Как да подобрим паметта с хипноза: 9 стъпки

Подобряването на паметта чрез хипноза често се използва от психотерапевти при работа с пациенти, които изпитват травматични детски спомени, както и служители на правоприлагащите органи, когато е необходимо, свидетелите запомнят ключовите данни за сцената или инцидента. Като резултати от изследването на научната група на държавния университет на Охайо, спомените, реставрирани по време на хипноза, могат да се използват като съдебни доказателства или да потвърдят травматичния опит на пациента само ако те се потвърждават от друг източник. В същото време хипнозата ще ви помогне по-добре да запомните фактите, които бихте могли да забравите (код от безопасна или парола), или да задържите такава информация в паметта, която по-късно може да се използва на изпита или тестовата работа. За да направите това, можете да използвате самоза вида или да се свържете с професионален хипнотист.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Самохипноза

един. Изследване на техниката на хипноза. Противно на общоприетото убеждение, хипнозата не потапя човек в сън, не се въвежда в несъзнателното състояние, не използва магически заклинания и не принуждава това, което не искате. Хипнозата е състояние на съзнание, в което се фокусирате върху предложения и по-податливи на тях. Хипнозата е валидна само ако сте отворени и конфигурирани положително. Не се опитвайте да му се противопоставяте, тъй като скептичното отношение намалява ефективността на хипноза.

За да подобрите паметта, трябва да запазите информацията в мозъка и да се научите да я извлечете по време на хипноза. Прилича на мнемоничен метод на двореца на паметта, когато специално приемане или устройство ви помага да запомните сложна информация. По време на хипноза можете да си представите вашия дворец памет и да съхранявате информация в нея, която ще се изисква по-късно.

Изображение, озаглавено подобряване на паметта с хипноза стъпка 2

2. Седнете на удобна позиция в тиха стая с приглушена светлина. Тя ще ви помогне да се отпуснете и да се съсредоточите. Можете също да премахнете обувките, да поставите дрехите и да покриете краката си с одеяло.

Изображение, озаглавено подобряване на паметта с хипноза стъпка 3

3. Изберете елемента, на който се фокусирате. Такъв елемент трябва да бъде приблизително 1,5-2 метра от вас. Тя може да бъде ъгъл на рамката на картината на стената, петна, дърво извън прозореца или подобен обект.

Вижте тази точка и повторете за себе си: "Клепачите ми са тежки. Те падат като под тежък товар. Скоро клепачите ми ядат толкова много, че очите се затварят".

Повторете тези думи на всеки 30 секунди и се фокусирайте върху клепачите. Чувствам как те стават тежки и понижени. Нека да наддават тежест и да усетят тежестта си. Ако очите ви са готови да затворят, тогава не трябва да предотвратите това. Когато се затворят, кажете ми следното: "Отпуснете се и не се съпротивлявайте".

Изображение, озаглавено подобряване на паметта с хипноза стъпка 4

4. Дишай дълбоко. Когато очите се затворят, поемете дълбоко дъх през носа и задръжте дъха си за 10 секунди. След това издишайте през леко остри устни, така че звукът на издишването е подобен на океанската скала.

По време на вдишване и издишване, не пречи на главата си, за да се спуснеш по посока на гърдите и усещане на вълната на топлината и тежестта, която се движи от върха на главите на върховете на краката. Дишам точно и бавно. С всеки издишай думата "Почивка".

След няколко вдишането, кажете на думата на издишване "по дълбоко". Можете да се гмуркате по-дълбоко в хипноза. Представете си, че ескалаторът ви намалява до по-дълбоко ниво на релаксация. Помислете за себе си, както следва: "Аз бавно се потопявам в състояние на дълбока релаксация".

По време на спускането на ескалатора направете броене от 10 до 1. Слез долу на дъното на ескалатора и си представете как отивате с него и станете на втория низходящ ескалатор. Продължете дълбоко вдишване и изрежете от 10 до 1.

Изображение, озаглавено подобряване на паметта с хипноза стъпка 5

пет. Съхранявайте информацията в паметта, потапяте се в по-дълбок транс. Започнете да запазвате информация в паметта си. Ако сте запознати с двореца на Паметния дворец, тогава си представете как отивате в този дворец. След това можете да изпратите символ или изображение, съответстващо на темата или съдържанието, че се опитвате да запомните или си спомните в основната зала на вашия дворец на паметта. Например, ако се подготвяте към училищния изпит в химията, тогава важно химическо уравнение може да бъде представено в състояние на предаване. Ако се подготвяте към правилния изпит, след това подайте правен символ, който е свързан с незабравима информация.

Продължете да представяте визуалния си съвет и да бъдете в състояние на превода, така че мозъкът ви да запази бърза. По-късно можете да се обадите на този ред, докато подготвяте или предавате изпита, за да запомните необходимата информация.

Трябва да се научите да се гмуркате в транс преди началото и след завършване на подготовката. Така че вашият мозък ще получи възможност да запомни по-голямо количество информация.

Изображение, озаглавено подобряване на паметта с хипноза стъпка 6

6. Помислете от пет към един, за да излезете от състоянието на транс. Когато почувствате, че са постигнали дълбоко хипнотично състояние, се чувстват пълна релаксация и си спомнили всичките ви визуални подкани, след това се извеждат от статуса на отброяването на транс от пет до едно.

Преди да започнете, кажете ми следното: "Когато създадох едно нещо, очите ми ще бъдат отворени и ще дойда на сетивата си". По време на началото на позоваването очите ви ще започнат да се отварят и в сметката, които ще бъдат напълно отворени, и вашата бдителност ще ви се върне.

Метод 2 от 2:

Професионален хипнотис

един. Консултирайте се с професионален хипнотиз, който се занимава с информация за повикване от паметта. Хората често се обръщат към професионални хипнотици, ако трябва да пресъздадат точните подробности за събитието, да преодолеят травматичния опит или да запомнят важна информация. Такъв специалист може да бъде намерен онлайн.

На обичайната сесия хипнотистът ще ви запознае с състоянието на светлинния транс и ще бъде насочено с устни съвети. Той ще ви помогне да запомните къде поставяте важен документ или парола. Можете също да подобрите незабравимо и последващо извличане на информация от паметта.

Изображение, озаглавено подобряване на паметта с хипноза стъпка 8

2. Вземете терапевт към опитен психотерапевт, който практикува хипноза. Вашият вестник може да издаде позоваване на специалист по хипноза. Медицинската общност признава, че хипнотичната практика под ръководството на опитен психотерапевт може да се счита за безопасна нетрадиционна медицина.

Не забравяйте, че хипнозата често се използва в медицината за облекчаване на болката при вземане или болен, лечението на треска, както и за поведенчески промени в борбата с фобиите и пушенето, изчерпването и умората. Въпреки медицинските изследвания за ефективността на хипнозата за запаметяване и последващо повикване от паметта за информация, тази практика не се прилага за алтернативна медицина към основната функция на хипноза.

Изображение, озаглавено подобряване на паметта с хипноза стъпка 9

3. Виж ролките с хипноза сесии. В интернет можете да намерите различни видеоклипове, които да ви помогнат да проведете хипноза именно, за да запазите и възстановявате информация. Изпълнението на самохипнотично използване на звукови съвети на професионален хипнотичен метър от ролката ще ви помогне да се потопите и да се задълбочите в състоянието на транс.