Как да станете скейтър (с илюстрации)

Тази статия ще ви помогне да постигнете максималната си фигура на фигурно пързаляне. За да се практикува сериозно фигурата, ще се изискват тренировки, отдаденост и значителни парични инвестиции. Станете елитен скейтър е много труден. За да станете професионален фигурист, трябва да имате непоклатима решителност, загуба на отпадъчни води за по-нататъшна промоция и подобрение, претегляне на предимствата във всички аспекти на фигурата и аварийната адаптивност. Издръжливостта е ключов фактор за постигане на добър резултат.

Стъпка

един. Започнете смилването. Повечето професионалисти започват да се вози на възраст 4 години.

2. Закупете няколко кънки. Когато купувате кънки, уверете се, че си спомняте няколко различни модела на различни производители, докато не намерите идеалния си двойка. Ако се чувствате неудобно в кънки, носете допълнителни чорапи за известно време, докато не се използва за кънки. В много кънки ще бъдете смутени от първите няколко урока, но бързо ще ги разпространите.

Изображението, озаглавено, станаха стъпка 3

3. Не носете кънки около къщата, за да ги разпространите, преди да отидете на леда. Въпреки че може да изглежда, че ще им помогне да се разпространи, всъщност ще ги разпространите за ходене, движенията, които се различават от движенията на фигурата.

Изображението, озаглавено да стане скейтъчна стъпка 4

4. Опитайте се да практикувате с пълнена топка. Много професионалисти го използват в тренировка.

Изображението, озаглавено да стане стъпка 5

пет. Въведете добра физическа форма, така че мускулите ви да са достатъчно силни, за да изпълняват скокове.

Изображението, озаглавено да стане стъпка 6

6. Вземете уроци от добър треньор, с когото живеете или правите в групата.

Изображението, озаглавено да се превърне в първа стъпка 7

7. Внимавайте на практика всичко, което сте научили и третирате всичко с търпение.

Изображението, озаглавено да стане стъпка 8

Осем. За да постигнете значително конкурентно ниво, най-вероятно ще трябва да преминете няколко теста или изпити на фигурно пързаляне. Те ще варират в зависимост от изискванията на вашата страна, но във всеки случай, професионално обучение, изобилие от практика, добра физическа форма и гъвкавост са от съществено значение.

девет. Решете колко време искате да посветите на практиката и обучението. Трябва да се разбере, че има и други неща в живота, в допълнение към фигурата, и без приятели и интелигентност, няма да постигнете много. Решете колко пъти седмично искате да тренирате.

Изображението, озаглавено да се превърне в стъпка 10

10. Обградете се с кръг от хора, които ви обичат и се интересуват от спорт, които правите. Нещата просто се дават, ако има приятели, които ви подкрепят и вашите стремежи до вас. Тези приятели не трябва да бъдат скейтъри, те могат да бъдат приятели на училище, вашето семейство или дори съседи! Изберете онези хора, с които можете свободно да общувате за фигурно пързаляне и които се интересуват от събития във вашата кариера на скейтвея.

Изображението, озаглавено, се превръща в стъпка 11

единадесет. Напишете списък с цели на хартия. Трябва да напишете, например: "Този месец искам: да се подобря "вълка", Постигнете по-висока позиция на краката в спиралите, преминете изпита за пързаляне на фигурата и t.Д. Запишете целите си колкото е възможно повече.

Изображение, озаглавено да се превърне в стъпка 12

12. Събуждайки се сутрин, направете масаж на крака, като обърнете специално внимание на петите и пръстите на пръстите. Скочи на място, опитвайки се да скочи възможно най-високо, пресичащи крака в аксела. След това направете упражнения за разтягане, които вашият треньор ви е назначил. Обучение на стрии всеки път, когато имате свободно време.

Изображение, озаглавено, станаха стъпка 13

13. Маркирайте във вашия домейн за обучение. Тя може да бъде в сутерена или в празен гараж. Ако тренирате в гаража, тогава леглото на пода е гимнастически мат. На това място ще тренирате всичките си скокове в свободното си време. Тук можете да направите и опъване.

Изображението, озаглавено да стане стъпка 14

Четиринадесет. Изследвам! Да научите за спортните ветерани, можете по-добре да разберете спорта!

Изображението, озаглавено, се превръща в стъпка 15

Петнадесет години. Виж Youtube "Движение на лед". Те помагат и благосклонно обясняват много движения.

Изображението, озаглавено, станаха стъпка 16

шестнадесет. На леда, за да запомните много неща. Независимо от текущото ви ниво, винаги изпълнявайте поне един кръг от основни стъпки, издърпайте чорапа при отблъскване. Също така прави всички упражнения за тренировката, която вашият треньор ви е назначил!

Изображение, озаглавено да се превърне в стъпка 17

17. Не забравяйте да вземете питейната вода с вас!

Изображението, озаглавено, се превръща в фигура Степен 18

18. Когато се возиш, изработваш не само скокове, колко скейтъри харесват днес. Обучение и ротация, стъпала и пози.

Изображение, озаглавено, станаха стъпка 19

деветнайсет. Ако Финансът ви позволява, закупите Spinner, или симулатора, за да тествате въртенето. Това ще ви помогне да намерите "Златен средата". Не забравяйте обаче: е невъзможно да се използва центрофуга на пясъчната повърхност, тъй като долната му част ще бъде изтрита. Също така не използвайте центрофуга на дървени подове: тя надраска дървена повърхност. Можете да го използвате в гаража на чист, подсладен.

Изображението, озаглавено да се превърне в стъпка 20

Двадесет. Намерете спонсори. Фигура пързаляне е скъп спорт. Някои професионални къдрави кънки могат да струват хиляди долари.

Изображението, озаглавено да се превърне в стъпка 21

21. Помня: никога не се отказвай!

Изображението, озаглавено да се превърне в фигурна стъпка 22

22. Носете подходящи дрехи. Помислете, че времето може да се промени всеки ден и да бъде толкова топъл, след това готино. Трябва да сте подготвени за всяко време! Като алтернатива можете да носите няколко слоя облекло. Може също да се нуждаете от панталони или пола специален трико за фигурно пързаляне.

Съвети

Не се отказвайте само защото е трудно да изпълните всеки елемент. Ако проявявате достатъчно търпение и практикувайте, тогава се справят.
Слушайте това, което вашият треньор казва. По време на ездата ви може да види проблемите, които дори не предполагате.
Влака толкова често.
Фигура пързаляне може да се направи на всяка възраст: * Можете да научите много за собственото си пързаляне, просто гледате другите. Следвайте движенията на ръцете им, поставя за трикове и t.Д.
Не разочаровайте, ако първо нямате нищо. Много хора, които са имали проблеми в началото, стават наистина добри фигури.
Не слушайте хора, които казват, че не е за това. Това не означава, че трябва да игнорирате професионалния съвет на лекарите или вашия треньор. Това означава, че не трябва да позволявате на другите да ви критикуват за възрастта, в която сте започнали да участват в ски, или поради завист. Можете да следвате съвет от лекар или треньор, но само вие сте в състояние да оцените границите си. Научете се да слушате тялото си.
Опитайте се да не следвате стереотипа, че скейтърите се държат неприятелски. Общувайте с малки деца (те ще дойдат в контакт, особено ако направите скокове или ротации), усмивка и помогнете на другите в свободното си време. Не можете да научите хората, ако не сте професионалист, но това не означава, че не можете да им помогнете или да споделяте лични съвети (само не прекалявайте със съвети, ако не сте професионалист).
Ако танцувате, той може да ви помогне в фигурата.
Добър начин да спрете да използвате Spinner - тебешир на площад гараж. В центъра на този квадрат начертайте точка. Започнете да извършвате ротации, стоящи в този момент в центъра на площада. Така че ще видите колко далеч се движите!
Не се вози на изкуствена пързалка на закрито в изключително горещо време. Можете да изпитате внезапни температури, които могат да повлияят негативно на вашето здраве.

Предупреждения

Не бързайте да се опитате да изпълнявате тежки трикове: попитайте за помощ от треньора и след това ги изработете.
Защитете скоростта на спиране, глезени и колене: всички скейтъри падат! По време на есента се опитайте да се отпуснете. Въпреки че изглежда, че е трудно да се направи това, всъщност това наистина ще направи кацането ви по-удобно. Вашият треньор ще ви научи как да го намерите правилно и как веднага да се върнете назад и да продължим да се вози. Не можете просто да бъдете безцелни да лежите в средата на пързалката и да мислите, че сте се предали, ако само не сте сериозно ранени.
Всяка скорост на обучение е различна - не бързайте.
Фигурата с кънки може да бъде доста скучна (макар и стойност) спорт. Преди да започнете, уверете се, че искате да се посветите на този конкретен спорт.
Винаги помнете, че има много повече неща в живота в допълнение към фигурата! Ако всичко, което мислите, е фигури, обадете се на приятел или приятелка и чат за вашите вредни учители или колко домашна работа ви попитаха, или каква красива коса от пясъчни! Или че сте поставили вечерната среща! Списък на топлес.
Не пренебрегвайте помощта или върховете на други скейтъри.
Ако решите да участвате в конкурса, ще трябва да играете музика, която не съдържа думи (с изключение на изказванията в Института за ускоряване на спорта, на празничните вечери или публични изпити), така че свикнете с факта, че Ще слушате много и ще карате класическа музика.