Как да стигнем диета Брат: 6 стъпки

Диета, базирана на банани, ориз, ябълки и тост, влияят добре на храносмилателната система, тъй като тези продукти лесно се усвояват. Диария, гадене и някои други заболявания на храносмилателния тракт могат да бъдат излекувани, ако има горните продукти. Братята диета се радва на успех в продължение на много години, тъй като помага на хората да се чувстват по-добре. Пред вас статия, в която е написано как да се придържате към тази диета.

Стъпка

един. Почистете банана. Банасите съдържат калий и други хранителни вещества, които помагат за поддържане на тялото си. Има много начини да се готви банани.

Яжте банани цели, просто не забравяйте да ги почистите от обельора. Просто и вкусно!
Подгответе орех и сандвич с банани. Може да ви хареса такова ястие: просто изрежете банана и го поставете в сандвич. Банан лесно пада върху ореховото масло и такъв сандвич е много вкусен. Въпреки това, ореховото масло може да не е най-добрият продукт във вашата диета, ако имате диария или проблеми с храносмилателния тракт. Бъди внимателен. Братската диета трябва да бъде проста.

Изображение, озаглавено Подготовка на братята стъпка 2

2. Подгответе малко стабилен ориз. Райс е проста храна, която лесно се усвоява в стомаха. Представители на Азия ядат ориз постоянно, но ако не сте така, тогава трябва да закупите оризова печка или да готвите ориз сами.

Изображение, озаглавено Подготовка на бандата 3

3. Ябълките винаги могат да бъдат намерени във всеки магазин и да ядат! Ябълките могат да бъдат подготвени по различни начини.

Яжте цялото ябълка или го наряжете на парчета.

Пийте ябълков сок. Това е много удобен начин за онези, които имат повръщане. Ябълков сок лесно се усвоява в стомаха и можете да го пиете с малки глътки, докато не се почувствате наситеност.

Можете да изрежете ябълките, нарязани на парчета. Дори и в тази форма те ще бъдат сладки и вкусни!

Изображение, озаглавено Подгответе Brat Diet Step 4

4. Тост винаги е хубаво да се яде и улеснява готвенето. Просто вмъкнете хляба на тостера и изчакайте, докато не скочи! Плюс, хлябът е полезен. Ако тост не се оказа толкова хрупкав, яде го в хапе с нещо. Внимателно прочетете предупрежденията и съветите, не забравяйте и за основната информация.

Изображение, озаглавено индуциране на парализа на съня стъпка 7

пет. Почивка. Отпуснете се, отпуснете се, отпуснете се, отпуснете се. Тази диета никога няма да ви помогне, ако сте активни по цял ден и не давайте на тялото си да се счупи и да придобие енергия. Може би ще изглеждате скучни, но можете да вземете книга с вас и да прочетете. Отдихът е ключова точка на доброто благополучие, докато се придържате към братовата диета.

Изображение, озаглавено Създаване на среда за успешна загуба на тегло Стъпка 6

6. Чувствам се по-добре! Винаги е лошо, дори много лошо, но братната диета заедно с почивка ще ви даде най-доброто благополучие. Чувствайте се добре, почивайте и дойдете скоро!

Съвети

Първо, спазвайте диетата строго. Тази диета е добра, защото е проста: това означава, че не трябва да използваме масло, преди да не се чувствате облекчение. Вие не искате да навредите на храносмилателната си система веднага след като просто започна да се чувствате по-добре.
Не яжте много по едно време, разделете ястията няколко пъти. Последното нещо, което искате, е да се движите и да влошите вашето благополучие.
Ако наистина се чувствате зле, помолете някой да прочете тази статия и да ви подготви всички необходими продукти. Не прецеждайте и отидете в хладилника за храна, ако наистина се чувствате зле.
Попитайте за помощ, ако не знаете как да използвате кухненски прибори. Не искате да наранявате или разваляте домакински предмети.

Предупреждения

Яжте само когато сте гладни. Ако не почувствате храна, това означава, че тялото ви не е необходимо сега. Ако сте наистина гладни, яжте бавно и дъвчете внимателно всяко парче. Ако започнете да се чувствате по-лошо, спрете, може би тялото ви се нуждае от време, за да се възстанови.
Бъдете внимателни, докато намазвате маслото на тоста. Млечните продукти не винаги са добри за стомаха, така че ако трябва да ядете млечен продукт, не трябва да намазвате много масло.
Братята не е терапевтична. Ако имате висока температура (39.4 ° C при възрастен и 40 ° C в дете) или повръщане продължава повече от 24 часа, консултирайте се с медицинска помощ.