Как да купите продукти (с илюстрации)

Много от нас не успяват да се скитат по рафтовете на хранителните стоки, опустошен от голям избор. Това е органично, тогава естествено, какво да изберем? Допълнително твърдо вещество, с намалено съдържание на мазнини, без сол, с глутен? Преди всичко да е много по-лесно, а не? Да се отървете от стреса в супермаркетите, като сте изучавали няколко прости принципи за това как да планирате пътуването си и да го улесните. Ще се научите да намерите висококачествени съставки и да разберете къде да ги намерите и как да спестите пари.

Стъпка

Част 1 от 3:

Избор на съставки

един. Решете какво ви трябва, преди да отидете в магазина. Преди да отидете за пазаруване, трябва да помислите какво ще купите и направите списък с продукти. Докато сте все още у дома, имате готварски книги и други ресурси, които ще ви позволят да знаете със сигурност, че ви е необходим за спагети карбонара или пилешки сандвичи, като по този начин ви позволява да избягвате безцелевото да се скитате между рафтовете, като се опитвате да излезете Как да готвя за обяд.

Разделете списъка с хранителни магазини за една седмица. Опитайте се да го планирате така, че да можете да използвате известни съставки. Ако имате нужда от чесън и домати за макарон в понеделник, помислете за други ястия с домат, които можете да направите тази седмица.
Създаването на списък помага да се направи пътуване до магазина за храна по-управляем, особено ако отидете на пазаруване за продукти за цялото семейство. Ако имате голямо семейство, по-добре е да попитате всички за това, което той иска да бъде сигурен, че купувате всичко, от което се нуждаете.
Ако не сте сигурни, че готвите, отидете на пазара и погледнете там. Купете различни пресни храни и вече у дома мислят за това какво правят. Това е готвач начин!

Изображение, озаглавено Купете хранителна стъпка 2

2. Купете различни продукти. Не донасяйте у дома от магазина три бекон пакети, шест опаковки бира и перални пера, ако, разбира се, няма да направите най-странния коктейл в света. Стремете се да диверсифицирате покупката си с пресни плодове и зеленчуци, продукти със скорбяла, леки закуски и хранителни съставки, за да направите пътуването си по-ефективно.

Опитайте се да навивате закупуването на продукти, които можете да използвате повече от веднъж. След като купих тестени изделия, можете да приготвите втората за вечерта и студена салата с макаронени изделия и зелените на следващия ден. Горещи джобове полуготовите продукти нямат същите предимства, защото винаги остават същите.

Изображение, озаглавено купете си стъпка 3

3. Проверете свежестта на продуктите. Вие не искате, когато купувате авокадо, получавате "зелено нещо". Научете се да определяте плодовете и зеленчуците, които са на върха на зрелостта, за да направите правилния избор.

Общуване плодове и натискане на зеленчуците, за да усетят твърдостта си. Много хора не знаят как да изберат правилните продукти, като се има предвид голяма тайна. Няма тайни. Той трябва да изглежда и мирис, така че да искате да го ядете. Ако все още не помирише нищо, той вероятно се нуждае от известно време за узряване.

Вижте всякакви признаци на цвят или петна. Ако зеленчуците изглеждат малко забелязани или много меки, те най-вероятно са разрушени скоро. Ако нямате да го ядете точно сега, купете не толкова зрели продукти.

Вземете плодовете и зеленчуците и не се страхувайте да го докоснете. Разгледайте го добре. Имате нужда от такива пъпеши и лимони, които са по-трудни в теглото, отколкото обикновено - това е знак за зрялост.

Изображение, озаглавено Купете хранителна стъпка 4

4. Купете прясно месо. Ако не ядете месо, закупуването на прясно месо може да бъде изненадващо сложно. Стойката с изрезки е огромна и изглежда много трудна. Ако търсите месо от домашни птици, говеждо или свинско, прекарайте известно време да търсите по-добра цена и високо качество. Нека свежестта на месото да бъде по-приоритет.

Купете само месо, което можете да проверите. Ако не можете да го видите през пакета, не го купувайте. Помислете за парче за цвят, било то птица или говеждо месо. Проверете срока на годност, но по-добре разчитате на собствения си здрав разум и разумност повече, отколкото върху печатите, които съхраняват.

Като правило е по-добре да си купите голямо парче, когато става въпрос за месо, но само ако можете да го използвате. Икономически ефективно, например, купете цялото пиле и се научете да го отрежете, отколкото да купувате труп без кости и без кожа. Купете какво трябва да разберете какво можете да направите.

Ако имате въпроси, свържете се с някого. Ако правите покупки в магазина за хранителни стоки, пълните консултанти, които не знаят своите продукти - помислете за промяна на магазина. В малки месни магазини знаят за месото всички. Тук и можете да си купите всичко.

Изображение, озаглавено Купете хранителна стъпка 5

пет. Научете разликата между сертифицираните биологични продукти и обикновените продукти. Самата широко разпространена обърканост се дължи на концепцията за биологични продукти и какво означава това. Те са почти винаги по-скъпи и изучават това, което се различават от "нормалните" продукти, можете да вземете правилното решение.

За да се получи органично сертифициране, производителите на храни, земеделските производители и добитъците трябва да преминават през федерален контрол, проведен с цел тестване на продукти за пестициди. Те не трябва да използват пестициди на Земята, която е сертифицирана в продължение на седем години в САЩ. Така че месото, яйцата и други продукти са сертифицирани като органични, животни, които дават на тези продукти, трябва да ядат храна, която също е сертифицирана като органична.

"Естествено" - не същото нещо "Органични". Ако продуктът е написан "без пестициди" или "без хормони" - Това означава, че стопанството или дружеството не са получили биологично сертифициране, тъй като получаването е скъпо и сложен процес. Това не означава, че продуктът е по-лош, той просто означава, че не е сертифициран. Биологичните продукти обикновено са по-скъпи, защото са по-естествени, t.Да се. В този случай пестицидите не могат да бъдат използвани.

Докато органичната Apple е технически не по-добра за вас, отколкото обикновената ябълка, която е по-голяма обратна връзка, правилно и сертифицираната ябълка е по-добра за околната среда. Дългосрочните проучвания за ефекта на пестицидите върху здравето все още не са завършени.

Изображение, озаглавено Купете хранителна стъпка 6

6. Прочетете състава на пакетите. Ако ще закупите пакетирани продукти, по-добре е да видите списъка на съставките на гърба на пакета. Ще бъде добра идея да я въведете в навик и да проверите дали действително съдържа - по този начин ще научите повече за закупения продукт.

Внимателно проверете продуктите за консерванти, които не можете да разпознаете. Добро емпирично правило - ако продуктът е по-сложни химични думи, които завършват "-Явление" или "-IDE", отколкото разпознаваем от вас, тогава по-добре да си купите нещо по-лесно.

Когато сте в магазина следващия път, сравнете каната на естественото фъстъчено масло и кутията с масло с намалено съдържание на мазнини. Естественото фъстъчено масло, като правило, включва няколко съставки: фъстъци и сол. С намаленото съдържание на мазнини, фъстъчено масло има диапазон от добавени масла и подправки, за да замени вкуса, докато извлича фъстъчено масло. Какво "По-добре"?

Изображение, озаглавено Купете хранителна стъпка 7

7. Обърнете внимание на размера на частите. Научете се да четете етикети върху продуктите и можете да направите по-съзнателен избор за това, което купувате. Преброяването на калории и калории от мазнини във всяка част е много важно. Когато погледнете задната част на опаковката, тя може да бъде написана там "250 калории", това не звучи толкова лошо. Ако забележите, че размерът на частта "Половин бар." - Трябва да удвоите всички калории.

Някои продукти, маркирани като "Ниска мазнина" или "с намалено съдържание на мазнини" имат същите продукти, базирани на същите продукти, но производителите играят с размера на частта, така че полученият продукт да изглежда по-здрав. Това е грешно.

Част 2 от 3:

Спестявам пари

един. Изчислете продуктовия бюджет. Ако има едно нещо, освен под наем, което трябва да бъде взето под внимание въз основа на вашата заплата - това е храната. Мога да го ям, но трябва да изчисля моя бюджет правилно, особено ако имам голямо семейство.

Ако искате да започнете да спестявате, но не знаете как правилно да разпространявате разходите си за храна, започнете да пестите с проверки. Купете продуктите както обикновено за един месец, но внимавайте за проверките си, запазете окончателните си количества на телефона си. Сгънете всичко това в края на месеца и вижте какъв процент от парите прекарвате всеки месец.
Погледнете вашите проверки и определете две категории стоки: основни и допълнителни разходи. Basic - това са продукти като пресни зеленчуци, плодове, мляко, ориз, тестени изделия, яйца и постно месо - като цяло, всичко се използва за храна. Допълнителни - бисквити, чипове, бонбони и други закуски. Ако прекарате твърде много пари за храна всеки месец, прегледайте допълнителни разходи.

Изображение, озаглавено Купете хранителна стъпка 9

2. Разберете цената на "единици" на всеки продукт. Научете се да разглеждате цената на всеки продукт, преди да го купите, за да запазите толкова много пари. Цената на единицата обикновено се посочва на стикера на багажника в магазина, точно под основната цена. Тя ви казва колко много "наклонност" Продукти.

Например, можете да сравните два банки за доматена сос, които изглеждат еднакво. Ако един струва $ 3.99, и още $ 4.25, може да изглежда очевидно - получавате буркан на по-евтина цена. Но изчакайте, по-скъпата банка тежи 420 гр и евтини само 336 грама. Какво е по-добре да купите? Цена за грам трябва да бъде посочена на цената. Така ще научите колко много структури на продукта.

Не прекалявайте. Лесно е да прекарате много пари наведнъж. Всички 5 литра мляко ще се свържат, преди да можете да го пиете. 500 грама Sporm плячка. Три вида хляб за една седмица - твърде много. Потърсете най-добрите цени, но не купувайте повече, отколкото можете да използвате, преди да се върнете в магазина.

Изображение, озаглавено Купете хранителна стъпка 10

3. Не купувайте много нетрайни продукти. Изберете място, където можете да си купите много неща и няма да се влошавате. Това означава, че не е нужно да се връщате в магазина или да купите тези продукти, които ще отнемат повече време. Това е чудесен начин да спестите пари.

Райс и пастата имат много елементи. Ако минавате през брояча с ориз, купите 5 кг едновременно. Може да се наложи да похарчите много пари, но ако цената на едро за ориз е по-евтина, тя ще бъде печеливша придобивка - ще бъдете достатъчни за дълго време.

Изсушен боб, овесена каша и евтини консервирани храни могат да бъдат закупени и в насипно състояние и евтино. Ако работите, можете да вземете голяма част от овесена каша или ориз с боб за обяд, който ще спести значително бюджета. Това са най-евтините ястия, които можете да направите.

Изображение, озаглавено Купете хранителна стъпка 11

4. Избягвайте замразени ястия. Въпреки че изглежда, че по-икономично би било да купуват замразена лазаня и да не купуват юфка, сос, сирене и други съставки, необходими за нейната подготовка, тъй като цената на единица и действителната цена на храната ще бъдат значително по-високи от замразените ястия . Научете се да готвите и да правите собствени вечери, а не купувате готови ястия.

Съдържанието на натрий и консерванти, добавени към замразени ястия, ги прави по-малко здрави за вашето семейство, отколкото с независима подготовка. Можете да изберете съставките, които правят ястията са по-вкусни и по-здрави.

пет. Потърсете отстъпки за отстъпки в магазините. Без значение дали посещавате магазина, можете да проверите отстъпката му. Всички магазини съществуват отстъпки от Wal-Mart, за да се насочи, в което мирише на Пачули. Отидете на пазарувайте и можете да получите отстъпки и кампании. На промоцията можете да получите сосове, консервирани храни и лични предмети за хигиена като шампоани.

Много хора се страхуват да купуват "Остарял" Продукти. Срокът на годност често е написан произволно, което кара хората да използват всички закупени продукти до края на срока на годност, като по този начин го принуждават непрекъснато да купуват повече всички и да харчат повече пари. Ако продуктът е написан "най-добър", той няма да се влоши до датата, посочена в пакета.

Изображение, озаглавено Купете хранителна стъпка 13

6. Потърсете купони. Повечето магазини вземат купони, които могат да бъдат намерени в местни вестници и входни врати. Това е добър начин да проверите магазина за отстъпки и може да е чудесен начин да спестите пари.

Купони могат да се използват и за това, че хората купуват повече. Не купувайте две кутии от шоколадово фъстъчено масло и чаши, просто защото е в продажба. Купете само това, което дойде.

Изображение, озаглавено Купете хранителна стъпка 14

7. Разгледа въпроса за извършване на хранителна помощ. Ако не можете да плащате за храна всеки месец, попитайте за помощ. Кандидатствайте за федерална хранителна помощ и получавате финансова помощ за закупуване на храна.

Те обикновено се наричат "Купони за храна" или "Елт," В различни региони, хранителната помощ се предоставя по различни начини, най-често се прави с помощта на електронна дебитна карта, която има определена сума пари на месец, която може да харчи пари за храна. Научете повече за помощта във вашия район,тук.

Част 3 от 3:

Намерете продукти

един. Намерете магазин за хранителни стоки, разположен до вашия дом. Ако трябва да запасите продукта, магазин за хранителни стоки е най-доброто място. Специализираните магазини имат много различни продукти, а някои от тях могат да бъдат по-подходящи за вас, като се имат предвид вашите предпочитания. Не е нужно да отидете за суши и сьомга в Wal-Mart и вероятно не очаквате да намерите най-евтините кисели краставички в магазина за кооперация. Разберете кои магазини се специализират на това, което ви трябва.

Такива вериги супермаркети като Safeway, Kroger, Sainsbury и Woolworth се специализират в достъпна хранителна и спирка храна. Такива супермаркети като Walmart, Meijer, посочени и други - обикновено по-скъпи. Това са чудесни места за закупуване на маркови стоки.
Естествените продукти, които продават самите производители, са най-добрите месни продукти, свежи зеленчуци и съставки на сирене, но обикновено струват повече, отколкото в магазините. Вие плащате за качество. Продуктовите пазари са широко разпространени на някои места, което ви позволява да купувате както с ръце, така и в магазините, в зависимост от обхвата.
Магазинът на ъгъла или виното се провежда от отлични места за закупуване на готова храна, закуски и алкохол, но не толкова, за да си купите нови продукти. Тези магазини са добри за закупуване на всички видове салати и пакети с чипове.

Изображение, озаглавено Купете хранителна стъпка 16

2. Потърсете хранителни магазини във вашия район. На пазарите на хранителни стоки продават не-пренебрежителен продукт, който може да бъде купен много по-евтин, отколкото в обикновените хранителни магазини. Амелия и алди - общи примери за такива магазини, предлагащи ограничено разнообразие от пресни продукти, са много по-евтини, отколкото са в супермаркети.

Няма нужда да очакваме в такива магазини, които имат много разнообразие, така че това не е мястото, където можете да намерите някои много специфични съставки, но тук можете да намерите, скоби, кани, растително масло и оцет. Също така е добро място за продукти като крекери, хляб и други нефинирани стоки.

Изображение, озаглавено Купете хранителна стъпка 17

3. Погледнете местните селскостопански пазари. Това е най-доброто място за намиране на висококачествени продукти не далеч от вас. Обикновено продажбите се провеждат в почивните дни, а фермерите се комбинират, за да организират панаир с отворени палатки и пресни продукти. В зависимост от климата, той може да се появи само по време на реколтата, но някои пазари съществуват през цялата година в различни климатични условия. Това са чудесни места за закупуване на пресни плодове, органични зеленчуци и висококачествено месо.

Пазарите също ви дават възможност да видите и разговаряте с хора, които обработват храната, която сте подготвили. Ще бъдат много по-добри бисквитки за пазаруване в магазина зад ъгъла.

Пазарите също са добро място за започване на земеделието (CSA) във вашия район. Много павилиони могат да предложат продукти на CSA с продукти, т.е. по същество плащате авансова или месечна такса за пакет от пресни зеленчуци, които могат да викат или да ви помолят да го донесете направо.

Изображение, озаглавено Купете хранителна стъпка 18

4. Купете специални съставки онлайн. Подобно на всичко останало, може да се купи и в интернет с доставка до къщата. Този метод може да бъде отличен избор, ако живеете някъде далеч и нямате достъп до някои продукти или нови продукти във вашия район. Всички, вариращи от естествени желеви мечки, торба с Tminom и жасмин ориз могат да бъдат закупени на добри цени в интернет.

Услугите за доставка на кафе са много популярни онлайн и ви позволяват не само да купувате, а също и "Абонирай се" В кафен клуб, който ще ви предостави висококачествен боб директно до вратата на къщата. И за истински ценители на кафето, това е истинско спасение.

Citrus Delivery не трябва да се ограничава само до весела Коледа. Цитрусът може да расте само в някои климатични условия, а доставката до вратата на вашия дом висококачествени портокали, грейпфрути, лимони и лими ще бъдат друга отлична опция.

Изображение, озаглавено Купете хранителна стъпка 19

пет. Отидете в магазина с пакети. Все по-често съхранявайте такса за използване на пластмасови или хартиени пакети, толкова по-икономично ще бъде препоръчително да се донесе пакет с вас. Тя също така ще намали разходите ви за 20 безполезни пластмасови торби, които се появяват с вас всеки път, когато отидете в магазина. Използвайте пет или шест качествени пакета и ги запазете в колата си, или до входната врата, така че да ги помните, когато отидете в магазина.

Изображение, озаглавено купете си стъпка 20

6. Отидете в ресторанта. Понякога просто не сте подредени за готвене, макар че по-разходите ефективно приготвяте храна у дома и да получите много повече възвръщаемост на изразходваните средства, но ако ядете себе си, тогава най-простият вариант ще направи сандвич, отколкото да купите куп съставки за готвене у дома. Винаги е по-лесно да се яде в ресторант, отколкото да се приготви същата храна у дома.

Съвети

Използването на купони може да бъде полезно, когато имате малко пари.
Подаръчните карти също ще могат да ви помогнат.
Въпреки че здравата храна не е толкова вкусна, но със сигурност е по-полезна от бързото хранене.