Как да прекарате диета за почистване на Apple: 7 стъпки

Диета за почистване на Apple е много проста. Той е популярен сред хората, които първо провеждат почистването на тялото, тъй като не влияе на ежедневието на деня. С него се почистват черният дроб и бъбреците и се подобрява общото здраве. Тъй като ябълките съдържат значително количество пектин, диета за почистване на ябълка може също да намали нивата на холестерола. Тази диета, изчислена в продължение на три дни, ще извлече токсини и мазнини от тялото и ще увеличи тона.

Стъпка

един. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете диета за почистване на Apple. Уверете се, че сте достатъчно здрави, за да издържате на тази диета и че тялото ви ще се възползва от него.

Обсъдете предимствата на диета за почистване на Apple с Вашия лекар. Строгите диети се използват за улесняване на симптомите на широк спектър от заболявания, включително изчерпване на тялото, артрит, главоболие, запек, анемия, ентеробиоза и инсулт.
Не използвайте диета за почистване на ябълки като средство за възстановяване на надходящото тегло. Вместо това, помислете за това като начин да възстановите храносмилателните процеси, което ви позволява да поддържате идеала за вашия тип физика и размер.

Изображение, озаглавено Направете ябълка за почистване бърза стъпка 2

2. Подгответе се за ябълка диета, стигаща до лека здравословна храна най-малко три дни преди началото. Повечето хора имат желание да ядат голяма, тежка вечеря преди началото на диетата - но това може да бъде вредно за здравето, защото в този случай, след започване на диетата, тялото ви ще бъде в шок от внезапно намаляване на калориите.

Изображение, озаглавено Направете ябълка за почистване бързо стъпка 3

3. Яжте колкото се може повече органични ябълки, колкото можете, в рамките на 3 дни. Не се притеснявайте за това колко ябълки ядете - когато сте гладни, яжте. Можете да пиете вода, ябълков сок или ябълков сайдер. Не пийте ябълков сок или висок захарен сайдер.

Изображение, озаглавено Направете ябълка Бърза стъпка 4

4. Пийте 2 супени лъжици зехтин или вечерта на третия ден или четвъртата сутрин. Зехтинът ще помогне на храносмилането и ще ускори чревното изпразване в края на диетата.

Изображение, озаглавено Направете ябълка за почистване бърза стъпка 5

пет. Пийте чаша портокалов сок сутрин на четвъртия ден. За обяд ядат плодове и зеленчуци. Добавете зърнени култури до вечеря в диетата си.

Изображение, озаглавено Направете ябълка Бърза стъпка 6

6. Връщане към обичайното захранване и упражнения за петия ден.

Изображение, озаглавено Направете ябълка за почистване на бърза стъпка 7

7. За максимална полза, повторете диетата за почистване на Apple веднъж месечно за 3 месеца подред.

Съвети

Избягвайте кофеин по време на диета за почистване на ябълки. Някои експерти смятат, че кафето може да се консумира в умереност, но само без добавяне на сметана и захар.
Пийте топла вода вместо студ. Топла вода по-добре стимулира храносмилането.
Спрете приема на витамини по време на диета.