да бъдете скандалист е да спечелите себе си, когато започнете да разбивате комедията. Открихте, че винаги завършвате комуникацията с хора с хора и не сте лесни с всички?Вие сте раздразнени ежедневно, плачете и дръжте крака си? В този случай, само ако не живеете в зоната на военните действия, най-вероятно всички тези драма, които сте измислили със себе си. Разбираемо е, че сами са източник на повечето скандали - първата стъпка към тяхното задържане.

Веднага щом разбирате, че сами започват скандала, спрете да обвинявате другите и ще видите, че можете да контролирате ситуацията.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете драматична кралица стъпка 2

2. Спрете всичко в света, за да дадете изключително значение. Ако сте скандалист, трябва да сте експерт в играта 3 или 4 ситуации от 10 на драматичната скала на Рихтер. Следващият път, когато срещнете конфликт или малко разстройство, помислете за минута, доколкото е важно в общата позиция на нещата.Може би вашият човек е закъснял за 10 минути на среща. Може би си налям кафе на пуловер. Важно ли е за вас за следващите 10 часа или поне един час? Струва ли си да плача над него? Има ли смисъл да се унищожи заради този ден?

Това са важни въпроси, които трябва да си зададете. Най-вероятно, наричате слона от мухата и можете да го спрете, без да се търкаля истерията.

Надуваем от мухата на слон във всяка най-малка ситуация не подобрява вашето психическо състояние.Това те прави нервна, раздразнена и носи безсъние. Не забравяйте, че намаляването на броя на проблемите в живота ви ще ви помогне да се почувствате по-добре.

Ако давате голямо значение, тогава никой няма да ви отнеме сериозно, ако нещо наистина вярва, че ще ви се случи.

Изображението, озаглавено Спрете да бъдете драматична кралица стъпка 3

3. Работа по изграждането на самочувствие. Най-често скандалистите са такива поради тяхното ниско самочувствие. Те често мислят, че хората обръщат внимание на тях или им плащат време само ако играят драма, вика или обиди хора. Запитайте се, изглежда ли на вас и помислете за собственото си въображаемо изображение и самочувствие. Когато се събудите и погледнете в огледалото, което виждате? Да работим, за да обичаш личността, която виждаш в огледалото, а не да основаваш самочувствието си за това колко много внимание ви плащат.

Разбира се, изграждането на доверие продължава през целия живот. Колкото по-скоро започват да разберете, че стойността ви се определя от вас, а не фактът, че хората мислят за вас, колкото по-скоро ще спрете да разбивате комедията.

Помислете за себе си. Никой не е перфектен - какви са вашите недостатъци?

Част от доброто самочувствие - да бъдем близо до хора, с които сте удобни. Има ли такива хора в живота ви? Ако имате хора, които са фокусирани върху потискането ви, няма да можете да повишите самочувствието си, докато не се отървете от тях.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете драматична кралица стъпка 4

4. Спрете да се възприемате като жертва. Повечето от вашите скандали могат да възникнат поради факта, че смятате, че хората са несправедливи за вас, че целият свят е против вас и че заслужавате най-доброто. Разбира се, някои от горните понякога могат да бъдат верни, но не може да е, че всеки в живота ви иска да ви причини зло. Вместо това е по-добре да използвате факта, че вие сами - ковачът на вашето щастие. Спри да говориш: "Не мога да повярвам, че е направил..." или "Не мога да повярвам, че се случва с мен .." И започнете вашите предложения от нещо положително, например: "Днес направих това страхотно нещо..."

Не давайте на хората толкова много власт над себе си. Вместо да измъчвате над това, което са ви направили, работят по-добре.

Запитайте се защо винаги търсите състрадание. Наистина не се нуждаете от този вид внимание, нали?? Понякога наистина можеш да се нуждаеш от състрадание, така че не го причинявай в хора на дреболии, само за да привлече вниманието си.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете драматична кралица стъпка 5

пет. Живей сега. Хората, които играят драмата в живота, са склонни да живеят минало, като се фокусират върху това как хората ги обиждат, минали скандали и борба, или просто ситуации, които не са се обърнали толкова, колкото бихме се обърнали толкова. Докато миналото може да има влияние върху вас, да преигравате отново и отново и отново, няма да можете да живеете днес и да продължим напред. Ако живеете в реално, няма да се тревожите за това, което някой е казал за вас или "вие обиждате" или дори да се върнете хората.

Вместо това, работете, за да се насладите на това, което правите, независимо дали да прекарвате време с приятели, или Strolle. Спрете разхлабването в миналото и бързо ще намерите пътя си към по-здравословно мислене.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете драматична кралица стъпка 6

6. Дневник на задвижването. Описанието на техните мисли в дневника ще ви позволи да се разложи подробно на рафтовете на ситуацията, която ви се е случило, за да донесе емоционален ред и да се забави за решаване на нашите проблеми. Много е по-добре да записвате проблемите си, вместо да ги обсъдите с някого, докато не сте готови, особено ако почувствате нужда да говорите с никого, който има уши. Записването на събития и мисли ще ви помогнат да разберете, че това не е краят на света и ще ви помогне да предотвратите възможен скандал.

Опитайте се да оставите записи поне веднъж на ден. Ако трябва да говорите с приятел за нещо, което ви притеснява, например, помислете за изгарянето на ситуацията и да се успокоите малко.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете драматична кралица стъпка 7

7. Напомнете си, че като правило, неприятностите не водят до края на света. Скандалистите са склонни да мислят, че е необходимо да се тревожите почти за всичко, но не е така. Въпреки че мразиш, когато хората ви казват: "Това не е краят на света", Но понякога е фразата, която трябва да повторите себе си, когато срещнете трудности. Мислете, че просто сте преминали изпита. Запитайте се дали ще унищожи живота ви в бъдеще? Най-често отговорът е не. Помислете за това следващия път, когато хвърляте от гняв или сълзи ще излее очите.

Метод 2 от 3:

Променете действията си

един. Не ви позволява да се включите в скандали, повдигнати от други хора. Въпреки че може да сте единственият скандалист сред приятелите си, но може би има и други скандали в околната среда, или просто хора, които обичат да говорят за проблемите си. Не им позволявайте да стигнат до себе си, да се измъкнат от вас или да се изливат без причина. Ако някой се опитва да драматизира, кажи ми, че няма значение и почистването на това, вместо да се присъедини. Що се отнася до хората, които искат да се карат с вас, да разпръснат или просто да се оттеглят от равновесие, най-важното нещо не е да се поддадете на провокации.

Участието в спора е резултат от вашия избор. Ако някой иска да говори с вас, настоява за това, което е готово само за спокоен и конструктивен разговор.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете драматична кралица стъпка 9

2. Да се отървете от всякакви нездравословни отношения. Някои хора обичат да драматизират толкова много, които винаги са в отношенията на постоянната борба, сълзи и скандали. Ако това се случи с вас, попитайте се, ако имате нужда от този човек, който ви осигурява постоянна драма в живота. Вие ви е грижа повече за скандалите и човек, който излива масло в огъня. Вместо това започват приятелски или романтични взаимоотношения, които ще ви направят щастливи, доволни и миролюбиви поне през повечето време.

Разбира се, хората, които провокират постоянни скандали, могат да бъдат включени. Следващия път, когато срещнете подобен човек, помислете дали играта е свещ.

Също така се отнася и за приятелство. Спрете да се измъкнете с клетвени приятели, които могат да ви изяснят или да се оплакват. Подкрепяйте приятелски отношения само с тези хора, които наистина се грижат и притесняват.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете драматична кралица стъпка 10

3. Направете почивка, за да се охлади, ако имате нужда от нея. Още едно нещо, което можете да направите, за да спрете драматизирайте - научете се да разпознавате импулсите си. Ако някой ви каже нещо, което ви кара да хвърляте кръвта си, разпознайте в каква точка започвате да се ядосвате и пауза за минута. Може да ви изглежда странно, но това е чудесен начин да си дадете време да оцените ситуацията и да не кажете твърде много, за какво ще съжалявате тогава. Да отидем на разходка. Слезте от водача в следващата стая. Кажи ми, че се нуждаете от време, за да помислите какво се случи. Няколко такива минути ще ви дадат възможност да се измъкнете от ситуацията рационалност и спокойно.

Бъдете честни с вас. Може да мислите, че сте готови да се справите със ситуацията, но ако ръцете ви треперят, хранете краката си или ви хвърляте в топлината, това означава, че се нуждаете от малко повече време.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете драматична кралица стъпка 11

4. Намерете нещо положително, отколкото можете да разсеете. Това може да звучи глупаво, но често хората играят комедия, когато се отегчат. И това е вярно. Представете си ситуацията: вие седите у дома, "бакалавър" е отегчен този сезон, братята и сестрите не са у дома си и нямате никого, който може да безпокоите или разсейвате. Изведнъж започвате да мислите за това, което ви казах тази сутрин и влязат в бяс ... и поставете агресивен пост за това в Bfacebook. Ако изглежда като теб, тогава трябва просто да намериш себе си. И скоро просто нямате време да драматизирате. Ето някои предложения:

Намерете ново хоби, например, рисуване или писане на стихове. Ще разберете, че това е най-добрият начин да приложите енергия.

Станете доброволец. Времето за поведение с наистина нуждаещите се ще ви напомня колко трябва да бъдете благодарни, вместо да се оплаквате за всичко.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете драматична кралица стъпка 12

пет. Спрете да правите света да се върти около вас. Скандалите не са добре известни в това, че е абсолютно принуден да се въртят около тях. Когато обкръжението се опитват да им кажат за проблемите си, те са склонни да отговарят: "... това е почти толкова лошо, колкото се случи с "мен", или "това е точно това, което" аз "почувствах кога..." Точно така, опитайте се да ги разбирате с хората и да ги разберете, но неправилно обърнете ситуацията и да опишете проблемите, които имате. Хората бързо се уморяват от такива отношения и ще ви считат за егоцентрични - те ще видят, че не можете да се доверите.

Вместо това работят по валидно отношение към хората и се опитват да разберете как да помогнете на човек в неговите проблеми (и драми, също!Чест.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете драматична кралица стъпка 13

6. Помислете преди да говорите. Следващото нещо, което може да има скандалисти, да бъде замръзнало, да падне груб и неподходящ коментар, защото той дойде на ум. Това е като спестяване на хладно. Преди да кажете нещо, попитайте се, независимо дали имате предвид, или ще съжалявате за пет минути. Можете да обидите най-добрия си приятел, партньор или сестра сега, но тогава ще съжалявате. Така че не бързайте, помислете какво ще кажете колко конструктивно, или просто трябва да навреди на човек.

Не се страхувайте да кажете: "Чакай, трябва да разбера как да реагирам .."

Изображението, озаглавено Спрете да бъдете драматична кралица стъпка 14

7. Доверие само на близък приятел, вместо да се доверявате на всички. Скандалистите обичат да играят комедия публично. Това не е просто грубо - излагайте целия месар, бунгач или производителя на свещ, но и хора толкова бързо се уморяват от вашите zakydons. Ако нещо наистина ви притеснява, по-добре да говорите с най-добрия приятел или мама за това. Тя ще ви помогне да погледнете проблема под различен ъгъл, да запазите енергията си и няма да ви позволи да публикувате целия математически клас или футболен отбор.

Разговорите с тези, които наистина се грижат за вас, ще ви помогнат да разберете, че не бива да разпространявате веднага първия проблем на нас, защото искате да освободите емоции. Научете се да бъдете търпеливи. Въвеждането на проблеми няма да ви помогне да ги разрешите.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете драматична кралица стъпка 15

Осем. Обърнете внимание на позитивните моменти вместо на нашите проблеми. Много скандалюри са такива, защото те просто искат хората да обръщат внимание на тях. Така че, когато искате да обърнете внимание към следващия път, защо да не се откроите за положителни партии? Карам целта в следващия турнир. Играйте убиеца на Dzzemon в училищната формулировка на "Макбет". Напишете прекрасна статия в училищния вестник. Направете това, което радостта ви доставя, и хората ще бъдат приятно изненадани, вместо да се тревожат за вашите сълзи и оплаквания.

Помислете за това: Ако смятате, че хората обръщат внимание само когато играете драма, определено ще трябва да намерите положителен начин на прилагане на вашата енергия.

Метод 3 от 3:

Лечение на хора с уважение

един. Бъдете честни и отворени. Може да звучи като нещо невъзможно, ако се използва за решаване на проблемите си, говорейки за хора, които ви дразнят, а не директно с тези хора. Въпреки това, от сега нататък трябва да разберете, че няма да ви води никъде. Следващият път, когато имате конфликтна ситуация, отделете време за разговор с човек, с когото този конфликт е настъпил, бъдете честни и отворени. Това не означава, че трябва да изложите човек всички тези ужасни неща, които мислите за него, но трябва конструктивно да обсъдите проблема с него и да намерите начини за решаване на него.

Дайте си време да успокоите и решавате проблема рационално, без да оставяте горещата.
Разбира се, е много по-лесно да се оплакват от човек, отколкото да се опитаме да разрешите проблема. Но ако покажете инициативата в решаването на проблема, човек ще има повече уважение към вас и ще подобрите връзката си.
Слушайте човек. Не само му казват за чувствата си, но и нека говореше.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете драматична кралица стъпка 17

2. Спрете клюки. Скандалите не могат да стоят. Те обичат да клюкиш повече от Парис Хилтън. Ако разберат нещо интересно, те не могат да чакат момента, в който могат да споделят тази новина с 3000 приятели от Facebook. Но ако искате да спрете антисите си, един от най-лесните начини да спрете клюки за хората. Колкото по-малко сте клюки, толкова повече хора ще ви уважават и колкото по-малко ще ви обсъдите. Трудно е да се отървете от този навик, но веднага щом го направите, ще почувствате колко положителна енергия ще отиде в живота ви.

Вместо да обсъждат хората с гърба си, започват да оценяват хората зад тях. Това ще позволи на всички да се чувстват по-добре.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете драматична кралица стъпка 18

3. Не повдигайте гласа. Любителите на драматичната любов викащи, крещящи или просто говорят по-силно от всички, така че всички ги чу. Това е следващият лош навик, от който трябва да се отървете от. Следващият път, когато се хванете в повдигането на гласа, поемете дълбоко дъх и се опитайте да дадете на гласа си една и съща тоналност като онези около тях. Не мислете, че не можете да говорите по-тиха - всеки може.

Ако говорите по-тихо, хората ще искат да бъдат до вас. Никой не иска да бъде близо до човек, който напълно доминира в разговора.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете драматична кралица стъпка 19

4. Не използвайте избледнели и обидни думи в най-горещите моменти на кавга. Защо? Те са подходящи през първите няколко секунди, а след това започвате да изглеждате като идиот. Искате хората да ви прокълнат и да ви дадат псевдоним? Ако е така, имате очевидни проблеми. Говорят само за това, което ще помогне на конструктивния преодоляващ конфликт. И ако все още сте казали нещо обидно, извинете се.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете стъпка 20

пет. Запомнете делата си. Вашата собствена драма трябва да е достатъчно за вас, нали?? Не научавайте всичките си дела заради факта, че човекът на сестра ви прави неправилно, или братовчедът на приятеля ви влезе в малка инцидент. Направете вашите проблеми и не карайте носа в бизнеса си. Скандалистите обичат да се фокусират върху драмите на други хора, тъй като те чувстват, че не са достатъчно какво се случва в собствения си живот, ако откриете положителен урок, който изпълва живота им, няма да се нуждаете от никакви проблеми.

Изображение, озаглавено Спрете да бъдете драматична кралица стъпка 21

6. Отделете време да слушате хората. Скандалите са толкова закачени на себе си и какво се случва с тях, че просто не чуват други. Когато някой говори с вас, инсталирайте визуален контакт с него, слушайте внимателно и не прекъсвайте. Възприемат скъпите хора като тях, както и да не ги смятат за жилетка, в която можете да плачете. Всеки човек има свои собствени проблеми, мечти и цели и трябва да ги вземете толкова равен на собствените си, хората не са задължени да се грижат само за вас.

Хората се нуждаят от добри слушатели и са толкова трудни за намиране. Ако се научите да слушате хората, ще станете най-добрият приятел и много най-добрият човек в бъдеще. Ако можете да разпознаете, че другите започват да драматизират, ще осъзнаете, че вашата собствена драма не е толкова интересна.

Съвети

Не се променя внезапно, хората ще мислят, че сте манка. Направи го постепенно.
Помагай на хората. Например, видяхте, че момичето е паднало от стъпките? Помогнете! Така хората ще видят добрата ви страна и промените, които се случват във вас.
Попитайте хората около вас да ви помогнат да промените, кажете ми някой поверително: "Хей [човешко име], искам да се променя като хора. Имате идеи като?" Така ще получите повече съвети от тези, които ви познават по-добре от тази статия за WikiHow.