Как да се вози на ролките

Езда на ролкови кънки е голяма версия на активната почивка, спорт или начин на движение. Трябва само да овладеете правилната позиция, да се хванете и да спрете, а вие сами няма да забележите как ще се дисектирате около областта. Прочетете тази статия и ще овладеете както основите и различните полезни трикове, които ще ви позволят да увеличите нивото си на умение.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Развитието на Азов

един. Носете оборудване. Всъщност всичко, което ще е необходимо, е чифт ролкови кънки. Можете да ги закупите в магазина на спортни стоки или отдаване под наем на платформа за кънки. Размерът на ролковите кънки, като правило, съвпада с размера на обикновените обувки. В допълнение към ролките, може да се нуждаете от нещо друго:

Шлем. Тъй като просто започнете, шлемът ви позволява да се чувствате в безопасност. Първоначално всеки пада, шлемът ще спаси главата ви от наранявания.
Подложки за коляното и подуване (или ръкавици). Вероятно ще ударите ръцете и краката си, докато изучавате. Ако се притеснявате за възможни драскотини, по-добре е да се предпазите с помощта на колене и подуване.

2. Вземете правилната позиция. Сложи краката си на ширината на раменете, огънете коленете и кихане. Спуснете задника и леко наклонете напред, така че да бъдете в удобно положение. Равновесието е много важно, докато езда на ролките и тази позиция няма да ви даде възможност да намалите.

Веднъж на сайта за първи път, ще почувствате, че не можете да контролирате ролките. Можете да загубите баланс и да паднете няколко пъти, преди да можете спокойно да стоите неподвижно. Това е абсолютно нормално - просто обучете позицията и скоро ще успеете.

Стойте на валяците абсолютно неподвижно не е лесно. Когато взехте позиция, влак, коригира позицията, леко движеща краката ми, за да поддържа баланс. Помислете какво: ако стоите на място без ролки, и някой ви бута, вие премествате краката си, за да възстановите баланса. Същото се случва и когато сте на ролките, само с разликата, която вместо краката имате колела и собствените си мускули "Ела долу" Вие.

3. Стъпка като патица. Започнете бавно да вървите напред, да преместите петите си и поставяте чорапите, първо, след това наляво, след това надясно и t надясно и. Д.Продължете да кляскате и се опитвайте да запазите петите си под него, за да улесните равновесието си.

Влак, докато не можете удобно"Стъпка" в ролките и поддържайте баланса. В началото вероятно ще паднете няколко пъти и не забравяйте да запазите петите си под себе си и коленете се огъват.

Когато се чувствате уверени, започнете да се движите по-бързо и направете по-дълго "Стъпка". Поставете на колелата по-силно, за да отидете по-дълго с всяко натискане.

4. Научете се да се плъзнете, т.Д. Направете "жлези".Позволете си да се преобърнете по-нататък, като направите всяка стъпка по-дълго. Натиснете един крак и плъзнете от другата, докато инерцията не работи, след това променете плъзгащия се крак. Докато се плъзгате по един крак, дръжте втория крак над земята, така че да не пречи на движението ви.

Опитайте се да завъртите надясно и наляво, докато плъзгате. Когато се обърнете надясно, наклонете тялото малко наляво, а не разбъркване на коленете.

Плъзнете по-бързо. Преместете краката си по-бързо и се опитайте да загреете, като натиснете колелата и се придвижвате напред. Грижа използвайте телесно тегло, за да наберете скорост - наклонете малко по време на джогите към водещия крак. Използвайте ръцете си, за да държите баланса и наберете скоростта да ги наведе в лактите и да се движат напред и назад, сякаш бягате.

пет. Обучение. Петата на десния валяк трябва да бъде спирачка. Да спрете, плъзнете направо, поставяйки краката успоредно един на друг. Останете в началната позиция и научете малко напред. Леко отпечатайте десния крак напред, вдигнете чорапа и натиснете петата на пода. Колкото по-силно е натиск, толкова по-бързо спиране.

Важно е да спрете уверено, а не леко докосване на спирачката до земята. Ако не натиснете достатъчно силен, можете да загубите баланса и да паднете.

Ако не работите в началото, опитайте се да си помогнете с ръката си, като натиснете на дясното коляно, за да останете.

Метод 2 от 3:

Маневри

един. Научете се да се връщате. Когато пътувате напред, защитите краката си, сякаш рисувате коледна елха и натискате петите си. Така че да се върнете, поставете краката си в позицията "чорапи заедно, петите". Не изправяйте коленете си. Натиснете десния чорап, като вдигнете втория крак, след това спуснете левия крак и натиснете левия чорап, вдигайки десния ми крак.

Тъй като не можете да видите какво се случва отзад, от време на време трябва да се обърнете и може да не е лесно, когато се върнете назад. Започнете бавно и се опитвайте да намерите удобен начин да завъртите тялото, така че да гледате назад и да не паднете. Опитайте се да не се облягате обратно, обикновено заради този човек падат.
Тя ще изисква обучение, но рано или късно ще трябва да се върнете назад. Наистина по-дълги стъпки и се опитват да отидете на един крак, преди да намалите другия крак. Не забравяйте О "Обърнато коледно дърво" и натиснете чорапите, а не на петите.

2. Правя пета. В този трик, поставяте ролките на един ред и карайте на петата на един крак и на чорап на друг крак. Направете няколко гладки, за да се затопли, след това вдигнете чорапите си по-силни крака и се търкаляте само на петата, а другият крак трябва просто да отиде отзад. Вдигнете петата на задния крака, за да се преобърнете само на петата на един ролер и на чорап на втория.

3. Направете добив напред и се обърнете. Започнете с главите напред, за да ускорите. Когато сте готови, направете ред, като поставите един крак до най-близката и бутане в друга посока. Например, ако завиете наляво, поставете десния крак наляво, завъртете тялото наляво и натиснете десния крак наляво.

4. Опитайте да скачате. Направете няколко жлези, след това завъртете краката заедно, седнете и направете малък, по-близък скок. Когато се чувствате по-уверени, опитайте се да скочите и над. Можете също да опитате скок с търна - това е интересен начин за промяна на посоката.

Метод 3 от 3:

Подобряване на уменията

един. Влак на място. Най-добрият начин да се научите да яздите добре е да тренирате колкото е възможно повече. Опитайте се да намерите специална платформа във вашия район и да отидете там поне веднъж седмично, за да подобрите уменията си с всяко посещение. Работете с държавата, спрете, се върнете назад и яздете със скорост.Продължете да тренирате, докато не се научите да се обръщате свободно и да спрете, без да губите равновесие.

2. Присъединете се към командата или клуба. Разбира се, язденето сам също е забавно, но ако нямате обаждане, помислете за влизане в екип или лига. Ако вашият град няма такива организации, можете да създадете лига с приятели.

Опитайте се да играете хокей на ролките - това е друг команден спорт на ролковите кънки. За него имате нужда от видеоклипове вградени.

Опитайте агресивно пързаляне - като скейтборд този спорт се основава на изпълнението на поредицата от рискови трикове. Не забравяйте да поставите защитното оборудване, ако решите да го направите.

3. Купете ролкови кънки, предназначени да увеличат възможностите си.Има огромна селекция от ролки и когато уменията ви ще се преместят на следващото ниво, може да ви трябват видеоклипове, подходящи за вас и възможността да ви развиете в желаната посока. Помислете за следните опции:

Ролкови кънки за езда на закрито. Ако искате да яздите на закрито, по-добре е да си купите ролките, за да не ги приемате всеки път.

Ролкови кънки за каране на улицата. Такива ролки за колела са адаптирани, за да издържат на по-тежки условия. Те могат да карат асфалт и други неравни повърхности.

Високоскоростни ролки. Такива ролки са предназначени за по-бързо шофиране. Така че, ако обичате да летите през улиците и детските площадки - това е за вас. Можете да закупите вградени ролки, в които 4 колела се намират в един ред.

Съвети

Внимателно проверете данните, в противен случай можете да загубите баланса, като ги удряте.
Опитайте поне веднъж седмично да дойдете на детската площадка, тя ще ви помогне да подобрите уменията си.
Ако на сайта има парапети, използвайте ги в началото, за да подкрепите равновесието.
Не забравяйте да носите ролките, които просто сте. Не този размер ще ви попречи да запазите равновесието си.