Как да се справим с пасивното агресивно поведение

Пасивната агресивност е непряко изразяване на гняв, в който човек се опитва да ви разстрои или да ви нарани с най-очевидния начин. Трудността се крие във факта, че такъв човек е лесен за отхвърляне на присъствието на неприлични намерения. Хората показват тенденция към пасивно агресивно поведение поради причината, че те не знаят как да се справят с конфликта правилно. Въпреки това, има начини да помогнат на такъв човек да осъзнае собственото си поведение и да реши проблема с пасивната агресия чрез комуникация.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да разпознаем пасивното агресивно поведение

един. Запознайте се със знаците Пасивна агресия. Къждовата природа на пасивната агресия се крие във факта, че човек може да е правдоподобно такова поведение. В отговор на обвиненията ви, той може да декларира, че не разбира за какво става дума или да ви обвинява в прекомерна реакция. Винаги се доверявайте на чувствата си и се научете да различавате пасивната агресия.

Ето някои прояви на пасивно-агресивно поведение: саркастични коментари и реакции, повишена тенденция към критика, временно съгласие (с думи, лице се съгласява с искане, но отложено изпълнение), умишлено некомпетентност (лице се съгласява с искане, но изпълнява искане, но изпълнява искане, но изпълнява той лошо), умишлено бездействие, утежнявайки проблема и получаване на удоволствие от резултата, означава и умишлено отмъщение, обвинения за несправедливост и демонстрация. Често такива хора казват фрази като "аз не съм ядосан" и "просто се шегувам".
Други характеристики на пасивната агресия включват враждебно отношение към изискванията, понякога не се изразява пряко, враждебно отношение към силата на преки и по-успешни хора, затягане с изпълнението на исканията на други хора, умишлено лоши резултати, цинични, ядосани или скандални поведения, като и като оплаквания на човек, който е подценен.
Пасивното-агресивно поведение се определя като непряко противодействие на изискванията на другите и укриването от отворено конфронтация. Това е укриването на отворено конфронтация, което се оказва най-големият проблем.

Изображение, озаглавено сделката с пасивно агресивно поведение Стъпка 2

2. Уверете се, че не преувеличавате. Може да изглежда, че човек се опитва да ви дразни, но също така е възможно да сте просто отрицателни и всички приемате в профила си. Оценете слабите си точки - в миналото често се срещате с хората, които усложняват живота ви? Този човек е подобен на тях? Приемате, че той се държи същото?

Поставете себе си на друго. Гледайки ситуацията, от друга страна, смятате ли, че разумен човек може да се държи при обстоятелствата?

Също така помнете, че понякога хората бавно се справят с делата или късното поради такива нарушения, като синдром на дефицит на вниманието с хиперактивност. Няма нужда незабавно да вземете поведението си към профила си.

Изображение, озаглавено сделката с пасивно агресивно поведение стъпка 3

3. Обърнете внимание на усещанията, които човек ви кара. Когато комуникирате с пасивен агресивен човек, можете да почувствате разочароващ, гняв и дори отчаяние. Може да изглежда, сякаш просто не можеш да угодиш на човек, каквото и да кажеш или правиш.

Можете да нараним факта, че сте получили партий пасивно-агресивно поведение. Например човек може да ви подреди тиха бойкот.

Можете да объркате факта, че човек постоянно се оплаква, но нищо не прави такава за коригиране на ситуацията. Следвайте инстинктите си.

Намирането на до такъв човек може да ви умори или да ви изпразне, тъй като прекарвате твърде много енергия, за да се справите с пасивното агресивно поведение.

Част 2 от 3:

Пасивна агресивна реакция

един. Винаги спазете положителен настройка. Положителното мислене помага да се справим с ежедневните дела. Хората с пасивно агресивно поведение ще се опитат да ви затегнат в негативната фуния. Понякога се опитват да предизвикат отрицателна реакция, за да ви обърнат внимание в отговор, сякаш не е виновен. Не го позволявайте.

Останете положителни, за да не се отказват до тяхното ниво. Не позволявайте на хората да имат такива хора. Не ги обиждайте, не викайте и не се притеснявайте. Останете спокойни, ще бъдете в по-печеливша позиция да отложите действията си, а не на вашето. Да се ядосвам, само внимавай вниманието от реалните проблеми.
Модел положително поведение. Общуването с деца и възрастни, реагират на конфликтите си, така че другите да знаят как да взаимодействат с вас. Пасивни емоции на емоциите, които ги крият за безразличие. Вместо това, бъдете отворени, честни, с право изразявате емоциите си. Изправени пред такова пасивно агресивно поведение като демонстративна тишина, изпратете разговор в продуктивния канал.

Изображение, озаглавено сделка с пасивно агресивно поведение стъпка 5

2. Винаги запазвайте спокойствие. Ако сте разстроени, тогава не бързайте да приемате решения и за началото се успокоите (преминете, включете музиката и танца, решете кръстословицата) и след това решете, че искате да получите от тази ситуация, т.е. кои разумни резултати можете да съгласувате.

Контролирайте емоциите си, особено гняв. Няма нужда директно да обвиняват хората в пасивната агресия, тя ще им позволи само да отрекат всичко и да ви обвиняват в надуването на проблема, прекомерната чувствителност или подозрение.

По никакъв начин не излизат. Не позволявайте на човек да разбере, че той или тя успя да ви изведе. Тя ще засили само тяхното поведение и всичко ще се случи отново.

Задръжте проявлението на гняв отговор или друга емоционално боядисана реакция. Така ще вземете ситуацията в собствените си ръце и ще изглеждате като човек, който не може да бъде хванат.

Изображение, озаглавено сделка с пасивно агресивно поведение Стъпка 6

3. Започнете да говорите за проблема. Подлежи на запазване на емоционална трайност, самочувствие и спокойствие, най-добре е просто да изразим как виждате ситуацията. Например: "Мога да греша, но приемам, че сте разстроени, че Дима не е бил поканен на парти. Нека го обсъдим?"

Говорете директно и по същество. Ако изразявате мислите си, за да се разговаряте и говорите с общи фрази, тогава човек с пасивно агресивно поведение може лесно да се обърне. Ако ще издържате на такъв човек, по-добре е да говорите директно.

Опасността от конфронтация се генерира от възможността за свободно тълкуване на фрази като "отново сте за старото!". Така че няма да стигнете до нищо, по-добре е незабавно да се каже за конкретно действие. Така че, ако сте раздразнени от мълчалив бойкот, тогава дайте пример конкретен случай, когато се случи.

Изображение, озаглавено сделка с пасивно агресивно поведение Стъпка 7

4. Човекът трябва да осъзнае, че е разстроен. Не е необходимо да натискате ситуацията, но да запазите твърдостта и да ми кажете: "Изглежда, че сте много разстроени сега" или "изглежда, че нещо ви притеснява".

Дайте на човек да разбере какво чувствате с такова поведение: "Когато отговаряте толкова грубо и еднопосочно, ми се струва, че не се интересувате от мен". Така че те трябва да разберат как тяхното поведение ви засяга. Фокусирайте се върху чувствата си, обикаляйте без обвинения.

Преместете вниманието към себе си. Когато комуникирате, особено в случай на конфликт, опитайте се да внимавате върху емоциите си, а да не се налива от обвинения. Например, вместо "толкова груб" по-добре да кажа "бях разстроен, когато ударихте вратата, сякаш не искате да ме слушате изобщо.". Първата фраза започва на "вас" и съдържа такса. Обикновено, в допълнение към обвинението, те съдържат осъждане или експулсиране. Обратно, фразите на себе си позволяват да изразят чувствата си без прекомерно порицание.

Пасивното-агресивно лице не разбира същността на темата. Няма нужда да го повтаряте. Пазете направо, но без гняв. Бъдете честни, но спокойни. Въпреки това не е необходимо да се подслажда хапчето.

Част 3 от 3:

Как да се предпазите от пасивно агресивно поведение

един. Задайте граници за такива хора. Разбира се, не искате да информирате конфронтацията, но не е необходимо да се превръщате и за боклук за пасивни агресивни хора. Това е една от формите на малтретиране, което може да ви навреди. Имате пълното право да установите граници.

Честа грешка е прекомерната мекота. Повдигане в пасивно агресивно поведение, губите нишката на контрол върху ситуацията. Това е един вид мощна конфронтация. Можете да спестите спокойствие и положително отношение, но остава силно и солидно в техните решения.
Наблюдавайте установените граници. Позволете ми да разбера, че няма да издържите лоша привлекателност. Ако човек е постоянно закъснял и не ви харесва, моля да ме уведомите, че следващия път, когато просто ще отидете на кино без него. Това е един от начините да се каже, че няма да платите за поведението на някой друг.

Изображение, озаглавено сделка с пасивно агресивно поведение стъпка 9

2. Намерете и помислете за корена на проблема. Най-добрият начин да се справите с такава устойчивост е да оцените всички перспективи възможно най-рано. За да направите това, трябва да разберете основната причина за гняв.

Ако такъв човек не е характерен за гневно поведение, тогава говори с обикновени приятели, които могат да знаят причината и навреме да разпознават признаците на нововъзникващия гняв.

Табелата по-дълбока и с право оценява причините, които настояват до такова поведение. Пасивната агресия обикновено е симптом на други проблеми.

Изображение, озаглавено сделка с пасивно агресивно поведение стъпка 10

3. Научете се да комуникацията. Комуникацията може да бъде агресивна, пасивна и пасивна агресивна. Производителността на всички тези видове е по-ниска от асоциираните предприятия.

Асперата предполага самочувствие, уважение към другите и липсата на остра реакция. Показват доверие в способностите си, желание да си сътрудничите и желанието да решават проблема с взаимноизгоден начин.

Важно е също да можете да слушате и да правите в разговор без такси. Научете се да вземате под внимание и приемайте гледна точка на някой друг. Приемете чувствата на други хора, дори ако не сте съгласни с тях.

Изображение, озаглавено сделка с пасивно агресивно поведение стъпка 11

4. Разберете кога е по-добре да избегнете напълно срещи с човек. Ако човек редовно използва пасивно-агресивно поведение, очевидно е, че е по-добре да спрете да общувате с него. Вашето благополучие е по-важно.

Намерете начините, които можете да видите как можете да видите такъв човек и да останете сами. Винаги бъдете в екипа.

Ако такива хора носят само отрицателна енергия, мислят два пъти, независимо дали си струва да се общуват с тях по принцип.

Изображение, озаглавено сделка с пасивно агресивно поведение стъпка 12

пет. Не споделяйте информацията, която можете да използвате срещу вас. Не информирайте пасивни агресивни хора с лична информация, вашите емоции и мисли.

Такива хора могат да задават въпроси, които на пръв поглед изглеждат невинни и без злонамерено намерение. Можете да им отговорите, но не влизайте в подробности. Показват приятелски, но отговори накратко и размазано.

Избягвайте разговорите за чувствата и слабостите си. Пасивните агресивни индивиди често помнят такива подробности, дори споменават случайни, а по-късно ги използват срещу вас.

Изображение, озаглавено сделката с пасивно агресивно поведение стъпка 13

6. Свържете се с помощ на посредника. Тя трябва да бъде целта на трета страна от отдел "Персонал", близка (но цел) роднина или обикновен приятел. Същността е да се използва човек, който да се доверява не само вие, но и вашият пасивен агресивен събеседник.

Преди да се срещнем с посредник, кажете му за безпокойството си. Опитайте се да погледнете ситуацията с чужда гледна точка и да разберете какво причинява гняв. Наемане без преследване и се опитайте да разберете причините за репелентно поведение в ситуация, когато се опитате да помогнете.

Когато говорите един върху един, рискувате да чуете "да, хвърлете го, това е просто шега" или "реагирате твърде рязко". Ето защо е по-добре да се използва третата посока.

Изображение, озаглавено сделка с пасивно агресивно поведение стъпка 14

7. Докладвайте последствията, ако човек не променя поведението си. Тъй като пасивните агресивни личности са потайни, те почти винаги се противопоставят на опитите да променят поведението си. Отказ, извинение и превод на стрелките - само няколко шаблона.

Независимо от отговора декларирате как възнамерявате да направите. Важно е да се донесе една или две трудни последици, за да се насърчи такова лице да преразгледа поведението ви.

Способността да се разберат и очертават последствията - един от най-ефективните начини за принуждаване на пасивен агресивен човек да "дай". Докладвани от правилно последствията ще спрат сложен човек и може да промени нежеланието си да сътрудничи.

Изображение, озаглавено сделка с пасивно агресивно поведение стъпка 15

Осем. Укрепване на правилното поведение. В контекста на поведенческата психология, подкрепленията означават нещо, което правите или давате човек, след като той се придържа към определено поведение. Целта на укрепването е да се увеличи честотата на такова поведение.

Това може да означава награда за добро поведение, което трябва да бъде запазено, или наказание за лошо поведение, от което трябва да се отървете от. Положителната армировка не е най-простите задачи, тъй като негативното поведение се втурва в окото по-силно от положително. Винаги се опитвайте да разгледате доброто поведение, за да не пропуснете възможността да я подкрепите.

Например, ако един пасивен агресивен човек се отвори и честно обявява чувствата си ("ми се струва, че сте конкретно, за да се държите с мен!"), Тогава това е отличен знак! Осигурете това поведение в следните думи: "Благодаря ви за споделянето с мен. Наистина оценявам това, което можете да ми кажете за чувствата си. ".

Това ще привлече положително внимание към доброто поведение, ще ви позволи да научите емоции. Сега можете да се опитате да стартирате отворен диалог.

Съвети

Ако откриете вина, мърморете и да се ядосвате, изразявате само конфликта и давате на човека повече извинения и причини да не поемате отговорност.
Съгласуване с такова поведение или поемане на отговорността на някой друг, приемате и насърчавате пасивно агресивно поведение.
Хората, които се придържат към такова поведение, често се чувстват гордост за способността им да контролират емоциите.