Как да развием социални умения

Ако искате да научите как да общувате с хората, да установите най-близките отношения с тях, трябва да подобрите социалните умения. Ако искате да взаимодействате правилно с други хора, важно е да се научите как да виждате думите и действията на човек на чувството му. Освен това е важно да се научите да разбирате света около вас и да осъзнаете колко голямо влияние за всеки човек. Ставайки социално развита личност, вие подобрявате уменията за комуникация с други хора в различни форми - устно, невербално и в обществото на други хора.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Развиват чувствителност

един. Поставете себе си на място на друг човек. Показват чувствителност и съчувствие. Благодарение на това можете да разберете гледната точка на друг човек. Много е важно да бъдеш чувствителен човек, ако искаш да имаш добри отношения, приятна комуникация и лесно решаване на проблеми. Тъй като ние сме социални индивиди, винаги имаме възможност да покажем чувствителност към други хора. Разгледайте следните ситуации.

Представете си, че стоите в линията в магазина за хранителни стоки. Касата прави задълженията си за много дълго време, защото наскоро започна да извършва тази работа. Въпреки че може би ще имате силно дразнене, опитайте се да разберете този човек. Като правило хора, които научават нещо, правят работата си по-дълго, в сравнение с тези, които имат достатъчно опит. Поставете себе си на касиера. Представете си как е нервна поради факта, че околните му купувачи изразяват недоволството си с работата си. Когато се стремите да развиете чувствителност и съчувствие, бъдете пациент и разбиране на човек.
Представете си, че вашият приятел просто разбра, че родителите му са отгледани. Може да имате силно семейство и е трудно да разберете чувствата на приятеля си. Опитайте се да се поставите на мястото си. Ако сте имали такава ситуация, какво бихте очаквали от другите? Кажете на приятеля си: "Много съжалявам, че го чувам. Как се чувстваш?"

Изображение, озаглавено Развивайте Стъпка 2 на социалната осведоменост

2. Научете се да разбирате вашите емоции. Няма да можете да разберете какво се чувстват другите, ако не се научите да разбирате собствените си емоции. За съжаление, не винаги е лесно да се разберат вашите чувства и емоции. Следните съвети ще ви помогнат с това.

Говори с някого. Говорейки за чувствата си, можете да видите реакцията на друг човек на думите ви. В допълнение, тя ще ви даде възможност отново да помислите за това, какви емоции преживявате.

Дневник на задвижването. Запишете какво мислите и какви чувства изпитват.

Помислете за мислите си. Например, ако мислите: "Трябва да направя толкова много работа! В къщата такава бъркотия и скоро гостите ще дойдат!- Тогава най-вероятно сте в състояние на стрес.

Носете списък с емоции с вас. Ако просто се научите да определяте кои емоции имате, списъкът, който винаги е на ръка, ще ви помогне да определите каква емоция в момента изпитвате.

Изображение, озаглавено Развитие Стъпка за социална осведоменост 3

3. Да бъде активен слушател. Активно слушане дава на разбирането на събеседника, че не само го слушаме, но и чуваме, и също така разбираме. Активното изслушване дава възможност да се покаже чувствителност и съчувствие към човек. В допълнение, ако сте активен слушател, ще реагирате правилно по думите на човек, с когото говорите.

Фокусирайте цялото внимание на събеседника. Отложи телефона или други развлекателни устройства и слушайте внимателно човек. Дръжте визуалния контакт с вашия събеседник.

Изображение, озаглавено Развивайте Стъпка 4 на социалната осведоменост 4

4. PerephraSirityteslova неговия събеседник. Perephrasing е повторение на думите на събеседника в техните собствени думи. Благодарение на това можете дори по-добре да разберете думите на човека, с когото казвате.

Например, ако вашият колега казва: "Никога няма да завърша този проект! Той е безкраен!- Можеш да кажеш: "Ти казваш, че не можеш да се справиш с това!"

Ако отговорът ви на думите на събеседника е неразумно, тогава най-вероятно той ще изплати с неговото несъгласие. Например: "Не, не съм съгласен. Всъщност контролирам ситуацията. Просто ми се струва, че никога няма да завърша този проект ".

Изображение, озаглавено Разработване на Social осведоменост стъпка 5

пет. Реагират на думите на събеседника. Човек, който споделя нещо с вас, трябва да знае какво разбираш за какво говориш. Освен това, вие изпитвате чувства и емоции, когато ви казва нещо. Благодарение на това ще ви е по-лесно да разберете емоциите и чувствата на вашия събеседник.

Например, можете да кажете: "Бях много разстроен, когато чух история за вашия шеф". Вашият събеседник е съгласен с вас ("да, той ме кара да луд!"), Или отново ще се съсредоточи върху емоциите, които той преживява (" все още съм ядосан от последната ни среща "). Във всеки случай, ако ви покаже, че разбирате какви чувства и емоции преживяват вашия събеседник, ще покажете чувствителност и съчувствие.

Изображение, озаглавено развитието на Стъпка 6

6. Съберете историите на други хора. Изучаването на други истории от живота помага да се развие съпричастност към други хора, защото благодарение на такива истории можете да получите обща представа за човек. Всеки може да научи много, слушане на историята на живота на друг човек. По правило такива истории налагат печат на целия ни живот.

Слушайте историите на други хора. За хората и техния живот. Като правило хората обичат да говорят за себе си, особено ако комуникират с чувствителен и активен слушател.

Прочетете повече книги. Книги ни помагат да станем по-чувствителни и съпричастни, защото четем, ние се запознаваме с мислите и чувствата на героите. Да развие съчувствие и чувствителност да се предпочита научната фантастика, където фокусът е върху развитието на отношенията и психологията на героя.

Изображение, озаглавено развитието на Social осведоменост 7

7. Потърсете общи интереси. Опитайте се да намерите общи интереси с събеседника. Тя може да бъде важна стъпка към по-дълбоко разбиране.

Може би новият ученик на друга националност дойде на вашия клас. Вие не знаете нищо за неговата култура, но и двамата правите тенис и са членове на един спортен отбор. Опитайте да използвате спорт като теми за разговор. Научете за известните играчи на тенис от страната му. След това говорете за сходството и разликата на вашите култури.

Изображение, озаглавено Разработване на Стъпка 8 на социална осведоменост 8

Осем. Споделете историята си. Ако знаете един за друг не само факти от биографията, но и по-дълбоки, лични моменти, тогава връзката ви ще бъде по-силна. Ако споделяте с чувствата си със събеседника, тогава в отговор, той със сигурност ще разкаже за чувствата и емоциите си. Благодарение на това връзката ви ще бъде много по-силна.

Разбира се, споделете чувствата си само когато вече имате връзка с вашия събеседник. Не говорете с първата среща за това, което чувствате, когато майка ви е умряла. Опознайте човек и му кажете за себе си в спокойна атмосфера. Например, разкажете ни за себе си, когато отидете в колата или да общувате сами. Не отваряйте душата, когато други хора могат да ви чуят или сте в много шумно място.

Представете си, че разговорът е спирала. Започвате с запознанства и разговор на общата тема. Тъй като връзката ви е по-силна, можете да обсъдите по-дълбоки теми, показващи чувствителност и съчувствие. На този етап се приближавате по-близо до центъра на спиралата. След това споделяте с човек по-най-вътрешни чувства.

Задайте връзката с историята на живота на друг човек. Например, можете да кажете: "Когато ми казахте, че никой не ви разбира, осъзнах, че сме свързани души. Също така чувствам, че никой не ме разбира. Понякога ми се струва, че никога не съм срещал човек, който може да ме разбере ".

Метод 2 от 3:

Обърнете внимание на вербалните и невербалните сигнали

един. Гледайте езика на тялото. Проследяване на езика на тялото на хората в различни ситуации. Забележете как хората общуват чрез жестове, позиция на тялото или движението на главата.

Моля, обърнете внимание, че същите жестове могат да означават различни неща. Например, си представете, че някой сви рамене. Това може да означава "аз не знам" или "не ми пука". Или помислете какво означава, когато човек сгъна ръце на гърдите си. Понякога може да означава, че човек иска да спре разговора (опит да се скрие от неблагоприятна ситуация). В наръчници, така че човек може да изрази дразненето си. Или може би той е просто замръзнал.
Представете си, че имате бутон за изключване на звука. Лесно можете да изключите звука. Как мислиш, че можеш да разбереш какво казва човек, гледайки езика на тялото му?

Изображение, озаглавено Разработване на социална осведоменост стъпка 10

2. Обърнете внимание на гласа. Можете да произнасяте една и съща дума, но в същото време да промените гласа. Думата ще има различни значения. Гласът на човека предава емоции, скрити с думи.

Например, фразата "аз съм добре" може да се произнася както приятелски тон на глас и враждебен.

Експериментирайте с вашия гласов тон. Повторете офертата, представяйки се всеки път, когато изпитвате различни емоции. Повторете фразата "Ти ме уплашиш!", Въвеждайки себе си щастлив, изненадан, ядосан или тъжен човек.

Изображение, озаглавено развитието на Social осведоменост 11

3. Гледайте изражението на лицето. Обръщайки внимание на мимикона на човека, можете да кажете много за това. Дори ако човек се опитва да скрие емоциите, те все още присъстват на лицето му.

Погледнете себе си в огледалото и се опитайте да прехвърлите следните емоции в израза: скука, щастие, дразнене и вълнение.

Не винаги е лесно да се разбере изразът на лицето, каква е емоция. Време, необходимо за да се научат да различават едва хваления емоции. Например, когато хората са щастливи, очите им блестят от щастието. Ако очите не блестят от щастието и устните затворени, малко вероятно е човек да преживее безкрайно щастие.

Имайте предвид, че същото лице може да посочи различни емоции. Например, ако човек излезе от веждите си, той може да бъде тъжен или да изпитате гняв. Отворената уста може да означава страх или изненада. Ако не можете да разберете изражението на лицето, което чувства човек, обърнете внимание на други невербални сигнали, например, на езика на гласа или тялото.

Изображение, озаглавено Развивайте Стъпка 12 на социалната осведоменост 12

4. Обърнете внимание на разстоянието между хората. Гледайте на това, което хората стоят отделно един от друг. Разстоянието може да разкаже много за връзките на двама души. Също обърнете внимание на това, което стоите от човек.

Хората, които имат много близки отношения, като правило, не поддържат разстоянието помежду си. Приятелите могат да стоят по-близо един до друг в сравнение с колегите на работата.

Приближаването на някой затвори, може да забележите, че човек започва да се отдалечава, да се отвърне от вас или да пресече ръцете или краката. Ако станете твърде далеч от човек, може да забележите, че той се огъва, бутна, бръчки челото, като по този начин показва незначителен интерес към разговора.

Изображение, озаглавено Развитие Стъпка за социална осведоменост 13

пет. Обърнете внимание на реакцията на хората към вашите думи. Реакцията на хората може да ви помогне по-добре да разберете поведението си. Гледайте техните невербални знаци, а също и слушайте това, което казват.

Например, ако човек каже "колко готин!- Но в същото време се връщат, най-вероятно той не иска да говори с вас.

Човек, който се обляга към вас и поддържа визуалния контакт с вас, най-вероятно, искрено се интересува от това, което казвате и конфигурирахте да продължите разговора.

Метод 3 от 3:

Бъдете част от обществото

един. Потърсете възможности имам доброволчески. Поради това можете да станете част от обществото. Ставайки доброволец, можете да преведете способността си да съчувствате и да съчувствате с другите на ново ниво. Ще можете да разберете нуждите на обществото в по-голям мащаб.

Станете доброволец, от който искате да слушате и да вземете под внимание нуждите на друг човек или група хора. Например, ако помогнете да приготвите храна за бедните, можете да реализирате проблема с бедността, с която се сблъскват тези хора. Можете също така да посетите възрастните хора, които изпитват самота. Освен това можете да помогнете на имигрантите да научат езика на вашата страна.
Търсите възможност да станете доброволец, да помагаме на училища, културни центрове, политически организации, религиозни общности или участие в други събития.

Изображение, озаглавено развитието на Social осведоменост стъпка 15

2. Научете за хората и техните проблеми. Запознайте се с хората от тази националност или слой на обществото, които се интересувате. Прочетете книги, написани от тези хора. Благодарение на това ще знаете повече за живота на тези хора и за проблемите, с които се сблъскват.

Изображение, озаглавено Разработване на Social осведоменост стъпка 16

3. Пътуване в чужбина. Потапяйте се в друга култура. Излезте от зоната на комфорт, за да се запознаете с други хора. Такива знания ще разширят хоризонтите ви. След като се запознали с други убеждения, кухня и начин на живот, можете да разширите своя кръг от комуникация и да се научите от уважение към гледна точка на друго лице.

Ако сте студент, прекарвайте време в чужбина, изучавайки изследвания.

Общувайте с хора, които се намират по пътя. Много хора с удоволствие ще ви разкажат за своята страна.

За да получите представа за страната, не се ограничавайте до посещение само на туристически места. Посетете жилищни квартали. Благодарение на това можете да видите ежедневието на хората.

Изображение, озаглавено Разработване на Social осведоменост стъпка 17

4. Посетете друга част от града. Ако не можете да си позволите пътуване в чужбина, опитайте се да научите за други култури, без да напускате града си. Ще бъдете изненадани колко хора от други граждани живеят във вашия град.

Посетете местния музей, чиито изложби са посветени на етническа група или култура.

Прекарайте деня в етническата зона във вашия град (или, може би в най-близкия голям град). Разходете се около околностите и опитайте нови ястия.

Посетете религиозната среща на друга деноминация.