Как да си направим Пике

Ако трябва да преминете анализа на урината, вие изпитвате страх от уриниране при хора, или просто имате проблеми с изпразването на пикочния мехур, може да се наложи да се печете. В случай на страх от уриниране върху хората, някои продукти, които стимулират уринирането и психологическата помощ, ще ви помогнат. Въпреки това, при определени обстоятелства, придружени от ножовете в пикочния мехур, може да се нуждаете от професионална медицинска помощ.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Стимулиране на уринирането

един. наведи се напред. Седнете и се наклонете напред, за да поставите натиск върху коремните мускули (подобно на това, което се случва по време на дефекацията). Напрегнатите мускули, от своя страна, ще окажат натиск върху пикочния мехур.

Изображение, озаглавено Направете себе си Pee Step 2

2. Поставени на дъното на корема. Наведете се напред, поставете ръцете на дъното на корема и внимателно натиснете. Не натискайте директно върху пикочния мехур, за да не провокирате изходящия поток на урината обратно към бъбреците.

Изображението, озаглавено Направете себе си Pee Step 3

3. Докоснете пръстите си върху стомаха на нивото на пикочния мехур. Бързо хвалете с пръсти на стомаха под пъпа. Докоснете малко по-бързо веднъж в секунда за 30 секунди. Ако е необходимо, потърсете най-чувствителната точка и продължете да рисувате, докато започне уринирането.

Изображение, озаглавено Направете себе си Pee Step 4

4. Стимулиране на площта на бедрата или гениталиите. Поглъщането на вътрешността на бедрото или потрепването на пубисната коса може да стимулира нервите, контролиращи пикочния мехур.

Метод 2 от 4:

Храна и напитки

един. Пий повече вода. Ако лекарят ви назначи анализ на урината, пийте в навечерието на минаващата му вода - това е може би най-простият и безвреден начин да се печете.

Излишната вода няма да ви навреди. Вашето тяло просто показва излишната течност през бъбреците в урината. Ако знаете, че в клиниката ще трябва да пиете, да пиете една или две чаши вода преди посещението.
Въпреки това, ако страдате от сърдечна недостатъчност или друга окупационна болест, трябва да ограничите потреблението на течност. Тя трябва също да бъде намалена, ако имате хронично бъбречно заболяване и преминавате процедурата на хемодиализа.
Няма нужда да се третира от страха от уриниране при хора, освен ако не ви проявява в силна форма. Пиенето на чаша вода, преди да посетите лекаря, можете бързо и без никакви трудни трудности да пиете в клиниката.

Изображение, озаглавено Направете себе си Pee Step 6

2. Ям плодове. Някои плодове имат диуретични свойства. Диуретично средство е вещество, което насърчава производството на урина в бъбреците и води до по-често уриниране. Много плодове са естествени диуретици.

Цитрусови, особено лимони, допринасят за урината. С редовна употреба, те също намаляват кръвното налягане и предотвратяват инфекцията в пикочната система.

В дините се съдържа голямо количество течност. Казвайки няколко филийки сочна диня, скоро ще обичате да пикаете.

Някои продукти, получени от плодове, например, ябълков оцет и сок от червена боровинка имат диуретичен ефект. В навечерието на раждането на урината пийте чаша сок от червена боровинка, или ядете маруля, пълна с ябълков оцет.

Изображение, озаглавено Направете себе си Pee Step 7

3. Използвайте билки. Някои билки допринасят за урина и могат да бъдат използвани като естествен диуретик.

Антиоксидантите, съдържащи се в магданоз, подобряват уринирането.

Kinza не само има диуретично действие, но и намалява кръвното налягане и нормализира храносмилането.

Чесънът има много имоти, полезни за здраве: по-специално, той увеличава имунитета и може да служи като естествен диуретик.

Джинджифилът предотвратява натрупването на течност в тялото. За да стимулирате уринирането, използвайте джинджифил като подправки, като го добавите към различни ястия.

Изображение, озаглавено Направете себе си Pee State 8

4. Опитайте конкретни зеленчуци. Естествените диуретици се намират не само сред плодовете и билките. Диуретично действие и някои зеленчуци притежават.

В краставици и целина съдържа голямо количество течност, необходима за урината.

Морковите обслужват добра лека закуска и има диуретичен ефект. За да не се преживеят проблеми с урината, в навечерието на доставката на анализа, яжте сурови моркови или буркан с пюре от детски моркови.

В крайбрежното зеле, както в краставица, съдържа голямо количество течност, което допринася за урината.

Изображение, озаглавено Направете себе си Pee Step 9

пет. Пийте чай или кафе. Тези напитки имат диуретичен ефект - малко преди предаването на анализа пият чаша зелен чай или черно кафе. Въпреки това, поддържайте умереност, за да не консумирате твърде много кофеин, особено преди предстоящото посещение на лекар. Голяма доза кофеин може да доведе до временно увеличаване на кръвното налягане, което ще повлияе на свидетелството за манометъра в офиса на лекаря.

Изображение, озаглавено Направете себе си Pee Step 10

Се отървете от запек. Ако имате запек, той може да окаже натиск върху пикочния мехур и уретрата, предотвратявайки уринирането. Добавете продукти, съдържащи фибри към вашата диета, упражнявайте повече упражнения и ако проблемът не премине, консултирайте се с лекар.

Опитайте се да не ограничите поканата за дефекация, тъй като тя може да влоши запек.

Метод 3 от 4:

Преодоляване на страха от уриниране при хора

един. Практикувайте прогресивна мускулна релаксация. Много хора имат проблеми с уринирането на обществени места. Ако сте подложени на страх от уриниране при хора, релаксацията ще ви помогне да се успокоите и да пиете в обществена тоалетна.

Ако успеете да намерите начин да отвличате внимателни мисли за уриниране при хора, тялото ви може лесно да изпълни естествените си функции. Това ще ви помогне да прогресираща мускулна релаксация.
Алтернативно отпуснете различни мускулни групи. Започнете с релаксацията на шията и раменете, след това отидете до мускулите на ръцете, торса и бедрата. Постепенно се спускат надолу, достигайки краката и краката. Фокусирайте се върху чувствата в мускулите си, като се опитвате да забравите, че ще се възползвате от обществената тоалетна. Отпуснете мускулите и бийте тревожните мисли, лесно можете да преследвате в обществената тоалетна.

Изображение, озаглавено Направете себе си Pee Step 12

2. Намерете начин да отвлечете смущаващите мисли. Както в метода на релаксация, опитайте се да вземете ума си с нещо друго, без да мислите за уриниране, - това значително улеснява процеса. Ще се възползвате от обществената тоалетна, разсеяна от мислите за това.

Ако имате смартфон със себе си, прочетете новината или слушайте любимата си музика, за да отвлечете.

Можете също така да разсеете, опитвайки се да мислите за нещо друго. Помислете за спортна конкуренция, опитайте се да запомните музикалната мелодия или стихотворение. Можете също така да си представите красив пейзаж или в паметта друга успокояваща картина, например, интериора на детската ви спалня. Можете да смирете песента, която ви харесва - всичко ще бъде подходящо, за да ви позволи да разсеете и да не мислите за неприятната нужда да използвате обществената тоалетна.

Изображение, озаглавено Направете себе си Pee Step 13

3. Задръжте дъха си. В същото време концентрацията на въглероден диоксид ще се увеличи в кръвта, която ще спомогне за намаляване на общия стрес.

Издишайте около 75% въздух, след това забавете дъха си. Задръжте дъха си за около 45 секунди.

Повторете процедурата няколко пъти, за да разберете дали помага. Някои респираторни закъснения води до противоположния резултат, увеличавайки усещането за безпокойство, така че е по-добре да проверите реакцията си преди да използвате това приемане на обществени места.

Изображение, озаглавено Направете себе си Pee Step 14

4. Свържете се с психотерапевт. Ако необходимостта да се възползвате от обществената тоалетна често причинява безпокойство и води до неудобство на работното място и на други места, можете да прибягвате до услугите на психотерапевт.

От страха от уриниране при хора успешно се отървете от поведенческата психотерапия, наркотици и хипнотерапия. Психотерапевтът ще проучи вашия случай и въз основа на състоянието и болестта на заболяването, ще избере най-подходящите методи за лечение.

Можете да се свържете с най-близката платена клиника или да търсите около безплатния или най-малък център за психологическа помощ. Ако учиш в основна образователна институция, може да е такъв център.

Метод 4 от 4:

Здравеопазване

един. Регистрирайте се за приемане на лекаря. Ако сте започнали да изпитвате забележими проблеми с уринирането, трябва да бъдете посетени от лекаря, за да разберете дали тези проблеми не са причинени от заболяване.

Лекарят слуша внимателно и ви разглежда. Ако сте човек, лекарят най-вероятно изследва вашата простатна жлеза.
Ако лекарят смята, че е необходим анализ на урината, той може да използва катетър за нейната ограда. Този инструмент е тръба, въведена в уретрата, чрез която поливането влиза в капацитета за събиране на течности.
Можете също така да се нуждаете от кръвен тест, за да определите дали няма признаци на инфекция.
Лечението зависи от конкретни причини - се използват много различни лекарства, за да се отървете от проблемите с уринирането.

Изображение, озаглавено Направете себе си Pee Step 16

2. Ако е необходимо, можете да препоръчате хирургична операция. С неспособността да се изпразни пикочния мехур, може да се изисква спешна медицинска помощ. Свържете се с спешна медицинска помощ в случай, че имате следните симптоми:

Острата болка в пикочния мехур или долната част на корема може да означава сериозна обструкция на пикочната система. Без забавяне, прибягване до медицински грижи, защото в този случай може да се нуждаете от катетър, за да премахнете урината.

Причинени от трудно уриниране на урината в тялото заплашва сериозни последици. Без спешна медицинска помощ тя може да причини повреда на пикочния мехур и бъбреците, така че се консултирайте с лекар възможно най-скоро.

Изображение, озаглавено Направете себе си Pee Step 17

3. Опитайте лечението с наркотици. За лечение на уринарни системи разстройства използва много различни лекарства. Помолете лекар да ви препоръча лекарства, подходящи за вашия случай.

Отделна група лекарства, използвани за лечение на заболявания на уринарната система, форма алфа-адреноблайс. Принципът на тяхното действие се крие във факта, че те отпускат мускулите на пикочния мехур, разширявайки пикочните пътища. Като правило тези лекарства се използват в случай на проблеми с хронично уриниране, като например разширена простата при мъжете.

5-алфа редуктазни блокери намаляват размера на простатната жлеза, така че те са написани само на мъже. Тези лекарства могат да бъдат взети в продължение на седмици и дори месеци, в зависимост от времето, необходимо за намаляване на простатата.

Изображение, озаглавено Направете себе си Pee Step 18

4. Нека лекарят определи източника на вашите проблеми. Ако постоянно изпитвате трудности с уринирането, обикновено е следствие от всяка болест. Лекарят ще проведе проучване, включително анализ на урината, за да се увери, че пикочните пътища функционират нормално и няма инфекция.

При мъжете проблемът често се свързва с увеличаване на простатната жлеза, което води до често и болезнено уриниране. Медицинската инспекция ще му позволи да открие. Рисковите фактори включват възрастта: отколкото сте по-възрастни, толкова по-висока е вероятността за проблеми при посещението на тоалетната.

Ако сте имали инфекции на пикочните пътища, това може да бъде причина за трудно уриниране. Може би след инфекциозно заболяване се измерва стесняване на уретрата или се образуват фистули.

Ограничена мобилност - друг рисков фактор.

Неврологичните заболявания също водят до забавяне и проблеми с уринирането. Това включва проблеми с централната нервна система или гръбначния стълб, инсулт, когнитивни нарушения.

В допълнение, проблемите с уринирането могат да бъдат следствие от диабет, апнея, депресия или запек.

Съвети

Ако често имате затруднения с уринирането, е възможно да се поддържа дневник за проследяване на проблема. Всеки ден запишете колко често посещавате тоалетната и колко урина се откроява. Също така обръщайте внимание на колко пъти на ден сте пикня, ако това се случи изобщо.

Предупреждения

Ако не сте в състояние да пишете като цяло (това се нарича забавяне на урината), трябва да прибегнете до спешна медицинска помощ. Спешна медицинска помощ за персонала, поставянето на катетър, ще ви спести от течността в пикочния мехур, след което ще е необходимо да се премине тестовете, за да се установи причината за трудностите и да се определи необходимия ход на лечението.