Как да се насладите на месечни: 12 стъпки

Този път отново дойде! Месечно няма да създаде напрежения, ако знаете как да получите удоволствие от тях.

Стъпка

един. Радвайте се месечно. Когато имате менопауза, всъщност ще бъдете отегчени за тях.

2. Знам, че присъствието на менструация означава, че тялото ви е здравословно, така че това е друг бонус! Повечето жени са забравени за това и вярват, че менструацията носи само болка. Какво е по-добре за вас: дългосрочни здравословни проблеми или къса болка веднъж месечно? Това означава, че трябва да сте доволни, че сте здрави.

Изображение, озаглавено Насладете се на периодите стъпка 3

3. Яжте банани. Това ще улесни спазмите в стомаха.

Изображение, озаглавено Насладете се на периодите Стъпка 4

4. Ако болката е твърде силна, вземете ранга, не се принуждавайте да седнете на работното място.

Изображение, озаглавено Насладете се на периодите стъпка 5

пет. Вижте смешни видеоклипове на YouTube или комедия на DVD, което имате у дома. Комедия ви отвлича.

Изображение, озаглавено Насладете се на периодите Стъпка 6

6. Изпълнявайте няколко упражнения от йога. Ако влезете в YouTube "Йога от менструалната болка", ще намерите няколко полезни видеоклипове.

Изображение, озаглавено Насладете се на периодите стъпка 7

7. Извършване на леки упражнения, които ще бъдат полезни за вас. Например, отидете на разходка в бърза крачка или "светлина" джогинг.

Изображение, озаглавено Насладете се на периодите стъпка 8

Осем. Отпуснете малко. Липсата на сън ще ви направи уморени и затова повече неспокойни!

Изображение, озаглавено Насладете се на периодите стъпка 9

девет. Не спестявайте себе си. Обикновено се казва, че менструалните болки са част от най-лошата болка в света. Но има хора, които са в най-лошата позиция от вас, например, мъже и жени, които страдат от смърт. Бъдете благодарни, че причината за вашата болка е само месечна, а не нещо по-лошо.

Изображение, озаглавено Насладете се на периодите стъпка 10

10. Не се страхувайте да се поддавате на желанията си, ако само не навреди на вашето здраве като цяло. Яжте малко шоколад, ако ви дърпате върху него, но знайте, че твърде много шоколад може да увеличи болката.

Изображение, озаглавено Насладете се на периодите стъпка 11

единадесет. Опитайте се да използвате уплътнения вместо тампони, ако имате силна болка. Тампоните работят в тялото ви и може да увеличи менструалните спазми, особено ако не променяте тампона за дълго време. Поради тази причина не трябва да ги използвате по време на сън. С непрекъсната употреба, тампоните могат също да причинят синдром на токсичен шок. Те също могат да причинят болка, ако сте заблудени в тях - ако почувствате тампон вътре, това означава, че не е в правилната позиция или не е достатъчно дълбока.

12. Периодите също са знак, че не сте бременна. Ако сте сексуално активни, но не можете да получите тест за бременност, появата на менструации, като правило, е знак, че не сте бременна и нямате какво да се притеснявате. Въпреки това, вагиналното кървене не винаги е причинено от менструация, а някои жени, когато забременяват, все още има малки разпределения.

Съвети

Височините са наистина много полезни за облекчаване на спазмите в стомаха.
Моля, приемете ибупрофен, ако болката е твърде силна. Не се препоръчва да се приема аспирин, тъй като може да доведе до дългосрочни здравни проблеми, например за рак на черния дроб. Консултирайте се с Вашия лекар, ако не сте сигурни или имате някакви въпроси.
Английската сол (магнезиев сулфат) е изключително полезна в такива ситуации! Помолете някой да избяга, за да си купи ключалка. Напълнете банята с топла вода и добавете малко сол в нея. Това ще ви помогне да ви успокоите и ще улесните вашите спазми.
Ако планирате да имате деца в бъдеще, тогава не забравяйте, че цялата причина за менютата е, че можете да имате деца.
Не бързайте по време на менструация. Просто се успокойте и се насладете на себе си. Опитайте се да разсейвате.
Купете добър парфюм, за да прикриете миризмата.
Купете менструална купа. Въвежда се във влагалището по време на менструация, за да скуитинира менструалната селекция. За разлика от тампоните и уплътненията, купите не абсорбират селекцията и не ги абсорбират при напускане на тялото. Повечето жени в западните страни предпочитат менструални купи на тампони за еднократна употреба и хигиенни уплътнения за еднократна употреба, за да абсорбират менструалните зауствания.