Как да бъдем с роднини, които мразят

Имате роднина, който ви дразни? Семейството не е избрано, но в трудни ситуации можете да се държите по различен начин. Най-вероятно няма да можете напълно да се откажете от комуникацията със семейството си, но може би не е необходимо само ако само един относителен дисплей. Можете да научите как да се държите в трудни ситуации, така че взаимодействието със членовете на семейството да причини по-малко стрес и да доведе повече удоволствие.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да се държим в ситуации, които не могат да бъдат избегнати

един. Помислете как искате да се държите. Преди да се срещнем с роднина, помислете какво трябва да бъде вашето поведение. Може би в миналото често се твърди. Не забравяйте кой е започнал тези спорове и се опитват да избегнат този път конфликтни ситуации.

Да предположим, че сте убеден в атеист, но леля ви вярва, че атеизмът ще ви доведе до ада. В този случай е по-добре да не се събират религиозни теми в присъствието на леля.

Изображение, озаглавено сделки роднини, които мразят стъпка 2

2. Не говорете веднага. Дори ако някой от роднини не е много приятен за вас, не реагирайте веднага и не казвайте, без да мислите. Поеме дъх, преди да кажеш нещо. Ако ви е трудно да ограничите негативните емоции, извинете се и оставете.

Кажете така: "Съжалявам, трябва да отида в тоалетната", - или: "Ще проверя, ако имате нужда от помощ в кухнята".

Изображение, озаглавено сделки с роднини, които мразите стъпка 3

3. Насладете се на подкрепа. Ако не живеете с някой от роднини, разкажете за този още член на семейството (например съпруг или съпруга, партньор, брат или сестра) и обясняваме, че бихте искали да минимизирате комуникацията с този човек. Ако имате нужда от причина да изтриете, приложите знак.

Помислете за специален знак. Например, можете да видите човек в очите и да подадете знак на ръката си, така че относителят да може да дойде в спасяването.

Изображение, озаглавено сделки с роднини, които мразите стъпка 4

4. Насладете се на комуникация. Не се отказват от срещи със семейството само заради един роднина. Настройте да се насладите на комуникация с любимите си членове на семейството и да правите това, което ви харесва. Дори ако в една стая с вас роднина, която не можеш да стоиш, не се занимавай с него. Ако сте принудени да говорите с него, намерете нещо, което ще ви отвлече (например, играйте с кучето).

Ако се страхувате, че ще се озовете до този роднина на масата, изчакайте, докато той седи, и ще се отдалечи от него.

Изображение, озаглавено сделки с роднини, които мразите стъпка 5

пет. Уверете се, че относителят е зает. Можете да таксувате човек, с когото не си тръгвате, някакъв бизнес. Помолете го да намали лука или да покрие на масата. Нека го направи, както иска. Благодарение на това човек ще почувства, че той се ползва и известно време няма да се сблъска с очите ви.

Намерете начин да включите човек в семейни планове, но в същото време го вземете в някои случаи.

Изображение, озаглавено сделки с роднини, които мразите стъпка 6

6. Свържете се с хумор. В трудни и интензивни ситуации хуморът може да изпълни ситуацията и да разоръжи човека. Кажете ми нещо, което ще даде на всички да разберат, че не се чувствате за себе си или ситуацията твърде сериозно.

Ако баба ви непрекъснато ви моли да носите пуловер, да режете така: "Тогава трябва да намеря пуловер и за котка. Не искам да е студено!"

Изображение, озаглавено сделката с роднини, които мразите стъпка 7

7. Мисля за план за отстъпление. Ако се страхувате да общувате с роднина, измислете предварително причина, която ще ви позволи да напуснете. Можете да помолите приятел да ви се обади от предполагаеми спешни неща, да се обадите на приятел, кажете, че вашият домашен любимец е болен или тази тревога е работила в къщата. Използвайте всяка правдоподобна причина, ако сте неудобни или ако сте ядосани на човек.

Метод 2 от 3:

Как да инсталирате граници

един. Не участват в повтаряне на ожесточени спорове. Ако чичо ви обича да говори за политиката, но не бихте искали да го обсъдите, не участвайте в разговор. Опитайте се да избегнете тази тема на семейни събития. Ако чичо ви говори за политиката и се опитва да ви издърпа в разговор, само вие решавате как ще реагирате. Отказът за участие в разговора е подходящ за всеки - от спорт и образование до съперничество между братовчедите или сестрите.

Кажете така: "Очевидно имаме различни мнения и предлагам да го оставите така", - или: "Не бих искал да се присъединя към тази дискусия и не бих искал да споря за това на семейната среща отново.

Изображение, озаглавено сделки с роднини, които мразите стъпка 9

2. Решете как реагирате на офанзивни изявления.Може би вашият братовчед ще каже нещо офанзива, а първият ви мотив ще каже нещо в защитата си или ще го поправи, но си струва да се мисли, ако трябва да го направите. Ако дядо ви каже нещо офанзивно, решете дали реакцията ви ще го промени в един град или само петрол в огъня.

Понякога трябва да стиснете зъбите ми и да кажете, че човек има право на ум. Живеят и да живеем друг.

Изображение, озаглавено сделки с роднини, които мразите стъпка 10

3. Разрешаване на конфликти. Ако не можете да обвинявате с роднина поради конфликта, опитайте се да се справите с този проблем сам с него. Може би трябва да се срещнете, да говорите и да разрешите разногласия. Бъдете честни, спокойни. Показват разбиране и не заемайте отбранителна позиция.

Колкото по-скоро разрешавате конфликт, толкова по-бързо се отървете от омразата.

Бъдете готови да простите. Не пренебрегвайте проблема и не се преструвайте, че не е така. Научете се да прощавате и пуснете.

Изображение, озаглавено сделката с роднини, които мразите стъпка 11

4. Научете се да отказвате. Ако имате роднина, кой е през цялото време нещо (пари, услуги, настаняване), не се страхувайте да откажете. Не забравяйте, че имате такова право. Ако искате да мислите, преди да се съгласите, задълбочено анализирайте това, което сте съгласни.

Не е задължително да обяснявате отговора си или оправдайте. Просто кажете: "Съжалявам, не мога". Нямате нищо, за да обясните нещо.

Изображение, озаглавено сделки с роднини, които мразите стъпка 12

пет. Научете се да разпознавате пасивни агресивни манипулации. Може би трудностите в отношенията възникнаха поради агресивните коментари на вашия роднина (например: "Маша влезе в университета, но вие и вие сте добре направени с колежа ви). Можете дори да почувствате манипулирането на тези пасивни агресивни коментари или действия. Ако роднината ви е настроена на пасивна и агресивно, дръжте разстоянието и не комуникирайте с него по-често, отколкото ви е необходимо. Не забравяйте, че не сте виновни.

Ако смятате, че сте манипулирани, намерете начин да излезете от разговора ("Ще проверя, не ми трябва в кухнята", ще играя с племенниците си, не съм ги виждал толкова отдавна!"). Не се присъединявайте към диалога.

Изображение, озаглавено сделката с роднини, които мразите стъпка 13

6. Комплект граници. Ако сте трудно да комуникирате с роднини, обяснете им, че правилата за семейството винаги са валидни. Ако не ви харесва как вашият относител се държи с детето ви (например, им заповядва или му дава вредна храна), нека знае, че това противоречи на правилата на семейството, а правилата действат както в къщата, така и отвъд нея.

Говорете за това направо и ясно. Например: "Коул не може да играе тази игра у дома, а тук може да го играе.".

Изображение, озаглавено сделки с роднини, които мразите стъпка 14

7. Научете се да се държите в трудни ситуации. Ако роднина е направил нещо, което не можете да простите, инсталирайте границите, които ще ви позволят да се чувствате в безопасност. Само вие решавате какво да правите: да не поканите човек в събития, напълно го избягвайте или разказвайте какво се е случило с други членове на семейството. Най-важното е вашето благополучие, а не наказание.

Говорим за семейната ситуация, следвайте здравия разум. Не забравяйте, че дори ако ситуацията ви изглежда очевидна, може би вашите роднини не мислят така. Вероятно те ще решат да запазят взаимоотношения с този член на семейството.

Може би ви се струва това за вашата сигурност, трябва да прекъснете всички връзки с роднина. Но не забравяйте, че това разстояние може да причини болка и вие и вашето семейство.

Метод 3 от 3:

Как да изработим чувство на омраза

един. Пази се. Ако знаете, че ще трябва да прекарате целия ден в относителното общество, което не ви харесва, подгответе за тази ситуация предварително. Ако знаете, че можете да излезете от себе си, опитайте се да спите в навечерието. Ако се уморите и ще бъдете тъжни на семейното събитие, оставете у дома рано. Не забравяйте да ядете: ако нивото на захар в кръвта е запазено на едно ниво, човек е по-малък и по-рядко често експонира агресия.

Изображение, озаглавено сделки с роднини, които мразите стъпка 16

2. Не забравяйте, че не сте виновни. Ако някой ви е лежеше, разговаряйки с вас снизходително, ви казва гадно, напомнете си, че това е само отражение на характера на човек. Бъдете твърди и помнете кои сте. Внимателно изберете думи и си напомнете, че това, което казвате, не е вярно, но проекцията на друг човек.

Хората често се държат грозно, защото имат свои лични проблеми. Това се случва с хора с ниско самочувствие, проблеми със самодостатъчността и с онези, които са много нервни. Покажете съчувствие. Психически желае човек да спечели надежда.

Някои хора се държат агресивно и вярват, че е нормално и че няма нищо лошо в това. Това поведение може да има различни причини - например човек позволява на агресивния си стил да прави бизнес да изтича в личния си живот.

Някои хора просто нямат умения за съпричастност. Това може да бъде обяснено както чрез генетични характеристики, така и чрез образование (по-специално, околната среда).

Изображение, озаглавено сделки с роднини, които мразите стъпка 17

3. Разберете, че няма да можете да промените човек. Малко вероятно е да промените човека, с когото не можете да обвинявате. Може би мечтаете за прекрасна нова година в семеен кръг, но всичките ви планове са разпръснати, когато относителят не се появи. Трябва да се откажете от тези фантазии и да приемете факта, че семейството ви не се случва и че всичките ви мечти нямат нищо общо с реалността.

Изображение, озаглавено сделки с роднини, които мразите стъпка 18

4. Приемете човек, както е. Не осъждайте и не се гневете на роднина - опитайте се да го приемете и да покажете съпричастност. Слушайте думите му и се опитвайте да разберете неговата гледна точка.

Покажете съчувствие към човека. Поемете дълбоко дъх и погледнете относителя. Мислете така: "Виждам те и виждам, че те боли. Аз не разбирам тази болка, но виждам това реално. Приемам факта, че той има влияние върху мен ".

Изображение, озаглавено сделки с роднини, които мразите стъпка 19

пет. Намерете причините да бъдете благодарни. Може би плашете перспективата да се срещнете със семейството си, както не искате да се срещнете с роднина, който не харесвате. Въпреки това, във всяка семейна среща има нещо добро, което си струва да се чака. Може би ще се радвате да видите вашите племенници и племенници, да готвите нещо или обратно - да не готвите.

Помислете за това, което сте благодарни на семейната среща. Благодарение на това ще бъде по-лесно да се настроите по правилния начин.

Изображение, озаглавено сделката с роднина, която мразите стъпка 20

6. Свържете се с психолог. Ако не успеете да преодолеете болката и забравите миналото, можете да помогнете на психолог. Той ще ви помогне да измислите чувствата си, да намерите начин да се справите с тях, да погледнете нещата от друга гледна точка и да се справите с депресия, тревожност и други проблеми.

Можете да поканите роднини да приличат на семейна психотерапия. Няма да е лесно, но можете да обсъждате противоречиви теми с човек, с когото имате конфликт.