Как да се отървем от спазмите

Повечето жени и момичета страдат от спазми по време на менструация. Спазми могат да бъдат едновременно леко дискомфорт и наистина изтощени. Няма начин да ги избягвате, но е възможно да се намали спазъм и да го направи така, че да можете да ги издържите по-лесно. Прочетете, за да разберете как да го направите.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Бързо облекчение

един. Прикрепете топлина. Спазмите се появяват поради факта, че матката, която е мускулна, се намалява, за да донесе менструални течности от тялото. Можете да се отървете от матката болка по същия начин, както бихте направили с болка във всеки друг мускул, от опъната сухожилие към разтягане в шията: прилагане на топлина във всякаква форма. Топлината отпуска мускулите и осигурява незабавно (ако не е постоянно) облекчение.

Използвайте одеяло с отопление или отопление. Потопете, поставете одеяло или по-топло на частите на тялото, което боли. Отпуснете се от 20 минути преди половин час и оставете топлината да създаде чудо.
Вземете гореща баня. Напълнете банята с топла вода и лежете в нея. Добавете сол за баня във вода с лавандула или розовия аромат или етерично масло, за да се отпуснете още повече.

2. Направете масаж. Друг чудесен начин да се отпуснете мускулите е да го масите. Поставете ръката си на зоната, която боли и внимателно натиснете. Страст няколко минути. Опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече в процеса.

Можете да масажирате стомаха или гърба. Обърнете внимание на мястото, в което усещате най-острата болка.

За още по-релаксираща процедура, помолете някой да ви направи масаж. Уверете се, че той или тя знае, че не е нужно да смачкате твърде много.

Изображение, озаглавено Направете крампи изчезват стъпка 3

3. Лекарствена медицина на билките. Има няколко растения, които са били използвани в продължение на много години, за да се улеснят менструалната болка. Ако варете чай от едно от тези растения и бавно ще го пиете, това ще помогне временно да облекчи болката. Отидете до най-близката аптека и потърсете такива чайове:

Листа от малини. Този чай има приятен аромат и той е известен с улесняване на спазмите.

Калина.Той отпуска матката и помага да се наеме болка.

Донг Quai. Той има много приложения, защото ефективно успокоява нервната система.

Изображение, озаглавено Направете крампи, изчезвайте стъпка 4

4. Вземете анестетик. Приемане на не деликатни лекарства - един от най-ефективните начини да се отървете от спазмите. Нестероидни противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен и тиленол, бързо се отърват от болката. Можете да ги намерите в повечето аптеки.

Някои болкоуспокояващи са проектирани конкретно, за да се справят с менструални спазми и други видове болка по време на менструация. Изберете лекарство с ацетаминофен.

Вземете лекарство според дозата на опаковката. Ако болката ви не се абонира за половин час, опитайте други начини да се отървете от болка, вместо да пиете още повече лекарства.

Изображение, озаглавено Направете крампи, изчезват стъпка 5

пет. Вземи оргазъм. Оргазмите улесняват болката от менструалните спазми, тъй като те отпускат матката и спират рязането. Ако сте в настроение, направете секс или мастурбация, за да намалите болката.

Метод 2 от 3:

Предотвратяване на болезнени спазми

един. Яжте по-малко кофеин и алкохол. Мнозина смятат, че намаляването на потреблението на тези видове течности намалява болезнеността на спазмите. В дните преди менструация, опитайте се да пиете по-малко кафе и алкохолни напитки. Опитайте се напълно да ги изключите, ако вече имате спазми.

Ако имате силни спазми, трябва да мислите за напълно изоставяне на кофеин и алкохол, а не само по време на менструационния период.
Замени кафе с черен чай. Вие значително намалявате консумацията на кофеин, но все пак ще го получите достатъчно за зареждане на енергия сутрин.

Изображение, озаглавено Направете крампи изчезват стъпка 7

2. Спорт. Медицинските изследвания показват, че жените, които играят спорт, са по-малко вероятни спазми. Редовните спортове ще ви помогнат да намалите болката и ако направите по време на спазми, ще отпуснете мускулите и ще се почувствате по-добре.

Сърдечен, като бягане, плуване и колоездене.

Добавяне на упражнения за сила към тренировката ви, тъй като те укрепват мускулите и подобряват цялостното здраве.

По време на спазми по-леките упражнения ще ви помогнат, като йога или ходене.

Изображение, озаглавено Направете крампи, изчезвайте стъпка 8

3. Помислете за хормонални контрацептиви. Контрацептив съдържа естроген и прогестин, хормони, които изтъняват маточните отпадъци, така че матката трябва да се намали много по-малко, за да се отървете от него. Това означава, че жените, които получават контрацептив, са по-малко склонни да изпитат болезнени спазми. За да започнете да получавате таблети, консултирайте се с Вашия лекар.

Хормонални контрацептиви, произведени под формата на таблетки, инжекции, вагинални пръстени. Изберете този, който е подходящ за вас.

Контрацептив - това е мощно лекарство със странични ефекти. Подпишете сериозно проучване, преди да ги вземете изключително за улесняване на менструалната болка.

Метод 3 от 3:

Когато си струва да се свържете с лекаря

един. Знайте какви симптоми се считат за сериозни. Повечето жени спазми продължават няколко часа на ден. За други те могат да се превърнат в проблем, който предотвратява обичайния начин на живот. Ако това е за вас, спазмите могат да бъдат сигнал за репродуктивни проблеми, които причиняват болка. Свържете се с Вашия лекар, ако имате:

Спазми, които ви принуждават да останете в леглото и да не ходят на училище, да работят или да изпълнят ежедневните си задължения.
Спазми продължават повече от 2 дни.
Спазми са толкова силни, че причиняват мигрена, гадене или повръщане.

Изображение, озаглавено Направете крампи изчезват стъпка 10

2. Тестови анализи за репродуктивно здраве. Вашият терапевт ще държи тестове, за да определи дали имате проблеми, които причиняват тежки спазми. Прочетете за такива репродуктивни проблеми:

Ендометриоза. Това общо заболяване, при което матката е частично от матката, и това води до силна болка.

Фиброиди. Това са малки тумори, които могат да растат по стените на матката и да причинят болка.

Тазово възпаление. Този вид инфекция, която може да причини силна болка.

Съвети

Една от десетте жени изпитва такива силни менструални болки, които не може да продължи да извършва познат начин на живот от 1-3 дни по време на менструация.
Ако пиете много вода, тя ще ви помогне да почистите тялото.
Майната си, си лягайте по-рано от обикновено.
Вътрематочни спирали могат да причинят силни спазми при някои жени.
Някои жени имат спазми, стават все по-малко болезнени след раждането.
Naproinsin - противовъзпалително средство, което намалява подуването. Това не е ефективно в спазмите.