Как да поставим началото на нов живот (с илюстрации)

Има много причини и начини за започване на нов живот. Например, наскоро се разделихте с партньор, който се отнася до вас и искате да започнете нов, здрав, щастлив живот далеч от такъв човек. Може да не обичате сегашното място на пребиваване и сте решили да се преместите, за да започнете навсякъде. Независимо от целите и причините за такива промени, винаги можете да започнете нов живот, ако всички внимателни да мислят, планират и контролират себе си по пътя към целта.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да вземем решение

един. Определете мотивацията си. Необходимо е да се мисли добре, за да се разберат причините за такова желание. Има много убедителни причини за такова решение, въпреки че някои от тях могат да бъдат неверни.

Например, ако вашите възрастни деца са направили стъпка в независим живот и сте останали сами във вашия дом за първи път в продължение на много години, моментът за промяна е доста подходящ: вече не е нужно постоянно да следвате децата, така и сега там е възможност да обърнете повече внимание на себе си.
От друга страна, промените в живота като опит за избягване на неприятни усещания няма да бъде най-доброто решение, защото грижите няма да решат проблемите ви. Емоциите ще ви последват навсякъде и затова е по-добре да разберете проблемите първо и след това да започнете нов живот.

Изображението, озаглавено Стартиране на нов живот стъпка 2

2. Помислете за последните големи събития в живота си. Големи събития като уволнение от работа, раздяла с партньор, сватба, смърт на любим човек, завършване на проучванията, промяната на финансовото състояние или здравословното състояние, преместването или бременността силно засягат емоциите. Някои от тях носят радост, други причиняват стрес, депресия и безпокойство. Ако сте преживели голямо събитие в живота, не толкова отдавна, трябва да се разбере, че вашите преценки сега могат да бъдат най-обективните, така че е по-добре да не бързате с други важни решения.

Ако сте оцелели сериозна загуба, тогава не бързайте с мъка си. Траур и скръб - Това е важен етап от ученето и правенето на вашата скръб, която ще ви помогне да се адаптирате към нов живот след загуба. Няма нужда да бързате с промени или да почувствате необходимостта да се "оцелеят" такава сцена.

Изображение, озаглавено Стартиране на нов живот стъпка 3

3. Анализирайте миналото си. Ако искате ефективно да започнете нов живот, помислете за миналите си навици. Важно е да се уверите, че вашите желания се основават на подходяща мотивация и не са опит да избягат от миналото. Грижата от проблемите няма да реши нещо.

Например, имате навика да "срамежвате" или да избягате от неприятности? Изследователите твърдят, че необходимия растеж е възможен само в случай на изучаване на положителни и отрицателни емоции и ситуации. Как реагирате на сложността? Продължавате да следвате целта или да обърнете пътя?

Изображение, озаглавено Стартиране на нов живот Стъпка 4

4. Помислете за вашите ценности. Личните ценности са пътна карта на живота ви. Те са в основата на вашите убеждения за себе си, за другите и за живота като цяло. Проверете ценностите си, преди да вземете важни решения като ново начало. За да знаете какво има най-голяма стойност за вас, ще можете да гарантирате решения за поддържане на такива стойности. Вземете се, за да направите първата стъпка към важни промени.

Задайте няколко въпроса. Например, име двама души, на които се възхищавате. Защо ги уважавате? Защо? Как можете да приложите такива качества в живота си?

Помислете какви аспекти ви причиняват най-голямата мотивация и вдъхновение. Например, винаги сте се радвали от нови изобретения и искате да станете част от процеса на създаване на иновации? Информацията за социалните проекти подбужда любопитството и желанието си да действа? Такива въпроси ще ви помогнат да разберете, че оценявате най-много - иновации, амбиции, помагат на хората, социалната справедливост.

Не забравяйте, че личните ценности не са "по-лоши" или "по-добри". Някой оценява адаптивността, а за някого няма нищо по-важно от стабилността. Това не може да бъде "погрешно". Трябва само да се вземете и да живеете в хармония с вас. В интернет можете да намерите списъци с основни ценности, ако имате нужда от помощ в този проблем.

Според изследванията, хората обикновено оценяват социалните си отношения, както и полезността и уважението сами по себе си. Ако имате липса на един такива аспекти, тогава можете да фокусирате "новия си живот" в такива моменти.

Изображение, озаглавено Стартиране на нов живот стъпка 5

пет. Определят желаната скала на промяната. За някои хора "новият живот" включва пълна актуализация: движещи се, нови познати, нова работа и много повече. За други това може да означава по-малки, но по-значителни промени - отказът на старите навици или възгледи и желанието да се изгради живот в съответствие с техните ценности. Във всеки случай трябва ясно да представите мащаба на промените.

На този етап е полезно да се разбере какво точно трябва да се промени. Например, това обикновено ви носи усещане за разстройство или недоволство? Трябва да промените живота си на дъното или по-полезно да се съсредоточите върху един или два аспекта? Промените не са лесни, така че понякога е по-добре да започнете с малко и постепенно да увеличите rev.

Изображение, озаглавено Стартиране на нов живот Стъпка 6

6. Опитайте упражнението за най-добрата версия на себе си. Това упражнение ще ви помогне да определите целите и необходимите промени. Изследователите смятат, че такова упражнение помага да се постигне щастие и да поддържа мотивация. Опитайте се да си представите в определен момент в бъдеще. В такова бъдеще имате чудесна възможност да осъзнаете всичките си цели и мечти. Можете да станете точно този, който искате да станете.

Представете си ситуацията във всички подробности. Кой е до вас? Къде живееш? Какво правиш? Какви са вашите чувства? Използвайте колкото е възможно повече подробности. Например, можете да си представите себе си успешен независим музикант със собствена група в обиколка и изпълнения на малки обекти.

Сега разгледайте качествата и уменията, необходими за прилагането на такава ситуация в живота. Какво вече имате? Какво трябва да промените? Не заблуждавайте себе си. Например, ако искате да станете музикант, тогава вече можете да имате музикални умения или поне любов към музиката. Все още може да се нуждаете от търговско познание, за което трябва да работите усилено.

Използвайте положителна и постижима картина. Очевидно няма да можете да се превърнете в супергерой като супермен - това е нереално и невъзможно. В същото време можете да си представите какви аспекти ще ви помогнат да станете подобен върху него. Да кажем, че се възхищавате на предаността на идеите за справедливост на Супермен? Тази цел може да бъде реализирана по различен начин - да се превърне в полиция или адвокат. Оценявате физическата му сила? Представете си, че сте се оказали във формата или се превърнавате в личен треньор и помагайте на другите.

Съвет на специалиста

Carmela Resuma, MPP

Travel Karmel Travel Sperientist - изпълнителен директор Флайт, организация с нестопанска цел, разположена в Джорджтаун, Тексас, която отваря нови възможности за студенти от отдалечени региони. Има магистърска степен по социален и политически анализ, получен в Нюйоркския университет. Нейната страст - вдъхновява младежта, променя обществото и пътува.

Carmela Resuma, MPP
Специалист по пътуване

Подайте вашите мечти приоритетно значение. Karmela Resuma, изпълнителен директор на Flyte: "Моят съпруг и аз се оженихме през 2011 г. и замислени за медения месец с голямо пътуване между света. Това беше нашата лудна мечта и толкова много стояха на konu. По това време платихме ипотеката и работихме с пълно работно време. Но съпругът й взе почивка и аз напуснах работата си. Току-що въплъщаме мечтата на живота.

Изображение, озаглавено Стартиране на нов живот Стъпка 7

7. Постави голове. Как казва Лао Цу: "Пътят до хиляда мили започва с една стъпка". Вашият начин трябва да започне с стъпките, които ще направите по пътя към нов живот. Ясен лични цели ще бъде вашата водеща звезда в самото начало на нов живот.

Помислете къде виждате себе си след 6 месеца, година, 3 години, 5 години, 10 години и 20+ години.

Постави лични цели. Употреба Интелигентна система, Да бъдеш целите са специфични (специфични), измерими (измерими), постижими (постижими), релевантни (релевантни) и обвързани с времето.

Първо определете глобалната цел и след това го разделете на по-малко задачи. Разделете ги за още по-малки подзадачи.

Например, ако решите да станете полицай, както искате да служите на хората и да защитавате справедливост, това е вашата глобална цел. За да направите това, ще трябва да решите няколко задачи или да предприемете действия. Например, е възможно да поставите физическата си форма, за да преминете изпита за физически изследвания, да говорите с служителя на отдел "персонал" и да научите какво обучение може да бъде получено. Разделете тези задачи за конкретни подзадачи - стартирайте физическото възпитание три пъти седмично, намерете телефонния телефон на телефона в интернет и разберете какво трябва да влезете в образователна институция или да преминавате курсове.

Важно е да се поставят ясни и специфични цели. Това ще ви помогне тази статия.

Част 2 от 3:

Как да направите промени

един. Формулират необходимите промени. За широкомащабна промяна списъкът може да бъде много голям. Ако вашите идеи не са толкова мащабни (търсене на нова работа или нов поглед към света), тогава списъкът на промените може да е по-кратък. Като цяло, обикновено е необходимо да се вземат предвид промените в няколко аспекта: физически, емоционални, географски, социални, финансови и кариера.

Изображение, озаглавено Стартиране на нов етап 9

2. Планирайте физически промени. Понякога промените в здравето или физическата форма могат да се усетят като началото на нов живот. Може би имате наднормено тегло и искате да водите по-здравословен начин на живот. Може да сте предпочели по-голям живот и сега решихме да подготвим и управляваме маратон. За щастие физическите промени са сред най-изпълнените. Образуват здравословни навици и обсъдете плановете си с Вашия лекар, за да не рискувате.

Отслабване - най-често срещаната новогодишна обещание, която обикновено се нарушава в ранните дни на новата година. Ако искате да промените теглото си или това е причината за здравословни проблеми, е важно да се обсъждат безопасни и ефективни методи за отслабване с лекар. Специалист със сигурност ще ви бъде от полза за комбинация от упражнения и здравословно хранене. В случай на сериозни проблеми с теглото, лекарят може да посъветва операцията за намаляване на теглото или лечението на лекарството. Не трябва да се предприемат действия преди консултация със специалист.

Лесно е да се яде лесно, ако знаете къде да започнете. Не смятайте задачата си как да "седнете на диета". По-добре е да го възприемаме като преход към здравословен начин на живот. Включват повече пресни плодове, зеленчуци, постни протеини, пълнозърнести продукти във вашата диета, както и да се отказват от рециклирани и вредни продукти.

Създайте себе си във формата - петата в популярността на новата година. За съжаление, само 22% от руснаците редовно се занимават с спорт няколко пъти седмично. Опитайте се да намерите най-малко 150 минути седмично за аеробни упражнения с умерено натоварване и най-малко два пъти седмично за извършване на властово обучение.

Изберете подходящ стил в дрехите. Облеклото засяга самочувствието, както и оценка на човек около. Според проучването, ако се обличате в съответствие с целите си, по-често ще постигнете желаното. Така че не се страхувайте да излезете в тази черна рокля, за която отдавна сте мечтали, или да покажете хобитата си в тениска.

Изображение, озаглавено Стартиране на нов живот стъпка 10

3. Въплъщават емоционални промени. Себе си и реакциите им върху емоциите могат да изискват много време, но те са изключително полезни. Такива промени ще помогнат по друг начин да погледнете света и да чувстват, че наистина сте започнали нов живот. Всяко саморазвитие е непрекъснат процес, който ще продължи целия ми живот. Помислете за някои идеи за първите стъпки:

Карам дневник на благодарност. Благодарността не е просто връзка. Този подход към живота и желанието да знаете дори най-малките моменти на доброта и красота. Проучванията показват, че благодарността ви позволява да увеличите нивото на щастие и удовлетворение от живота, ни помага да станем по-гъвкави и да се адаптират към промяна, засилване на физическото здраве, подобряване на качеството на съня и преодоляване на последиците от травматични събития. Идват пет минути на ден, за да записвате неща, за които сте благодарни. Помислете за причините за вашата благодарност и аспекти, които носят в живота ви.

Сбогом. Прошката ни освобождава от принудителното престъпление и болката на Ноша. Важно е да прощавате хората не заради другите, но за себе си. Проучванията показват, че благодарение на прощаването на хората по-малко често се чувстват ядосани и безпокойство.

Скърбят в загуба. Не бързайте и не забравяйте загубата на мухъл. Времето и търпението е необходимо за правилно оплаквам. Важно е да разпознаете вашата скръб, за да оцелеете в ситуацията и разумно да го включите в новия си живот.

Разпознайте собствените си нужди. Хората твърде често се научават да се отказват в подходяща грижа. Признавам, че удовлетворяването на вашите нужди не е егоизма. Няма нужда винаги да казвате "да" за всяко искане и покана. Намерете време за себе си - това е правилно. Грижата за себе си позволява не само по-добре да се чувствате, но и да си взаимодействат положително с други хора.

Изображение, озаглавено Стартиране на нов живот стъпка 11

4. Определят желаните географски промени. Понякога се преместването на ново място на пребиваване става достатъчна стъпка, за да започне нов живот. В този случай вероятно ще трябва да намерите нова работа, да формирате нов кръг от комуникация и да свикнете с нова среда. Ще трябва да разчитате на себе си, да се запознаете с хората, да станете по-гъвкави и да се адаптирате към новите условия - това са всички отлични качества за нов живот.

Доказано е, че излизането от зоната на комфорт увеличава производителността и вероятността за успех в случаите. Причината се крие във факта, че човек започва да прилага повече усилия и става по-внимателен в новото, а не най-удобната ситуация.

Разгледайте въпроса за избор на оптимално място за престой. Трябва да имате предвид нивото на престъпност и безработицата, средната стойност на живите и недвижимите имоти, както и наличието на места и развлечения, които съответстват на вашата култура и хобита.

Погледнете в интернет, за да намерите списъци на най-добрите градове за цял живот. Това ще бъде добро начало на търсенето. Все още можете да търсите в рейтингите на живота.

Общувайте с хора, които живеят в градовете, които ви интересуват, ако има подобна възможност. Посетете местата и се огледайте наоколо. Колкото повече информация събирате, толкова по-добре ще сте готови за важна стъпка.

Изображение, озаглавено Стартиране на нов живот стъпка 12

пет. Анализирайте връзката си. Трудно е да започнете нов живот, ако токсичните хора ви свалят. Понякога просто трябва да ударите хората от живота си за собствената си сигурност. В други случаи просто не трябва да прекарвате времето си. Спрете да чатите и се чувствате по-щастлив човек. Междуличностното взаимодействие и взаимоотношения значително влияят върху отношението към себе си и техния живот. Проучванията показват, че ние се отказваме от силното влияние на хората, с които взаимодействаме, така че за нов живот, избираме хора, които означават повече от другите за вас и ви дават заслужена любов и уважение. Признаци на неподходящ човек:

Чувствате умора след комуникация или се страхувате от нова среща.

Човек критикува или ви обсъжда и ви се струва, че всички вие правите погрешно.

Човекът е груб или зловещо реагиращ за вас в лични разговори или за гърба ви.

Вие сте буквално обсебен от човек, който не може да живее без него, дори ако той не обръща внимание на вас.

Вие непрекъснато сте нервни в присъствието на човек.

Не сте готови да споделите с него вашите мечти, мисли, нужди или чувства.

По време на рехабилитацията на наркозависимите и алкохолиците е необходимо да се избягват места, в които те са прекарали време, както и много стари приятели, така че да не падат жертвата на тригери, които могат да провокират рецидив. Ако сте лекувани с алкохолизъм, тогава срещите със стари приятели-пиене на спътници в любимия бар могат да бъдат твърде сериозни и да ви принудени да се върнете към старите навици. В такава ситуация е важно да се формира грижовен кръг от комуникация, който ще ви помогне да избегнете старите навици.

Също така социалните промени са полезни, ако възстановите случаите Домашно насилие или взаимоотношения. Много жертви на домашно насилие се държат в изолиран начин на живот, тъй като жестокият партньор иска да ограничи своя кръг от комуникация за пълен контрол над човека. Способността да се намери социална подкрепа и грижовни хора значително ще ви помогне в нов живот без жесток партньор, който е извършил насилствени действия. Кандидатствайте за помощ в групата за подкрепа на жертвите на домашно насилие, в религиозни организации и специалисти като психолог консултант и психотерапевт.

Изображение, озаглавено Стартиране на нов живот стъпка 13

6. Мишка към социалния живот. Често се отърват от токсични взаимоотношения е много трудно. Без значение колко хладно, вероятно няма да започнете връзка с човек, ако не харесвате неговите черти или качества. Въпреки това е важно да се отървете от нездравословните социални отношения, за да живеете по-щастлив живот. Съвети:

Първо говори с човек. В някои случаи човек може дори да не осъзнае, че поведението ви вреди. Честно и открито разкажете за чувствата си и вижте дали човек иска да промени. В противен случай не сте на път.

Оценява необходимостта от спиране на комуникацията. Понякога хората, които обичаме и които ни обичат, могат да говорят неприятни неща за нас. Това не означава, че те са "лоши" и трябва напълно да спрете да общувате с тях. Първо, е необходимо да се разбере, че ценното те въвеждат в живота ви, дори ако понякога отношенията не са най-добрите. И напротив, ако се чувствате удобно до човек, тогава това не означава, че той се грижи за вас. Например посредниците ви помагат да купувате наркотици, но няма нищо добро.

Развиват отношения с хора, които ви дават радост. Направете списък на хората, които ви помагат да станете по-добри, да ви зареждате радост и положителен. Укрепване на отношенията с такива хора, за да не се преживеят необходимост Поддържайте комуникацията с негативните хора от самотен страх.

Спрете да общувате с човек. Ако решите, че връзките ви донесат повече вреда, тогава ми кажете, че трябва да спрете да общувате за вашето благополучие. Спрете видеообана, пресичайте в социалните мрежи и се отървете от други напомняния за връзката.

Изображението, озаглавено Стартиране на нов живот стъпка 14

7. Започнете нов финансов живот. Ако сте получили диплома или вече сте работили в продължение на 30 години, никога не е рано и не закъснява да започнете нов финансов живот. Може да искате да започнете да събирате голям гол като пазаруване у дома или пенсионните спестявания. Понякога желание да преразгледаме навиците си да харчат по-малко на дреболията. Разгледайте целите си и решете как е по-добре да управлявате пари, за да постигнете желаното.

Понякога е полезно да се говори с специалист по финансов планиране, особено по такива въпроси като ваш собствен бизнес.

Анализирайте финансите си.Определят финансовото си състояние, за да имате представа за задълженията за собственост и дълга. Това ще ви помогне да направите компетентни финансови решения.

Младоженците също полезни за анализ на тяхното финансово положение. Вероятно ще искате да направите общ бюджет, да комбинирате активите си и да изберете нов подходящ вид застраховка.

Ако не сте в състояние да се установите с дългове, можете да започнете процедура по несъстоятелност. В зависимост от размера на дълга и обема на доходите, значителна част от вашите дългове ще бъдат отписани и ще започнете нов финансов живот. Въпреки това това е много сериозно решение, което има дългосрочни последици за вашата кредитна история и общото благополучие, така че не трябва да се обръщате към въпроса за несериозно. Обсъдете несъстоятелност с адвокатите, за да разберете колко е подходящ такъв опция.

Изображение, озаглавено Стартиране на нов живот стъпка 15

Осем. Променете професионалната си кариера. Това е чудесен начин да започнете живота отново. Много хора отиват на нелюбраната работа, така че такива промени ще бъдат началото на нов живот. Определете основните си стойности (върнете се в началото на статията) и изберете път за кариера, която съответства на такива стойности.

Помислете за текущите си умения и способности. Какво знаеш? Какво знаете как да го направите? Какви необичайни умения притежават? Например, наистина сте "общителен" човек, който обича да комуникира, но това качество не се използва в текущата ви работа. Може да е, че в допълнение към способностите, социалността съответства на вашите ценности.

Не позволявайте текущите знания и житейски ситуации да ограничат вашия избор. Защо ще започнете, винаги можете да станете някой. Например, ако общият предполага, че искате да станете психотерапевт или учител, той ще изисква допълнително образование да направи това, но това се прави от задачата. Можете да намерите изход при всякакви условия.

Променете окото си на неуспех. Ако приемате неуспехи като възможност да научите, те ще спрат да ви предпазват от постигане на желаните резултати. Не се спирайте в грешката и никога не го оставяйте да ви дърпа в миналото. Премахване на опита, който е необходим за бъдещия успех.

Поставете кариерните цели на интелигентната система. Те трябва да бъдат специфични (специфични), измерими (измерими), постижими (постижими), релевантни (уместни) и обвързани с времето (свързана). Решете къде искате да бъдете в шест месеца, за една година и след пет години. Очертайте знаците, за които можете да разпознаете успеха си.

Изображението, озаглавено Стартиране на нов живот Стъпка 16

девет. Говорете с другите. Ако решите да започнете нов живот, понякога е полезно да говорите с тези, които правят желания начин на живот за вас. По-лесно е да се разберат стъпките, които ще ви доведат до целта. Например, ако искате да хвърлите скучна корпоративна работа с обичайния график и да станете инструктор за личен растеж на островите Фиджи, е полезно да научите как другите хора са успели да приложат такава цел. Също така, подобни разговори ще ви помогнат да намерите нови познанства, които ще бъдат полезни в новия живот.

Също така е важно да се задават острите въпроси за новия живот. Лесен за идеализиране на нова кариера или живот на ново място. Необходимо е да се разберат най-малките детайли на живота, които ви очакват да не се справяте в случай на проблеми.

Например, мечтаете да хвърлите скучна работа в Кубан и да се преместите в Санкт Петербург или Москва, където изглежда животът. Ако не сте обсъждали живота в столицата с други московчани, рискувате да изненадате от цените, задръстванията и други неочаквани неща за посетителите. Това не означава, че преместването със сигурност ще разочарова, но знанието ще помогне за по-добро адаптиране към новите реалности.

Изображение, озаглавено Стартиране на нов етап 17

10. Насладете се на подкрепа. Нов живот - уплашена перспектива. Обградете се с хора, които ви харесват и уважават, и винаги ще идват в спасяването. Ако знаете, че имате емоционална подкрепа, ще почувствате придаването на сила и способности.

Ако нямате грижа за роднини или приятели, свържете се с други хора. Групите за подкрепа и духовни или религиозни организации винаги ще идват в спасяването.

Част 3 от 3:

Как да бъдем щастлив човек

един. Гледайте състоянието си. Значителни промени, които ще ви позволят да започнете нов живот, изискват големи усилия, отдаденост и търпение. Те могат да изплашат и да предизвикат стрес. Не забравяйте редовно да наблюдавате състоянието си. Как се чувстваш? Какви навици се опитвате да формирате? За какво се притеснявате? Карайте дневника на разсъжденията, за да разберете емоциите си и ясно да знаете какво трябва да се стремите или когато поискате подкрепа за близки.

Значителни промени в живота често са депресирани. Ако сте започнали да сте тъжни, почувствайте вътрешната празнота, безполезност или безнадеждност, загубени интерес към факта, че сте били доволни от това, те са загубили тегло или се възстановяват, започнаха да спят по-лошо, често усещат алармата или чувството за вина или мислят За членството трябва да потърсите помощ. Говорете с Вашия лекар или психолог. Ако сте посещавани от мисли за самоубийство, обадете се на спешната служба или кризата на доверие по телефона 8 800 333-44-34.

Изображение, озаглавено Стартиране на нов живот стъпка 19

2. Направете промени в плановете си. В новия живот ще използвате способността да се адаптирате към пречките и предизвикателствата. Грижа в кариерата не означава, че винаги ще изпитвате вдъхновение или никога няма да бъдете подценени. Преместването в друг град може да провокира копнеж за дома. Научете се да разпознавате трудностите, които ще се срещнат по пътя си и ще намерите начини за адаптиране.

Вероятно ще срещнете препятствия. Например, винаги сте искали да станете танкери, защото основните ви ценности включват чест и желание да служат на хората, но може да е, че не минавате. Този факт може да се възприема като срив на вашите мечти или възможност да разгледа други дейности, които отговарят на вашите ценности.

Изображение, озаглавено Стартиране на нов живот Стъпка 20

3. Получете професионален съвет. Дори ако мислите, че всички сте "в ред", понякога е полезно да говорите с психолог или психотерапевт, ако решите да напишете нова глава от живота си. Трябва да се справите със сериозни промени, които почти винаги са придружени от стрес. Психотерапевт Ние ще ви помогнем компетентно и безопасно да анализирате вашите надежди и страхове. Също така научавате как да мислите правилно и да отговаряте на възможните трудности.

Много хора са склонни да вярват, че човек с "ежедневни" проблеми няма смисъл да отиде на психолог-консултант или психотерапевт, тъй като е подходящ само в случай на "сериозни" проблеми. Истината е, че консултацията от специалист е подобна на превантивната инспекция при зъболекаря: получавате възможност да идентифицирате и решите проблемите в ембриона, докато не се увеличат до мащаба на бедствието.

Някои хора вярват, че призивът на психотерапевта е знак за слабост или факта, че човекът е "е счупен", но няма дял от истината. Обжалване на психотерапевта - знак, който ви е грижа за себе си и искате да получите навременна помощ, за да не изострите нова ситуация.

Съвети

Нарисувайте заключения, основани на минали събития, но не живейте в миналото.
Споделете плановете си с близки. Ще ви е необходима тяхната подкрепа.
Правя план. Всичките ви опити трябва да бъдат организирани и замислени.

Предупреждения

Новият живот може да бъде тревожен и депресия. Не забравяйте да се грижите за себе си и да се обърнете към специалист във времето в случай на нетипични емоции или действия.
Ако сте станали жертва на домашно насилие и искате да започнете нов живот, потърсете помощ за затваряне на приятели и роден. Можете също така да се обадите на всички руски уверения телефон за жени, които са били домашно насилие: 8-800-7000-600. Избягайте от жесток човек е опасен и ще ви трябват хора, на които можете да разчитате. Направете план за гарантиране на собствена безопасност.