Как да ядем като модели: 6 стъпки (с илюстрации)

Всички ние непрекъснато виждаме снимки на тънки модели на магазините и рекламата. Исках някога да притежавам такава фигура? Можете да получите тялото на съня си, ако следвате следните стъпки!

Стъпка

един. Постоянно обмислете калориите, като ги пишете в тетрадка. Запишете, че сте яли в какъв обем колко калории са имали въглехидрати и мазнини.

2. Опитайте се да намалите броя на консумираните с 25% калории. Например, ако консумирате 2000 калории на ден, намалете ги до 1,500.

Изображение, озаглавено Яжте като модел стъпка 3

3. Да се откажат от всякаква вредна храна! Това ще бъде празен прием на калории, след толкова бързо хранене много бързо искате да ядете отново. Да се придържат към правилното хранене, да откажеш бързо хранене завинаги. Тя само привежда вреда на вашето здраве и фигура!

Изображение, озаглавено Яжте като модел Стъпка 4

4. Яжте много зеленчуци, плодове и протеинови храни, в които ниско съдържание на мазнини и захар. За да се насладите на добра, тънка фигура, трябва да ядете полезна храна.

Изображение, озаглавено Яжте като модел стъпка 5

пет. Най-малко един час на ден. Първо може да сте трудно да направите в това темпо, но след това ще свикнете с такива товари! Отидете на джогинг, направете клякам и упражнения!

Изображение, озаглавено Яжте като модел Стъпка 6

6. Пийте вода, когато се чувствате гладни.

Съвети

Винаги пийте поне 8 чаши на ден. Водата ще почисти тялото и ще помогне на кожата ви да изглежда по-добре.
Ако искате да имате закуска, по-добре е да пиете чаша вода или чаша чай / кафе. Тя ще ви помогне да запълните стомаха! Ако не помогне, опитайте се да мислите за тънка фигура, това ще бъде вашата мотивация. Са поничките на развалена фигура?

Предупреждения

Не се обезсърчавайте, ако не получите резултата веднага! Това изисква много време.
Не спирайте изобщо. Това може да доведе до големи здравословни проблеми и тегло.
Не пропускайте храна! Ако направите това, това може да доведе до увеличаване на теглото.

От какво имаш нужда

Notepad за броене на калории
Място за обучение (фитнес зала, безплатна стая в къщата и t.Д.Чест