Как да извлечете здравето от канела

Канела (Cinnamomum velum или ° С. Касия) Древните времена се считат за чудотворно растение в различни култури. Научно е доказано, че неговите активни съставки - канела алдехид, Zinnamila ацетат и канела алкохол - донесе определени ползи. Докато изследванията, свързани с ползите от канелата за здраве и способността му за борба с болестите, все още са в ход, се признава, че канела има определен терапевтичен ефект при определени заболявания, например, в нарушаване на храносмилателния процес, както и с малки бактериални инфекции или настинки.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Използвайте канела със студ или грип

един. Изберете ceylon канела. Две основни канела са цевна канела и канела касия (или канела). Цейлон канела също се нарича истински канела, но е по-трудно да го намерим в обичайния супермаркет, в който най-често е най-често касия. Целон канела, обаче, е много по-добре поради по-малкото съдържание на кумарин.

Редовната употреба на кумарин може потенциално да предизвика проблеми с черния дроб. Кумаринът може да бъде зле комбиниран с наркотици от диабет, така че по-добре да се консултира с лекуващия лекар преди да използва канела.

Изображение, озаглавено Получаване на ползи за здравето на канела Стъпка 2

2. Изберете най-добрата употреба на канела. Можете да си купите канела, канела в пръчици, добавки от екстракт от канела или канела. Преди да изберете желаната опция, помислете защо ще използвате канела. Ако искате да го запознаете с обичайната си диета, изискванията ще бъдат различни, отколкото ако ще го използвате като лекарство. Използвайте и двете канелени пръчки и смлян канела в различни типове ястия.

Ако трябва да доставяте храна, да купите канела на земята.

Добавете канелена пръчка към контейнер с ориз при готвене.

Ако Вашият лекар съветва да вземе канела като средство за намаляване на нивата на кръвната захар, трябва да закупите екстракт от канела, в който кумаринът напълно отсъства, в специален магазин.

Изображение, озаглавено Получаване на ползите за здравето на канела Стъпка 3

3. Добавете канелена чаена лъжичка към топли напитки, когато се занимавате с грип и студ. Смята се, че канелата има добър антибактериален ефект, който ще помогне на имунната ви система да се бори с грип и студ. Канелата помага да се контролира растежа на бактериите и гъбичките. Добавяне на чаена лъжичка канела в гореща вода, готвите успокояваща напитка, която едва ли ще излекува студа си, но от която ще се почувствате малко по-добре.

Изображение, озаглавено Получаване на ползи за здравето на канела Стъпка 4

4. Опитайте гореща напитка с канела, за да победите хрема. Горещата канела може да помогне за премахване на симптомите на грип и настинки, особено неохотно. Можете също да добавите джинджифил към питието, за да не оставите настинка за един шанс.

Изображение, озаглавено Получаване на ползите за здравето на канела Стъпка 5

пет. Добавете чаена лъжичка канела в супи. Точно както в случая с гореща напитка, ако добавите канела към супата, тя ще му даде специален аромат и ще улесни вашето състояние, ако не сте напълно здрави.

Антибактериалните канелени свойства са толкова силни, че се счита за естествено консервантно вещество.

Метод 2 от 3:

Използвайте канела, за да подобрите храносмилането

един. Използвайте CEYLON канела, за да елиминирате проблеми с храносмилането. Ако искате да подобрите състоянието на храносмилателния тракт с канела, използвайте цевна канела. Какъв вид форма ще използвате канела, няма значение, но ако сезон на ястията, най-практичната чукова канела, тъй като тя може лесно да бъде измерена чрез чаени лъжички.

Канелата в пръчиците е идеална за готвене, но в този случай е много по-тежък за измерване на количеството продукт, който сте използвали.

Изображение, озаглавено Получаване на ползи за здравето на канела Стъпка 7

2. Сезон с висока карбонатна храна канела. Добавянето на чаена лъжичка канела в ястие, богати на въглехидрати, може да намали ефекта на този вид храна на нивото на захарта в кръвта ви. След ядене, нивото на захарта се повишава като стомаха, но добавянето на канела може да забави този процес и по този начин да намали нивата на кръвната захар. Научните експерименти показват, че добавянето на няколко грама канела в десерт може да има значително въздействие върху нивото на изпразване на стомаха.

Има неприятни последици от използването на твърде много канела, така че ограничавате една чаена лъжичка на ден, т.е. 4-5 грама.

Ако имате диабет, консултирайте се с Вашия лекар за ефекта на канела на нивото на кръвната захар. Никога не сменяйте инсулин канела.

Изображение, озаглавено Получаване на ползите за здравето на канела Стъпка 8

3. Помогнете на храносмилането чрез пиене на канела. Като алтернатива на използването на канела като подправки, можете да го използвате в малки дози след хранене, за да помогнете на храносмилането. Ако имате киселини или събла след хранене, канела може да стимулира храносмилателните дейности. Маслата, които са част от канела, помагат за разбиване на храната и стимулиране на процеса на храносмилане.

Опитайте канела чай (канела чаена лъжица, разтворена в гореща вода) след хранене.

Или добавете половин чаена лъжичка канела в следобедно кафе.

Изображение, озаглавено Получаване на ползите за здравето на канела Стъпка 9

4. Подобряване на чревната функция с канела. Канела - отличен източник на калций и фибри. Комбинацията от тези два компонента ще повлияе положително на здравето на червата ви. Високите нива на жлъчни соли увреждат чревните клетки и увеличава риска от чревен рак. Калций и влакна свързват и отстраняват жлъчните соли от тялото ви и това от своя страна намалява риска от чревен рак..

Влакната също помага за отстраняване на дразненето на червата и може да облекчи запек или диария.

Изображение, озаглавено Получаване на ползите за здравето на канела Стъпка 10

пет. Вземете канела като средство за намаляване на холестерола. Именно не е доказано, че канела оказва влияние върху холестерола. Теоретично, поради факта, че канелата засяга производството от телесните мазнини и захарта, то може да помогне за намаляване на холестерола. Този факт обаче все още не е доказано от броя на използваните от вас канела като хранителна добавка, трябва да ограничите 2-3 грама на ден.

Въпреки факта, че канелата дава печене на приятен аромат, неговото използване при високомаслени ястия е малко вероятно да ви помогне да намалите нивата на холестерола.

Метод 3 от 3:

Оценете потенциалните рискове

един. Консултирайте се с Вашия лекар. Има много причини, поради които не трябва да приемате канела в лечебни дози. Трябва да се консултирате с Вашия лекар. Също така трябва да знаете дали има потенциални рискове от отрицателна реакция на други лекарства, които приемате - както предписвате, така и билкови.

Въпреки проучванията, които показват, че канелата може да помогне с регулирането на нивата на кръвната захар при пациенти с диабет от втория тип, никога не го използва като заместител на инсулин.

Изображение, озаглавено Получаване на ползи за здравето на канела Стъпка 12

2. Посочете колко и колко често трябва да приемате канела. Канелата е непризнат от цялото лекарство, така че няма солидни правила за това как да го приемате, за да получите положителен ефект на здравето. Препоръчваните дози варират от ½ чаена лъжичка до 6 чаени лъжички на ден. Ако се съмнявате, ще бъде по-добре да се откажете и консумирате по-малко. Големите дози канела могат да бъдат опасни, така че при никакви обстоятелства не ядат повече от една чаена лъжичка или 6 грама на ден.

Както обикновено, трябва да се консултирате с лекаря преди да започнете редовно да използвате канела.

Изображение, озаглавено Получаване на ползите за здравето на канела Стъпка 13

3. Посочете кой не може да приема канела в медицински дози. Има известна несигурност относно редовното използване на канела в здравословни проблеми, но има някои случаи, в които не може да се използва канела за такива цели. Не трябва да го използвате като добавка за деца и бременни жени, както и кърмачки.

Изображение, озаглавено Получаване на ползите за здравето на канела Стъпка 14

4. Избягвайте твърде много канела, когато приемате антикоагуланти. Не трябва да използвате прекалено много канела, ако приемате антикоагуланти. Канелата съдържа малки дози кумарин, които, когато се използват в големи количества, води до разреждане на кръвта. Съдържанието на Кумарина е по-високо в сортовия сорт на касията, отколкото в шийката на Цейлон. Яденето твърде голямо канела може да предизвика проблеми с черния дроб.

Изображение, озаглавено Получаване на ползите за здравето на канела Стъпка 15

пет. Купете добра канела и гледайте нейната свежест. Да се съхранява канела в добре затварящ се стъклен контейнер в хладно тъмно и сухо място. Чук канела може да запази свежестта до 6 месеца. Канелените пръчки остават пресни до една година. Можете да удължите крайните срокове на свежестта на канела, като я запазите в плътно затворен капацитет в хладилника.

Дим канела, за да проверите нейната свежест. Уверете се, че миризмата е сладка - това е точна фигура на свежест.

Изберете органично отглеждан канела, за да знаете, че не е при облъчване. Канелата под влиянието на радиацията губи значителна част от витамин С и каротеноидите.

Съвети

Cinnamomum velum Също известен като истински канела и расте само на Шри Ланка, Сейшелски, Мадагаскар и в Южна Индия. ° С. Касия, Също известен като касия, канела или китайски канела, расте в южната част на Китай, Индия, Малайзия, Тайланд, Виетнам и Индонезия. Има около 250 вида канела. Канела, която може да бъде закупена в магазина - това обикновено е смес от видове и сортове, но както при повечето стоки, ако плащате повече, тогава качеството ще бъде по-добре.

Предупреждения

Ако имате хирургична хирургия, откажете да използвате канела в терапевтични дози най-малко една седмица преди операцията, за да избегнете рискове, свързани с борба с кръв. Използването на малки дози канела като подправки е нормално, но повече информация се консултира с лекар.
Майки и бременни жени не могат да бъдат консумирани канела в лечебни дози.
Големите дози Cansius Cassia са токсични поради съдържанието на кумарин. В балонови разнообразие от канела той отсъства.

От какво имаш нужда

Прясно канела с добро качество