Как да се хранят правото да се установи храносмилането

Когато се появи дискомфорт в стомаха, ние правим всичко възможно, за да улесним нашето състояние. Всъщност причините за коремната болка са много.Коремната болка може да бъде свързана с махмурлук, вируси и бактерии, както и с увреждане на храносмилането и стрес. Въпреки че лекарствата могат да облекчат състояние, те обикновено са скъпи и имат много странични ефекти. Използването на здравословна храна и отхвърляне на вредни продукти помага на храносмилателната система да се нормализира.

Стъпка

Част 1 от 3:

Сила в коремната болка

един. Въздържайте се от храна, ако имате повръщане или диария. Изчакайте известно време, докато не спрете повръщане или диария, преди да се движите по твърда храна.Ако повръщате в дете, нека се яде твърдо само 6 часа след прекратяването му. Добавете меки продукти към диетата си в деня след спиране на диарията.

Ако сте гадна, опитайте се да влезете първо в диетата си, а по-късно добавете твърдо вещество. Първо можете да ядете пилешки бульон без нищо, а след това да отидете при пилешка супа с юфка или лаская. След това въведете меки храни, като картофи картоф, и след това отидете в обичайното меню за вас.
Когато се чувствате достатъчно, за да се движите по твърда храна и няма да почувствате гадене, да ядете лесно смилаеми продукти в малки порции.

Изображението, озаглавено Яжте подходящите храни, за да уредят стомахта 2

2. Придържайте се към диетата на базата на банани, ориз, ябълково пюре и тост. Тези продукти абсорбират течността, увеличават обема на картните маси и успокоява стомаха.

Банан - добър източник на калий. Този плод помага за възстановяването на калиевия баланс, който е много важен при диария и повръщане.

Изображение, озаглавено Яжте подходящите храни, за да уредят стомаха 3

3. Яжте папая. Въпреки че няма научни доказателства, се смята, че папаята подобрява храносмилането и помага за борба с запек. Ензимите, съдържащи се в папая, помагат на тялото в храносмилането на протеини. Този тропически плод допринася за поддържане на здравословна киселинна среда в стомаха. Можете да вземете екстракт от папая в таблети, ако нямате възможност да получите плодове.

Изображение, озаглавено Яжте правилните храни, за да уредят стомаха 4

4. Използвайте земята, пресен или захарен джинджифил. Джинджифилът помага с гадене и подуване, но също така увеличава освобождаването на жлъчния и стомашен сок, отпуска мускулите на храносмилателния тракт и намалява дискомфорта. Можете да пиете чаша чай от джинджифил, отпийте парче прясно или захаросано джинджифил. Пресният джинджифил има достатъчно богат вкус, така че бъдете внимателни, когато сложите първото парче в устата си.

Препоръчителната дневна скорост на джинджифила е около 4 грама на ден. Разделете ежедневната скорост за 4 приетия - един грам на всеки четири часа, ако е необходимо.

Изображението, озаглавено Яжте подходящите храни, за да уредят стомахта 5

пет. Като семена от копър. Семената на копър често се използват при лечението на стомашно-чревния тракт. Семената на копър са ефективни средства за киселини, подуване, колики, както и други проблеми със стомаха. Fennel отпуска мускулите на храносмилателния тракт и намалява дискомфорта в стомаха.

Изображението, озаглавено Яжте подходящите храни, за да уредят стомахта на стомаха 6

6. Опитайте кисело мляко. Киселото мляко с активни култури се счита за един от най-важните продукти, когато стомашното разстройство. Активните култури в киселото мляко са вид бактерии, които живеят в червата и помагат на храносмилането. Яденето на кисело мляко спомага за увеличаване на броя на полезните бактерии в храносмилателния тракт.

Изображение, озаглавено Яжте подходящите храни, за да уредят стомаха 7

7. Като мента за 20 минути. Много често хората прилагат мента след богата храна, като правило, под формата на бонбони от мента. Смята се (но не е доказано), че мента нормализира работата на храносмилателния тракт и отпуска мускулите на стомаха. Също така е приятен за вкус и освежаване на дишането.

Изображението, озаглавено Яжте подходящите храни, за да уредят стомаха 8

Осем. Добавете други продукти постепенно. След като започнахте да залепите диета, базирана на банани, ориз, ябълково пюре и тост, можете да се опитате да добавите други продукти към диетата си, като пилешко месо без кожи, меки плодове и зеленчуци, както и шербет. Въведете нови продукти постепенно, за дълго време. Ако вашето благополучие ще се влоши отново, върнете се към течната диета и изчакайте, докато състоянието ви се нормализира. След това можете да опитате да включите твърда храна в диетата си.

Когато започнете да влизате в продуктите в диетата си, яжте на малки порции, особено ако не сте яли твърда храна в продължение на няколко дни. В някои случаи разстройството на храносмилането не може да причини определени продукти, но количеството на изядените.

Като правило 48 часа след прекратяването на повръщане и диария можете да отидете на обичайната сила за вас.

Част 2 от 3:

Режим на пиене със стомашно разстройство

един. Пий много вода. Много е важно да се предотврати появата на дехидратация, особено ако имате повръщане или диария. В допълнение, водата премахва вредните вещества от организма, които причиняват проблеми с храносмилането. Пийте вода бавно. В противен случай можете да влошите състоянието си.

Ако сте болни или да се отвори повръщане, заради това, което не можете да ядете и пиете, свържете се с спешната медицинска помощ, за да запълните обема на загубата на вода в резултат на повръщане и диария. В този случай е необходимо да се въведат течности във вена с капкомер.

Изображението, озаглавено Яжте подходящите храни, за да уредят стомахта 10

2. Пийте чай с малки глътки. Топлия билков чай успокоява чувствителната храносмилателна система. Чай от мента, лайка и джинджифил е доста ефективно средство, когато стомашните разстройства. Пийте чай с малки глътки през деня. Това ще намали проявлението на неприятни симптоми - гадене, стомашни нарушения и коремна болка.

Изображението, озаглавено Яжте подходящите храни, за да уредят стомахта 11

3. Пийте прозрачни бульоли. Прозрачни течности, като пилешки бульон, могат да успокоят стомаха. Те лесно се усвояват и поддържат необходимия баланс на течността в тялото.

Изображение, озаглавено Яжте подходящите храни, за да уредят стомах на стомаха 13

4. Сън кубчета лед. Можете да изпитате трудности при поглъщане, ако сте болни или повръщате. Въпреки това, тялото все още е необходимо течност. Ледените кубчета са добър източник на течност. Те бавно се стопиха в устата и помагат да се чувстват приятна прохлада.

пет. Вземете таблетки неутрализираща киселинност. Ако причината за разстройство на храносмилането е киселинен рефлукс, приемайте лекарства неутрализираща киселинност. Ако този проблем е хроничен, консултирайте се с лекар. Лекарят може да присвои H2-блокери - хистаминови рецептори, например, инхибитори на протонната помпа Famotiinini, например, омепразол.

Част 3 от 3:

Изключете някои продукти от нашата диета

един. Не пийте газирани напитки. Газирани напитки повишават образуването на газ, което е изключително нежелателно, ако сте дискомфорт в стомаха. В допълнение, газираните напитки често съдържат лимонена киселина и натриев бензоат. Тези химикали могат да повлияят неблагоприятно на чувствителния стомах. Затова не пийте газирани напитки, ако се чувствате неприятни симптоми в стомаха.

Изображение, озаглавено Яжте подходящите храни, за да се уреди разстроен стомах стъпка 17

2. Откажете шоколад и кофеин. Тези продукти са раздразнени от стомаха и допринасят за появата на киселинен рефлукс и диария.Съставът на шоколада може да включва мляко или ядки, които са сериозно посещаващи продукти. Следователно не яжте шоколад и продукти, които включват кофеин, като кафе или енергийни напитки, ако изпитвате проблеми с храносмилането.

Изображението, озаглавено Яжте подходящите храни, за да уредят разстроен стомах стъпка 18

3. Не яжте мазна и пържена храна. Мазна храна причинява подуване и тежест в стомаха. Дебелите храни включват месо, меки сирена и печени мастни храни, като пържени картофи. Ако изпитвате проблеми с храносмилането, избягвайте горните продукти, тъй като те могат да влошат състоянието ви.

Изображение, озаглавено Яжте подходящите храни, за да уредят стомаха на стомаха 19

4. Не използвайте висококиселини продукти. Използването на продукти, които съдържат голямо количество киселина, като цитрусови и домати, може да предизвика киселинен рефлукс и болка, свързана с нея. В допълнение, такива продукти причиняват дразнене на стомашната лигавица, която е изключително нежелана, ако изпитвате проблеми с храносмилането. Ако имате болка в стомаха, избягвайте храна като сос от спагети и портокалов сок. В допълнение, не използвайте продукти, които в състава им съдържат домати.

Изображението, озаглавено Яжте подходящите храни, за да уредят стомахта 20

пет. Откажете се да ядете остри или пикантни продукти. Такива продукти причиняват дразнене на храносмилателния тракт и усилват гадене. Въпреки това, ако сте свикнали да ядете остра храна, тогава може би остри храни няма да изострят симптомите ви. Въпреки това, ако рядко си позволяте да ядете остри продукти, тяхната употреба по време на заболяването може да повиши симптомите. Бъдете внимателни, когато започнете да влизате за остри храни във вашата диета, за да не причините неприятни симптоми.

Изображение, озаглавено Яжте подходящите храни, за да уредят стомаха на стомаха 21

6. Отказ от алкохол. Алкохолът увеличава киселинността на стомаха. В допълнение, алкохолът се абсорбира слабо и е трудно за смилаем продукт, в резултат на което може да възникне дразнене на храносмилателния тракт. Ако изпитвате коремна болка или гадене, откажете да ядете алкохолни напитки.

Предупреждения

Ако преживявате коремна болка за дълъг период от време, консултирайте се с Вашия лекар.
Ако изпитвате силна коремна болка, най-вероятно се нуждаете от спешна медицинска помощ. Консултирайте се с Вашия лекар или се свържете с най-близкото спешно отделение възможно най-скоро.