Как да живеем мирен и спокоен живот (за тийнейджъри)

Възрастта е мост между детството и възрастния живот. Тийнейджърите имат повече задължения, отколкото деца, но не толкова, колкото и възрастните. Въпреки всичко това, животът на тийнейджър е сложен, напрегнат, а понякога впечатлението може да бъде създадено, че целият свят е на раменете ви. Въпреки това, тя не трябва да бъде. В тази статия ще се научите как да живеете пълноправен тийнейджър, докато не изпитвате стрес.

Стъпка

един. В живота ви трябва да има някои близки приятели. Защо трябва да изясните връзки, кавги и прекомерно главоболие? Изключват негативните хора от живота си. Общувайте с тези хора, които ви правят доволни, с които се интересувате и имате много общо.

2. Усмихни се.По-лесно казано, отколкото да се направи. Въпреки че, какви емоции имате в момента - тъга, депресия, щастие или наслада - усмивка. Просто се усмихни. Това е най-красивото нещо, което всеки може да носи .

Изображение, озаглавено Живейте спокоен, релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 3

3. Правете физически упражнения и яжте здравословна храна. В здраво тяло здрав ум. Физическите упражнения намаляват напрежението и помагат да останат в добра форма. Правилното хранене подобрява вашето физическо и психическо здраве и ви прави по-позитивен човек.

Изображение, озаглавено Живейте спокоен, релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 4

4. Направи списък. Изразявайте чувствата си. Можете да направите това по различни начини - водете блога си или просто говорете на някого. Най-важното е да се освободят чувствата и емоциите и да не ги пазят в себе си. Говорете с близък приятел, със член на семейството, или дори с вашето куче или домашно приготвен домашен любимец, който имате. Изсипете душата си.

Изображение, озаглавено Живей спокоен, Релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 5

пет. Да бъдат организирани. Ако научите как да организирате, всички ще се справите и да не се оправдаете, ако нещо не е имало време или объркано. Той помага за намаляване на стреса.

Изображение, озаглавено Живей спокоен, Релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 6

6. Слушам музика. По дяволите! Забавлявайте се, танцувайте, тъп, докато никой не ви види! Въпреки това, не забравяйте за сигурността! Бъдете активни и продължете повече!

Изображение, озаглавено Живее спокоен, релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 7

7. Завърши редовни джоги. Тя ще подобри вашето психическо и физическо здраве. Красиво благополучие, което сте гарантирали.

Изображение, озаглавено Живей спокоен, Релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 8

Осем. Отидете на любимото си нещо. Упражнение, рисуване, сложи, танцувай, водещ блог.Какво харесваш.Може би дори ще успеете да напишете роман за живота си.

Изображение, озаглавено Живей спокоен, Релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 9

девет. Направете йога. Йога почиства ума и подобрява здравето. Дали упражненията сутрин пред училището, след обяд, преди лягане. След обяд. По всяко време.

Изображението, озаглавено Живее спокоен, релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 10

10. Правене на почивка. Ако имате много домашна работа, изпълнете постепенно. Вземане на една задача, вземете почивка. Отидете на следващата, след това направете друга почивка. Така че можете да изпълните цялата работа, докато не чувствате силна умора.

Изображение, озаглавено Живей спокоен, Релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 11

единадесет. Дишане. Поеми си дълбоко въздух. Оставете света за няколко минути.Седнете в мълчание, отпуснете се и анализирайте мислите си. Изключете компютъра, телевизия, телефон и просто си поемете дълбоко дъх. Или се къпете с пяна. Етикетирайте, прехвърлете се до най-красивото място.

Изображение, озаглавено Живей спокоен, Релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 12

12. Никога не мисля, че си сам. Има хора, които те обичат, да се грижат за теб и искаш да бъдеш щастлив. Свържете се с родния си, когато имате нужда от помощ.

Изображение, озаглавено Живей спокоен, Релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 13

13. Бъди себе си. Никой не иска копие, всеки иска оригинала. Дори ако нямате перфектни форми на тялото или с наднормено тегло, помислете за кого се притеснява? Ти си красив. Кой има право да ви критикува? Никой. Погледнете себе си в огледалото и вместо да забележите вашите недостатъци, се възхищавайте на красивите си функции. Без съмнение сте много красиви!

Изображение, озаглавено Живейте спокоен, релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 14

Четиринадесет. Не губете твърде много време, седнал на компютъра. Всичко е добро в умереност.

Изображение, озаглавено Живей спокоен, Релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 15

Петнадесет години. Бъдете забавни приятели. Не хулиган. Мислете преди, нещо да се каже, да се отнасяте с другите, както бихте искали да се свържат с вас.

Изображение, озаглавено Живей спокоен, Релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 16

шестнадесет. Прекарвам време със семейството. Общувайте с роднините си. Не забравяйте, че няма по-добро място от родния дом.

Изображение, озаглавено Живей спокоен, Релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 17

17. Поставени преди достъпни цели. Поставете много цели, но направете поне нещо.

Изображение, озаглавено Живей спокоен, Релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 18

18. Не гледайте назад в миналото. Не живеете там повече. Живеят в реално и съкровище от миналото. Бъдете благодарни за това, което имате сега, в момента. Бъди спокоен.

Изображение, озаглавено Живей спокоен, Релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 19

деветнайсет. Прясно въздух! Свежият въздух и възхитителните пейзажи със сигурност ще подобрят настроението си. Зима или пролет / лято или есен. Всички сме в душата, които се оставят понякога да бъде малък.

Изображение, озаглавено Живей спокоен, Релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 20

Двадесет. СПОРТ! Проучванията показват, че сънят е полезен по много начини. Ако си спал, чувствате добре, можете лесно да се справите със стреса.

Изображение, озаглавено Живей спокоен, Релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 21

21. Ако не можете или не сте били позволени да отидете на партито, не правете трагедия. Отпуснете се! Това не е краят на света. В живота ви ще има много повече забавни партита.

Изображение, озаглавено Живей спокоен, Релаксиращ живот за тийнейджъри Стъпка 22

22. Живейте с тийнейджър. Научете в училище. Вземете правилните решения. Бъди щастлив ... Смех по причина! Да не се случи в живота ви, вземете го с усмивка. Просто живей!

Съвети

Общувайте с приятели. Това са прекрасни спомени!
Общувайте с приятели, които те оценяват. Изключват негативните хора от живота си.
Бъдете щастливи, имате пълно право да живеете и да се наслаждавате на живота.
Ако нещо ви прави щастливи, направете това.
Мислете, преди да направите нещо. Не извършвате дело, което ще съжалявате.

Предупреждения

Не правете това, което впоследствие ще съжалявате.