Как да използвате календара на плодовитостта: 9 стъпки

Календар на плодовитостта (или календар на овулацията и зачеването, както и менструационен календар) помага да се следи, какви дни вероятно е вероятността преди всичко. Такъв календар може да бъде полезен, ако се опитвате да забременеете, а ако вие, напротив, се опитвате да избегнете бременност. За да използвате календара за раждаемост, ще трябва първо да го настроите.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Подготовка и конфигурация на календара

един. Вземете календар. Можете да си купите календар на стената и да го окачите на стената, или да използвате онлайн календара. Без значение какъв календар изберете, трябва да можете да правите бележки в него, за да проследявате неща като:

Начални менструални цикли.
Дни на овулация.
Дни за най-вероятната концепция.

Изображение, озаглавено Използване на календар за плодовитост стъпка 2

2. Моля, обърнете внимание, че календарът се базира на менструалния цикъл. За да създадете точен календар на плодовитостта, ще трябва да следвате менструалния си цикъл. Стандартният менструален цикъл е 28 дни, но може да е различен от различни жени.

Имайте предвид, че менструалният цикъл може да се промени поради генетични фактори, заболявания или стрес.

Изображение, озаглавено Използване на календар за плодовитост стъпка 3

3. Проверете дните на стартиране на менструацията. Опитайте се да проследявате менструалния цикъл в продължение на три месеца подред, като отбелязвате началната дата на менструацията. Помислете за броя дни между датите на началото на менструацията и изчислете дължината на обичайния цикъл.

Използвайте средната стойност за три месеца, за да изключите възможните грешки.

Изображение, озаглавено Използване на календар за плодовитост стъпка 4

4. Имайте предвид, че някои жени, които имат твърде кратък или твърде дълъг менструален цикъл, ще станат по-трудни за забременяване. Тъй като повечето овулационни календари се основават на стандартен 28-дневен менструален цикъл, жени с цикли, които се различават повече от седем дни от стандарт (в голяма или по-малка страна), могат да изпитат определени трудности при използване на календар за плодовитост. Също така е вярно за жени с нередовни цикли.

Ако имате неправилен цикъл, можете да се консултирате с лекар, за да предпишете някои лекарства за регулиране на менструалния цикъл.

Изображение, озаглавено Използвайте календар за плодовитост стъпка 5

пет. Проследяване на овулацията. Дефиницията на дължината на цикъла е само част от настройката на календара. Също така е важно да се знае кога имате овулация. Овулацията се среща за около две седмици преди началото на следващия цикъл, който, като правило, попада в средата на текущия менструален цикъл, в зависимост от неговата продължителност. Тъй като овулацията се осъществява вътре в тялото, някои жени са трудни за разпознаване на момента на неговата обида. Има различни физически признаци, включително промяна в вагиналното освобождаване, обаче, трудно е да се тълкува.

Най-често срещаният и лесен начин да се определи кога настъпи овулация - следете базалната телесна температура. Лесно е да се направи, измерване и писане на температурата всяка сутрин. Право преди овулацията, ще маркирате леко намаление на базалната телесна температура. Зад това намаление на базалната телесна температура трябва леко да се увеличи в сравнение с нормалното ниво.

Метод 2 от 2:

Използване на календар

един. Изберете дните с най-голяма вероятност за зачеване. Яйцето е жизнеспособно само в рамките на 24 часа след овулацията, но мъжете сперматозоидите могат да поддържат своята жизнеспособност в подходящи условия за пет дни. Благодарение на това, за зачеването ще имате прозорец около шест дни.

Празнуват тези шест дни в календара, защото тези дни имате най-високия шансове за забременяване.

Изображение, озаглавено Използвайте календар на плодовитостта Стъпка 7

2. Проверете дните на най-голямата плодовитост. Ако се опитате да забременеете, опитайте се да се включите в незащитения секс в тези шест дни на максимална плодовитост. Ако не искате да забременеете, опитайте се да не правите секс, особено незащитени, в тези шест дни.

Ако искате допълнително напредък от бременността, тогава нямате секс допълнително няколко дни преди и след период на максимален плодовитост, за да се избегне някаква промяна или промяна на цикъла.

Изображение, озаглавено Използване на календар на плодовитостта Стъпка 8

3. Имайте предвид, че запазването на календара на плодородието няма да ви помогне веднага да забременеете. И въпреки че календарът ви позволява да идентифицирате най-благоприятните дни за концепция, тя не гарантира, че забременеете незабавно. Това може да изисква няколко месеца или повече.

Има и други фактори, които могат да повлияят на способността да се замислят. Те включват вашия здравен и здравен партньор.

Изображение, озаглавено Използвайте календар на плодовитостта стъпка 9

4. Свържете се с Вашия лекар, ако не можете да забременеете през годината, дори използвайте календар за плодовитост. Ако не сте успели да забременеете през годината, използвайки календар за раждаемост, трябва да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, че вие и вашият партньор можете да имате деца.

Съвети

Украсете календара си, оцветете го, добавете стикери или други забавни декорации.
Опитайте се да използвате онлайн календара на сайта или да изтеглите приложението за вашия смартфон.

Предупреждения

Не използвайте календара на плодовитостта като единствената форма на контрацепция, тъй като вашите изчисления могат да бъдат неправилни, а сперматозоидите могат да живеят в продължение на три до пет дни след сексуален контакт.