Как да се радваме всеки ден

Имате само един живот, така че е много важно да не се пречупвате. Всеки ден трябва да ви донесе радост и да завършите на положителна бележка. Но как да го приложим? Правото отношение, чувство за благодарност и малък принос към бъдещето несъмнено ще ви помогнат да очаквате всеки нов ден.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Откриване на ума за удоволствие

един. Не забравяйте, че този ден ще съществува в живота ви само веднъж. И въпреки че това е красива банална идея, ако наистина сте наясно с това, можете да вземете от всеки ден толкова и да останете на положителна вълна. Така че днес ще бъде днес? Ще отиде в колоната ви "Най-добри дни"?

Той също така помага на разделянето на дни, когато във всеки от тях разпределяте нещо различно от други. Когато осъзнаете, че днес е единственото нещо, което имате и че никога повече няма да се случи, ще се научите да носите всеки ден като отделен живот.

Изображението, озаглавено Насладете се на всеки ден стъпка 2

2. Спрете да чакате. Когато става въпрос за щастие, много хора живеят в света, наречен "ако имаш"."Мога да се отпусна, ако получа увеличение на заплатите" или "Бих искал сами, ако мога да загубя голямо количество тегло". Въпреки това, фактът е, че в повечето случаи тези неща не се случват, което означава, че не Трябва да е ключът към нашето щастие. Ако спрете да чакате, можете да получите повече удоволствие от всеки ден.

Разбира се, това не означава, че не трябва да се стремите към мечтите си и да станете наблюдател на трета страна на собствения си живот. Следвайте стремежите си, вземете за тях, извършете. Просто не е нужно да чакате момента, когато всичко върви.

Изображението, озаглавено всеки ден стъпка 3

3. Растат в себе си чувство за благодарност. Много от нас са се научили да се радват на живота частично поради факта, че са започнали да възприемат както за всичко, което имат. Когато имаме нещо и го виждаме или използваме всеки ден, започваме да желаем какво имаме Не. За съжаление това е много нездравословно отношение, което води до стрес, депресия и безпокойство. По-добре мисля за това, което вече имате. Може би това е добра кола в гаража или вечерята в семеен кръг. Всичко това има своята стойност.

Ако не ви даде мир, направете списък. Запишете всичко, за което сте благодарни. Не забравяйте за такива обикновени неща като здраве. Когато станете тъжни, прегледайте списъка, за да развесете. Можете също да направите този дневен ритуал на урока.

Гордостта за живота им и поминъкът му помага да се чувстват чувство за благодарност. Може би имате проблеми с парите, но можете да се включите в кариерното развитие. И дори ако нямате кола по-добре, покривате масата за семейството си и семейството ви също е красиво.

Изображението, озаглавено на всеки ден стъпка 4

4. Проверете успехите си. Много често отписваме сметки за заслуги, концентрирайки се върху това, което правят Друг. Той потъмнява ежедневието, причинявайки нещастен всеки ден. Вземете навика да се впуснете на гърба за всеки успешен случай. Имате своя собствена стойност и уменията си заедно с възможността да направите страхотен всеки ден.

Това не е очарователно, трябва да бъде нещо важно. Ако сте извършили работа, радвайте се. Вие се справихте с задачата навреме? Чудесно, нека служе за вас допълнителна мотивация! Научете се да празнувате дори незначителни успехи и да се научите да живеете на ден в положителна бележка.

Изображението, озаглавено Насладете се на всеки ден стъпка 5

пет. Потърсете ценностите на живота в прости удоволствия. В пространството между богатите и бедните е много лесно да се ограничи ума до рамката на материалния успех, забравяйки за хармонията на причината. Виждаме как ръководителите на компании печелят милиони и чувстват чувството за завист. Всъщност, този директор не може да се наслаждава на живота, както е позволено. Защо питаш? Тъй като повечето от удоволствията от живота се крие в прости неща: прегърнете дете или домашен любимец, пийте чаша горещ какао на дъждовен ден или срещнете вечеря / вечеря със семейството или приятелите си. Струва ви се, че това не е нищо неправомерно? Всъщност те означават почти всички.

Ето защо, следващия път, когато гледате телевизия, покрит с одеяло, играйте с котка или просто прекарвайте време с приятели, помислете за момент и опитайте цялата хармония и пълнотата на този момент. Това е за тези моменти да живеят.

Метод 2 от 3:

Грижа за себе си

един. Смейте се толкова добре да се смеете на себе си. Всички се срещаме с хора, които постоянно са нещастни. Трудно им е да впечатлят, те пускат саркастични бележки за всеки повод и не се смеят. Какъв е смисълът на живота в този случай? Ако не, за да възприемате всичко твърде сериозно, животът ще бъде по-лек и по-красив. Опитайте се всеки ден, за да намерите причина за смях, сякаш сте 4-годишно дете, което може да се смее дори розова пяна за сапун!

Какво е още по-важно, смейте се на себе си. Ако сте направили нещо глупаво, смейте. Вие се смеете на приятели, нали?? Ако не се случи нищо ужасно, не е необходимо да се фокусирате върху това. Животът ще стане по-лесен и по-приятен, ако научите да не възприемате всичко твърде сериозно. В крайна сметка, какво е смисъл да се тревожите?

Изображението, озаглавено на всеки ден стъпка 7

2. Не живейте на дреболиите. На английски език има фраза: "Какъв е смисълът да плаче над разлятото мляко?" Разбира се, това е малко двойно, но истината остава вярна: незначителни неща, които излязоха от под нашия контрол, не стоят разстроени поради тях. Задръстване? Не. Превръщам в магазина? Не. Разлято мляко? Определено не. Животът се състои най-вече от малки неща и ако живеят върху тях, няма да можете да се наслаждавате на живота. С други думи, те не стоят.

Въпреки това, как да го приложим? Е, всичко започва от стъпка 1, посочена по-горе. Колкото повече осъзнавате стойността на времето и факта, че имате само един живот, толкова по-красива пишете нашата история. И неприятности? Да, те се случват, но от този живот е по-интересен.

Изображението, озаглавено на всеки ден стъпка 8

3. Гледайте и се грижете за тялото си. Дали това ти се е случило, че един ден отиваш перфектно и на следващия внезапно се разболееш, счупи крака или друга физическа неприятност? И никога не осъзнавате как животът ви е лесен, докато не се случи нещастие. Здравето е много важно и ние просто не разбираме какво просто и приятно прави живота ни. Затова винаги внимателно се отнасяйте към себе си и здравето си. Твоето тяло и Умът ще бъде благодарен за това.

Какви две очевидни неща можете да направите? Изсипете го правилно и бъдете в движение. Не спирайте да се движите, ако останете по-възрастни. Ставате по-възрастен, защото спрете да се движите. За да запазите енергията си в себе си, удовлетворете тялото с правилна храна: плодове, зеленчуци, твърди зърна и постно месо. Ако тялото се чувства добре, тогава и умът.

Изображението, озаглавено Насладете се на всеки ден стъпка 9

4. Намерете време, за да се отпуснете. Хората живеят в същия свят. Светът, в който се грижим за парите, дрехите, съседите на Иванов и това преди нас никога не се тревожехме. Днес, нашият начин на живот не винаги е естествен и абсолютно не винаги води до по-добро. Ето защо всички ние трябва понякога да спрем и да се отпуснем. Всъщност трябва да бъде нашият приоритет. Ако нямате време, Създайте го. Вашето здраве и щастие зависи от това.

Дори и 20 минути, онези, изразходвани за себе си и вие отново ще бъдете готови да се борите с всички оръжия. Можете да се докоснете, да вземете почивка или да гледате телевизия. Най-важното е, че ви кара да се наслаждавате и помогнахте за възстановяване на силите.

Изображението, озаглавено Насладете се на всеки ден стъпка 10

пет. Вземете решението да правите малки, детски стъпки към насладанието на живота. Може да се случи пълната промяна на начина на живот в един ден. Можете да прочетете в статията положителни, спасителни съвети, но не можете веднага да превключите бутоните в главата си. Вместо това започнете да представяме, че утре ще бъде 1% по-добре. И в този конкретен ден ще се смеете или не вземете всичко близо до сърцето, или да почувствате чувство за благодарност. Не трябва да правите всичко сега, просто следвате правилния път.

Може би искате да ускорите процеса и да не ограничите един положителен момент на ден. Разходите 5 минути на благодарност или смях, ще влезете в вкуса и искате повече. Не тормозят събития, за да се спестят мотивация за дълъг период от време.

Метод 3 от 3:

Изменения и започване на действие

един. Прави това, което обичаш. Чували сте този съвет в различни форми: следвайте стремежите си, потърсете мечтите си, направете това, което обичате и тогава няма да работите в живота си. И въпреки че е отчасти вярно, че още по-истински - трябва да посветите деня си това, което наистина ви кара да се чувствате по-добре. Може би това не е вашето желание или мечтание, но все пак това, което обичате. Това ще ви помогне да намерите гол в живота и е много по-лесно да се наслаждавате на всеки момент, отколкото безцелно изгаряне на дни.

За много от нас любимото ви нещо не позволява да печелите пари, поне. И това е нормално, че не е нужно да правите това, което ви харесва от 9 до 5 всеки ден. Просто намерете мястото си и продължете напред. Всъщност, вие сами искате да продължим напред. Професия на любимото ви нещо ще ви даде енергия и амбиции, които ще ви накарат да очаквате всеки нов ден.

Изображението, озаглавено Насладете се на всеки ден стъпка 12

2. Вземете приятели сред колегите. Факт е, че животът става по-лесен, когато го споделяте с другите. Не е нужно да ходите с тях за вечеря всяка вечер, просто бъдете приятелски настроени. Никога не знаеш кой може да ви помогне и да подобрите живота си. Или кого "вие" можете да помогнете.

Това се отнася не само за колегите. Създайте приятели сред съседите, роднини от нейния съпруг / съпруга, някой от вашата среда може да бъде малко по-близо. Приятели на работа правят тази работа по-приятна и обширните социални връзки ще ви помогнат да се почувствате като любими (о) и защитени (о).

Изображението, озаглавено на всеки ден стъпка 13

3. Намерете нещо красиво, отколкото можете да се възхищавате всеки ден. Много лесно да се прекарат дни в стените на офиса и нощи пред телевизора. В такива дни е трудно да се запомни и реализират. Колко красива мир. Потърсете следи от красота в живота си и ги забележете. Нека тази красота проникне във вашето съзнание. Като дали нашият свят е доста невероятен?

Това може да бъде всичко - любимия ви човек или роза по пътя. Може дори да бъде помощ за друго лице. Какво е красотата за вас? Какво мислите за себе си и за красотата си?

Изображение, озаглавено Насладете се на всеки ден стъпка 14

4. Напълнете живота с положителни хора. Животът е твърде кратък, за да се обградите с отрицателен, особено ако за вас всеки ден е малък живот. Следователно не губете времето си за хора, пълни с отрицателни. Обградете се от тези, които ви карат да се чувствате по-добре и ви вдъхновявате да станете по-добри и по-щастливи. Какъв е точката на живот?

Прекратяването на токсичното приятелство не е лесна задача, но задължително. Можете постепенно да намалите комуникацията с тези хора или човек, с надеждата, че той ще разбере намек. Ако не, кажете ми нещо в стил: "Работя да стана по-позитивно и да се наслаждавам всеки ден от живота си, но понякога ми попречите да го направя". Кой знае, може би вие също вдъхновявате този човек да се подобри.

Изображението, озаглавено на всеки ден стъпка 15

пет. Покажете привързаността си към онези, които не са безразлични към вас. Помня: "Откажете се - по-добре от получаването". До известна степен е вярно, защото ни изпълва с топло, замаяност от това, което помогнахме на някого да го направи от добри мотиви. Същите произведения по отношение на обичта. Ако дадете любовта си към другите, ще се почувствате по-добре и ще почувствате удоволствието от живота. Освен това, любовта, дарена в отговор, ще направи живота още по-приятен.

Следващия път, когато ви виждате скъп човек, кажете здравей и го прегърнете. Оставете ръцете да продължат най-малко 7 секунди, така че и двете мозъци да произвеждат ендорфини - химикали, които ни правят по-щастливи.

Не е необходимо да е близо до вас или за второто ви половина. Просто попитайте колега, как беше денят му и изчакайте достоен отговор, който да покаже участието ми. Използвайте тези малки способности всеки ден, за да разпространявате любовта и да го дадете предварително.