Как да избегнете природни начини

Все повече и повече жени търсят начини да избегнат бременност без използване на таблетки или други форми на контрол на раждаемостта. Ако сте готови да следите отблизо репродуктивния цикъл на тялото си и да се въздържате от сексуални отношения в определени периоди, можете да предотвратите бременност без използване на контрацептиви. Този метод ще ви помогне да разберете по-добре тялото си и да контролирате сексуалния живот.

Стъпка

Част 1 от 5:
Репродуктивна функция
  1. Изображение, озаглавено избягване на бременност естествено стъпка 1
един. Овулация. Овулацията е, когато яйцето излиза от яйчниците и влиза в тръбата на Фалопеев (матката). Яйцето е готово за оплождане през следващите 12-24 часа, ако се срещне с сперматозоза. След оплождането, яйцето попада в матката - с други думи, ще бъдете бременна. Ако яйцеклетката не се опложда по време на тези12- 24 часа, тогава тя умира в тръбата на фалопеята и започвате месечно.
  • Повечето жени овулация се срещат в средата на менструалния цикъл. В средния цикъл продължава 28 дни, но може да продължи 24 или 32 дни.
  • Изображение, озаглавено избягване на бременност естествено стъпка 2
    2. Разберете какво означава да сте в състояние да объркнем. Когато правите секс, тогава има емисии на сперматозоиди, които могат да живеят до пет дни. Можете да забременеете, ако не защитите пет дни преди и след овулацията. Това е най-благоприятният период за оплождането на яйцето. Следователно, за да се избегне бременността, трябва да се въздържате от секс под горния период.
  • Изглежда, че всичко е просто, всъщност е доста трудно да се определи точната дата на началото и края на този период, тъй като всяка жена има различна продължителност на цикъла.
  • Целта на използването на един или друг метод на контрацепция е да се предотврати спазването на сперматозоидите с яйце по време на овулацията.
  • Изображение, озаглавено избягване на бременност естествено стъпка 3
    3. Разкажете как естественият начин на контрацепция работи. Естествената контрацепция ще предпази от нежелана бременност и ще избере време за зачене на дете. Този метод също се нарича естествено семейно планиране. Състои се от две части. Първо, трябва внимателно да следите репродуктивния цикъл на тялото си, за да определите ясно началото на овулацията. Второ, трябва да избягвате секс 5 дни преди и след овулацията, когато най-голям шанс за оплождане на яйцето. Ако правите всичко правилно, този метод е ефективен с 90%. Ако изчисленията не са напълно точни, тогава ефективността на метода е 85% (по-малка част от при използване на презервативи).
  • Проследяването на репродуктивния цикъл на тялото включва три дневни задачи: измерване на базалната телесна температура, анализът на цервикалната слуз и запис на всички резултати в дневника. Подобно проследяване се нарича симптоматичен метод на контрацепция. С течение на времето можете да анализирате тези данни и да изчислите началото и края на плодородния прозорец.
  • Номерът е да се изчислят безопасни дни за секс. Повечето жени са за по-голяма сигурност, избягвайте да правите секс в следващия интервал: няколко дни преди началото и няколко дни след края на плодородния прозорец.Ако не искате да се въздържате от секс, след това под горния период, използвайте презервативи или други методи за контрацепция.
  • Проследяването на менструалния цикъл не може да бъде точно 100%. Фактори като увеличаване или загуба на тегло, стрес, заболяване и стареене могат драстично да променят цикъла от месец до месец. Ако искате естественият метод за контрацепция да бъде ефективен, е необходимо стриктно да се изпълняват всички измервания и да анализира данните за дълъг интервал от време.
  • Част 2 от 5:
    Ние наблюдаваме базалната телесна температура
    1. Изображение, озаглавено избягване на бременност естествено стъпка 4
    един. Купете базален термометър. Базалната телесна температура се нарича най-ниска температура на тялото в рамките на 24 часа. Веднага след овулацията има леко увеличение на базалната температура на тялото. Мониторингът на базалната телесна температура за дълго време ще определи точното начало на плодородния период. Базалните термометри могат да бъдат закупени във всяка аптека.
    • Когато купувате термометър, е важно да се съсредоточите върху способността на последната да фиксира най-малкото промени в телесната температура. Обикновен термометър, с който вярвате, че телесната температура по време на заболяване може да не дойде.
  • Изображение, озаглавено избягване на бременност естествено стъпка 5
    2. Измерват и записват базалната телесна температура всяка сутрин, в същото време. Най-точен начин е да се измери базалната температура - извратен след пробуждане, преди да се измъкне от леглото и да започне да се движи. Дръжте термометъра до леглото и направете навик първо, за да измерите температурата си.
  • Базалната телесна температура може да бъде измерена вагинално или орално. Вагиналното измерване ще даде най-точните показания. Без значение колко метод на измерване на температурата сте избрали, направете го последователно и редовно.
  • Следвайте инструкциите, прикрепени към термометъра за измерване на температурата. След като чуете сигнала, извадете термометъра и го запишете в дневника. Не забравяйте да записвате датата.
  • Изображение, озаглавено избягване на бременност естествено стъпка 6
    3. Обърнете внимание на остър скок за температура, който ще се появи между 7 и 12 дни от измерванията. Преди овулацията средната телесна температура ще варира между 36.2 и 36,5,5,5 бойци по Целзий.Два или три дни след овулацията, телесната температура рязко ще се увеличи от 0.4 до 1,0 градуса. Тази висока температура, като правило, продължава от седем до дванадесет дни.Проследяването на този температурен скок от месец до месец ще помогне да се определи началото на всяка овулация.
  • Изображение, озаглавено избягване на бременност естествено стъпка 7
    4. Измерване на телесната температура всеки ден в продължение на най-малко три месеца. Не можете да разчитате на точността на този метод, ако не измервате в рамките на три или повече месеца. Ако вашият цикъл е редовен, тогава три месеца трябва да са достатъчни, за да ви помогнат да определите най-благоприятните дни за зачеването за следващите няколко месеца.
  • Ако вашият цикъл не е редовен, тогава трябва да се произвеждат измервания в рамките на 6 месеца и повече.
  • Имайте предвид, че болестта, стресът, алкохолните напитки и други фактори могат да повлияят на температурата на тялото ви. Ето защо е необходимо да се използва този метод за измерване заедно с други, в случай че базалната телесна температура по някаква причина не може да бъде взета под внимание.
  • Изображение, озаглавено избягване на бременност естествено стъпка 8
    пет. Анализирайте измерванията си, за да предскажете началото на овулацията. След три или повече месеци проследяване на телесната температура, използвайте вашите записи, за да се опитате да предскажете началото на овулацията. Анализирайте данните са необходими, както следва:
  • Вижте графика си и открийте деня, в който температурата обикновено се случва всеки месец.
  • Отпечатайте в календара два или три дни преди началото на тази температура. Най-вероятно, на този ден имате овулация. Не забравяйте, че телесната температура не се повишава след два или три дни след овулацията.
  • За практиката на естествената контрацепция избягвайте незащитени сексуални отношения, най-малко пет дни преди и след президентското начало на овулацията.
  • Използвайте този метод на равенство с други, за да се предпазите от нежелана бременност.
  • Част 3 от 5:
    Анализ на цервикалната слуз
    1. Изображение, озаглавено избягване на бременност естествено стъпка 9
    един. Разгледайте цервикалната слуз всяка сутрин. Започнете да проверявате в последните дни на менструация. Цервикалната слуз варира в цвят, миризма и структура по време на целия цикъл. Проверка на това всеки ден, можете да определите дните благоприятни за концепцията.
    • За да проверите, измийте ръцете си, след това поставете два пръста във вагината и премахнете.
    • Или можете да използвате памучна пръчка за извличане на слуз. Въпреки това, ще трябва да докоснете текстурата на слузта.
  • Изображение, озаглавено избягване на бременност естествено стъпка 10
    2. Изследване на текстурата и цвета. Тези характеристики на промяната на слузта от ден до ден, в зависимост от хормоналните трептения, свидетелства за началото на овулацията. Ето видовете слуз в различни периоди от цикъла:
  • 3-5 дни след менструация най-вероятно ще има почти цервикална слуз. Малко вероятно е да забременеете по това време.
  • След това слузът ще се открои в малки количества и ще бъде малко лепкава. Малко вероятно (но не и невъзможно), че забременеете през това време.
  • Третия период, когато слузът е бял или жълтеникав кремав. През този период най-вероятно ще забременеете, обаче, вашият тояжен период все още не е достигнал своя връх.
  • След това ще забележите, че слузът е станал прозрачен, еластичен и вискозен, като яйчни белтъци. Може да се опъва между пръстите си, без да нарушава целостта. Така че имате овулация. Вероятността за бременност през този период е много висока.
  • След това последователността на слузта отново ще бъде непрозрачна за няколко дни.
  • Краят на цикъла е началото на менструацията.
  • Изображение, озаглавено избягване на бременност естествено стъпка 11
    3. Внимателно запишете характеристиките на цервикалната слуз в дневника. Запишете как е цветен и текстури. Възползвайте се от една и съща таблица, както за измерване на телесната температура. Не забравяйте да посочите датата. Ето някои примери за такива записи:
  • 4/22: Липкая и бяла слуз.
  • 4/26: млечна слуз и вискозна, като яйчни белтъци.
  • 4/31: Започна месечно кървене.
  • Изображение, озаглавено избягване на бременност естествено стъпка 12
    4. Запис и анализ на цервикалната слуз. Картината ще стане по-точна, ако следите цервикалната слуз за три или повече месеца. Опитайте да проследявате моделите, за да определите периода, благоприятен за зачеването.
  • Най-благоприятният период за концепция, когато слузът има консистенция на яйцата протеин. Избягвайте сексуалните взаимоотношения няколко дни преди и след това.Можете да спрете да правите секс, когато последователността на слузта се променя: цветният мляко става от лепкав.
  • Сравнете тези данни с измервания на базалната телесна температура. Няколко дни преди температурата скок, вашата слуз от лепкава ще се превърне във вискозно. Обикновено се случва овулация между промените в последователността на слузта и изтичането на телесна температура.
  • Част 4 от 5:
    Проследяване на цикъла на календара
    1. Изображение, озаглавено избягване на бременност естествено стъпка 13
    един. В допълнение към измерването на температурата и анализа на слузта, можете да използвате календара, за да проследявате цикъла. Повечето жени с редовен цикъл, той продължава от 26 до 32 дни, въпреки че има жени, които имат цикъл по-къс или по-дълъг. Първият ден от вашия цикъл е първият ден от менструацията. Последният ден от менструацията е началото на следващия цикъл.
    • Много жени имат лека промяна в менструалния цикъл от месец до месец. Стресът, болестта, загубата или наддаването на тегло и други фактори могат да повлияят на цикъла.
    • За да може календарният метод да бъде полезен, той трябва да се използва в комбинация с други методи за проследяване.
  • Изображение, озаглавено избягване на бременност естествено стъпка 14
    2. Проверете менструалния цикъл на календара. Можете да определите деня на началото на менструацията всеки месец. В края на всеки цикъл пребройте броя на обхванатите дни.
  • Помислете за продължителността на най-малко 8 цикъла, за да определите средната продължителност на вашия менструален цикъл.
  • Анализирайте броя на дните на всеки цикъл и намерете модел.
  • Изображение, озаглавено избягване на бременност естествено стъпка 15
    3. Опитайте се да предскажете благоприятни за концепцията. Първо, намерете най-краткия цикъл. Изтрийте 18 от деня на цикъла и напишете тази фигура. След това намерете първия ден от текущия си цикъл в календара. Добавете записаната цифра до първия ден от текущия цикъл. Ще получите най-благоприятната за концепцията.
  • За да намерите последния торощ ден, намерете най-дългия цикъл.Приспада единадесет от този брой дни и запишете номера. Намерете първия ден от текущия цикъл. Сега добавете получения номер към първия ден от текущия цикъл. Ще получите последния фертилен ден.
  • Изображение, озаглавено Избягвайте бременността естествено стъпка 16
    4. Не разчитайте на този метод, с изключение на други. Може да имате изкушение да не измервате тялото и да не проверявате слузта си, но един календарен метод не може да бъде доста надежден. Използвайте календарния метод, за да сте сигурни, че вашите изчисления са правилни.
  • Има много фактори, които могат да повлияят на продължителността на цикъла, за да разчитат само на този метод.
  • Тази информация може да не е полезна, ако имате нарушения на цикъла.
  • Част 5 от 5:
    Прилагане на резултатите от наблюдението
    1. Изображение, озаглавено избягване на бременност естествено стъпка 17
    един. Разберете най-благоприятния период. Този период започва в момент, когато всичките ви изчисления показват началото на овулацията. След като сте проследили от помощта на всеки от методите в продължение на няколко месеца, трябва да можете ясно да определите началото и края на периода, благоприятен за зачеването.Този период започна, ако:
    • Вашите записи показват, че след 3-5 дни ще има скок на телесната температура, когато започне овулацията.
    • Вашата цервикална слуз от бяла или жълта, преди да стане влажна, еластична и подобна консистенция върху яйчни белтъци.
    • Вашият календар показва началото на фертилните дни.
  • Изображение, озаглавено избягване на бременност естествено стъпка 18
    2. Изчислете дните, когато можете да правите секс. За много жени плодородният прозорец продължава 6 дни: денят на овулацията и пет дни преди да започне. Някои хора предпочитат да се предпазват и да се въздържат от взаимоотношения, поне през седмицата, преди предполагаемата овулация и още няколко дни след това. Други спират отношенията ясно пет дни преди предполагаемата овулация. Ако имате достатъчен брой изчисления, тогава изборът е ваш.
  • Първоначално можете да предприемете допълнителни мерки, докато не свикнете с естествения метод на контрацепция.Дайте си време да се запознаете с характеристиките на тялото си преди да рискувате.
  • След използване на симптоматичния метод на контрацепция в продължение на шест месеца или година, можете да кажете, че вашият репродуктивен цикъл е усвоил добре.Можете да намалите броя на страните от въздържалите се, защото е лесно да навигирате на вашите записи.
  • Изображение, озаглавено Избягвайте бременността естествено стъпка 19
    3. Ако сте пропуснали да проследявате телесната температура по време на ваканция, или не сте проверили цервикалната слуз този месец, след това да предотвратите бременност, вземете други предпазни мерки. Докато имате, най-малко два или три месеца, внимателно изразходвани записи, не се връщайте в този метод.Междувременно използвайте презервативи или други форми на контрацепция, за да предотвратите бременност.
  • Предупреждения

    • Никакъв контрацептивен метод не може да бъде напълно ефективен.
    • Тези методи не могат да предпазят от венерически заболявания. За защита срещу венерически заболявания, използвайте презервативи.
    Подобни публикации