Как да се възстановите след връзка със социопат

Социопатът е лице с антисоциално лично разстройство, което пренебрегва културните и правните норми. Въпреки факта, че често социопатите ни изглежда достатъчно общителни и очарователни, тези хора обикновено са напълно никакво чувство за съпричастност и съчувствие към другите, те често дори не се чувстват виновни за действията си. Социопатите са лесни за лъжа и манипулиране на другите за собствена полза. Ако сте били във връзка с такъв човек и сега се опитвате да се възстановите, първо трябва да се отдалечите и да си дадете малко време. Може би трябва да помислите за добър психолог.

Стъпка

Част 1 от 2:

Продължа напред

един. Вземете това, което сте преживели. Една от първите стъпки към възстановяване след връзка с социопат е признание, че сте преминали и приемането на това. Важно е да се опитате да разберете какво се е случило и също така мисля как да бъдем допълнително. Връзката с лице, което има симптомите на антисоциално разстройство на личността, със сигурност са много трудни - социопатът обикновено не чувства никаква вина за друг акт (или се чувства доста погрешно), дори ако този акт е нанесъл чувствата ви.

В допълнение, социопатът не изпитва съчувствие, така че лесно ще премества вината за появата на ситуацията върху вас. Може дори да изглеждате, че от вашите страдания и болка, той обича.
Важно е да се разпознае тази тенденция навреме и диагностициране на такова разстройство.
Това ще ви помогне да разберете, че в ситуацията няма вина и не е необходимо да поемате цялата отговорност за случилото се.

Изображение, озаглавено Възстановяване от връзка с Sociopath Стъпка 2

2. Оценете емоциите си. Веднага след като разпознаете, в каква ситуация се оказа по-лесно да се анализират потиснатите емоции, както и емоциите, които бившият ви партньор е потиснат. Ако сте разочаровани, разстроени и се чувстват глупави поради факта, че партньорът ви е използвал, приемайте тези емоции и ми кажете, че това е съвсем нормално и очакван отговор на подобна ситуация.

Приемането на емоции ще ви помогне да се обърнете с това, което се случи и да се научите да се доверявате на нашите емоционални реакции.

Социопатът с липсата на чувство за вина (или неговото неописуема проявление) може да подкопае вашето психично състояние и да ви извади от състоянието на вътрешната хармония и равновесие.

Вземете за себе си факта, че емоционалните реакции към определени ситуации са напълно нормални. Също така трябва да се помни, че бившият партньор няма да ви помогне да се възстановите психологически след такива отношения.

Изображение, озаглавено Възстановяване от връзка с Sociopath Стъпка 3

3. От човек. Изключване и запазване на разстоянието в комуникацията с бившия си партньор е предпоставка. Тя ще ви помогне да се възстановите бързо след връзката, да разберете себе си, помислете и преразгледате нашите възгледи и приоритети. Социопатите рядко правят някои усилия "връщане" човек, когато изчезне от погледа за дълго време, опитайте се да оставите някъде за известно време и да плавате от приятел или в роднини.

Промяната на ситуацията ще ви помогне да разберете себе си и да прегледате много неща.

Може да е полезно да изтриете цялата информация за контакт и дори време от социалните мрежи.

Изображение, озаглавено Възстановяване от връзка с Sociopath Стъпка 4

4. Инсталирайте границите, за да се чувстват комфортно и безопасно. Най-важната част от процеса на възстановяване след връзка със социопат е да се установят определени граници, които ще ви държат на разстояние от бивш партньор. Възможно е вашият бивш човек да не уважава и да спазва границите, които сте инсталирали, за да ви докоснат първо, защото определено не прекосявате собствените си граници. Ясно разбиране за това къде определено не трябва да отидете (и това, което определено трябва да направите), - запазване на разстоянието, което е необходимо за възстановяване на психологическото равновесие.

Можете да вземете лист хартия и писалка и да записвате това, което няма да направите при никакви обстоятелства (например, да отговорите на повиквания или да се свържете с него по друг начин).

Всъщност създаването на граници ще ви помогне да се отървете от определени модели на поведение, които са били от значение в отношенията със социопат.

Може би ще бъде полезно да си представим физическа бариера между вас и бившия ви партньор. Психически вземете цяла стена и си представете как всички болезнени коментари и действията на неговата страна са просто разделени в тази стена или отскачат от него, без да ви достигнат.

Изображението, озаглавено Възстановяване от връзка с Sociopath Стъпка 5

пет. Не поставяйте себе си в позицията на жертвата. Обещай себе си вече не е жертва! Да, тези взаимоотношения са приключили и сега се движите напред. Вземете го и повторете тези думи отново и отново. Повторете положителните утвърждения и одобренията - това ще ви помогне да идентифицирате негативните реакции и мисли, които наскоро биха могли да станат доминиращи. След това можете да ги замените с положителен.

Прекарайте малко време само с вас: размишлявайте върху каква личност. Помислете какво искате от живота, отколкото искате да направите това, което искате да постигнете.

Когато сте били във връзка, бившият партньор вероятно не показва съпричастност и съчувствие към вас. Ето защо, сега времето за разкриване на топлите чувства.

Помислете за трудностите, през които трябваше да преминете, но оставете ги в миналото и се опитайте да си представите щастливи образи на бъдещето си.

Изображение, озаглавено Възстановяване от връзка с Sociopath Стъпка 6

6. Вземете помощ и подкрепа на роднини и приятели. В миналото ви имаше много малко съчувствие и подкрепа, така че сега е много важно да прекарате колкото се може повече време с хора, които са готови да ви дадат тези чувства. Това ще ви помогне да оцените чувствата си и да се справите с това, което трябваше да отидете. Най-добрият говори с приятели и роднини. Помислете за някой от любимите хора, които напълно имате доверие и можете да говорите откровено за вашите получени взаимоотношения.

Най-добре е да говорите с тези приятели, които нямат сериозни проблеми по отношение на партньора.

Прекарайте повече време с роднини и положително персонализирани приятели - това ще ви помогне да се съсредоточите върху щастливото бъдеще и да не се върнете в миналото.

Помислете за намирането на добър психолог, който може да ви помогне да станете абсолютно независими от минали отношения.

Част 2 от 2:

Научете се за грешките си

един. Научете се да разпознавате признаците на антисоциално лично разстройство навреме. Този опит може да служи като добър урок за вас, който ще продължите през целия ми живот. Отразявайки вашия опит в отношенията, опитайте се да разпознаете тези признаци, които показват антисоциално разстройство. Обикновено социопатите са напълно лишени от чувство на срам за техните действия, както и за болката, която причиняват хората. Понякога социопатите се признават, че причинно-следствената болка на други хора (морални и физически) дори им носи някаква радост. Те често обвиняват жертвата в това насилие, което се отнася до нейната прекомерна наивност. Ако се научите да обръщате внимание на тези знаци, в бъдеще ще можете да разпознаете социопат във времето. По-долу изброява някои ключови характеристики на антисоциалното лично разстройство:

Човек се държи грозно, причинявайки болка, но ви очакват да се държат като нищо.
Той манипулира хората (пряко или косвено).
Неговото поведение по отношение на вас непрекъснато се променя без никаква причина.
Той често се крие, за да избегне отговорността.
Той ви обвинява, отказвайки отговорността за действията си и техните последици.
Понякога може да ви бъде удоволствие да манипулирате хората и да им причините болка.

Изображението, озаглавено Възстановяване от връзка с Sociopath Step 8

2. Разберете, че проблемът не е във вас. В някакъв момент се задавате какво можете да направите по различен начин, има ли някакви вина в случилото се. Колкото повече научавате за антисоциалното нарушение на личността, толкова по-добре разбирате, че социопатите не се чувстват виновни за това, което правят. Те могат дори да се насладят на процеса на манипулиране и причиняване на болки в хората.

Социопати - много умели и талантливи манипулатори. Но поведението му е неговият проблем, а не твоя.

Социопатът може да бъде много харизматичен, той много умело имитира тези или други емоции, като например чувство за вина.

Може да не сте лесни за разпознаване и разбиране на действията му, но самата социопат обикновено е наясно, че причинява болка.

Това е това осъзнаване и разграничава социопатите от хора с други нарушения на личността. Например, хората с наркотично лично разстройство могат също да причинят болка, но обикновено поради отбранителна позиция и опит да се защитят.

Изображение, озаглавено Възстановяване от релации с Sociopath Step 9

3. Свържете се с психолог за помощ. Да се възстанови след връзка със социопат, да се консултира с добър психолог. Намерете само такъв психолог, който е специалист в лични разстройства и взаимоотношения с такива хора. Имате нужда от специалист, който разбира основите на това психично разстройство, което ще ви помогне да продължите напред. Преди да се регистрирате на психолог, научете дали има опит с хора, които са участвали във всякаква връзка със социопатите.

Намерете хора, които също бяха в такива болезнени взаимоотношения - така че можете да се подкрепят взаимно. Хората, които имаха възможност да преминат през едно и също нещо като вас, много по-добре разбират какво се чувствате.

Научете се от психолог, има жив град на психологическа подкрепа или горещи линии на помощ хора, които трябваше да преминат през болезнени взаимоотношения със социопати. Можете също така да намерите различни форуми по тази тема в интернет.

Изображение, озаглавено Възстановяване от връзка с Sociopath Стъпка 10

4. С течение на времето ще имате нова връзка - не трябва да бързате в тях. Ако сте били в болезнена връзка със социопат, е много важно да си дадете известно време да възстановите и приемете случилото се. Бъдете много внимателни и внимателни, влизайте в нови взаимоотношения, особено ако те са твърде бързи. Обърнете внимание на предупредителните знаци. Помислете как вашите отношения с бившия партньор са се оформили и внимателно се грижи за всякакви прилика на нови и бивши взаимоотношения. Има няколко предупредителни знака, така наречените "смущаващи камбани", Кой не може да бъде пренебрегнат:

Вашият нов партньор разбра ли как действията му засягат околността? Дали той поема отговорност за действията си?

Дали той обвинява другите в определени неуспехи и проблеми?

Може ли да донесе искрени и всеобхватни извинения?

Може ли да признае грешките си?

Предупреждения

Бъдете внимателни, ако изведнъж се срещнете със социопат, с когото бяха в отношения. Понякога социопатите могат да бъдат опасни. Опитайте се да отидете възможно най-скоро и ако мислите, че животът ви застрашава опасността - не се колебайте да се обадите на полицията.
Ако постоянно изпитвате страх и депресия, ако с голяма трудност контролирате хода на живота и ежедневните си дела, не забравяйте да съобщите това на психолога.