Как да говорим по-малко

Много хора искат да научат по-малко и да слушат. Ако слушате повече, можете да получите информация, по-добре е да научите другите, и да се научите да изразявате себе си и мислите си на кратък, лаконичен начин. Първо, обърнете внимание на кога и колко казвате. Работете, за да минимизирате честотата на речта си. След продължаване на развитието на уменията на слушателя. Обърнете внимание на хората, които казват, инсталирането на визуален контакт, усмихнат и кимване. И тогава можете да се възползвате от малкото си кулминация.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Минимизираме честотата на речта ви

един. Говорете само когато е важно. Преди да говорите, попитайте се дали е наистина необходимо. Опитайте се да не се намесвате в разговора, ако не участвате в него.

Хората са склонни да слушат тези, които внимателно вземат думи. Тези, които непрекъснато се разделят на тяхното мнение или разказва истории, могат в крайна сметка да загубят интерес към другите. Ако имате тенденция да говорите много, може да откриете, че непрекъснато издавате ненужна информация.

Изображението, озаглавено Говорете по-малко стъпка 2

2. Опитайте се да не кажете, за да запълните празнотата. Често това е причината за чата на някои хора. Можете да забележите, че разговаряте в конкретна професионална ситуация, например на работа или в училище, за да улесните чувството за неудобство поради мълчание. Въпреки това, понякога мълчанието е нормално и няма нужда да се говори само за запълване на паузата.

Например, ако вие или вашият колега са в релаксираща стая едновременно, не е необходимо да се справяте с него и за това. Ако изглежда, че той не иска да общува, най-вероятно не е конфигуриран за социално взаимодействие.

В този случай е съвсем нормално просто да се усмихваш и да спасиш мълчанието.

Изображението, озаглавено Говорете по-малко стъпка 3

3. Добре помислете за думите си. Ако кажете твърде често, най-вероятно давате първото нещо, което идва с главата ви, не филтриране. Научете по-малко да говорите, означава да научите как да мислите за думите си. Преди да кажете нещо, опитайте се да помислите предварително. Това ще ви помогне да оставите някои неща с вас, правейки речта си по-конкретна.

Хората, които говорят твърде много често разкриват информацията, която би предпочела да напусне с тях. Вземете пауза, ако мислите, че добавите нещо друго, особено ако това е нещо много лично. Не забравяйте, че винаги можете да споделяте нова информация по-късно, но веднага щом го споделите, никога няма да го направите отново лично.

Изображението, озаглавено Говорете по-малко стъпка 4

4. Обърнете внимание на времето, когато казвате. Ако имате ясна представа за това колко дълго вече сте чатите, можете да говорите по-малко. Средно, след 20 секунди реч, рискувате да загубите вниманието на слушателя. Така след тази точка се настройва на събеседника. Потърсете намеци, че интересът му излиза.

Следвайте тялото. Когато слушателят е скучен, той може да завърти телефона в ръцете си или да погледне в него. Неговият поглед може да започне да се скита. Опитайте се да отговаряте на следващите 20 секунди, за да дадете възможност на събеседника да участва в диалога.

Като цяло, опитайте се да говорите не повече от 40 секунди в даден момент. Малко повече, и събеседникът може да почувства дразнене или желание да те убие.

Изображение, озаглавено Говорете по-малко стъпка 5

пет. Мислете, ако не разговаряте от вълнение. Хората често говорят много заради скритото чувство за социална загриженост. Обърнете внимание, когато сте особено болт. Понастоящем преживявате тревожност или безпокойство? Ако е така, работи за това как да се справите с този друг начин.

Когато казвате твърде много, спрете и оценете настроението си. Как се чувстваш? Преживявате вълнение?

По време на атака на тревожност можете да преброите до 10 или дълбоко дъх. Опитайте се да си помагате пред социалните събития. Напомнете си, че е нервна - това е нормално, но все пак си струва да се отпуснете и да се опитвате да се насладите.

Ако чувството за социална загриженост е основният ви проблем, свържете се с нея към терапевта.

Изображение, озаглавено Говорете по-малко стъпка 6

6. Опитайте се да не говорите само за да впечатлите околната среда. Това е особено вярно за работната ситуация, където хората са склонни да разговарят много, за да впечатлят другите. Ако забележите, че казвате много, мислете, не се опитвайте да "изглеждате".

Ако сте склонни да разговаряте много, за да увеличите значението си в очите на другите, опитайте се да си напомните, че хората ще бъдат по-впечатлени от това, което казвате, а не колко често го правите.

Вместо да говорят твърде много за себе си, преместете силата си за моменти, когато вашият принос ще бъде смислен.

Метод 2 от 3:

Още слушам

един. Концентрирайте се само на високоговорителя. По време на разговора не гледайте в телефона и не се скитайте из стаята. Не мислете какво ще се случи след работа или какво искате да ядете днес за вечеря. Насочете вниманието си само на високоговорителя. Тя ще ви помогне да слушате по-добре, тъй като ще се съсредоточите върху това, което е казано.

Не премествайте окото от високоговорителя по-голямата част от времето. Ако сте забелязали, че са разказани други мисли, увийте себе си и се върнете в реалността, продължавайки да слушате.

Изображение, озаглавено Говорете по-малко стъпка 8

2. Поддържа визуален контакт. Той демонстрира вниманието ви. Срещнете поглед с мъж, когато той ще говори. Визуалният контакт ще потвърди, че сте внимателни и не се извивате в облаците. Липсата на визуален контакт може да покаже грубост или незаинтересованост.

Електронните устройства, като например мобилен телефон, често изискват нашето внимание, особено ако публикувате звуци или изпращате известия. По време на разговора дръжте телефона в чантата или джоба, така че да няма изкушение да изглежда някъде другаде.

Визуалният контакт също ще ви даде да разберете дали сте уморени от някого. Ако човек отведе очите си по време на речта си, най-вероятно ще се пребивавате твърде много. Вземете пауза и предайте думата в събеседника.

Изображението, озаглавено Говорете по-малко стъпка 9

3. Помислете какво казва събеседникът. Способността да слушате не е пасивно действие. По време на речта на събеседника, работата ви е да слушате това, което той казва. Опитайте се да се въздържате от съдебни решения по време на този процес. Дори ако не сте съгласни с това, което се казва, изчакайте, докато човек се съгласи. По време на речта на събеседника не мислете за това, което отговаряте.

Опитайте да създадете снимка на това, за което говорим. Измислят изображението в главата си, което демонстрира какво казва вашия събеседник.

Можете също да грабнете ключови думи или фрази по време на реч на човек.

Изображението, озаглавено Говорете по-малко стъпка 10

4. Ясно какво казва събеседникът. Във всеки разговор рано или късно, вашата опашка идва да вземе думата. Но преди да го направите, нека ясно да разбере какво наистина слушате. Според собствените си думи, перифразирайте това, за което сте казали, и задайте всички въпроси, които сте се появили. Няма нужда буквално повтаряне казано. Просто перифразирайте разбирането за това. Също така, не забравяйте, че активното изслушване трябва да ви помогне да обърнете специално внимание на събеседника и да му покажете, че слушате. Не използвайте активно слушане, за да вмъкнете коментари или гласувайте мнението си.

Например, кажете ми нещо като: "Така че вие казвате, че се тревожим за предстоящата корпоративна партия".

След това задайте въпрос. Например: "Какво мислиш, защо ви притеснява? Може би искате да го обсъдите?"

Слушане на събеседника, показват участие и не осъждайте. Можете да изразявате уважение и да признаете позицията му, без да изразявате моето собствено мнение.

Метод 3 от 3:

Избягвайте грешки

един. Експрес, когато е необходимо. Не мислете, че малко изкачване няма да ви позволи да изразявате мнението си и да говорите. Ако сте сериозни за нещо загрижени или смятате, че мнението ви е важно, не се страхувайте да го изредете. Част от малкото е възможността за споделяне, когато е необходимо.

Например, ако имате сериозни проблеми в личния живот, е доста приемливо да споделите това с другите, ако имате нужда от подкрепа.
Също така е важно да споделите мнението си, ако може да е значително. Да кажем, ако имате солидна позиция за някаква работа, ще бъде полезно да го изразявате на шефа или колегите.

Изображение, озаглавено Говорете по-малко стъпка 12

2. Не прекалявайте с визуалния контакт. Визуалният контакт е важен, но може да предизвика твърде много напрежение. Обикновено хората го свързват със самочувствие и внимателност, но ако прекалявате, може да изглеждате подозрителни в очите на другите. Допустимо да се държи около 7-10 минути, а след това за момент да го вземете.

В допълнение, в някои култури, визуалният контакт може да бъде по-малко допустим. Азиатските култури могат да я разглеждат като знак за неуважение. Ако срещнете човек от друга култура, не забравяйте да прочетете за социалния етикет за визуалния контакт.

Изображението, озаглавено Говорете по-малко стъпка 13

3. Не правят бързи заключения, когато слушате. Всеки човек има собствено мнение и собствено поглед към това, което е правилно и нормално. Когато слушате внимателно друг човек, понякога той може да гласува неща, с които не сте съгласни. Въпреки това, по това време е много важно да се запазят моите решения. Ако ви се струва, че правите правописни заключения за човек, спрете и започнете да се концентрирате отново с думи. Можете да анализирате информацията по-късно. Слушане, просто се съсредоточи върху събеседника и да запази очакваните преценки настрана.