Как да наситим зъбите си с минерали

Зъбите са вид тъкан с твърд външен слой под формата на емайл. Този слой съдържа минерални компоненти: главно калциев фосфат с малко количество натрий, хлориди и магнезий. В резултат на деминерализация зъбният емайл може да повреди бактериите, които водят до образуването на пещера и други проблеми със зъбите. Познаването на няколко профилактични мерки и прости стъпки за тях ще ви помогне да поставите зъбите си с минерали.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Наблюдавайте устната хигиена

един. Четка четка зъби. Необходимо е да си миете зъбите с мека четка поне два пъти дневно. Твърде силно налягане или твърда четка може да повреди зъбния емайл. След почистване на зъбите не получават устата. Можете просто да изплюете излишната паста за зъби, но в същото време да не изплакнете устата с вода. Така минералите, съдържащи се в пастата, ще имат време да проникнат в зъбите.

Не забравяйте да почистите езика.

Изображението, озаглавено remineralize вашите зъби естествено стъпка 2

2. Почистете зъбите на конеца. Необходимо е да си миете зъбите дневна нишка. Използвайте около 45 сантиметра от нишката. Гледайте краищата на нишката около средните пръсти на двете ръце. След това се притиска нишката между големите и индексните пръсти, внимателно я поставете между зъбите си и се движи напред и назад. В същото време покрийте спиралата на всеки зъб.

Когато конецът се окаже, че е между зъбите си, внимателно го преместете нагоре и надолу, така че да се търка по повърхността на двата зъба. След почистване на един зъб, ще хвърлите чист участък от нишката и отидете на следващия зъб.

Изображението, озаглавено remineralize зъбите си естествено стъпка 3

3. Посетете зъболекар. Преди да продължите с минерализацията, уверете се, че това наистина е необходимо. Регистрирайте се за прием на зъболекар, който може да провери състоянието на вашите зъби. Започвайки процеса на минерализация, е необходимо редовно да посещавате зъболекаря, така че той следва хода на лечението. Ефективността на използваните методи може да бъде проверена само с медицински преглед.

Зъболекарят трябва редовно да се посещава. Важно е да се поддържа здравето на зъбите. Необходимо е също така периодично да чете зъбите си при зъболекаря с препоръчаната от тях честота.

Изображението, озаглавено реминерализиране на зъбите естествено стъпка 4

4. Преминават инспекцията от зъболекаря. Зъболекарят ще проучи устната кухина и ще определи дали се грижите за зъбите и венците. Лекарят също така ще оцени дали кариес заплашва. В допълнение към визуалната инспекция могат да са необходими рентгенови лъчи. Зъболекарят може също да ви помоли да разкъсате устата с флуор, съдържащ флуорнина, за няколко минути.

Зъболекарят също ще провери дали имате някакви признаци на рак и проблеми с челюстите.

Изображението, озаглавено реминерализиране на зъбите естествено стъпка 5

пет. Следвайте предписанията на лекаря. Зъболекарят ще ви информира дали зъбите ви имат минерализация. Ако е необходимо, минерализацията ще обсъди плана си с лекар. Само зъболекар може да определи дали наистина се нуждаете от реминерация на зъбите.

Метод 2 от 3:

Използвайте пасти за зъби и инструменти за изплакване

един. Използвайте продукти за грижа за зъбите, съдържащи флуор. Флуор се добавя към течности за зъби и течности за изплакване, което позволява да се обогати зъбния емайл флуороапатит, който съдържа калций и предотвратява деминерализацията, когато е изложена на киселини. Пасти за зъби с флуор по-добре премахване на бактериален зъбен блясък и помагат за укрепване на емайла. Флуорните йони заменят калциевите йони, които допринасят за укрепването на зъбния емайл.

Наред с други неща флуорта може да допринесе за процеса на минерализация, тъй като има антибактериален ефект и убива микроби, които често причиняват увреждане на зъбния емайл.
Ако зъбите ви имат повишена чувствителност, използвайте паста за зъби за чувствителни зъби. Такива пасти за зъби също спомагат за намаляване на възпалението на венците.
Има минерализиране на пасти за зъби, течности и прахове. Помолете зъболекар да ви препоръча подходящ агент. Изберете тези пасти за зъби, които са одобрени от Стоматологичната асоциация на Русия.
Можете да използвате специални пасти за зъби, които съдържат флуор и са предназначени за възстановяване на емайл, например, пасти за лакалут (Lacalut).

Изображението, озаглавено реминерализиране на зъбите естествено стъпка 7

2. Закупуване на минерализиране паста за зъби без флуор. Флуоридът е полезен, но не се изисква за минерализация на зъбите. Въпреки че връзките на този елемент и укрепват зъбите си, първоначално не се съдържат в стоматологичния емайл, така че можете да наситите зъбите ми с минерали и без флуор. Зъбните пасти без флуорид също намаляват броя на бактериите в устата. Това се постига поради факта, че техният състав включва ксилитол - полиатомният алкохол, който помага за почистване на емайла от зъбите.

Наред с други неща, тези зъби за зъби помагат за наситен емайл калций и фосфати.

Популярните марки за паста за зъби без флуорид включват Splat, нови перли, ROX (ROCS), Asepta.

Изображението, озаглавено remineralize вашите зъби естествено стъпка 8

3. Подгответе собствената си минерализираща паста за зъби. Не можете да си купите паста за зъби, но да го приготвите сами. Вземете 4 супени лъжици (60 грама) калциев карбонат на прах. Такъв прах може да бъде закупен в аптеката или таблетката за калциев карбонат. Добавете 2 супени лъжици към праха (40 грама) храна за храна, 0.5-1 пакет stevia и 1 чаена лъжичка (7 грама) морска сол. Как да се смесват. След това добавете кокосово масло, така че да се окаже пастообразна маса. След това добавете няколко капки масло от мента за аромат и разбъркайте добре. Потопете четката за зъби в приготвената паста и почистете зъбите си.

Можете да готвите и повече паста за зъби. След това сложете го в плътно затварящ се стъклен буркан и го поставете в хладилника, така че да не се влошава.

Ако искате да избелите зъбите си или да се отървете от петна от твърда дървесина на емайл, добавете 2 чаени лъжички (10 милилитра) 3% водороден пероксид. Тя може да предизвика образуване на пяна и светлина щепсел, но не се притеснявайте. Водородният пероксид има антибактериален и избелващ ефект. Не използвайте разтвор с концентрация над 3%, тъй като тя може да причини изгаряния и дразнене на венците и устните.

Метод 3 от 3:

Ясен правилно

един. Въздържайте се от всички видове захар. Обикновено деминерализацията на зъбите е свързана с диета. Ако искате да наситите със зъби с минерали, не използвайте захар. Избягвайте рециклирани нишестени видове, които засягат зъбите само като захар. Това следва като възможно най-малко захар, тъй като бактериите бързо се умножават в присъствието му. Въздържайте се от различни видове дълбоки рециклирани храни, като хляб, бисквитки, торти, торти, чипове и бисквити.

Трябва също да се въздържат от газирани и други видове сладки напитки. Такива напитки съдържат голямо количество захар. Освен това те имат повишена киселинност, която също е вредна за стоматологичния емайл.
В случай на съмнение, разгледайте състава на продуктите. Не ги купувайте, ако съдържат захар, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и други подсладители.
Ако ви харесват сладки, опитайте се да се ограничите до антибактериалните свойства с мед и стевия - трева, която е 200 пъти по-сладка от захарта. В допълнение, Stevia е свободна от ненужни калории.
Въпреки че изкуствените подсладители, като аспартам, са много различни от захарта в химическата структура, те имат същия ефект върху мозъка като захар.

Изображението, озаглавено реминерализиране на зъбите естествено стъпка 10

2. Ограничете използването на някои плодове. Ако искате да наситите със зъби с минерали, яжте по-малко цитрусови. Ако все още използвате цитрусови плодове, вечивете след тази уста, за да намалите киселинността.

Плодовете съдържа още един вид захар, който е по-малко като бактерии. Това означава, че е възможно без ограничения, които не са цитрусови плодове, като ябълки, круши или праскови.

Изображението, озаглавено remineralize вашите зъби естествено стъпка 11

3. Увеличаване на производството на слюнка. Достатъчно количество слюнка помага естествено да насити зъби с минерали. По време на храна едно парче храна трябва внимателно да се дъвче. При дъвчене, слюнката се отличава. За да увеличите броя на слюнката, можете също да дъвчете дъвка, съдържаща захар, или смучене на близалки без захар.

Acosite Food също допринася за слюнката, но увеличава киселинността, така че трябва да се използва в умерени количества.

Изображението, озаглавено remineralize зъбите си естествено стъпка 12

4. Вземете хранителни добавки с микроелементи. Има много такива хранителни добавки. Можете да получавате мултивитамини, но в същото време се уверете, че те включват такива микроелементи като калций и магнезий. Дневната доза хранителни добавки трябва да съдържа най-малко 1000 милиграма калций и 3000-4000 милиграма магнезий. Тези микроелементи допринасят за естественото възстановяване на зъбния емайл.

Мъжете над 71 години и жени по-възрастни от 51 трябва да вземат 1200 милиграма калций всеки ден.

Децата изискват друг брой микроелементи, така че се консултират с Вашия лекар или дават дете, предназначено за деца мултивитамини.

Изображението, озаглавено remineralize вашите зъби естествено стъпка 13

пет. Яжте богати на витамин D. Когато напътстващите зъби, минералите трябва да увеличат потреблението на витамин D. За това можете да ядете продукти, съдържащи голямо количество този витамин. Това е риба, крава, соя и кокосово мляко, яйца и кисело мляко.

Изображението, озаглавено реминерализиране на зъбите естествено стъпка 14

6. Вземете витамин D по други начини. Ако искате да получите витамин D не само с храна, можете да предприемете подходящи хранителни добавки или по-често, за да посетите слънцето. Ежедневни възрастни и деца се нуждаят от около 600 метра (международни единици) витамин D. Можете също така да получавате витамин D, ако всеки три дни прекарват около 10-15 минути на слънце през деня и в същото време да не се използва слънцезащитник. Ако е възможно, замени ръцете, краката и завъртанията под слънчевите лъчи.

Хората над 70 години трябва да получат 800 метра витамин D на ден.

За насищане със зъби с минерали, витамин D, калций и магнезий трябва да се вземат по едно и също време.

Изображението, озаглавено реминерализиране на зъбите естествено стъпка 15

7. Пий повече вода. 6-8 очила (1.5-2 литра) чиста вода трябва да пият ежедневно. Необходимо е да се поддържа водният баланс на тялото, а други напитки са по-малко подходящи за тази цел, тъй като те съдържат такива съставки като захар, кофеин и протеини. Наред с други неща, поддържането на водния баланс увеличава слюданието, което помага за защита на зъбите и да ги насища с минерали.

По избор пият минерална вода. Като правило, тялото получава всички необходими минерали с храна.

В водата от чешмата също съдържа минерали, въпреки че техният състав и количество зависят от това къде живеете. В някои региони, съставът на чешмяна вода може да бъде намерен в интернет.

Изображението, озаглавено remineralize вашите зъби естествено стъпка 16

Осем. Опитайте да изплакнете с масло от уста. Веднъж на ден да се избегне устата на петрола. Според незначителни проучвания, изплакнете устата с кокосово или сусамово масло, спомага за намаляване на бактериалната дентална платна и възпаление на венците. На сутринта имаме уста с 1 супена лъжица (15 милилитра) сусамово масло преди да приемам храна или напитки. Затворете устата, вдигнете долната челюст и изплакнете устата на маслото, така че да проникне между зъбите. В същото време преместете долната челюст, сякаш знаехте храна. Така имаме устата за 15-20 минути, след това разделяме маслото.

Забавяне на масло, трябва да почистите зъбите си и да изплакнете устата си, както и да пиете 2-3 чаши (500-750 милилитра) вода.

Нестандартно масло само устата, а не гърло.