Как да запазим прост и спокоен начин на живот
В ежедневието ние постоянно бързаме да имаме време. Сегашният живот понякога пита такова темпо, че сметката е буквално за някои моменти и ескортиращи секунди. За съжаление, такъв темп негативно влияе върху нашите здраве и отношения с други хора. С течение на времето разбираме, че животът не трябва да бъде. Направете възможно най-прост начин на живот! Ако се стремите към по-прост и по-мирен живот, трябва да направите промени в начина си на живот, правилно подредете приоритетите и да промените околната среда около вас.
Стъпка
Метод 1 от 3:
Направете промени в графика сиедин. Направете всичко по-бавно. Много често ние не забелязваме как летят живота ни поради факта, че постоянно бързаме да имаме време да изпълним планираното. След като прочетете този съвет, опитайте се да спрете и помислите за това как минавате живота ви. Моля, обърнете внимание, че съветът "прави всичко по-бавно" се споменава първо. Не пропускайте вниманието, когато прочетете тази статия, както и да го помните, изпълнявате ежедневни задължения.
- Не следвайте няколко случая едновременно. Многозадачността е популярен термин в съвременния свят. Мнозина се стремят да останат на повърхността, да правят няколко случая едновременно. Въпреки това, според изследването, многозадачността намалява качеството и ефективността на работата. Дори и мнозина се опитват да изпълняват няколко случая едновременно, не следвайте техния пример.
- Определете колко задачи можете да решавате едновременно. Вашата цел е да изпълнявате добре и да получите удовлетворение от изпълнението му.
- Нищо не. Това също трябва да се научи, както Съветът "не прави нищо" - не толкова просто, колкото може да изглежда. Много хора са трудни за отлошаване на делата настрана и просто се отпуснете, без нищо. Ако можете да си позволите на пет минути почивка, по време на която няма да се справите с нищо, направете го.

2. Намаляване на броя на задълженията. Ако имате ангажименти към някого, изпълнете ги до края. След това намалете броя на отговорностите. Първоначално може да не е толкова лесно. Въпреки това, не забравяйте, че ако опростите живота си, той ще стане по-спокоен и задоволителен. Тази мисъл може да бъде добра мотивация. Освен това няма да се чувствате виновни.

3. Намаляване на допълнителните разходи. Някои хора правят бързи покупки, за да впечатлят другите. В името на престижа и желанието да впечатлят околната част, те са готови да изразходват големи суми пари. Такива хора са склонни към Transjarce, само за да подчертаят тяхната важност и тежести в обществото. Ако искате да опростите живота си, ще трябва да намалите допълнителните разходи. Благодарение на това ще намалите броя на финансовите задължения.

4. Мишка към дома си. Хората създават свой собствен свят, като го изпълват с елементи, които харесват. Ако искате да опростите живота си, погледнете в какво състояние вашият дом. Ако е необходимо, задръжте. Добре организирана къща не е просто прищявка на съкращаваща любовница. Това е предпоставка, ако искате животът ви да бъде по-малко обременен от тревожност и безпокойство. Премахнете нещата от дома, които не използвате. Това ще ви помогне да поставите не само вашия дом, но и мисли. Вътрешният психически ред изисква същия ред в външния свят.
Метод 2 от 3:
Правилни приоритети в живота виедин. Определете жизнените си стойности. Помислете за факта, че сте най-важният в живота. В допълнение, размишлявайте върху това, което засяга формирането на вас като човек. Стойностите на живота влияят върху действията на човек, вземане на решения и личен избор. Въпреки че не е толкова лесно да се идентифицират стойностите си, не забравяйте какво да направите, то е изключително необходимо. Така че бъдете готови да полагате усилия.
- За да определите стойностите на живота си, помнете периода от живота си, когато сте преживели вътрешно удовлетворение и истинско щастие. Направете списък с ценности, които бяха неразделна част от живота ви в този щастлив период. Може би имате голямо значение за творчеството, приключението, отдадеността и упоритата работа. И преди всичко за вас можете да бъдете вашето семейство. Ценностите са движеща сила в живота ни.
- Ако искате да запазите мирния живот, тогава най-вероятно оценявате спокойствие, находчивост, стабилност и здраве.

2. Уверете се, че вашите действия отговарят на вашите стойности. Изберете класове, които съвпадат с вашите ценности и помагат за опростяване на живота. Ако сте доволни от избраните класове, тя е в съответствие с стойностите на живота ви. Ако професията не съвпада с вашите интереси, няма да бъдете доволни и ще имате чувството, че не правите това, което трябва да направите.

3. Направете план и се придържайте към него. Да вземе решение за модел на решаване на проблеми, да бъде подготвен за предстоящи промени. Ако решите да живеете прост и спокоен живот, поставете ясни цели пред себе си, стигнете до тях, направете корекции, ако е необходимо и да гледате напредъка си.

4. Живеят в този момент. Не се фокусират прекалено върху миналото или бъдещето. Скитащ ум - нещастен ум. Ако искате да опростите живота си, успокойте ума си и се съсредоточете върху това, което правите в момента.

пет. Карам дневник на благодарност. Благодарение на поддръжката на такъв дневник ще имате мечта, здраве и ще станете по-щастлив човек. Всичко това, от своя страна, ще допринесе за факта, че животът ви ще стане прост и спокоен. Вземете под внимание следните точки, за да получите максимална полза от дневника:

6. Научете се да показвате съчувствие и състрадание. Способността да се разберат хората, които имат сериозни проблеми, са важно умение, което трябва да развива всеки човек. Някои хора го правят много лесно, за други това е истински проблем. Елате с хора, както искате те да се свържат с вас. Следвайте това правило, ако някой ви обиди и е трудно да простите този човек.

7. Превключете престъпление на благодарност за подобряване на отношенията с други хора. Често нашите опасения и тревоги са следствие от конфликтни ситуации с други хора. Обидата е отровата, която пием, надявайки се, че ще бъде лошо на другите. Размишлявайки върху това, което можете да бъдете благодарни, ще подобрите настроението и ще намалите усещането за недоволство. Когато сте обидени от някого, попитайте се:
Метод 3 от 3:
Променете своя святедин. Промяна на мястото на пребиваване. Ако живеете в гъсто населена зона, това може да е причина за прекомерен стрес. Опитайте се да промените ситуацията, докато се движите на тихо и спокойно място. Благодарение на това животът ви ще бъде спокоен и приятен. Вашият дом - вашата крепост.
- Ако не можете да отидете далеч от мястото, където живеете сега, намерете подходящото опция за настаняване. Можете да си купите или да наемете къща или апартамент. Възползвайте се от услугите на Realtor.
- Ако искате кардинална промяна, помислете за преместване на място, разположено от дома ви. Какво ще кажете за дома в близост до океана, в планината или на последния етаж на красив небостъргач?

2. Помислете за закупуването на "малка къща". Вашият дом може да бъде много малък, но може да има всички удобства, от които се нуждаете. Къщата, предназначена за минималисти, съдържа всичко, от което се нуждаете, така че човек да се чувства комфортно в него. Къщата, в която има мебели, вода и канализация, може да бъде отлична резиденция.

3. Изберете по-просто превозно средство. Много хора се стремят да купят скъпа кола. Въпреки това, като правило такива автомобили са свързани с големи разходи. Ако искате да опростите живота си, откажете скъпите средства за движение.

4. Промяна на работата. Няма нищо по-лошо, отколкото да отидеш на работа, която мразиш. Ако се борите да обичате работата си, но опитите ви не успяват, помислете за промяна на работата. Ако прекарате 80 часа седмично на скучна работа, която ви изчерпва и поддържа напрежение, помислете за промени в полза на по-лесен живот.

пет. Се грижи за физическото си благополучие. Направете себе си и здравето им, ако искате да публикувате прост и спокоен живот. Донесе здравословен начин на живот. Планиране на седмица, уверете се мястото на работа, забавление и почивка, което помага за възстановяването на силите.

6. Поемайте отговорност за вашето щастие. Самочувствие - задължително качество на щастлив човек. Щастието е вътрешна работа. Вие и само вие сте отговорни за вашето щастие. Знаете какво ви прави щастливи, така че упражнете, за да ви донесе удовлетворение. Ще по-лесно е да издържите трудностите с положителното отношение. Напълнете се с положителни емоции и всеки проблем ще бъде на рамото. Колкото по-щастлив, толкова по-добре ще имате връзка с други хора.
Съвети
- Никога не закъснявайте да потърсите професионална помощ, ако имате някакви въпроси.
- Разбира се, промяна в личността е сложен процес. Въпреки това, ако сте готови да полагате усилия и искате да намалите тревожността в живота си, ще успеете.
- Bursat търпение. Бъдете готови за факта, че това е дълъг процес.
- Приятелите и семейството могат да бъдат много полезни - те ще вдъхновят всеки нов опит да подобрят живота си. Вземете тяхната помощ.
Предупреждения
- Ако страдате от стрес, депресия или безпокойство, които са следствие от напрегнат начин на живот, консултирайте се с психотерапевт.