Как да определим първия ден от менструалния цикъл

Ако знаете чертите на менструалния си цикъл, ще можете да вземете претеглено решение относно вашето семейство и планиране на семейството си. Лекарите често питат кога дойде първият ден от менструалния ви цикъл. Съвети, които даваме по-долу, ще ви помогнат да определите този ден.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Определение на първия ден от цикъла

един. ОБСЛУЖВАНЕ НА КАКВО Е МЯСТОРНИЯ ЦИКЪТ. Менструацията започва при жени, когато е достигнала пубертета - по това време една жена изглежда способността да замисля детето. Има няколко фази в цикъла (фоликулар, овулация, лутеинова), а първият ден от цикъла означава началото на лутеинната фаза, в която матката се отърва от черупката през вагината. Така започва менструация.

Менструалният цикъл продължава 21-35 дни при възрастни жени и 21-45 дни в юноши. Цикълът се разглежда от първия ден от менструацията до първия ден от следващата менструация.
Менструалният цикъл се свързва с флуктуации в нивото на естроген в кръвта. В първата половина на естрогенния цикъл, много (фоликуларна фаза) и маточната обвивка се сгъстява, като се приготвя за закрепване на оплоденото яйце.
По средата на цикъла яйчниците намалиха яйце в тръбата на Фалопиев. Тази фаза (овулация) е най-доброто време за концепция.
Ако яйцеклетката няма да се опложда в овулация и няма да фиксира на стената на матката, нивото на прогестерон и естроген ще намалее, поради което матката ще облекчи удебелената обвивка в фазата на Luteane.

Изображението, озаглавено определено първия ден на менструалния цикъл стъпка 2

2. Научете се да дефинирате първия ден от цикъла. Ако научите как да преброите дните на цикъла правилно, можете да вземете правилните решения относно вашето семейство и планиране на семейството си. За да определите първия ден от цикъла и нейната продължителност, започнете да номерите дните на цикъла, като се започне от първия ден на менструация.

Първият ден от цикъла е първият ден от менструацията. Отбележете този ден с кръст в календара.

Средно кървенето трае 3-5 дни, но всичко зависи от характеристиките на тялото.

Седмият ден от цикъла на кървене вече не е, а фоликулите за овулация започват в яйчниците. Това се дължи на повишаване на нивото на естроген за 4-7 цикъла ден.

Изображение, озаглавено определено първия ден на менструалния цикъл стъпка 3

3. Гледайте цикъла си в продължение на няколко месеца. Ако го направите от първия ден от цикъла, ще бъдете по-лесни за проследяване на моделите и изчислете деня от началото на следващата менструация.

В средния цикъл при възрастни жени е 28 дни. Това означава, че между първите дни на менструацията има 28 дни.

Въпреки това, вашият цикъл може да бъде малко по-кратък или повече (при възрастни жени се счита за цикъл от 21 до 35 дни). Важно е да се спазва цикъл в продължение на няколко месеца подред, за да се установи неговата продължителност.

Ако менструацията се случва приблизително след същия брой дни, вашият цикъл може да се счита за напълно нормален.

Можете да направите бележка в календара или да използвате приложението в смартфона - например, imensies и приятел на плодородието.

Изображение, озаглавено определено първия ден на менструалния цикъл стъпка 4

4. Определят първия ден от следващия цикъл. Ако знаете продължителността на цикъла, ще бъде по-лесно да предскажете началната дата на следващата менструация.

След няколко месеца на гледане на цикъла, ще дефинирате неговата продължителност и ще можете да празнувате прогнозната дата на началото на следващата менструация в календара.

Например, ако вашият цикъл продължава 28 дни, кръг на всеки 28 дни в календара, като се започне от първия ден от следващата менструация. Така че ще празнувате всички първите дни на следващата менструация.

Ако приемате противозачатъчни хапчета, вашият цикъл ще бъде равен на 28 дни поради същото количество таблетки в опаковката. Всяка опаковка 21 хормонална таблетка и 7 празни (или 24 хормонални таблетки и 4 бибера). След получаване на последното хормонално хапче, започва менструацията, която продължава 7 или 4 дни, в която приемате бибери или по-малко.

Ако приемете таблетките на продължаващото действие, ще имате менструация по-рядко. Такива лекарства обикновено съдържат 84 активни таблетки и 7 празни. В този случай, менструалният ви цикъл ще бъде равен на 91 дни.

Метод 2 от 3:

Признаци на сближаване на менструацията

един. Знайте, че предменструалният синдром е нормален феномен. Повечето жени имат симптоми, които се появяват 1-2 седмици преди началото на менструацията. Като правило те преминават с началото на менструацията.Всички жени реагират по различен начин, така че трябва да поправите симптомите си по време на цикъла.

Повечето жени проявяват поне един симптом.
Симптомите могат да бъдат физически и емоционални.

Изображението, озаглавено определено първия ден на менструалния цикъл стъпка 6

2. Не забравяйте възможността за промяна в настроението. В навечерието на менструацията много жени стават пластмасови, обезпокоителни, промяната на настроението им драстично става депресивна. Жената също може постоянно да усеща умора и дразнене. Ако промените в настроението не спират след началото на менструацията или смятате, че тези капки ви предпазват от водещ нормален живот, трябва да се свържете с лекар.

30 минути умерено интензивност на упражненията и тренировка за сила 2 или повече пъти седмично ще спомогнат за справяне с депресията и умората.

Изображение, озаглавено Първият ден на менструалния цикъл стъпка 7

3. Обърнете внимание на симптомите от храносмилателната система. В навечерието на менструацията е възможно подуване, запек, забавяне на течността в тялото и диария. Това може да доведе до увеличаване на теглото в началото на цикъла. Всички тези симптоми също трябва да се върнат през първите 4 дни след началото на менструацията. Ако това не се случи, консултирайте се с лекар.

Ограничете употребата на сол и яжте по-често с малки части, за да се отървете от подуване и забавяне на течността в тялото.

За отстраняване на излишната течност от тялото и намаляване на подуването, приемете диуретиката.

Изображението, озаглавено определено първия ден от менструалния цикъл стъпка 8

4. Обърнете внимание на физическите промени. Болки в гърдите, в ставите и мускулите, както и главоболие се срещат доста често.Можете да вземете проста боядисване (ибупрофен, аспирин, напроксен).

Ядосан обрив също е един от честите симптоми на приближаващата менструация.

Изображението, озаглавено определено първия ден на менструалния цикъл стъпка 9

пет. Знам кога трябва да се консултирате с лекар. Ако имате пет или повече от горните симптоми, и предменструалният синдром ви пречи да живеете с познат живот, има вероятност да имате предправен дисфорично разстройство. Лекарят може да ви назначи антидепресанти, мощни аналгетици или противозачатъчни хапчета "Jes".

При лечението на предменструално дисфорично разстройство, работата с психотерапевт ще бъде полезна.

Трябва също да се обърнете към лекаря, ако симптомите не преминат с началото на менструацията или ако честотата и степента на проявление на симптомите се промениха.

Метод 3 от 3:

Проблеми с менструалния цикъл

един. Знам в какви случаи трябва да се обсъди цикълът с лекар. Ако имате въпроси относно цикъла, говорете с вашия гинеколог. Важно е също да се види лекар, ако цикълът ви винаги е бил необичаен или изведнъж стана такъв.Наложително е да се обърне към гинеколога в следните случаи:

Вие не сте започнали менструация до 15 години (в този случай, може да имате хормонален произход, който също засяга цялото тяло).
Вашата менструация е много болезнена, изобилна или дълга (по-голяма от седмица).
Цикълът стана нередовен, менструацията забави нито кървене в средата на цикъла.

Изображението, озаглавено определено първия ден на стъпката на менструалния цикъл 11

2. Научете повече за Amemenor. Аменорея е липсата на менструация. Менструационните жени трябва да започнат не по-късно от петнадесет години. Ако вие или дъщеря ви не сте започнали месечно до 15 години, консултирайте се с лекар.

Ако менструацията не е в три цикъла и повече след период на редовна менструация, можете да развиете вторична аменорея. Вторичната аменорея често е симптом на яйчниците поликистотни.

Аменорея може да се развие поради лошо здраве, в резултат на което тялото не може да поддържа редовен цикъл. Това може да бъде причинено от прекомерен стрес, хормонално разстройство или хранително заболяване.

Ако аменорея причинява нарушения в хормонален произход, може да имате проблеми с концепцията. Говорете за това с гинеколог, особено ако имате поликистозен яйчник.

Изображението, озаглавено определя първия ден на менструалния цикъл стъпка 12

3. Разберете дали имате дисменорея. Дисменорея е заболяване, в което менструацията е много болезнена. Може би ибупрофен или подобни лекарства ще помогнат за разхлабването на болката, но ако се повтаря всеки път, трябва да говорите с Вашия лекар.

Тийнейджърите и младите жени дисменорея често са причинени от излишък на простагландин. За да регулирате нивото на този хормон в кръвта, опитайте се да ядете правилно и да поддържате здравословно телесно тегло.

При по-зрели жени, тежка болка може да покаже сериозно заболяване, например, ендометриоза, Misa, аденомиза.

Изображението, озаглавено определено първия ден на менструалния цикъл стъпка 13

4. Обърнете внимание на необичайно кървене. Ако сте използвали редовен менструален цикъл, трябва да знаете, че за вас е норма. Внимавайте за редовността на менструацията. Ако менструацията е станала нередовна, консултирайте се с лекар.

Дискомфорт и кървене след сексуалния контакт са признаци на заболявания. Не забравяйте да се консултирате с лекар, ако след сексуален контакт имате кървене.

Изборът за отписване в средата на цикъла и изобилното кървене по време на менструацията може да причини дискомфорт и да бъдат признаци на заболявания.

Изображението, озаглавено определяне на първия ден на менструалния цикъл стъпка 14

пет. Знам какво причинява отклонения в менструацията. Различните фактори могат да доведат до нарушения на цикъла. Ако се уверите, че теглото ви остава в рамките на нормално и редовно посещава гинеколога, вашият цикъл няма да варира.

Нарушения в работата на яйчниците причиняват хормонални неуспехи и отклонения в цикъла. Поликистозният синдром на яйчниците и преждевременната провал на яйчниците могат да бъдат причини за такива отклонения.

Нарушенията в работата на репродуктивната система, причинени от болести или инфекция, също могат да причинят нередовни цикли. Помолете лекар да ви разгледа за ендометриоза, възпаление на тазовите органи и MISA.

Силен стрес, недостатъчното телесно тегло и разстройство на поведението на храните имат значително въздействие върху тялото и могат да доведат до събиране на цикъл.

Изображение, озаглавено определяне на първия ден от менструалния цикъл стъпка 15

6. Свържете се с Вашия лекар. Инспекцията трябва да се провежда редовно в гинеколога, за да започне да третира всички отклонения от нормата възможно най-скоро. Проследяването на цикъла и симптомите ще помогне на лекаря да постави правилната диагноза и да присвои подходящото лечение. Гинекологът може да ви присвои перорални контрацептиви или прогестерон.

Съвети

За да се определи продължителността на менструалния цикъл, не е достатъчно да се изчисляват дни от началото на първия период преди началото на следното. Въведете записи за няколко месеца, за да определите средната продължителност на цикъла и след това можете да използвате тези данни за планиране.
Ако се приближите до менструация, може да имате различия в настроението и други признаци на предменструален синдром.