Как да се справим с гадене

Няма нищо по-лошо гадене. Всичко изглежда погрешно, звуците са изкривени, шейките и миризмата на храна... по-добре да не говорим за това. Срещу гадене - както незначителни и силни - има много рецепти за дома, които ще се върнат при вас и ще ви помогнат да прекарате деня в движение и работа.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Преодоляване на гадене от релаксация

един. Дайте на тялото какво изисква. Ако главата се върти (която често придружава гадене), опитайте се да се движите по-малко, дори ако нещо невероятно се случва в стомаха ви. Разбира се, ако само съдържанието на стомаха не се търкаля към гърлото и не се нуждаете спешно в тоалетната.

Най-важното, когато притъпването на главата ви задържи неподвижно.
След почивка, винаги става бавно, за да се избегне острата световъртеж. Ако случайно сте нарушили това правило, не се обезсърчавайте, световете бързо ще преминат.

2. Нанесете върху кърпата на челото, навлажнена със студена вода. Въпреки че няма да ви помогне да се отървете от гадене, много вярват, че хладният компрес значително улеснява страданието. Легнете на гърба си или просто отхвърлете главата назад, така че компресът не се изплъзва от челото - ако кърпата изсъхне или загрява, овлажнете отново. Можете да експериментирате, нанасяте компреса към различни части на тялото, за да разберете как иначе можете да облекчите състоянието си: опитайте се да го приложите към врата, раменете, ръцете, корема.

3. Отпуснете се. Както знаете, безпокойство и безпокойство само засилват гадене, така че се опитват да не мислят за това как Mawing е нарушил плановете ви. Излейте за възстановяване на силите. Ако е възможно, си струва дрямка през деня. За пробуждане ще се почувствате по-добре или по-лошо. Но поне няма да почувствате гадене, докато спите! С леко стомашно разстройство, опитайте дълбоко дишане. Дълбоко дишането засяга стомаха, което ви позволява да промените ритъма на работата си.

Седнете на тихо място.

Бавно дишайте през носа, разширявайки гърдите и горната част на корема, докато белите дробове се пълнят с въздух.

Напълно разширяване на стомаха при вдишване. След това бавно издишайте през устата си.

4. Обградете се с приятни вкусове. Някои проучвания показват, че вдишването на изпарения от етерични масла, като маслото от мента или джинджифил, може да облекчи гадене, но понастоящем тези заключения не са окончателни и изискват допълнителна проверка. Въпреки това, много хора наистина се чувстват по-добре заобиколени от приятни миризми, създадени от етерични масла или ароматни свещи. Въпреки това, внимавайте с аромати, ако сте алергични.

Отървете се от неприятните миризми. Помолете някой да донесе боклука или да го направи сам. Не стойте в задушни стаи.

Почувствайте дъха на свеж въздух, отваряйки прозорците или изпращате вентилатор на лицето или тялото си.

пет. Разделям. Често да се подобри достатъчно добре да се разхождат на открито. Чувствайки се гадене, опитайте възможно най-бързо да разсеете и да намерите някакво отвиване, но вълнуваща професия. Но не правете нищо, което може да влоши състоянието ви. Чувството се влошава, незабавно спрете класовете си.

Опитайте се да си намеря някакъв вълнуващ урок, което позволява да забравите за гадене. Погледнете интересен филм или говорете с приятели. Играйте във видеоиграта или слушайте любимия си албум!

"По-добре отвътре, отколкото вътре". Не се обезсърчавайте, ако повърнете - напротив, помислете за облекчението, че тя ще ви донесе. По-добре е да почистите стомаха, отколкото да се опитвате да запазите рефлекса на повръщане. Много, използвайки правилното място и време, особено причиняват повръщане бързо да се отървете от болестите.

Метод 2 от 4:

Храна и напитки, за да помогне с гадене

един. Продължете редовно да ядете. Когато се разболеете, за храната, която мислите последно. Въпреки това, правилното хранене е най-важният фактор за насърчаване на изцелението! Глад или прескачане на храна само влошават състоянието си: за бързо възстановяване, опитайте се да преодолеете временното отвращение към всички храни.

Яжте на малки порции през целия ден или поне малко закуски, за да не изострят стомашното разстройство. Въпреки това, не преяждайте и не яжте след насищане.
Избягвайте остри и мазни ястия, както и продукти, подложени на технологична обработка, като чипове, пържени храни, пайове и понички, пица и други подобни. Те могат да доведат до укрепване на гадене.

2. Можете да помогнете на братовата диета. Тази диета се основава на следните продукти: банани (банани), ориз (ориз), ябълково пюре (AppleSauce) и тост (тост). Тази нежна диета се препоръчва за хора, страдащи от разстройство на стомаха и диария, тъй като продуктите му лесно се усвояват и не предизвикват отхвърляне. Може би диетата и няма да ви излекува напълно от гадене, но ще смекчи симптомите и предотвратява възможността за болезнена хранителна реакция с други, по-малко подходящи продукти.

Тази диета не е дълга.

След 24-48 часа, тя трябва постепенно да се премества в по-разнообразна и нормална диета.

Към тази диета можете да добавите някои нежни, лесно абсорбирани продукти, като леки бульон, бисквити и т.н.

Важно е да се помни, че с тежка повръщане тя трябва да бъде ограничена до използването на естествени течности. Препоръчва се диета от Брат да започне около шест часа след края на повръщането.

3. Използвайте джинджифил. Проучванията показват, че приблизително 1 грам джинджифил може значително да намали гаденето. Вземете не повече от 1 грама джинджифил в момент до 4 грама на ден. Ако сте бременна, преди да вземете джинджифил, консултирайте се с Вашия лекар - по време на бременност, дневната доза може да бъде от 650 милиграма до 1 грам, но в никакъв случай не трябва да надвишава 1 грам. Има много начини да добавите джинджифил към храна, но никой от тях не предвижда значителен размер на този подправка.

Шах захар джинджифил.

Подгответе чай от джинджифил: Stodita свеж джинджифил и го налива вряща вода.

Джинджифилът не е подходящ за всички. Някои хора джинджифил не помагат с гадене, причините за това не са инсталирани.

4. Яжте бонбони от мента. Въпреки факта, че сред учените няма едно нито едно мнение по отношение на действието на бонбоните от мента, резултатите от някои проучвания доказват тяхната ефективност в омекотяването. Mint Candy успешно се използват в проблеми с храносмилането, като киселини и възмутен от стомаха, те помагат за предотвратяване на стомашните спазми, причиняващи повръщане. Въпреки това, бонбони с вкус на мента ("mentos", "тик-така" и други подобни) трябва да се използва умерено, тъй като съдържащата се в тях захар може да увеличи гаденето. Можете да използвате мента дъвчеща еластична смола, която не съдържа захар, но тук е необходима умереност, защото дъвченето увеличава количеството въздух в стомаха, което може да доведе до подуване на корема и влошаване. Ако запазите течна диета, пригответе чай от мента.

пет. Пийте достатъчно течност. За да поддържате здравето, се препоръчва да се пият 8-10 чаши естествена течност дневно и това е особено важно по време на заболяването. Ако гаденето е придружено от повръщане, обърнете специално внимание на мерките за предотвратяване на дехидратацията на тялото ви.

Ние също използваме модифицирани изотонични напитки. Повръщане не само може да доведе до дехидратация на тялото, но и да намали съдържанието на важни електролити и микроелементи, като калий и натрий. В изотоничните напитки съдържат необходимите микроелементи, така че тяхното използване е полезно, когато повръщате. Въпреки това, концентрацията на хранителни вещества в изотоничните напитки е много по-висока от обичайната дехидратация - и тези напитки съдържат много повече захар, отколкото необходимите, и някои безполезни химикали за вас, като багрила и аромати, предназначени да подобрят външния си вид и вкус. Въпреки това можете лесно да разреждате изотонична напитка:

Разделете напитката с вода наполовина или една четвърт.

Можете също да пиете питие с вода. Този метод е добър, ако искате да пиете не просто, но подсладена вода.

6. Газирана вода, от която е пуснат газ, ще спомогне за нормализиране на работата на стомаха. Въпреки че такава вода може да съдържа голямо количество захар, тя помага да се справи с гадене. За да предпази водата, излейте го в запечатан пластмасов контейнер и го разклатете, след това отворете контейнера, освобождавайки въздуха, затворете отново и разклатете - продължете, докато целият газ излезе от водата.

Още преди Кола да започне да добавя към безалкохолни напитки, то се използва дълго време като средство срещу гадене.

Добър агент е и джинджифил EL, съдържащ естествен джинджифил.

7. Въздържайте се от използването на вредни напитки. Въпреки необходимостта да се пие достатъчно течност, някои напитки могат да влошат състоянието ви. Например, алкохол, напитки, съдържащи кофеин, газирани напитки са раздразнени на стомашната лигавица, така че е нежелана да ги използва в гадене. Ако гаденето е придружено от диария, не пийте мляко и други млечни продукти, докато не сте Хард. Лактоза, съдържаща се в млякото, е трудно да се усвои, ще се влоши и ще удължи диарията.

Метод 3 от 4:

Приемане на лекарства

един. Опитайте се да се отървете от гадене с помощта на наличните лекарства. Ако гаденето не е постоянно, и вие сте уверени, че не е причинено от никаква болест, можете да се опитате да се справите с него с помощта на лекарства, за закупуване на рецептата. Преди да изберете конкретен наркотик, опитайте се да разберете какво е причинено от неразположение: стомашно разстройство, насочено към транспорт или други причини. Поради различни причини могат да се изискват различни лекарства.

Например, от гадене, свързано с стомашно разстройство или гастроентетерит, можете да се отървете от "Maalox", подпалтивиращият бисмут, Рени и "Гастала".
В същото време, с гадене, причинено от движението на транспорта, по-добре е да се вземе лекарството "драмин" (дименхидринат).

2. Ако е необходимо, посетете лекаря, който ще ви напише рецептата за необходимото лекарство. В някои случаи, например след хирургична работа или при лечение на рак, пациентът може да изпита тежка гадене и изисква лекарства, издадени от рецептата. Гаденето също е придружено от много заболявания, като хронични бъбречни заболявания или язва на стомаха и дуоденал. Има различни видове лекарства, използвани за отърветенето на гадене, и само лекар може да определи лекарството, което е подходящо за вас.

Например, "Zofran" (Ondansetron) обикновено се прилага за намаляване на гаденето, тествано след химична и лъчева терапия.

Пиполфен (Promethazine) се предписва както след хирургически операции, така и за борба с гадене, причинено от трафика в транспорта, докато склополаминът (скопамин) се прилага само в последния случай.

"Домперидон", който се продава под марката "Motilium" (Motilium), се използва в случай на остри стомашни нарушения, а понякога при лечението на болестта на Паркинсон.

3. Когато приемате лекарства, следвайте инструкциите. Разгледайте инструкциите, като обърнете внимание на препоръчаната доза на лекарството и следвайте предписанията във всичко. Някои лекарства съдържат инструкции и опаковки. Следвайте предписанията ви от Вашия лекар - той леко може да промени дозата въз основа на неговите наблюдения и историята на вашето заболяване.

В случай на неправилна употреба, мощните лекарства могат да имат сериозни странични ефекти. Например, предозиране на "Zofranom" може да доведе до временна слепота, хипотония, припадък, запек.

Метод 4 от 4:

Причини за гадене

един. Вие сте гадене? Често гадене възниква поради всяка болест. Грибница, стомашно разстройство и много други заболявания могат да причинят гадене.

Измерване на температурата. Въпреки че не всяко заболяване е придружено от повишена температура, намираща температурата на тялото си, вие стеснявате гамата от възможни причини за гадене.
Били ли сте някога ял всичко, което може да ви навреди? Може да изглежда неочаквано, но хранителното отравяне е изключително често срещано явление. Попитайте заобикалянето, с което обикновено споделяте храна - ако те също имат проблеми с храносмилането след скорошния прием на храна, вероятно страдате от хранително отравяне.
Ако гаденето не ви позволява да отидете в рамките на два дни и повече, може би, това е причинено от проблеми в стомашно-чревния тракт, обозначени в медицината като "внезапно остра разстройство на храносмилането". Има много заболявания, причиняващи гадене, и светло и силни. Посетете терапевтите. Ако преживявате силна и дългосрочна гадене, е възможно дори да се свържете с отдела за спешна помощ (тази опция се разглежда по-подробно по-долу).

2. Гаденето може да бъде причинено от хранителни алергии и непоносимост към отделни храни. Ако изпитвате чести пристъпи на гадене, вземете дневник и за няколко седмици, запишете всички хранителни продукти, използвани от вас - може би това ще ви помогне да разберете източника на алергии. Ако подозирате, че причината за гадене е алергична реакция към определени продукти, ограничете тяхното използване или изобщо да ги изключват от диетата си и говорят с лекаря.

Честа причина за гадене е непоносимост към лактоза. Способност за нормално усвояване на мляко в зряла възраст притежава предимно жители на Европа и хора от нея, въпреки че сред тях има много хора, които не носят лактоза. В случай на лактаза, такива хранителни добавки могат да помогнат "Normoflin®-B Biocompleks", "Normoflin®-D BioComplex" и "Normoflin®-L BioComplex". Можете също да използвате млечни продукти, получени чрез ферментация, като кисело мляко и сирене.

Причината може да бъде увеличена чувствителност към отделни продукти, до алергии. Например, ако сте забелязали многократно, че сте болни скоро след като сте подали ягоди или продукти, които го съдържат, най-вероятно, не понасяте този зрънце.

За да се определи хранителната чувствителност и алергии могат да бъдат само квалифицирани специалисти.

В някои региони се наблюдава тенденция самостоятелно да се установи "непоносимост на глутен (глутен)" и подобни диагнози без съответния медицински преглед. Не засягат това хоби. Всъщност някои хора имат изключително негативна реакция на глутен. Въпреки това, често "изцеление" е причинено от плацебо ефекта, или човек става по-добър след известно време, и неоснователно приписва това "подобрение" за промени в диетата, докато причините могат да бъдат напълно различни.

3. Уверете се, че гаденето не е причинено от получените лекарства. Преди да започнете да приемате лекарства, за да се отървете от гадене, проверете дали не е провокиран от вече приети от вас лекарства. Много лекарства, като кодеин и трамадол, могат да причинят гадене и повръщане. Ако страдате от постоянна гадене, консултирайте се с лекуващия лекар: може би гадене е страничен ефект на някои лекарства, които приемате. В този случай лекарят ще назначи алтернативно лекарство или ще намали дозата.

4. Молитва в транспорта. Някои хора изпитват гадене по време на полети, на борда на кораба или при шофиране на кола. В такива случаи местата трябва да бъдат избрани, на които се усеща най-малкото движение - това са предните седалки в колата или мястото на илюстрациите в самолета.

Опитайте чист въздух, например отваряне на прозорец в колата или излизане отвън няколко минути.

Да не се пуши.

Не яжте остра и мастна храна.

Опитайте се да държите главата си неподвижно, изглаждате движението на превозното средство.

С полученото движение с гадене, достъпни антихистамини, като "драмина" (донидхидринални). Такива лекарства трябва да се вземат след половин час преди пътуването, но те могат да причинят сънливост.

В сериозни случаи, Scopolamine (Scopolamine) може да ви бъде написан, за да закупите рецепта.

Някои хора стават по-лесни след употребата на джинджифил и свързани продукти: джинджифил ел, джинджифил корен или джинджифил бонбони.

Не пътувайте на празен или пълен стомах.

пет. Не забравяйте, че "сутрешното гадене" поради бременности скоро ще премине. Въпреки осиновеното име, "сутрешното гадене", преживявано в началото (а понякога и по-късно) етапите на бременността, може да възникне по всяко време на деня. В повечето случаи гадене преминава след края на първия триместър на бременността, така че вземете търпение! Ако гаденето не ви оставя и след първия триместър, вероятно ще изчезне с раждането на дете.

Няколко бисквити, особено осолени, ще подобрят състоянието ви. Въпреки това, не преяждайте: по-добре е леко закуска на всеки 1-2 часа.

Доказано е, че сутрешното гадене може да бъде намалено с продукти, съдържащи джинджифил, например, джинджифилов чай.

6. В случай на махмурлук, възстановете водния баланс. Ако вечеряхте по-излишно вечер, за да подобрите здравето ми, е необходимо да наситите тялото си с течност. Такива общи и достъпни лекарства като "Alca-seltzer" също ще помогнат, които съдържат вещества, които ускоряват възстановяването на тялото при махмурлук.

7. Пийте повече течност, за да предотвратите гастроентерит. Стомашен грип или остри нарушения на храносмилането могат да причинят леки или силни гадене и повръщане и често придружени от болка в корема, диария и висока температура. Повръщането и диарията могат да доведат до дехидратация на тялото, така че се опитайте да възобновите водния баланс, да пиете повече вода или изотонични напитки. Ако гаденето не ви позволява да пиете голямо количество течност едновременно, да пиете малки дози, но често.

Дехидратация се доказва от тъмен цвят на урината, замаяност и сухота в устата.

Ако тялото ви не може да задържи абсорбираната течност, свържете се с Вашия лекар за помощ.

Осем. Проверете дали нямате признаци на дехидратация. С термично въздействие и в други случаи, водещи до дехидратация на тялото, един от симптомите е гадене.

Не пийте вода твърде бързо. Първо, вземете няколко глътки или насочете натрошения лед, за да не причините повръщащи рефлекси и не влошавате състоянието си.

Течност не трябва да бъде лед, най-добре е, ако е модерирано охладено или леко топло. Това е особено важно, ако прехвърлите топлинен удар - в този случай, твърде студена течност може да причини стомашни спазми и тежко повръщане.

девет. В някои случаи трябва да се консултирате с лекар. Има много сериозни заболявания, които могат да причинят гадене към тях да включват хепатит, кетоацидоза, наранявания на главата, хранително отравяне, панкреатит, чревна обструкция, апендицит и много други. Свържете се с Вашия лекар, ако:

Вие не можете да ядете и пиете поради повръщане;

Вие имате повръщането три пъти на ден или по-често;

гадене продължава повече от 48 часа;

Чувствате се слаби;

имате топлина;

Имате болка в стомаха;

Вие не управлявахте повече от 8 часа.

10. Ако е необходимо, свържете се с грижа за линейка. В повечето случаи гаденето не е причината да се прилага за аварийни отдели. Може да се нуждаете от спешна медицинска помощ за следните симптоми:

Болка в гърдите;

Силна болка или спазми в стомаха;

замъглено виждане, слабост, придружено от припадък;

постоянно съзнание;

Висока температура, твърдост на тилните мускули;

Силно главоболие;

Масарите съдържат кръв, или цветът се напомня с дебел кафе.

Съвети

Ако смятате, че отивате сега, не се връщайте. Това просто означава, че в тялото ви сега има нещо, което не трябва да бъде там. Голяма вероятност, че след това ще се почувствате по-добре.
Ако се опитвате да заспите, но не работите заради гадене, опитайте се да лежите от лявата страна с огънати колене, т.е. в позицията на ембриона.
Избягвайте алкохол и цигари.
Вземете изсушени джинджифилови капсули (те могат да бъдат закупени в магазини за здравословни храни), за да предотвратят пресоването в транспорта и едновременното гадене. Работи добре без никакви странични ефекти.
Ако гаденето е причинено от химиотерапия или други медицински фактори, в този случай, в някои страни позволяват да се приеме медицинска марихуана. Но първо, не забравяйте да се запознаете с местните закони.
Прикрепете към стомаха или пластмасовата бутилка с топла вода.
Приемете горещ / топъл душ.
Опитайте се да се охлади. Понякога гадене възниква поради прегряване. Пийте хладка вода, насочете вентилатора.
Като дъвка от мента или листа от мента.
Следвайте ледения куб с лимонов сок, поставете го в устата си и дарите. Понякога помага.
Опитайте се да не мислите за гадене. Може да сте болни за това как се радвате на силни почистващи препарати, като избелване. Просто разсеян и ще се почувствате много по-добре! Не яжте остра и мазна храна. Яжте малко по малко - понякога гадене възниква в резултат на преяждане.
Седнете надолу по главата и поставете краката си за някаква екзалтация. Може би в тази позиция гадене спира, докато не объркате отново.
Избягвайте силни звуци и остър светлина. Отпуснете се в тъмна и тиха стая с чист въздух, ако е възможно.
Вземете повръщане, опитайте се да мислите, че това е част от тялото ви. Също така, ако сте в странна ситуация, например, в колата и не можете да излезете веднага, опитайте се да се прозявате понякога помага.
Опитайте се да отидете до тоалетната.

Предупреждения

Ако има вероятност състоянието ви да бъде причинено от бременност, избягвайте всякакви средства, съдържащи наркотични вещества и алкохол, както и всичко, което може да навреди на детето.
Многократното или дългоразмерно гадене може да бъде симптом на широка гама от заболявания - от грип и хранително отравяне до стомашно-чревни нарушения и тумори. Ако сте болни без видима причина, трябва да се консултирате с лекар. Дори ако знаете точната причина (например, насочете в кола или на борда на кораба), посетете доктора, ако гаденето не е спряло след два до два дни.
Също трябва да бъдат посетени, ако гаденето е придружено от висока температура, особено в напреднала възраст.