Как да използвате канела от диабет

Канела, това не е само подправка, която съдържа полезни антиоксиданти. Диабетиците могат да го използват за контрол на нивата на глюкоза на кръвната захар. Следвайте препоръките по-долу в случай на диабет, използвайте канела по лечебни цели.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Добавяне на канела в програмата за лечение

Въпреки че проучванията по този въпрос все още не са стигнали до едно заключение, че добавянето на канела има положителен ефект върху нивото на нивата на глюкоза в диабетиците на втората група, като цяло, тя е безопасна и често ефективна при контролиране на нивото на хемоглобин A1C, кръвно налягане, холестерол и други здравни показатели сърдечно-съдова система.

един. Обсъдете възможността за пиене на добавки от канела с Вашия лекар. Малко вероятно е една малка доза канела да ви навреди, но Вашият лекар вероятно знае за потенциални странични ефекти, които са възможни в случай на редовно канела и лекарства.

Изображение, озаглавено Използване на канела, за да помогне с диабет стъпка 2

2. В деня използвайте от 1 до 2 грама канела. Тестовете в контролни групи показаха, че ефектът на такава доза е същият като от големи дози. В много хранителни добавки и магазини с естествени продукти, добавките на канела се продават на доста достъпни цени

Метод 2 от 4:

Сменете захарната канела при готвене

Благодарение на арома си, канела може да замени малко количество захар в рецепти за печене, сосове, месо и зеленчукови ястия. Замяната на подсладителя на канелената ще спомогне за намаляване на количеството захар, което консумирате и нормализира нивото на кръвната захар.

един. Добавете канела към месни сосове. От рецептата за домашен сос за барбекю, отстранете бялата или кафява захар и добавете канела. Също така направи с менината на свинете, компот от плодове и дори с маринарен сос.

Изображение, озаглавено Използване на канела, за да помогне с dibetes стъпка 4

2. Сменете захарта в зеленчукови ястия. Вместо конвенционална или кафява захар, използвайте канела за зареждане на такива зеленчукови ястия като сладки картофи, мини моркови или сладки ястия, които се пекат в масло. Канелата дава цялостен сладък аромат и не съдържа глюкоза.

Метод 3 от 4:

Използвайте канела в печене и съхранение

Печене, вероятно е най-добрият начин да добавите канела във вашата диета. Ако ви харесва домашен хляб, кексчета, сухи закуски под формата на барове, бисквитки или торти, канела може лесно да добави към всяка рецепта, която ви харесва. По същия начин, с запазване на плодове и зеленчуци. Можете да добавите канела до закуски, които преди това сте яли без тази подправка.

един. Добавете канела до брашно. Канелата е най-добре смесена със сухото брашно. Трябва да смесите всичко много внимателно, така че да няма бучки. Ако рецепта и така се нуждаете от канела, опитайте да удвоите броя на канелата или да поставите по-малко орехче. Или напълно го замени на канела.

Изображение, озаглавено Използване на канела, за да помогне с Dibetes стъпка 6

2. Използвайте канела на праховите брашно продукти. Ако канелата на рецепта вече е добавена, опитайте, докато тя все още е гореща след фурната, пекарната пискюл е леко смазваща канела върха на кексчета, пай или хляб.

Изображение, озаглавено Използвайте канела, за да помогнете с Dibetes Step 7

3. Добавете канела до сладък и остър консервация. Ако използвате правилно, канела може да се превърне в отлично допълнение към рецептите за сладко или остро консервация.

Добавете още канела в ябълка или тиквено яке, консервирани ябълки и ябълкова пюре.

Добавете 1/4 чаена лъжичка канела във всеки голям стъклен буркан с плодове. Например консервирани праскови или ягоди.

Ако запазвате или развъждате нещо, добавете канела на краставици, зелен грах, лъкове, цвекло и дори до български чушки.

Метод 4 от 4:

Яжте канела за закуска, обяд и вечеря

Канела. Това е много универсална подправка. Ако решите да опитате добавките с съдържание на канела, има много ароматни и полезни рецепти, които ще ви помогнат да добавите канела към вашата диета с максимална полза за здравето. Опитайте поне веднъж дневно да използвате канела - можете повече, ако ви харесва аромат. Опитайте да използвате канела в различни рецепти, така че тази полезна подправка не е уморена.

един. Добавете канела на закуската си. На сутринта добавете канела към овесена каша, малко сок от агаве и да направите закуска още по-питателна, добавете горски плодове и ядки.

Spidly зърно тост поръсете с канела и пийте захаросания подсладител. Например, стевия или нискокалорична захар. Канелата също е добре намазана на тоста заедно с фъстъчено масло или конфитюр без захар.

Изображение, озаглавено Използване на канела, за да помогне с dibetes стъпка 9

2. Добавете канела на ястия за вечеря. Смесете канела с нискомаслено крема сирене и стискане на сандвичи вместо майонеза. Или добавете канела към салатни пълнене, като запълване с оцет или мед горчица.

Изображение, озаглавено Използване на канела, за да помогне с dibetes стъпка 10

3. Яжте канелени закуски. Ако имате време да купите баровете с канела за закуска, те могат да ги ядат като хранителна закуска и по този начин да поддържат нормална нива на кръвната захар, да получат здравословна част от канела след обяд. Опитайте се да се подигравате с клончетата от целина в кремообразно сирене със заместване на захар и след това поръсете всичко с канела или смесва канела с пюре от нахут и ядене с български пипер, моркови, краставици и парче пипер.

Изображение, озаглавено Използване на канела, за да помогне с dibetes стъпка 11

4. Добавете канела на вечерята. Канелата е добре комбинирана с птица, свинско и говеждо месо, както и с азиатски ястия, маринати и зареждане с гориво за салати.

Изображение, озаглавено Използване на канела, за да помогне с диабет стъпка 12

пет. Добавете канела към напитки. Опитайте да добавите малко канела в кафето, за да почувствате аромата на кафе и канела сутрин. За да получите дневна канела, добавете го към плодове, диетични коктейли или млечна барака.

Предупреждения

Не използвайте канела като заместител на наркотици от диабет, с изключение на случаите, когато сте под наблюдението на лекар. Съдържанието на канела е най-ефективно при спазване на здравословната диета и начин на живот, употребата на наркотици и спазването на програмата за лечение.