Как да скриваме сълзите в училище

Стъпка

2. Дефретник. Ако сте претоварени с чувства и сте готови да плачете, опитайте се да се премахнете от мислите си.

3. Вземат предвид настоящето. Ако сте тъжни поради нещо, което не е свързано с настоящия момент (например, поради случилото се в миналото или се случва в бъдеще), опитайте се да се съсредоточите само върху това, което се случва тук и сега.

4. Усмихни се. Може би усмивка (дори нежелание) ще ви повиши настроението. Това приемане се нарича хипотеза за имитираща обратна връзка, според която отношенията между емоциите и лицето е двустранна улица. Въпреки факта, че обикновено се усмихваме, когато се чувстваме щастливи, има доказателства, че една усмивка може да вдигне настроението и да смекчи тъга.

пет. Помислете за нещо друго. Опитайте се да промените настроението, да мислите за нещо наистина смешно или какво ви прави щастливи. В допълнение, в противен случай можете да погледнете причината за вашата тъга.

6. Свържете се с поддръжката. Ако е възможно, намерете приятел или човек, на когото може да се вярва и да споделят това, което ви притеснява. Ще бъде по-лесно за вас в душата и ще спрете да плачете.

2. Кажи ми, че имате силна алергия. В някои видове алергии, сълзите се изливат и очите и лицето им набъбват. Кажи ми, че сте алергични, които понякога причиняват тези симптоми. За по-голяма истинност добавете няколко подробности за това, което живеете с него.

3. Кажи ми, че се борите със студ. Понякога, когато сме болни, очите ни ще разкъсат. Кажи ми, че се бориш със студ, заради понякога потоците.

4. Кажи ми, че сте чувствителни към промените във въздуха. Опитайте се да кажете, че ще изсушите очите си, а след това ще разкъсат, а също така и да са чувствителни към пориви на вятъра или внезапни температурни промени.

пет. Кажи ми, че имаш нещо в очите. Например прах, бъг или листа. С всяка опция, първо проверете ситуацията и мислите, че може да влезе в очите ви и да предизвика сълзи.

6. Кажи ми, че истерично се смееш. Понякога се смеем толкова силно, че започнем да плача. Ако се стремите да скриете сълзите, защото не искате събеседникът да знае, че сте били тъжни (или тъжни сега) и ако този човек не е до вас на минута или две преди, можем да кажем, че се смеете на нещо Нещо много смешно.

7. Кажи ми, че имаш сълзи, когато се прозяваш. Фалшиви прозявки, широко отваряне на устата и вдъхновявайки въздуха. Гледайте очите си и, ако някой ви пита, кажете ми, че понякога текат сълзи, когато се промъкнете.

Осем. Кажи ми, че те не спят. Независимо дали е вярно или не, има предположение, че очите ни ще разкъсат, когато спяхме достатъчно. Ако искате да скриете сълзи от любопитен човек, кажете му, че е останал от моята домашна работа или мисля за друга правна професия.

2. Не говори. Понякога, когато сме тъжни, гласът ни трепере и дава сълзи. Опитайте се да мълчите, докато тъжно.

3. Избършете очите си. Открийте причината да се наклонете, например, пуснете молив или да получите нещо от раницата и в този момент люлка очите си с риза или салфетка, ако е под ръка.

4. Вземете салфетката и безспорнете. Ако нямате салфетка, погледнете, ако можете да го получите някъде. Преструвайте се, че трябва да козир, но пред него незабележимо поглъщате сълзи.

пет. Се преструвам, че получавате нещо от окото. Направете мнението, че се опитвате да премахнете миглите или нещо като око, често мига или издърпване на клепача. В същото време, незабележимо преувеличават сълзи, които могат да видят другите.

6. Преструвайте се, че трябва да кихате. Опитайте се да симулирате кихането в дланта на дланта или вътрешната част на лакътя и по този начин гасиш сълзи. Ако някой види останалите сълзи и попитайте за тях, можете да се шегувате, че сте подстригани толкова много, че трябва да се разстрои.

2. Намалете вероятността да чуете. Веднага щом се окажете в тоалетната, отидете на кабината, за да се пенсионирате. Ако се тревожите за шума, защото плач, опитайте да включите водата или да измиете тоалетната, за да намалите вероятността да чуете, когато трябва наистина да дадете чувства.

3. Полагам чувства върху волята. След като се окажете само в съблекалня или понижете водата в тоалетната, така че никой не ви чуе, плаче до последната сълза. След като всички сълзи излязат, и емоциите са болни, подчертайте минута, за да се възстановите.

4. Изчакайте, докато лицето не стане нормално. Може би след плач лицето ви ще бъде червено и подуване. Преди да се върнете към урока, изчакайте няколко минути, докато следите от сълзите изчезнат.

пет. Направете така, че никой не може да види лицето ви. Ако седите отляво или от дясната страна на класа, продължете да скривате собственото си перо или нови сълзи, като поставите ръката си по такъв начин, че другите хора да го видят.

• Ако не успеете да спрете сълзите, помолете приятел да отклони вниманието от вас, докато избършете сълзите.
• Дръжте салфетки под ръка!
• Вижте надолу и използвайте гравитацията, за да се отървете от сълзите с мигащ.
• Ако имате дълга коса и вие сте на път да платите, спуснете главата си, покрийте лицето си с коса и да смачквате ръцете си на гърдите, докато се успокоите. Ако не можете да се успокоите, дишайте дълбоко и помислете за нещо друго.
• Добро място за блясък в училище - това са тоалетни кабини. Плача мълчаливо и никой няма да те чуе.
• Помислете за нещо весело или в онзи ден, когато се почувствате в седмото небе от щастието. Това ще ви помогне да ограничите сълзите, докато стигнете до тоалетната.
• Понякога просто трябва да освободите Steam, така че го направете! Никой няма да се ядосва на вас, защото сте разстроени. Характерно е за всички хора.
• Ако нищо не се случи, опитайте се да носите слънчеви очила! Те ще скрият следи от сълзи.
• Свържете се с най-добрия приятел за утеха. Задръжте за него, изместете се на рамото му, седнете до и просто страдате. Той ще ви подкрепи и ще даде воля на волята на сълзите.
• Добро извинение - кажете, че не сте спали. Всичко това ще разбере.
• Ако някой ви присмива, информирайте възрастния човек, който се доверява! Тогава нарушителят ще ви остави на мира.
• Опитайте се да запазите сълзите в урока и по време на промяна или вечеря, отидете настрани и освободете емоциите.
• Обърнете се и се преструвайте, че са отпечатани. Вдигнете ръцете си и бавно ги намалете, избършете сълзите с ръкав.

• Понякога сълзите са начин да се информира заобикалянето, което се нуждаем от помощ. Мислете, може би да скриете сълзите - това не е най-добрият вариант. Получете социална подкрепа от учител или приятел, за да се справите с основната причина за тъга.
• Emotion Location понякога може да предизвика отрицателни ефекти върху здравето, така че по-добре освобождава емоциите с всяка удобна възможност.