Как да се отървете от лошите мисли: 9 стъпки

Лошите мисли ви ранаха, ви накара да плачете и да предизвикате депресия. Те кара хората да се чувстват депресирани и ядосани на другите. Тази статия ще ви покаже как да управлявате тези ненужни сенки от уменията на вашия ум.

Стъпка

един. Помислете какво обичате. Можете дори да напишете списък с пет неща, които харесвате, и от време на време помислете за тях. Научете се да чувствате благодарност за това, което са в живота ви.

Изображение, озаглавено да се отървете от негативните мисли стъпка 2

2. Организирайте някои събития. Например, обадете се на приятели, за да отидете заедно с вас на концерт. Можете да се радвате, чакайки това събитие.

Изображение, озаглавено да се отървете от негативните мисли стъпка 3

3. Намери ново хоби. Ако произведете местен вестник във вашия град, закупете нов номер и потърсете реклами, които канят на някой клуб в интерес. В допълнение, можете да попитате приятелите си за своите хобита и да мислите, ако не искате да участвате. Много е полезно да се направи с другото с нещо ново.

Изображение, озаглавено да се отървете от негативните мисли стъпка 4

4. Научете се да бъдете оптимист. Животът не е толкова лош. Помислете за всичко е добро, че имате: за вашето семейство и приятели, за какво добро училище или колеж учат и други подобни.

Изображение, очертано, се отървете от негативните мисли стъпка 5

пет. Слушайте добра музика.

Изображение, озаглавено да се отървете от негативните мисли стъпка 6

6. Научете медитация. Това ще ви помогне да се научите да се отървете от ума от всякакви мисли, включително отрицателни.

Изображение, озаглавено да се отървете от негативните мисли стъпка 7

7. Облекчаване на самохипнозата. Ако научите как да го направите добре, можете да засилите способността си да се концентрирате. Това ще ви помогне да се концентрирате върху добри мисли.

Изображение, озаглавено да се отървете от негативните мисли стъпка 8

Осем. Бъдете приятели само с весели хора. Това ще ви позволи подсъзнателно да изработите навика да мислите положително. Веселите хора ни дават сила и енергия, които са необходими за постигане на цели и доверие в техните сили.

Изображение, озаглавено да се отървете от негативните мисли стъпка 9

девет. Въображението е ефективен начин за получаване на жизненоважна енергия. Опитайте по този начин и ще ви помогне да промените отношението си към живота.

Съвети

Усмихни се! Животът е твърде кратък, за да я прекарват на страдание!
Запишете на лист хартия всичките си лоши мисли и след това хвърлете този лист. Нека всичките ви лоши чувства вървят заедно с тази хартия.
Потопете дълбоко в това, което чувствате, останете с това чувство. Представете си, че чувството ви може да говори и да му зададе въпроси. Вашият страх или вълнение ще ви каже защо съществуват за това, което имат нужда от вас, и как да си помогнете. Ще се изненадате.
Спрете да общувате с неприятни хора и да правите неприятни неща, които ви развалят настроението.
Ако всички тези съвети не ви помогнат, опитайте се да намерите свой собствен начин.

Предупреждения

Ако сте непълнолетен и не знаете точно какво правите в този клуб, консултирайте се с родителите си. По-добре е да се сдържате от съжаление за вашата небрежност.