Как да избегнете природни начини
Все повече и повече жени търсят начини да избегнат бременност без използване на таблетки или други форми на контрол на раждаемостта. Ако сте готови да следите отблизо репродуктивния цикъл на тялото си и да се въздържате от сексуални отношения в определени периоди, можете да предотвратите бременност без използване на контрацептиви. Този метод ще ви помогне да разберете по-добре тялото си и да контролирате сексуалния живот.
Стъпка
Част 1 от 5:
Репродуктивна функцияедин. Овулация. Овулацията е, когато яйцето излиза от яйчниците и влиза в тръбата на Фалопеев (матката). Яйцето е готово за оплождане през следващите 12-24 часа, ако се срещне с сперматозоза. След оплождането, яйцето попада в матката - с други думи, ще бъдете бременна. Ако яйцеклетката не се опложда по време на тези12- 24 часа, тогава тя умира в тръбата на фалопеята и започвате месечно.
- Повечето жени овулация се срещат в средата на менструалния цикъл. В средния цикъл продължава 28 дни, но може да продължи 24 или 32 дни.

2. Разберете какво означава да сте в състояние да объркнем. Когато правите секс, тогава има емисии на сперматозоиди, които могат да живеят до пет дни. Можете да забременеете, ако не защитите пет дни преди и след овулацията. Това е най-благоприятният период за оплождането на яйцето. Следователно, за да се избегне бременността, трябва да се въздържате от секс под горния период.

3. Разкажете как естественият начин на контрацепция работи. Естествената контрацепция ще предпази от нежелана бременност и ще избере време за зачене на дете. Този метод също се нарича естествено семейно планиране. Състои се от две части. Първо, трябва внимателно да следите репродуктивния цикъл на тялото си, за да определите ясно началото на овулацията. Второ, трябва да избягвате секс 5 дни преди и след овулацията, когато най-голям шанс за оплождане на яйцето. Ако правите всичко правилно, този метод е ефективен с 90%. Ако изчисленията не са напълно точни, тогава ефективността на метода е 85% (по-малка част от при използване на презервативи).
Част 2 от 5:
Ние наблюдаваме базалната телесна температураедин. Купете базален термометър. Базалната телесна температура се нарича най-ниска температура на тялото в рамките на 24 часа. Веднага след овулацията има леко увеличение на базалната температура на тялото. Мониторингът на базалната телесна температура за дълго време ще определи точното начало на плодородния период. Базалните термометри могат да бъдат закупени във всяка аптека.
- Когато купувате термометър, е важно да се съсредоточите върху способността на последната да фиксира най-малкото промени в телесната температура. Обикновен термометър, с който вярвате, че телесната температура по време на заболяване може да не дойде.

2. Измерват и записват базалната телесна температура всяка сутрин, в същото време. Най-точен начин е да се измери базалната температура - извратен след пробуждане, преди да се измъкне от леглото и да започне да се движи. Дръжте термометъра до леглото и направете навик първо, за да измерите температурата си.

3. Обърнете внимание на остър скок за температура, който ще се появи между 7 и 12 дни от измерванията. Преди овулацията средната телесна температура ще варира между 36.2 и 36,5,5,5 бойци по Целзий.Два или три дни след овулацията, телесната температура рязко ще се увеличи от 0.4 до 1,0 градуса. Тази висока температура, като правило, продължава от седем до дванадесет дни.Проследяването на този температурен скок от месец до месец ще помогне да се определи началото на всяка овулация.

4. Измерване на телесната температура всеки ден в продължение на най-малко три месеца. Не можете да разчитате на точността на този метод, ако не измервате в рамките на три или повече месеца. Ако вашият цикъл е редовен, тогава три месеца трябва да са достатъчни, за да ви помогнат да определите най-благоприятните дни за зачеването за следващите няколко месеца.

пет. Анализирайте измерванията си, за да предскажете началото на овулацията. След три или повече месеци проследяване на телесната температура, използвайте вашите записи, за да се опитате да предскажете началото на овулацията. Анализирайте данните са необходими, както следва:
Част 3 от 5:
Анализ на цервикалната слузедин. Разгледайте цервикалната слуз всяка сутрин. Започнете да проверявате в последните дни на менструация. Цервикалната слуз варира в цвят, миризма и структура по време на целия цикъл. Проверка на това всеки ден, можете да определите дните благоприятни за концепцията.
- За да проверите, измийте ръцете си, след това поставете два пръста във вагината и премахнете.
- Или можете да използвате памучна пръчка за извличане на слуз. Въпреки това, ще трябва да докоснете текстурата на слузта.

2. Изследване на текстурата и цвета. Тези характеристики на промяната на слузта от ден до ден, в зависимост от хормоналните трептения, свидетелства за началото на овулацията. Ето видовете слуз в различни периоди от цикъла:

3. Внимателно запишете характеристиките на цервикалната слуз в дневника. Запишете как е цветен и текстури. Възползвайте се от една и съща таблица, както за измерване на телесната температура. Не забравяйте да посочите датата. Ето някои примери за такива записи:

4. Запис и анализ на цервикалната слуз. Картината ще стане по-точна, ако следите цервикалната слуз за три или повече месеца. Опитайте да проследявате моделите, за да определите периода, благоприятен за зачеването.
Част 4 от 5:
Проследяване на цикъла на календараедин. В допълнение към измерването на температурата и анализа на слузта, можете да използвате календара, за да проследявате цикъла. Повечето жени с редовен цикъл, той продължава от 26 до 32 дни, въпреки че има жени, които имат цикъл по-къс или по-дълъг. Първият ден от вашия цикъл е първият ден от менструацията. Последният ден от менструацията е началото на следващия цикъл.
- Много жени имат лека промяна в менструалния цикъл от месец до месец. Стресът, болестта, загубата или наддаването на тегло и други фактори могат да повлияят на цикъла.
- За да може календарният метод да бъде полезен, той трябва да се използва в комбинация с други методи за проследяване.

2. Проверете менструалния цикъл на календара. Можете да определите деня на началото на менструацията всеки месец. В края на всеки цикъл пребройте броя на обхванатите дни.

3. Опитайте се да предскажете благоприятни за концепцията. Първо, намерете най-краткия цикъл. Изтрийте 18 от деня на цикъла и напишете тази фигура. След това намерете първия ден от текущия си цикъл в календара. Добавете записаната цифра до първия ден от текущия цикъл. Ще получите най-благоприятната за концепцията.

4. Не разчитайте на този метод, с изключение на други. Може да имате изкушение да не измервате тялото и да не проверявате слузта си, но един календарен метод не може да бъде доста надежден. Използвайте календарния метод, за да сте сигурни, че вашите изчисления са правилни.
Част 5 от 5:
Прилагане на резултатите от наблюдениетоедин. Разберете най-благоприятния период. Този период започва в момент, когато всичките ви изчисления показват началото на овулацията. След като сте проследили от помощта на всеки от методите в продължение на няколко месеца, трябва да можете ясно да определите началото и края на периода, благоприятен за зачеването.Този период започна, ако:
- Вашите записи показват, че след 3-5 дни ще има скок на телесната температура, когато започне овулацията.
- Вашата цервикална слуз от бяла или жълта, преди да стане влажна, еластична и подобна консистенция върху яйчни белтъци.
- Вашият календар показва началото на фертилните дни.

2. Изчислете дните, когато можете да правите секс. За много жени плодородният прозорец продължава 6 дни: денят на овулацията и пет дни преди да започне. Някои хора предпочитат да се предпазват и да се въздържат от взаимоотношения, поне през седмицата, преди предполагаемата овулация и още няколко дни след това. Други спират отношенията ясно пет дни преди предполагаемата овулация. Ако имате достатъчен брой изчисления, тогава изборът е ваш.

3. Ако сте пропуснали да проследявате телесната температура по време на ваканция, или не сте проверили цервикалната слуз този месец, след това да предотвратите бременност, вземете други предпазни мерки. Докато имате, най-малко два или три месеца, внимателно изразходвани записи, не се връщайте в този метод.Междувременно използвайте презервативи или други форми на контрацепция, за да предотвратите бременност.
Предупреждения
- Никакъв контрацептивен метод не може да бъде напълно ефективен.
- Тези методи не могат да предпазят от венерически заболявания. За защита срещу венерически заболявания, използвайте презервативи.