Как да се ангажираме с фигурно пързаляне (за начинаещи)

Колко пъти сте говорили: "Мога да го направя, днес ще карам!". Тогава по някаква причина той беше отложен и може би се предаде? Да научите как да приключите някаква упоритост, но можете да се справите. Всичко, което трябва да направите, е да овладеете някои основни умения и се подготвяте за невероятни усещания, които очаквате, когато езда.

Стъпка

Част 1 от 3:

Умения за изграждане

един. приготви се. Преди да отидете в леда, трябва да носите кънки. Не се притеснявайте за закупуването на собствената си предавка веднага. Можете да наемете оборудването, докато не сте сигурни, че искате да се къпете дълго време.

Уверете се, че наемате кънки, които са подходящи за вас. Те трябва да седят плътно, но не трябва да нараняват течността или болката.
Също така трябва да сте сигурни, че те ги лакират достатъчно здраво. Не трябва да можете да превърнете глезена си.

Изображение, озаглавено Фигура Скейт (за начинаещи) Стъпка 2

2. Научете се да паднете. Първото нещо, което трябва да научите как да го разберете, тя пада. Ще паднете много и важно е да знаете как да паднете така, че да не се вредите. Практика Drop. Ако почувствате това падане, се люлее в есенното положение, така че да се приземи меко или отстрани. Не се приземи на ръцете си.

Трябва също да се научите да ставам или поне бързо да се върнете към пътя си. Вие не искате други хора да дойдат за вас.

Изображение, озаглавено Фигура Скейт (за начинаещи) Стъпка 3

3. Отпуснете коленете си. Следващото нещо, което трябва да практикувате като кънкьор как да запазите коленете си правилно и безплатно. Когато все още сте нов за езда, ще бъдете нестабилни на краката си, а мускулите ви ще бъдат слаби, така че естествено ще искате коленете ви да бъдат блокирани и твърди. Въпреки това, свободните колене, които могат лесно да се движат са много важни за фигурата, не само ви позволяват да се движите, но и отстраняването на краката от болка.

Практикувайте, позволявайки на мускулите да се отпуснат, да се разклаща. Можете също да освободите коленете си, леко изрязани.

Изображение, озаглавена Фигура Скейт (за начинаещи) Стъпка 4

4. Научете как да се движите напред. Сега, когато можете да спечелите удобно и безопасно, можете да научите как да се движите напред. Когато предварително задавате с един крак, натиснете другия крак назад и настрани много спретнато, с пръсти на краката с нисък ъгъл към тялото. Този крак трябва да ви тласне на лед. Поставете задния крак върху леда и след това направете същото натискане, но друг крак.

Въпреки че методът на балансиране е различен, можете да се опитате да научите това главно движение на улични ролки, преди да го научите на лед. Това е по-лесно и може да ви спаси от увреждането.

Изображение, озаглавено фигурно скейт (за начинаещи) стъпка 5

пет. Научете се да спрете. Разбира се, веднага щом започнете да се движите напред, в крайна сметка ще искате да останете. Не можете просто да влезете в стената всеки път! Най-основната спирка е направена, малко огъване на краката в коленете и накланянето на тялото настрани, така че и двете ви остриета са склонни към посоката от посоката на движение.

Можете също да направите T-Stop, който се извършва чрез завъртане на една от остриета, перпендикулярни на друго острие и склонност към посоката от посоката на движение.

Изображение, озаглавена Фигура Скейт (за начинаещи) Стъпка 6

6. Научете се да погалите. Това е едно от онези големи движения, които трябва да научите. Погалване, това е, когато правите същите движения да се движат напред, но по-дълго и елегантно. Направете по-силен натиск с крак и задръжте този крак зад вас, преди да превключите на друг крак.

Практикувайте го за постигане на елегантно и естествено движение. Това ще бъде основното движение между всички трикове и движения, които ще направите по време на фигурата, така че трябва да го направите добре.

Част 2 от 3:

Проучване на основните движения

един. Научете се да се движите в обратна посока. Първия "Trick", които научавате как да скъпите, как да се движите в обратна посока. Този трик носи на много други трикове на фигурата и е важно умение за учене и овладяване. Тя изисква координация и практика, но бъдете търпеливи: научавате това.

За да започнете, ако искате да се движите в обратна посока, представете си обратното движение към движение напред. Прехвърляте теглото на един крак и преместете движението с други крака, докато нарисувате лимон върху леда, бутате назад и закръглявате кривата "Лимон".

Изображение, озаглавено Фигурно скейт (за начинаещи) Стъпка 8

2. Научете се да се обръщате. Създаването на остри завои или дори нежен завой на пързалката е важни умения на фигурата Skateman. Друго умение, за което научите е как да направите някои по-сложни завои, отколкото простите начини, по които вероятно сте научили себе си. Има два основни метода за завои, които ще научите в началото:

Напред кръстопът се използват за големи завои и създаване на импулс за скачане. Всъщност ще направите същите движения, които правите, за да се движите напред, но краката ви ще се пресичат един с друг, като ви завъртя бавно. Можете също така да направите същото движение в обратна посока, въпреки че трябва да започнете с движение напред.

Три завъртания - друг метод на завой, използван за остри завои и промени. Това е по-трудно, но все още е напълно изпълнено за начинаещ.

Изображение, озаглавена Фигура Скейт (за начинаещи) Стъпка 9

3. Опитайте се да научите въртенето. Има много различни видове ротации на фигури, а някои от тях не са толкова сложни, колкото изглеждат. Вероятно ще бъдете готови да направите ротации около година по-късно, като овладели други движения.

Основната въртене е въртенето в кръг на едно място.

Спиралата се извършва чрез усукване на един крак и върха на тялото, успоредно на лед.

Изображение, озаглавено Фигура Скейт (за начинаещи) Стъпка 10

4. Плъзнете последователността. Има някои серии от движения или трикове, които са стандартни на фигурно пързаляне. Това се нарича работа на краката и, като правило, тя се състои от различни завои, ротации и скокове. Различни последователности имат различни имена и трябва да научите някои от най-основните последователности.

Например, ирокеите и обрат на Валс за три.

Част 3 от 3:

Докосване на уменията ви

един. Нека да бъдете удобни. Трябва да работите по този начин, за да постигнете комфорт във всички големи скейт движения. Всеки път, когато научите ново движение, прекарвайте много време, за да го направите преди да отидете на ново движение. Това ще позволи на вашите мускули да включват "памет" за това как да се движат, което ще ви позволи лесно да изпълните тези движения, без да мислите за тях. Необходимо е да изпълнявате много сложни трикове, тъй като не винаги можете да мислите за всяко малко движение, което правите.

Изображение, озаглавено фигурно скейт (за начинаещи) стъпка 12

2. Изградете мускулите и бъдете в добра форма. Трябва да сте здрави и здрави, ако искате да бъдете успешни и да се чувствате комфортно, когато скейт. Много упражнения, опитайте се да не седнете и не гледайте телевизия цял ден, яжте много здравословна храна.

Вашето тяло ще се нуждае от много протеин, за да работи добре, докато не приключите. Опитайте се да ядете протеин, който няма много мазнини, например, пуйка, риба или ядки, така че тялото ви да не се чувства обременено.

Изображение, озаглавено фигурно скейт (за начинаещи) стъпка 13

3. Намерете треньора или вземете уроци. Треньорът или уроците могат да изглеждат скъпи, но ще почувствате огромна разлика в получаването на умения. Треньорът ще види какво правите погрешно и ще ви помогне да поправите грешките си. Той също така ще може да ви научи нови умения и техники, за да ви помогне да станете най-добрият кънкьор, който можете да бъдете.

Изображение, озаглавена Фигура Скейт (за начинаещи) Стъпка 14

4. Практика, практика, практика! Ние тренираме. И след това да тренират още по-добре. Фигурно пързаляне - трудно умение за покупка. Ако беше лесно, всеки ще го направи. Това означава, че ако искате да яздите добре или дори добре, трябва да карате много. Ще отнеме време, за да стигнете до мястото, където искате да бъдете, и няма други възможности. Просто трябва да работите много. Можеш да го направиш!

С седмични тренировки, продължителността на няколко часа можете да постигнете добри резултати в основната фигура за около година или две. Ежедневната практика в продължение на много години е необходима за постигане на конкурентно ниво на умение.

От какво имаш нужда

Ледена пързалка.
Правилни дрехи.
Някой, който ще ви помогне.