Как да се постигне модел физика: 7 стъпки

Всеки знае, че моделите са много тънки, високи и по някаква причина се считат за идеални. Въпреки това има модели с различни видове физика. Без значение какъв вид физика искате, можете да го постигнете (или да се доближите до нея колкото е възможно повече), най-важното - не се отказвайте.

Стъпка

един. Решете какъв тип тяло искате. Като правило моделите са високи и много тънки. Има напълно модели, с по-заоблени форми.

2. Да бъде, с какво да се сравни, измерете себе си. Измерване на теглото, гърдите, гърдите, бедрата. Можете дори периодично да правите снимки, за да бъдете, с какво да сравните. Тя ще ви стимулира и ще ви помогне да вървите по-бързо до целта.

Изображение, озаглавено Получаване на модел на тялото стъпка 3

3. Изберете себе си диета. Най-вероятно ще трябва да загубите или, напротив, да спечелите малко тегло, за да получите тялото на мечтите си. Посетете диетолог, потърсете информация за диета в интернет. Намерете подходящата диета и се опитайте да го следвате.

Изображението, озаглавено Получаване на модел на тялото стъпка 4

4. Направете план за обучение. За каквото и да е тялото, което ядете, трябва да развиете план за тренировка и да го следвате. Отидете във фитнеса, говорете с треньора и попитайте какви упражнения ще се поберат. Можете също така да направите у дома, но трябва да правите упражнения за всички мускулни групи. Можете обаче да правите танци, някои спортове, като тенис или бокс. Кардио обучение развиват мускулите и ги тонират. Ако трябва да работите върху конкретна област на тялото, да работи по него, но не забравяйте за общия план за натоварване. Редовно тренирайте, а резултатите няма да чакат дълго да чакат!

Изображение, озаглавено Получете модел на тялото стъпка 5

пет. Погрижете се за кожата и косата. Моделите винаги имат красива кожа и красива коса. Пийте много плодове и пийте повече вода. Избягвайте твърде мазни продукти и масла, тъй като това ще направи кожата повече мазнина и може да предизвика акне. Не използвайте сапун и лосиони, които изсушават кожата. Избягвайте дълъг престой на слънце. Имате белези, които мечтаете да се отървете от? Регистрирайте се за дерматолог и разберете какъв тип лечение ви подхожда.

Изображение, озаглавено Получаване на модел на тялото Стъпка 6

6. Придържайте се към плана си. Това е най-трудната част. Трябва редовно да отидете на тренировка и винаги да следвате диетата. За по-голяма мотивация можете да намерите няколко снимки на фигурите на мечтите си. Много важно нещо, което винаги трябва да правите, е визуализацията. Визуализирайте себе си, сякаш вече имате фигурата на мечтите си. Тя ще ви стимулира да отидете в целта.

Изображение, озаглавено Получаване на модел на тялото стъпка 7

7. Помолете някой да гледа вашите постижения. Обикновено ние винаги правим по-бързо, когато знаем, че хората следват нашите резултати. Кажете на приятел или роднина за плановете си. Трябва да е човек, който често ви вижда.

Съвети

Редовно сравнете старите снимки и нови, проследяват напредъка.
Визуализирайте себе си, сякаш вече имате фигурата на съня си.
Никога не се превръщайте глад!
Бъди позитивен.
Уверете се, че това, което правите, е полза. Ако вашата диета подкопава здравето - спрете. Вземете друга диета.
Не поставяйте трансцендентните цели. Вашата цел трябва да се постигне естествено. Не създавайте никакви проблеми.
Хвалете и насърчете себе си, когато видите напредък. Почерпи се. Правете го редовно, за да поддържате настроението.