Как да избегнем неуспешни отношения (с илюстрации)

Здравите отношения са изградени върху уважение, доверие, честност, социализация и способности на двата партньора да запазят своята индивидуалност. Лошите или нездравословните отношения могат да бъдат описани в противоположни характеристики - неуважение, измама, лъжи, липса на комуникация и желание за промяна на естеството на партньора. Дори в здрави взаимоотношения понякога има такива не най-приятните моменти, но те са краткотрайни. Ако вашите текущи отношения редовно страдат от проявлението на такива "симптоми" и те не могат да бъдат наречени краткосрочни, тогава има голяма вероятност това са неуспешни отношения, които най-добре завършват. Научете се да признавате такива признаци на нездравословни отношения в най-ранните етапи.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да избегнем нездравословни отношения

един. Очертайте рамката на значителна. Какво оценявате в отношенията? Какви аспекти се считат за неразделна част? Какви морални ценности трябва да споделят вашия партньор? Имате любими часове, които ви доставят радост и от които не бихте искали да откажете? Опитайте се да не мислите за лошото (какво се разстройвайте или ядосан). Напротив, съсредоточете се върху добрите неща, които ви моля да повлияете положително на настроението и не носите негативни емоции.

Помислете за такива неща, след това ги напишете на хартия. Не съжалявайте за времето за изчерпателно мислете за въпроса.
Прочетете отново списъка си. Той отразява, че търсите в отношенията и какви нужди. Тези елементи дори не са предмет на дискусия.

Изображение, озаглавено избягване на лоши отношения Стъпка 2

2. Научете за грешките от миналото. Постоянно повтаряйте същите грешки лесно, ако не се опитате да анализирате предишните си отношения. Преди да започнете нови отношения, вземете пауза и критично оценете целия мишен опит. Колко от вашите взаимоотношения са лоши? Какво доведе до това? Какви функции на партньора не са ви подхождат? Какви моменти на взаимоотношенията са положителни?

Помислете за необходимия емоционален компонент на отношенията и съответствието на бившите ви партньори към такива критерии. Това, което им липсваше? Какви качества бихте искали да видите в човека?

Опитайте се да разберете защо сте започнали взаимоотношения с такъв човек. Вашият партньор разбира и оценява острата ви? Подкрепяно в това, което е важно за вас? Какво не можеше да разбере?

Потърсете повтарящи се характеристики на минали отношения. Вашите бивши партньори имат подобен характер? Бяхте бързате да отидете на нов етап на взаимоотношения? Такива моменти от миналото трябва да си тръгнете в миналото и да не ги позволите да повторят, тъй като водят до същия резултат.

Изображение, озаглавено Избягване на лоши отношения Стъпка 3

3. Не бързайте с нови взаимоотношения. Не се гмуркайте в джакузита на взаимоотношенията с главата си. Ако срещнете човек, който изглежда е доста подходящ партньор, тогава се опитайте да избегнете твърде чести срещи с него. Не бързай. Ако вашите взаимоотношения често завършват с провал, тогава причината може да заплати в прекомерна бързина и привързаност към нов човек.

Този път признава лицето постепенно. Не бързайте да бързате много, гледайте поведението си. Опитайте се да не приемате импулсивни решения.

Изображение, озаглавено избягване на лоши отношения Стъпка 4

4. Не забравяйте, че физическата привлекателност все още не е любов. Любовта може да бъде изключително силна и неочаквана, удавяне на здрав разум и водещ до погрешни решения. В много случаи физическата привлекателност може да действа като отправна точка на дългите отношения с взаимни чувства. Въпреки това, физическата атракция често се бърка с любовта.

Ако текущото ви психическо състояние изисква внимание, тогава е трудно да различите необходимото и желаното внимание. Отчаяние и слабост - лоши съветници. Опитайте се да не правите важни решения поради безнадеждност, ръководени от погрешни мотиви.

Изображение, озаглавено избягване на лоши отношения Стъпка 5

пет. Запази независимостта. Независимо от етапа на връзката ви, е важно да се запази поне частична независимост. Тя не само изпраща връзката ви в здравословно легло, но и отрязва нездравословна привързаност. Ако сте имали неуспешна връзка в миналото, можете да преместите желанието бързо да получите под зависимостта от партньора си, защото е толкова по-лесно. Но с прекомерно привързаност ще бъдете по-трудни за вземане на промени, както и за това, че тези признаци на нездравословни отношения.

Опазването на независимостта също предполага запазването на кръга от приятели и способността да се намери време за тях. Отношенията не трябва да показват приятели, но допълват. Вземане на решение за нови взаимоотношения, потърсете приятели и разчитайте на тяхната подкрепа.

Изображение, озаглавено Избягване на лоши отношения Стъпка 6

6. Насладете се на обективно мнение. Понякога зад горските дървета не се виждат и ние сме толкова зависими от нашите чувства, че те не могат критично да ги оценят. Особено това се отнася за емоциите. Преди да започнете нови взаимоотношения, попитайте мнението на близък приятел или роднина. Тя трябва да бъде човек, който е способен да оцени оценката и не се интересува. Обектив от страна може да разкрие такива неща, които просто не забелязвате.

Такова мнение от трета страна е предназначено не само да ви предпази от лоши взаимоотношения, но и спомага за правилното решение. Може би се съмнявате в осъществимостта на започване на взаимоотношения с човек, който не прилича на предишните си партньори, но в действителност е правилно.

Изображение, озаглавено Избягване на лоши отношения Стъпка 7

7. Култивиране на положителни очаквания. Една от причините за повтарянето на неуспешните отношения е отрицателните мисли. Ако мислите за лошото, тогава ще привлечете такива събития. И когато това се случи, ще одобрите само мислите си. С други думи, вие сами несъзнателно се настройвате за провал.

Преди да започнете връзките, направете списък с положителни (и реални) очаквания. Основата за тези очаквания следва да бъде поставена анализ на вашия характер (който е важен за вас) и предишни отношения (което доведе до такива последствия).

Вие не сте жертва и не искате да станете жертва. Жертвите могат да привлекат повече внимание, но каквото внимание към вас. Трябва да се обадите на хора, а не съжаление, но радостни чувства.

Неуспехите в миналото не означават, че сте обречени. Скалните неуспешни връзки не ви поемат. Изборът на пътя е в ръцете ви, си струва само да се повиши себе си и риск.

Изображение, озаглавено избягване на лоши отношения Стъпка 8

Осем. Признават първите признаци на нездравословни отношения. Има много видове взаимоотношения, които не са жизнеспособни, но трябва да бъдат особено избегнати от връзката с патологичната зависимост от партньора. Това са ситуации, в които един партньор позволява или поддържане на неуспешни по дела, безотговорност, интелигентност, привързаност, нерешителност или болка от друг партньор.Така нареченият подкрепящ партньор премества отговорността за себе си. В резултат на това подкрепата, която получава подкрепа, рядко вижда последствията от действията си и не изучава погрешно.

За съжаление, такъв вид взаимоотношения може да бъде скъпо да се справят с подкрепящ партньор, да се превърне в непоносима емоционална и физическа (не се говори от финансови).

Впоследствие подкрепящият партньор развива нарастващ недоволство по отношение на подкрепяните, които действително са безсмислени. По ирония на съдбата и двамата партньори винаги са виновни за такава ситуация.

Подкрепящият партньор става неспособен на независими действия поради развитието на непреодолима зависимост от подкрепящ партньор.

Всяка връзка трябва да бъде хармонична. Ако се окаже, че потенциалният ви партньор винаги идва в спасяването или винаги се нуждае от такава помощ, това е лош знак.

Част 2 от 3:

Как да разпознаваме нездравословните отношения

един. Да се уважават един друг. Уважение - крайъгълен камък на всяка връзка. И двамата партньори трябва да бъдат лишени от желанието да контролират или манипулират. При здрави отношения никой не трябва да се забавлява, обвинява или потиска партньор.

В романтичните взаимоотношения не трябва да използва секс като оръжие или инструмент, то трябва да се осъществява само от взаимното желание на партньорите.

Изображение, озаглавено избягване на лоши отношения Стъпка 10

2. Доверие един друг. Доверието има много прояви. И за двата партньора е много важно да се чувствате доверие. Доверие в това, което не се променя, не показвайте неуважение, споделяйте тайни.

Изображение, озаглавено Избягване на лоши отношения Стъпка 11

3. Дайте всеки друг комфорт и спокойствие. И на двамата партньори трябва да бъдат спокойни и приятни един до друг. В отношенията няма място за страх или безпокойство, и особено насилие.

Също така, партньорът не трябва да се страхува, че половината му има бърз характер и може да развали всичко.

Изображение, озаглавено Избягване на лоши отношения Стъпка 12

4. Позволяват конфликти заедно. Конфтоналната връзка не се случва, а при здрави взаимоотношения повече места за хармония от кавгите. Такива ситуации трябва да бъдат решени в рамките на взаимно уважение и без последствия. Конфликтите в нездравословни взаимоотношения могат да бъдат решени само за вида, докато и двамата партньори дори не виждат корена на проблема или само един от партньорите е компрометиран.

Без компромис също не трябва да се прави, но те не трябва да бъдат едностранни.

Изображение, озаглавено Избягване на лоши отношения Стъпка 13

пет. Поддържайте се един друг. Партньорите трябва да подкрепят взаимно в голямо разнообразие от аспекти. В същото време и двамата партньори трябва да запазят възможността за самоизразяване и правото на собствено мнение. Партньорът може да направи и да каже какво не харесвате, но не е необходимо да го поддържате или да изразявате уволнение.

Никога не жертвайте собственото си щастие в името на щастието на партньора.

Понякога подкрепата за партньор може да бъде изразена в несъгласие със своята позиция. Това се проявява в ситуации, в които такава "позиция" може да има отрицателни последици. Например, несъгласие с факта, че вашият партньор все още може да пие чаша, защото той ще трябва да се прибере вкъщи.

Изображение, озаглавено избягване на лоши отношения Стъпка 14

6. Оценявайте интересите и приятелите на партньора. При здрави взаимоотношения и двамата партньори трябва да имат близки приятели. Романтичните отношения не трябва да засягат приятелството, което е съществувало преди да започнат. И двата партньора не трябва да показват неуважение към приятели или да критикуват приятелските отношения на друг.

Партньорите не трябва да се остават от семейството или от приятели.

Ако някой от партньорите смята, че друго нездравословно приятелство с някой човек трябва да каже за това, но да го направи с уважение и разумно.

Изображение, озаглавено избягване на лоши отношения Стъпка 15

7. Уважавайте правото на личен живот. Всеки партньор в здрави взаимоотношения трябва да е наясно с правото на лични тайни, но да не заблуждава, а просто защото животът на човек не може да бъде отворена книга. Личното пространство предполага липсата на необходимост да се докладва на партньора за всяко телефонно обаждане, съобщение или писмо. Също така, и двамата партньори не трябва да се страхуват да се изправят пред ревност или чувство за собственост, ако си запазват правото на лично пространство.

Уважение към личното пространство - знак на доверителен партньор.

Част 3 от 3:

Как да лекуваме след неуспешни отношения

един. Осъзнайте, че често гледате назад в миналото. Миналото удобно по много начини. Знаете какво да очаквате. Поради тази причина мнозина започват взаимоотношения, които насърчават същото разрушително поведение, което е било възможно в миналото. Може да ви изглежда, че новият партньор ви подхожда, защото вашето минало поведение се отнася за него. Уви, това е абсолютно ирационално. Най-вероятно такова поведение няма да ви помогне в настоящето, в никакъв случай.

Изображение, озаглавено избягване на лоши отношения Стъпка 17

2. Разработване на план, за който ще се придържате към. Ако обикновен разговор с партньор не може да направи, тогава започнете да въплъщавате плана си. Наличността на план винаги ще запази мотивацията ви. Тя трябва да включва следните аспекти: как, кога и къде се счупвате с текущия партньор. Трябва също така да осигурите поведение в определени условия или ситуации (какво да правите, ако партньорът ще ви се обади, опитайте се да се срещнете, издигнете ви пред приятели).

Препоръчително е да регулирате плана си под формата "ако..., тогава...- (Ако това се случи, тогава ще направя това). Важно е действието след "тогава" да бъде от полза в дългосрочен план и не донесе кратко чувство за облекчение.

Изображение, озаглавено избягване на лоши отношения Стъпка 18

3. Пригответе се да разберете възможните реакции към завършване на взаимоотношенията. Спряха неуспешните отношения, може да имате едно от следните чувства. Това е напълно нормално. Без значение колко е лошо, не забравяйте, че отново можете да намерите щастие. Тъгата не е постоянно състояние.

Срам или вино за погрешно дело. Вина за факта, че сте принудили приятели или роднини да се притеснявате.

Необходимостта да се отдалечите от семейството и приятелите си, защото никой не разбира вашите чувства.

Хората в недоверие, особено по отношение на вашите емоции.

Чувство за пълно отчаяние и безпомощност.

Невъзможността да се ползват секс или да се наслаждавате.

Гняв срещу бившия партньор, себе си и всички, които са близо до тази ситуация или я изразиха.

Остри и неочаквани спомени, както и невъзможност за справяне с случаи, които са тези спомени.

Изображение, озаглавено избягване на лоши отношения Стъпка 19

4. Срам и чувство на вина. Това не е ваша вина. Това не е ваша вина. Това не е ваша вина. Ако е необходимо, повторете себе си колкото е възможно повече, защото е така. Това не е ваша вина. Нямаше да страдате или да влезете в неуспешна връзка. Вие не сте направили бившия си партньор да бъде неуважително или дори зло.

Погледнете почивката от друга (положителна) страна - публикувате времето на бившия си партньор за други случаи.

Изображение, озаглавено Избягване на лоши отношения Стъпка 20

пет. Продължете здравословните отношения. Тя може да бъде съществуваща взаимоотношения с приятели или семейство, а може би дори нови познанства. Най-важното е, че те са общи и винаги имат доверие и уважение. Ако идвате при себе си, вие се отдалечихте от останалите, си струва да се опитате да се съберете отново с вашите роднини и приятели, за да покажете нашето желание за здрави взаимоотношения. Близки хора винаги ще разберат.

Изображение, озаглавено избягване на лоши отношения Стъпка 21

6. Спрете отново да се доверите. Не е лесно, но с необходимите усилия ще се справите. Все още трябва да се научите да се доверявате на хората, така че защо да не започнете сега? Способността да се доверите на други хора включва способността да се доверявате на себе си. Доверете се в взетите решения и след като направите грешка, не го смятайте за края на света.

Изображение, озаглавено избягване на лоши отношения Стъпка 22

7. Да вземем гняв. Гневът е здравословна реакция. Способността да се ядосвате, ще ви помогне да се възстановите отново, така че не се колебайте да ударите възглавницата. Не се страхувайте от сълзи. Почувствайте емоциите си. Не се срамуват от емоции, защото те са част от вас. Също така не пропускайте възможността да изпратите гнева си до полезен курс. Можете да се регистрирате за курсове или фитнес за самозащита.

Съвети

Взаимоотношенията имат различни форми и нюанси, включително романтични, работници, свързани и приятелски настроени. Взаимоотношенията от всякакъв вид трябва да бъдат здрави, за да се развият успешно за всички участници.

Предупреждения

Ако вие или вашите познати се нуждаете от помощ поради нездравословни отношения в семейството, тогава се обадете на увереност. Тази услуга работи денонощно и без почивни дни. Можете да намерите стая на мястото си на пребиваване в интернет.
Ако сте студент, трябва да знаете, че почти всяка образователна институция има експерти и програми, които могат да ви помогнат. Съответната информация може да бъде намерена на образователния обект или учители.