Как да се научим как да скезирате

Стъпка

2. Поставете чорапите, изработени от микрофибър или кънки чорапогащи. Купете чорапогащи, специално проектирани за кънки, или чорапи за микрофибър. Ако не носите чорапи, можете да спечелите царевица или дори инфекция (ако сте взели кънците под наем). Не приемайте прекалено дебели чорапи - ще бъде трудно да стоите на кънки за лед.

3. Купете висококачествени кънки в добро състояние, за да не се наранят. Евтините кънки могат да се забавят рязко, поради това, което може да се докосне. Разгледайте информацията за производителите на кънки в интернет и изберете много положителни отзиви. Ако купувате кънки от ръка, помолете собственика защо реши да ги продаде.

4. Направете тренировка преди да тръгнете на пързалката. Необходимо е да се затопли така, че след скърцането цялото тяло не боли и конвулсиите не се появяват. Скирането може да бъде доста енергия за начинаещи, тъй като тя ще използва всички мускулни групи. Първо разтегнете мускулите на краката, вземете се превръщането на крака на борда. Тогава Извършват стрии Мускулите в горната част на тялото: повдигнете ръцете си към страните и направете кръгови движения с малка амплитуда. Отделете тренировката от 5 до 10 минути и отидете на пързалката.

пет. Стегнати кънки. Ако краката не седят в кънки, можете да паднете и да се окажете. Кънки са върху дантели или велкро, понякога дори на дантели и велкро. Уверете се, че кънки са плътно фиксирани. Особено важно е плътно дантено от кънки в областта на пищяла.

6. Първоначално не се отдалечавайте от пързалката. Не се обезсърчавайте, ако не можете да стоите на кънки без подкрепа. За начинаещи и тези, които са се издигнали след дълга почивка, това е нормално. Постепенно ще свикнете с ледено покритие, започнете да се чувствате по-уверени и можете да яздите без подкрепа.

2. Постепенно се отдалечава от дъската. Когато се чувствате готови, опитайте се да пуснете дъската. Огънете краката в коленете и се наклонете напред, за да намалите шансовете за падане. Първоначално не се отдалечавайте от страната на удължена ръка, така че ако е необходимо, вземете.

3. Започнете да се движите по лед чрез подхлъзване. Приплъзване - лесен начин да се движите по лед. Можете да се плъзнете бавно и бързо. Свободно възпрепятства ръцете на страните и се опитват да правят малки стъпки. Първо, вървете бавно, постепенно нарастваща скорост. Първо повдигнете и поставете един крак, после друг. Постепенно, вие се отвръщате и ще бъдете по-лесни за отблъскване.

4. Огънете краката в коленете още по-силно, за да се плъзнете по-бързо. Увеличете скоростта, притиснати още по-ниска и приемане на задна позиция. Започнете да бутате по-силно и се наведете напред по време на набора на скоростта, за да не се удари в задната част на леда в случай на падане.

пет. Наречие. Поставете един крак напред и наклонете корпуса към този крак. Огънете краката в коленете, за да поддържате скоростта при завъртане. Останете в това положение, докато не завършите въртенето, след това изправете и отидете да се плъзнете.

6. Научете се да забавите. Натиснете ножовете в леда, докато не се почувствате като зъбите. Поставете един крак напред и наведете краката в коленете, натиснете отново кънците. Така че постепенно ще се забавите.

2. Гледайте какво се случва около вас. Не пречи на други хора на пързалката и намерете свободно място за работа. Вижте напред и използвайте периферна визия, за да знаете какво се случва около вас. Не затваряйте очите си, особено ако карате пързалка, където много хора.

3. Не накланяйте главата си. Newbies често гледат на краката по време на езда. Тя не само пречи да наблюдава какво се случва наоколо, но и предотвратява равновесието. Вдигнете главата си, за да гледате паралелно на пода.

4. Научете се да паднете върху лед. Можете да паднете в най-неочаквания момент, така че си струва да изработите това умение предварително. Огънете краката в коленете, опънете напред и се опитайте да паднете настрани, за да не се повредят китките.

• Вземете уменията постепенно стъпка по стъпка. Способността за увереност да скейт не идва веднага. Той ще отнеме няколко пъти, за да дойде в ролката, преди да овладеете ледената пързалка на началното ниво.
• Ако сте закупили кънки, дайте ги на заточване, преди да тръгнете на пързалката.
• Вземете комплект за първа помощ за лесно нараняване.
• Ако сте уморени или замразени, отпуснете се 5-10 минути.
• Когато се чувствате уверени в лед, можете да се регистрирате за къдрави кърпични класове, за да изучавате по-напреднали умения.
• Ако сте нови, не се опитвайте да скезите с висока скорост.
• Носете хокеен шлем. Други видове каски, като колоездене или за сноуборд, не са подходящи. Те не защитават от падане върху лед. Много пързалки не могат да носят други каски, с изключение на хокея.
• Гледайте колко повече опитни посетители се движат и научат как да секрет. Можете също да изследвате видео техника в интернет.

• Да бъдат подготвени, на факта, че можете да се занимавате с много, когато падате. Падане върху лед - нещо е непредсказуемо и може да се случи с всеки.
• Ride лед кънки само на подготвеното покритие (т.е. на пързалки), докато не научите основните умения и няма да намерите с кого ще яздите.
• Ако много удари главата си, уведомете ме незабавно ролката на служителя, за да предоставите медицински грижи. Ако помощта не е предоставена своевременно и професионално, клатя може да доведе до смърт.