Как да се преодолее страхът, като е начинаещ кънкьор

Вие изучавате фигурно пързаляне или просто искате да научите, но се страхувате да опитате нови движения? Страхът е в състояние да предотврати развитието или да не ви дават на кънки, така че е важно да го преодолеете. Страхът е поразителен скетър, но нашата статия е посветена на начинаещите, от първите стъпки върху лед към първите скокове.

Стъпка

един. Моля, приемете факта, че един ден ще паднете. Фигурното пързаляне предполага нестабилност, често ще паднете, особено при изучаването на нови движения, първо от всички скокове.

2. Разберете, че повечето капки не завършват с наранявания. Вижте записи от олимпийските игри - повечето скейтъри попадат по време на изпълнения, а след това обикновено получават безопасно и продължава програмата.

Изображение, озаглавено преодоляване на страха като байтъчна стъпка 3

3. Научете се да паднете. Повечето падания не водят до нараняване, защото скейтърите се използват за падане.

Курсове за кънки за начинаещи обикновено посвещават този първи урок. Просто трябва да клякам и да падне настрани.

Изображението, озаглавено преодоляване на страха като байтъчна стъпка 4

4. Не забравяйте, че падат означава, че сте научили. Отпуснете се. Ако можете напълно да се освободите от всички чувства, ще бъдете лебед на лед.

С всяко падане се грижи за главата.

Изображението, озаглавено преодоляване на страха като байтъчна стъпка 5

пет. Проверете оборудването и се уверете, че е безопасно. Това ще намали риска от нараняване и ще увеличи самочувствието ви.

Проверете как се сядат кънки на вас, независимо дали са ваши или наети. Попитайте специалист да ги избере. Ако купувате кънки, можете да инструктирате собственика на магазина и ако го наемете, персоналът ще ви помогне.

Ако наетите кънки са твърде глупави, те ще бъдат трудни за тях да карат. Най-добре да направите собствените си кънки, нови или използвани, така че винаги сте имали остри остриета.

Опитайте се да не се карате в свободни панталони. Често, чорапите или гамашите са подходящи, защото острието на скета може да бъде залепено в дънки или панталони просторни панталони и това ще доведе до опасно сложно падане.

Помислете за защитното оборудване, като например шлем или подложки за коляното. При състезания, скейтъри не носят каски, но те са доста приемливи между състезания. Дори ако в бъдеще планирате състезания, в началния период можете да използвате шлема, за да действате без него.

Друго защитно оборудване предпазва бедрата, китките и котвата, можете да я купите в интернет или магазини за скейтъри.

Изображение, озаглавено преодоляване на страха като байтъчна стъпка 6

6. Отидете и язди. Ако се качите за първи път, не се страхувайте да запазите бариерата по време или дори на цялото време на езда.

Изображение, озаглавено преодоляване на страха като начинаещ фигурна стъпка стъпка 7

7. Намалете зависимостта си от бариерата, която се нарича повече перила или стена и която защитава пързалката. Бариерата трябва да тренирате в някои движения (завъртания, приплъзване и валс скокове), но те трябва да бъдат научени и без подкрепа.

Инсталирайте лимита за вашата употреба от бариерата. Например, кажете ми, че правите завъртане пет пъти в бариерата и след това си отидете и без подкрепа.

Внимавайте да използвате бариерата, тя може да бъде опасна. Ако не се придържате към него, по-добре е да се отдалечите от него - няма да успеете да паднете за него, когато паднете и го ударите и да се нараните по-вероятно, отколкото в средата на леденото поле.

Не разчитайте на подкрепа за бариерата, ако не го задържите за това.

Изображението, озаглавено преодоляване на страха като кратер за начинаещи фигури стъпка 8

Осем. Упражнение на стъпки, които ви подготвят за всеки нов елемент. Нямате чаршафите, защото сте твърде нервни? Упражнение в слайдове във външния ръб, резниците на място или задръжте бариерата, обучението в гърба.

Не се притеснявайте, ако имате движение веднъж, и следващия път, когато не сте успели. Да тренират с по-малко трудни стъпки за увеличаване на самочувствието.

Изображението, озаглавено преодоляване на страха като начинаещ фигура скейтър стъпка 9

девет. Всеки път, когато чуете, обикаляйки полето. Тя ще ви помогне да почувствате леда, особено ако не сте яздили известно време.

Изображение, озаглавено преодоляването на страха като начинаещ фигурна стъпка 10

10. Пътувам по-често, ако можете. Всичко зависи от това колко далеч планирате да отидете - ако просто искате да спрете да грабвате за бариерата и да се возите в компанията на приятели на пързалката, тогава не е нужно да тренирате всеки ден и дори една седмица, за да постигнете това. Въпреки това, ако искате да научите скокове и веднъж да отидете на състезанието, ще трябва да направите повече.

Ако току-що сте научили нов елемент и се страхувате да го загубите поради самодоволство, след това се опитайте да се върнете в лед възможно най-скоро. Например, ако сте научили нов ход в понеделник и обикновено не се вози до петък, след това се върнете в лед в сряда или четвъртък, ако можете.

Изображението, озаглавено преодоляване на страха като начинаещ фигура скейтър стъпка 11

единадесет. Потърсете уроци за възрастни фигури. Ако сте повече от 18, можете да посетите уроци по възрастни. Няма да има деца около вас и ще има по-малко ученици в урока. Треньорите разбират, че възрастните и висшите тийнейджъри се влошават по-лошо, защото те са по-добре запознати с риска.

Изображение, озаглавено преодоляване на страха като начинаещ фигурна стъпка 12

12. Опитайте частни уроци, ако можете да си го позволите. Те не се нуждаят от това, ако просто се карате за собственото си забавление, но уроците, които един от тях може да засили самочувствието ви.

Ако частните уроци не ви използват чрез средства, проверете какъв избор на различни групови уроци. Много пързалки предлагат уроци за начинаещи в различни дни и можете да откриете например, че дневните уроци в делничните дни събират по-малко каране от уикенд класове. Колкото по-малко е попълнен урокът, толкова по-добър лед и там ще получите повече внимание.

Предупреждения

Фигурата с кънки може да бъде опасна. Не се опитвайте да извършвате твърде сложни елементи.
Наслади се!
Тази статия е написана, за да предостави на Съвета, а не да се изучава фигура. Ако искате да изучавате фигурно пързаляне, регистрирайте се за подходящи класове.