Как да се отървем от целулита

Ако имате целулит и искате да се отървете от него, не сте сами. Много жени от всички възрасти имат целулит на бедрата, задните части или корема. Целулитът се появява, когато мастните клетки проникнат през външния слой на кожата, създавайки щракане и неравен вид. Научете как значително да намалите целулита чрез промени в начина на живот, козметични продукти и специални процедури.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Промяна на диетата

един. Пий много вода. Организмът се запазва свежестта на кожните клетки и това намалява целулита. Пийте най-малко 8 чаши вода на ден, за да дадете на тялото правилното количество течност.

Започнете да пиете чаша вода всяка сутрин преди първата чаша кафе или чай.
Носете бутилка вода през деня. Не забравяйте да го попълвате по-често.

Съвет на специалиста

AICIA RAMOS

Кожени грижи Професионален Рамос - лицензиран козметик и собственик на козметологичния център Slowe Denver в Денвър, Колорадо. Получи лиценз в училище по растение и медицинско козметология, където тя е обучена с мигли, дрмаплантинг, восъчна депилация, микродермаси и химически пилинг. Предлага решения за решаване на грижи.

AICIA RAMOS
Професионален специалист по грижа за кожата

Имайте предвид, че може би няма да можете да се отървете от целулита напълно. "Външният вид на целулита е свързан със свързваща тъкан и нередности, която обикновено възниква с възрастта, както и с хормони, вода и редица други фактори. Магическият начин да не съществува - следователно, дори и много тънък може да бъде целулит. ".

Изображение, озаглавено да се отървете от целулита стъпка 2.jpeg

2. Яжте плодове и зеленчуци. Диетата с голямо съдържание на плодове и зеленчуци помага да се избегне увеличаването на теглото и да се намали проявата на целулита. В плодове и зеленчуци, също високо съдържание на вода, така че те допринасят за поддържането на водния баланс в организма.

Пийте за закуска Лаская от спанак. Смесете чашата на бадемовото мляко, чаша спанак, половин банан и киви или шепа ягоди. Тази полезна закуска ще подкрепи енергията на високо ниво, освен това е чудесен начин да използвате зеленчуци за закуска.

Яжте повече сурови зеленчуци. Сурова зелена салата, броколи, моркови и други зеленчуци съдържат много хранителни вещества, антиоксиданти и вода. Ако те са в основата на вашата диета, бързо ще забележите разликата в количеството целулит.

Изображение, озаглавено да се отървете от целулита стъпка 3.jpeg

3. Яжте здравословни мазнини. Целулитът възниква поради подкожна мастна тъкан, но ако кожата ви е еластична и здрава, целулитът няма да бъде толкова забележим. Храни като маслини, ядки, авокадо, риба и зехтин, съдържат омега-3 мастни киселини, които са необходими за здравата кожа.

Използвайте мастни киселини Omega-3. Тъй като ние непрекъснато ядем мастни храни или най-малко продукти, в които присъстват различни мазнини, да се отърват от целулита, е необходимо да се изберат "правилните" мазнини и да се избегне вредно. Месото от добитък, отглеждано на свободно паша, млечни продукти, обогатени с омега-3, глина соя, див ориз, рапично масло и орехи са само някои от многото продукти, богати на полезни мастни киселини и тяхното потребление в достатъчни количества ще ви помогнат да се отървете от Вие целулита.

Изображение, озаглавено да се отървете от целулита стъпка 4.jpeg

4. Избягвайте храната карулулит. Продуктите, които допринасят за набор от наднормено тегло и забавяне на водата в тялото, увеличават количеството на целулита. Така че целулитът не прави повече, избягвайте следните продукти:

Пържени храни, като пържени пържени пилешки и лук пръстени.

Готови закуски, като царевица и картофен чипс, пръстени за сирене, бисквити;

Продукти с високи соли, като сосове и консервирани супи, тъй като те забавят водата;

Продукти с висока захар, като бонбони, хлебни изделия и сладки газирани напитки, тъй като те водят до увеличаване на теглото;

Алкохол, особено смесен с нещо сладко, например с производството на газ или сок от червена боровинка, тъй като закъснява водата и води до увеличаване на теглото.

Метод 2 от 4:

Нов режим на обучение

един. Активиране на силовото обучение в класове. Упражнения за захранване, за разлика от кардио, водят до мускулен тонус под кожата, който следователно изглежда по-стягащ. Тя може значително да намали проявата на целулита.

Купете гири или тежести и извършвайте упражнения за укрепване на бедрата, задните части и натиснете. Ако имате целулит на ръцете си, изпълнете упражнения и ръце.
Регистрирайте се във фитнеса и работете с инструктора, за да повдигнете повече тегло във времето. Противно на общоприетото мнение, повдигането на по-тежко тегло по-малко пъти по-ефективно за изграждане на мускулна маса от много дълги повторения.

Изображение, озаглавено да се отървете от целулита стъпка 6.jpeg

2. Направете упражнения с висока интензивност. Комбинацията от тренировка на енергия с упражнения, които правят сърцето интензивно помпа кръв, води до образуването на суха мускулна маса, която ще направи появата на бедрата и задните части по-гладки в дългосрочен план. Опитайте следните упражнения след лесна тренировка:

Съраунд на открито. Измерете на 400 метра на улицата или в близък парк. Бързо стартирайте това разстояние, отпуснете се 20 секунди и отново бързо върнете. Общо 4 пъти. С течение на времето, увеличете броя пъти.

Направете спринта на бягащата пътека. Ако сте в стаята, включете пистата в бърз режим за 3 минути. С течение на времето, увеличете скоростта.

Упражнява спринт на велосипед. Използвайте велосипед или велосипед за упражнения и отидете на планината толкова бързо, колкото можете, в рамките на няколко минути.

Метод 3 от 4:

Нов режим на грижа за кожата

един. Започнете да масажирате кожата със суха четка. Подобрява кръвообращението и помага на кожата да се отърве от токсините, намалявайки проявата на целулита. Купете четка за тялото от естествени влакна и направете такава масажна част на сутрешния си ритуал.

Кожата и четката трябва да са сухи.
Започнете от краката и се придвижете нагоре по сърцето. Концентрат се върху зони с много целулит, например на бедрата и задните части. Ръцете масажиране към раменете от четките, корема - кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Всички движения на четката трябва да бъдат насочени към сърцето, за да стимулират кръвообращението и лимфата.
След като масажирайте четката, вземете душ, за да изплакнете мъртвите кожни клетки и токсините, които бяха показани на повърхността.

Изображение, озаглавено получаване на целулита стъпка 8.jpeg

2. Перфектен тон на кожата. Мерки, които правят кожата здрава и еластична, не се отърват от вас от целулита, но временно намаляват външната си проява. Опитайте следното:

Къпе се в топло или хладно, не горещо, вода. Хладната вода издърпва кожата и го прави по-еластичен.

Овлажнява кожата на устройството, което включва кофеин. Купете крем или лосион със съдържание най-малко 5% от кофеина, което се счита за увеличаване на тонуса на кожата и намалява производството на целулита.

Използвайте други продукти, насочени към намаляване на проявата на целулита. За това са създадени много кремове и лосиони.

Изображение, озаглавено да се отървете от целулита стъпка 9.jpeg

3. Използвайте спрей за автомобилен пазар. Можете да намалите визуално проявлението на целулита, като направите цвета на кожата по-униформа. Изберете продукта само един или два тона по-тъмна кожа. Еднакво го прилагайте на всички крака, а не само за проблемните зони с целулит.

Метод 4 от 4:

Професионално лечение

един. Опитайте инжекции. Същността на процедурата е, че под кожата се инжектира разтвор на витамини и минерали, така че да изглежда като по-гладка. Решението прекъсва мастните отлагания незабавно под кожата.

Изображение, озаглавено да се отървете от целулита стъпка 11.jpeg

2. Опитайте някоя от процедурите за корекция на тялото. За прекъсване на мастните отлагания, лазерите, масажните ролки и радиочестотната енергия се използват. Този вид процедура стимулира производството на колаген в кожата, което му дава по-еластичен външен вид.

Изображение, озаглавено да се отървете от целулита стъпка 12.jpeg

3. Избягвайте липосукция и други операции за отстраняване на масло. Те могат да ви помогнат да се отървете от наднорменото тегло, но всъщност може да увеличите проявлението на целулита, като направите тъкан под кожата по-неравномерен.

Съвети

Навикът да седи, пресечени крака, пречи на правилното кръвообращение и може да допринесе за появата на целулит.
Използването на скраб за кафе два пъти седмично може да подобри кръвообращението и редовните тренировки намаляват видимите знаци целулит. Храна, богата на витамин С, цели зърнени храни, фибри, плодове и зеленчуци помагат да се отървете от токсините в тялото.
Редовното действие може да не ви спаси от целулита напълно, но може да намали броя му.

Предупреждения

Много компании твърдят, че тяхното лекарство ще бъде магически преместено от целулита. Всъщност никога няма да можете да се отървете от целулита напълно, така че внимавайте за съмнителни или скъпи средства.