Как да упражняваме постоянство в отношенията

Показват постоянството в отношенията е трудно, но може би. Проблемите се случват в отношенията с най-различните хора, включително романтичен партньор, приятели и служители. Определете вашите убеждения и възгледи, приемайте тяхната валидност и започнете активно да изразявате мнението си, за да упражнявате постоянство във всички видове взаимоотношения.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Романтична връзка

един. Започнете с малки. Ако изплашите големи промени, след това започнете с малко. Не променяйте всичко по едно време, но всяка стъпка е все повече и повече. Само така можете да избегнете проблеми и разногласия с партера.

Например, по-често се изразяват вашите желания при избора на ресторант. Не позволявайте на партньора да реши всичко за вас. Вместо безшумно съгласие, предлагайте институции с такава кухня, която ви харесва.

Изображението, озаглавено да бъде твърдение в стъпка 2

2. Вземете валидността на вашите виждания за връзката. Понякога в романтични взаимоотношения, ние оставяме постоянство от страх да загубим партньор. Това не е причина да вярваме, че вашето мнение не означава нищо. Всяка ваша емоция има право на живот и партньорът трябва да е готов да обсъди всеки аспект на взаимоотношенията.

Укрепване на вярата в себе си, разширяване на важни аспекти на живота и взаимоотношенията. Ако имате мнение или отношение към ситуацията, тогава се убедете от причината за това становище. Вашите чувства и мисли имат пълно право на живот, дори ако не винаги ги издавате на глас. С течение на времето ще бъдете по-лесни да ги приемете и да информирате партньора си.

Ако имате безпокойство или желание да изразявате емоции за взаимоотношения, тогава ми кажете следните окуражаващи думи: "Моето мнение е оправдано. Ако партньорът ме обича, тогава моето мнение няма да повлияе на този факт".

Ако партньорът не приеме вашето мнение или емоция за взаимоотношения, тогава трябва да преразгледате естеството на комуникацията и да изградите равни отношения, без да се изкривявате в една от страните.

Не се държат пасивно, агресивно или пасивно агресивно, когато обсъждате сетивата си с партньор. Изразявайте решетката на емоциите, но положително и без обвинения.

Изображение, озаглавено да бъде твърдо в стъпка 3

3. Изхвърлете остатъчната вина. Ако през повечето време сте се съгласили във всичко с партньор, тогава при първите прояви на постоянство може да възникне чувство за вина. Това е често срещана реакция към такава ситуация, която може да предизвика депресия. Сега трябва да натиснете чувството за вина и да разберете, че имате пълното право да изразявате мнението си.

Ако първоначално ще бъде трудно, тогава поемете дълбоко дъх. Представете си как сте спокойни, спокойно и уверено вдишвайте и след това издишайте чувството за вина, срам или безпокойство.

Например, чувството за остатъчна вина може да се прояви в ситуация, в която информирате партньора си, че не харесвате професията, която често сте участвали в миналото (например риболов). Това чувство ще мине, а мнението ви е напълно разумно. Сега, когато честно казал на целия партньор, можете да правите бизнес, който ви харесва и двамата, и партньорът може да лови приятели с приятели или сами.

Изображение, озаглавено да бъде твърдо в стъпка 4

4. Правилно формулирайте мисли. Ще говорите с партньор, уверете се, че формулировката на вашите коментари е вярна. Няма нужда да се ядосвам или обвинявам. Просто просто изразявате чувствата и мислите си.

Например, вместо думите "Вие сте егоист и не ми помагат:" Кажи ми "Вашата помощ ще бъде много помогнала от домакинската работа и с кучета. Вече се опитах да ви разкажа за това преди, но не можех да се свържа с вас ". Втората фраза изразява една и съща мисъл, но звучи по-положително и спокойно.

Изображение, озаглавено да бъде твърдо в стъпка 5

пет. Мълчи. Важно е да защитите мнението и чувството си, но това не означава, че е необходимо да се говори за всичко. Взаимоотношенията са изградени върху компромиси, така че понякога не получаваме точно това, което искаме. Това не е отказ на постоянство. Сетивата на партньора ви не са по-малко от вашите.

Това означава, че е невъзможно винаги да бъде правилно или постоянно глас всичките си мисли, особено в дреболията или безполезни ситуации за взаимоотношения.

Например, ако сте се занимавали с партньора за политиката или подкрепата на спортния екип, тогава не е необходимо да убеждавате партньора във факта, че вашето мнение е най-правилното. Вземете различия в мненията и не им позволявайте да навредят на връзката ви. Не се ядосвам и не продължавайте да настоявате за.

Спазвайте прости правила, защото това очаквате от партньора си.

Ако покажете упоритост по-често, тогава ще бъдете по-лесни за разбиране какво искате и изчакайте от партньора. Само това може да се разбира, когато е по-добре да мълчи или да направи компромис, и когато не можеш да мълчиш.

Изображение, озаглавено да бъде твърдение в стъпка 6

6. Не давайте емоции. Романтичните взаимоотношения са обвързани с емоции, но в опитите да се превърне в по-постоянен човек, емоциите са по-добри за ограничаване. Не позволявайте на чувствата си да заменят постоянството с агресията или пасивността. Винаги спокойно мислете за взаимоотношенията и всички възникващи ситуации.

Ако чувствата се сблъскат с върха, тогава направете дълбоки вдишвания и се опитайте да предпазите от ненужни емоции в определена ситуация. Ако нищо не работи, тогава предложи да се прекъсне в разговор или да не казва, докато емоциите са наранени.

В противен случай можете да се произнесете нежелани думи, които партньорът се навива.

Метод 2 от 3:

Приятелски отношения

един. Научете се да отказвате. Възможно е да се съгласите с всяко предложение на приятели. Ако сте в нежелана ситуация или приятели, ви питайте за това, което не искате да им дадете, тогава не трябва да се съгласявате от желанието да бъдете добри. Отказвайте спокойна и положителна фраза. Устойчивият човек също може да бъде добър, но в същото време да изрази разумното и учтиво мнение за всяка ситуация.

Например, ако един приятел иска да гледа филм, който не сте интересни за вас, спокойно ми кажете: "Не искам да гледам този филм". В замяна можете да предложите друг филм или професия. Така че прекарвате времето си заедно и ще направите това, което е интересно не само на един от вас.

Изображението, озаглавено да бъде твърдение в стъпка 8

2. Говорете надясно. Показвайки постоянство с партньор, винаги казват правилно. Не обикаляйте да и и не си отидете далеч от основната тема. Постоянството изисква директност и недвусмислени думи.

Не груба, не обвинявайте и не изразявате вашите желания твърде неясни.

Например, вместо думи "Да отидем там, където можете да се забавлявате?"Кажи на приятел" Бих искал да отида в този нов бар с бюро игри ".

Изображението, озаглавено да бъде твърдо в стъпка 9

3. Вземете несъответствие в мненията. Вашите мнения с приятели по конкретна тема може да се различат. Това не означава, че не сте повече приятели или мнението на някого погрешно. Просто се случва, така че мненията да се различават. Това се случва не само с приятели, но и по принцип по какъвто и да е начин, тъй като всички хора са различни.

Това са различията, които правят приятелството на интересно и забавление. Не позволявайте на разликите да ви карат.

Възприемане на ситуацията като тази: няма нищо ужасно в несъгласие, докато не е необходимо да се откаже от мнението си. Това важи и за мнението на вашия приятел, ако разменяте мнения спокойно и положително.

Например, ако сте били в ситуация, в която вашите мнения с приятел се отклониха, тогава ми кажете: "Мисля, че иначе, но уважавам вашето мнение. Нека просто да вземем тези различия и да продължим да прекарваме време".

Изображението, озаглавено да бъде твърдо в стъпка 10

4. Знаете какво очаквате от другите. Връзките не могат да бъдат искрени, ако не знаете какво точно искате и изчакайте приятелите си. Решете какво искате да получите от приятелството, какво поведение чака приятели и как ще се държите с тях.

Направете списък с качества на перфектна приятелка. Направете всеки елемент и оценявам колко важно е за вашето приятелство. Така че ще разберете вашите очаквания от приятелството и можете да споделите това с приятели.

Колкото по-ясно е идеята ви за това, толкова по-лесно е да предадете тези очаквания на приятелите си без ненужни емоции и обвинения.

Вашето приятелство ще се възползва само от факта, че и двете страни ще поемат значението на очакванията и желанията един за друг.

Метод 3 от 3:

Работна връзка

един. Говорете със служителите спокойно и приятелски. Устойчивостта не означава агресия или злоба. Основните аспекти на постоянството са положително отношение и активна позиция по отношение на техните убеждения. В разговор със служителите винаги изразяват мислите си спокойно и без обвинения.

Например, ако не сте съгласни с оценката на работата си, тогава се свържете с шефа спокойно и преценка. Помислете предварително какви аспекти на оценката искате да обсъдите, и след това да информирате съображенията си без ненужни емоции. Шефът слуша думите ви, ако правите без такси и се преструвайте. Казват за следното: "Бих искал да обсъдя с вас доклад за работата си. Струва ми се, че някои факти се интерпретират неправилно, бих искал да обясня всичко".
Няма нужда да крещи, ядосан или да избегне ситуация. Прекомерната агресия ще предотврати възприемането на шефа си сериозно. Ако бойкотира ситуацията и се отклонява от работата, после последствията могат да бъдат най-негативните.
Когато говорим, поддържайте визуален контакт, не прекосявайте ръцете си, не заемайте отбранителна позиция, не увеличавайте гласа и не яжте.

Изображението, озаглавено да бъде твърдение в стъпка 12

2. Вярвай в себе си. Убеждение в своето мнение и разпоредби - един от най-добрите начини за показване на постоянството. Ако не вярвате в себе си, тогава никога не изразявате предположенията си или мислите си. Опитайте се да споделите мислите си с колеги при всяка възможност или дори всеки ден.

Ако по време на срещата искате да споделите с шефа с интересна оферта по нов проект или напишете статия, нека уведомим това спокойно и положително. Не забравяйте, че трябва да вярвате в идеите и възможностите си.

Уверете се, че вашите идеи са подходящи и добре обмислени.

Изображение, озаглавено да бъде твърдо в стъпка 13

3. Научете се да слушате активно. Друг аспект на постоянството е в съответните решения, коментари и предположения. За да направите това, трябва активно да слушате околните хора. Ако служител изразява мнение или убеждение, тогава не прекъсва и не отклонява думите му. Вместо това, опитайте се да разгледате и вземете предвид неговата гледна точка.

Опитайте се да слушате внимателно служителите и да разберете какво се основава на.

Само след това можете да формулирате собствена разумна представа за тази ситуация.

Изображението, озаглавено да бъде твърдо в стъпка 14

4. Говорете от първото лице. Човек, който научава да упражнява постоянство, трябва да говори за неговите желания, чувства и нужди. Всичко това се проявява в формулирането на фрази. Вместо обвинения и обширни изявления, техните мисли от първото лице трябва да бъдат изразени.

Например, не казвайте на служител: "Възможно е да се сменят дистрибуторите или продавачите да спасят на канцеларски материали?". Вместо това ми кажете: "Вярвам, че трябва да сменим продавачите да спасяват на канцеларски материали".

Изображение, озаглавено да бъде астрийв в стъпка 15

пет. Дръжте доверието. Винаги изразявате състоянието си уверено да погледнете агресивно и да покажете какво знаете за какво говориш. В същото време доверието не трябва да се занимава с арогантност и самочувствие.

Например, на следващата среща, споделяйте отлични идеи, разказани за тях спокойно, дори глас, внушаване в друго увереност и запазване на положителен или неутрален изражение на лицето. В такава ситуация главата и персоналът вероятно ще приемат вашите думи сериозно.

Изображението, озаглавено да бъде твърдо в стъпка 16

6. Не позволявайте стрес, за да спечелите. Ако ситуацията потиска човек, той просто няма да може да покаже постоянство. Може да сте толкова разстроени от последствията от ситуацията, в която можете да покажете постоянство, че просто ще откажете тази функция. Никога не позволявайте на ситуацията да ви потисне.

Например, ако работите по проект с други служители и имате отлична идея, а след това ни кажете спокойно и положително за това. Не мислете твърде дълго и не започвайте нервни.

Изображение, озаглавено да бъде твърдо в стъпка 17

7. Не мълчат за неправомерно поведение. Ако мислите, че сте използвани на работа в собствените си интереси, тогава уверено изрази вашето мнение по този въпрос. Никой друг не чувства връзка с вас, която ви заобикаля. Ако вярвате, че служителят, главата или главата на несправедливите за вас, тогава спокойно и рационално обсъждат ситуацията.

Създаване на специфични примери за несправедливо третиране или злоупотреба. Примери винаги ви позволяват ясно да твърдите вашата гледна точка.

С лоша обработка не трябва да крещи или да се държи неразумно. Така ще имате много нещастен поглед. Се държат уверено и упорито и не агресивно.

Съвети

Постоянството в поведението няма да се образува от мастурбация. Трябва да бъдат търпеливи и да работят върху себе си, за да научите постоянство във всички аспекти на живота.
Запишете примери за нашата упоритост в дневника, ако искате да следите успеха си. От време на време прочетете отново вашите записи и обърнете внимание на промените в поведението.