Как да се отървем от главоболие

Повечето от нас от време на време страдат от главоболие, вариращи от едва осезаем дискомфорт на неизразими мъчения. Лечението зависи от вида на главоболието и неговата интензивност. Тази статия предоставя универсални съвети, които ще ви помогнат бързо да се справите с болката, както и да избегнете появата му в дългосрочен план.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Как да спрем болката

един. Вземете таблет от главоболие. Най-болезнено се нуждаете от около 1-2 часа за работа, така че те трябва да бъдат взети при първите признаци на появата на болка. Колкото по-скоро вземете таблет, толкова по-добре. Но дори и да закъснявате, и болката ви се изкачва напълно, дозата на ибупрофен, ацетаминофен, напроксен, аспирин или дори капсаицин под формата на спрей за носа ще ви помогне да облекчите страданието.

Не приемайте болезнена коса всеки ден, ако само това не ви пише лекар. Ежедневното приемане на болкоуспокояващи може да доведе до синдром на прекомерно използване на наркотици, в който човек постоянно приема лекарства, защото се страхува от завръщането на болката. Такова лекарство нараства Честотата на появата на главоболие, което води до причината за болката.
Ако редовно приемате болезнено за повече от три пъти седмично, консултирайте се с лекар. Колкото повече медикаменти взема човек, толкова повече се използва тялото му и с течение на времето лекарството престава да действа. Той също води до по-чести главоболия.
За да се отървете от главоболие, причинени от наркотици, е необходимо да се спре приемането на болезнени наркотици. Обсъдете го с Вашия лекар.

Изображение, озаглавено Увеличаване на нивата на прогестерон Стъпка 15

2. Знам в какви случаи трябва спешно да кандидатствате за медицинска помощ. Ако имате други симптоми, с изключение на главоболие, той може да говори за по-сериозен здравен проблем, например за инфаркт, енцефалит или менингит. Незабавно се обадете на лекаря или линейката, ако главоболието е придружено от следните симптоми:

Визия, реч, ходене

Навес

Гадене и / или повръщане

Висока температура (над 38,5 градуса)

Загуба на съзнание

Нарушения в работата на половината от тялото

Силна слабост, глупава, парализа

Също така се консултирайте с лекар, ако имате честа или силна болка, ако лекарствата не помогнат или ако не можете да живеете нормално с тази болка.

Изображението, озаглавено лекува треска у дома стъпка 11

3. Използвайте кофеин с повишено внимание - това е пръчка около два края. Кофеинът влиза по-голямата част от простите валидни и могат да отслабят главоболието, но може да доведе и до участието на главоболие поради зависимостта на лицето от кофеин. По време на атаката на главоболие в кръвта нивото на аденозин се увеличава, а кофеинът блокира рецепторите на това вещество.

Използвайте кофеин за борба с главоболие не повече от два пъти седмично. По-често приемане причинява зависимост от кофеин, особено при младите хора. Ако пиете много кафе (повече от 200 милиграма на ден, т.е. две чаши), но решете да спрете да го правите рязко, може да имате главоболие. Това се обяснява с факта, че ежедневната употреба на кофеин се разширява мозъчните съдове. Когато кофеинът престане да влиза в тялото, съдовете се стесняват, което води до болка. Ако пиете много кафе, опитайте се постепенно да намалите сумата, тъй като тя може да причини главоболие.

Ако главата ви боли често, е по-добре да не използвате кофеин изобщо.

Изображение, озаглавено да се отървете от любовта дръжки (за мъже) стъпка 5

4. Пийте повече течност. Дехидратацията провокира главоболие, особено ако е причинено от повръщане или махмурлук.Веднага щом получите глава, изпийте голяма чаша вода, след това продължете постоянно да пиете вода в малки порции през целия ден. Ще усетите болката отстъпва.

Мъжете трябва да пият най-малко три литра вода на ден, а жените са най-малко 2.2 литра. Можете да пиете повече, ако се занимавате със спорт или живеете в горещ или влажен климат, ако имате заболяване, причиняващо повръщане или диария и ако кърмите. Можете също да изчислите необходимостта от вода, въз основа на теглото. Ежедневно се опитвайте да пиете 15-30 милилитра вода за всеки килограм тегло.

Не пийте лета вода, ако вече имате главоболие. Много студена вода може да причини мигрена, особено ако човек е склонен към мигрена. Най-добрата напитваща водна стайна температура.

Image озаглавен Получете повече REM SLEEP Стъпка 4

пет. Намерете тихо място с неподходящо осветление, за да се пенсионирате. Ако имате възможност, потапяйте поне половин час и се опитайте да се отпуснете. Плъзнете завесите, изключете светлината и се концентрирайте върху дъха.Това ще ви позволи да се отпуснете и отслабите болката.

Изискват абсолютна тишина и почивка. Ако сте принудени да сте в една и съща стая с други хора, кажете им, че сте измъчвани от силно главоболие, и попитайте да не правите шум и не ви дърпате на дреболиите. Попитайте за това предварително да се отпуснете, за да се отпуснете и не мислите за това по-долу. Можете също да направите почивка.

Вашето легло или диван трябва да е удобно, а главата трябва да лъже, така че шията да не се обтега. Ако от едната страна на врата мускул е опънат, от другата - затягане, завъртете го така, че да са в едно състояние от двете страни.

Вземете осветление. Избягвайте ярко и изкуствено осветление, защото подобрява главоболието дори при слепите. За да блокирате напълно светлината, можете да носите маска за очи.

Вземете подходящата температура на въздуха. Някои хора могат да се отпуснат само в хладна стая, друга нужда от топло одеяло или нагревател. Опитайте се да създадете перфектни условия, за да спите през нощта.

Изображение, озаглавено избор между йога срещу пилатес стъпка 10

6. Опитайте се да отпуснете всички мускули на свой ред. Това ще подобри болката. Други релаксиращи упражнения като йога или медитация също са полезни.

Лежат в удобна позиция. Затворете очите си и започнете да дишате дълбоко.

Започвайки от челото, напрегнете определена група мускули и закъснение за 5 секунди.

Отпуснете мускулите си и се концентрирайте върху усещането за релаксация в мускулите.

Отидете на следващата мускулна група. Спечелете челото, очите, носа, бузите, устните, брадичката, дланта, ръцете, раменете, гърба, корема, бедрата, бедрата, краката и краката.

7. Нанесете хладен компрес. Меката студена превръзка на челото стесни кръвоносните съдове, което в повечето случаи ще доведе до намаляване на болката.Този метод е особено ефективен срещу главоболие в храмовете и носните синуси.

Мокри парче мека тъкан със студена вода и се прикрепете към челото. Измийте превръзката от време на време, докато ще се нагреете.

Направете мощен компрес. За да направите това, увийте водно парче плат в пакет от целофан и поставете във фризера. Вземете половин час и прикрепете към челото. Такъв компрес ще остане студен за дълго време, а целофанът ще ви предпази от топящ лед.

Ако главоболието ви е причинено от пренапрежение, стрес, тревожност или затягащи мускули, трябва да вземете топъл душ или да се прилагат топло, а не студен компрес.

Осем. Преминават лицето и скалпа. Масажът е особено полезен за подобряване на кръвообращението и доставено напрежение, ако болката ви е причинена от напрежение. Причината за напрежението може да бъде различни неща, от лоша поза и компресиране на челюстите до опънати мускули. Тревожност и депресия също могат да причинят такава болка.

Сложете пръстите си на уискито (на меката секция между ухото и ъгъла на окото). Продължава да държи пръстите си върху храмовете, здраво натиснете кожата и започнете да правите гладки кръгови движения от храма до центъра на челото.

Ако внимателно разтваряте моста, можете да се отървете от мигрена и болката в синусите на носа.

Преминават скалпа. Стойте под душа, нанесете шампоан на косата ми и започнете да масажирате главата си внимателно. Може да се използва и за триене на кокосово или арганово масло вместо вода и шампоан.

Изображение, озаглавено Съставено със самостоятелен етап 7

девет. Преминават задната повърхност на шията и раменете. Напрежението в шията и раменете може да предизвика главоболие. Поради напрежението главоболие се развиват много често, но също така и за да ги третирате по-лесно.

Седнете, сложете дланите си на раменете, изпращайки пръстите си на лопатите.

Вдишайте и отпуснете шията си, като намалите главата си назад. Стиснете пръстите си и натиснете върху раменете на мускулите. Проверете дълбоките кръгови движения към основата на черепа.

Запечени пръсти за глава. Спуснете главата напред, позволявайки мускулите на шията и раменете да се разтягат.

Вземете две тенис топки и ги спуснете в чист чорап. Лежат върху равна повърхност, сложете топките под тилната кост в основата на черепа и се отпуснете. Първоначално можете да почувствате някакъв дискомфорт и натиск върху носните синуси, но скоро ще мине. Този метод е особено ефективен в главоболието на синусите.

Изображение, озаглавено да се отървете от нервния щифт в шията си бързо стъпка 6

10. Направете упражнения за шията. Упречването на мускулите в шията може да отслаби хроничната болка, но това упражнение може също да премахне и остра болка. Следва:

Бавно спуснете брадичката на гърдите, без да движите раменете. Ще почувствате напрежението в задната част на шията. Върнете главата до първоначалната позиция.

Внимателно обърнете шията в една посока. Задръжте за 15-30 секунди. Върнете се в първоначалната позиция, повторете всичко, от друга страна. Върнете се в началната позиция.

Плавно спуснете главата си, така че ухото да се приближи до рамото (но не вдигайте рамото). Задръжте 15-30 секунди, върнете се в първоначалната позиция и повторете от друга страна.

Не дръпнете болката. Повторете упражнението, ако е необходимо.

Изображението, озаглавено да се отървете от нервния щифт в шията си бързо стъпка 1

единадесет. Възползвайте се от акупунктурата. Акупунктурата ще позволи да се отървете от напрежението и да премахнете главоболието, особено ако е причинено от налягането на мускулите и стреса. Натискането на точката на шията, рамото и дланите могат да се отърват от болката.

Намерете минимален процес на времева кост зад ухото и плъзнете естественото задълбочаване на врата до мястото, където мускулите са свързани към черепа. Силно и здраво към точката, задръжте 4-5 секунди, без да забравяте да дишате дълбоко.

Намерете точката на рамото на същото разстояние от шията и ръба на рамото. Втората ръка стиснете мускулния индекс и палец. Натиснете точката до точката и задръжте 4-5 секунди.

Масата на палма между индекса и палеца. Здраво натиснете и задръжте 4-5 секунди. Не го правете по време на бременност, тъй като това действие може да причини преждевременни контракции.

Можете да поставите топки за пинг понг в чорапа, да ги поставите под гърба, където има точки и се наклони на стола.

Изображението, озаглавено Контрол на мисълта 11

12. Започнете релаксация. Хората в световен мащаб използват различни методи, за да се отвличат от болка. Ако главата ви е болна, не се опитвайте да опитате нещо ново в този момент - направете нещо просто. Най-добре се работи следните методи:

Медитация.

Молитви.

Дълбоко дишане.

Визуализация.

Използване на бийбурните удари.

Спокоен. Ще ви бъде полезно да спите.

Изображение, озаглавено Извършване на мантра Медитация Стъпка 6

13. Извършване на дихателни упражнения. Понякога само дишане. Звучи странно, защото през цялото време дишаме, но релаксацията и дълбокото дъх могат да ви помогнат. Редовната ефективност на упражненията ще премахне напрежението, отпуснете се и болката спада много бързо.

Легна хладно, спокойно тъмно място.

Подредете по-удобно: лежете или седнете, премахнете неудобните дрехи.

Започнете дълбоко дишане дълбоко. Трябва да почувствате как стомаха се разширява при вдишване. Задръжте за 2-3 секунди, след това бавно издишайте устата, докато въздухът остане в белите дробове.

Метод 2 от 4:

Естествени средства

един. Използвайте естествена предпазливост. Има някои вещества, които могат да се отърват от главоболие, но винаги е важно да знаете кои странични ефекти от това средство може да бъде и може да причини алергии. Трябва също да се установи кои средства за противопоказания (например, период на бременност, някои болести и т.н.). Не забравяйте, че фолклорните средства често нямат научна обосновка под тях.

Image озаглавен контролен астма без лекарствена стъпка 22

2. Опитайте пътеки. Потърсете билки в капсули - така че винаги можете да вземете същото количество активно вещество. Има билки, които могат да се отпуснат главоболие. Въпреки това, ефективността на не всички лекарства е доказана от изследванията. Както в случая с всеки метод на лечение, действайте внимателно и спрете приемането, ако ще се появят нежелани странични ефекти.

Обшивка. Проучванията са доказали, че циците могат да намалят честотата на мигреновите атаки. Вземете две капсули от 25 милиграма всеки ден в продължение на 12 седмици, а честотата на атаките може да намалее с 60%. Не използвайте самия растение в естествена форма, тъй като съдържа вредни вещества, които се отстраняват в промишленото производство.

Джинджифил. Джинджифилът се използва за лечение не само главоболие, но и гадене и повръщане, което често придружава тежка болка. В резултат на изследването беше установено, че концентрираните кошници с джинджифил по-добре се справят с главоболие от плацебо.

Кориандър. Семената на кориандър се използват за лечение на възпалителни процеси, причиняващи главоболие. Семената могат да бъдат дъвчени, поставени в чай или храна или да приемат вътре във формата на екстракт.

Пиретрум. Пиретрумите могат да се приемат в капсули или хапчета, да пият и чай, или дори да се поставят в храната (но не забравяйте, че има горчив вкус). Становищата за ефективността на това растение се различават обаче, хората го използват в векове, така че се опитват да опитат. Пировърът няма сериозни странични ефекти, въпреки че можете да почувствате болка на езика, гадене, подуване на корема, както и да откривате язви в устата и да срещнете проблеми с храносмилането. Неспазването на пиретрум след дългосрочна употреба може да предизвика проблеми със съня и главоболие.

Върба. Висовите листа се консумират под формата на таблетки от 300 милиграма. Това растение може да намали честотата на мигрена атаките при приема на таблетки два пъти дневно.

Чай. Безопасен чай, розмарин и лавандула могат да се отърват от главоболие. Чай от мента или лайка ще ви помогне да се отпуснете.

Изображение, озаглавено Спрете да надраскате стъпка 10

3. Опитайте ароматерапия. Ароматерапията използва различни масла и разтвори, но най-често в лечението на главоболие се използват лавандула, малосис и масла от лайка. Използвайте ги за масаж на врата, добавете към водата в банята и вдишвайте.

Можете да направите специална смес от пет капки розмарин, пет капки масло от мадмег, пет капки масло от лавандула и обикновеното масло (маслина или кокос). Разтривайте сместа в шията и горната част на гърба.

Изображението, озаглавено лекува треска у дома стъпка 25

4. Опитайте се да лекувате главоболие с храна. Липсата на храна може да причини главоболие, така че се опитайте да ядете редовно. Някои продукти и напитки също могат да провокират атака на главоболие (най-често - червено вино, натриев глутамат, шоколад). Уверете се, че ядете и се отказвате от продукти, които често водят до главоболие. Въпреки това, с храна, можете също да третирате главоболие.

Яжте бадемови ядки. Съставът на тези ядки включва магнезий, който отпуска кръвоносните съдове и елиминира болката. Също така много магнезий се съдържат в банани, кашу и авокадо.

Яжте остри продукти. Ефективността на ефектите на острата храна зависи от лицето и вида на главоболието, обаче, когато синузитът, острия храна ще позволи да се отървете от назалната конгестия, която ще отслаби главоболието.

Яжте спанак. Спанакът съдържа много здравословни вещества. Тя може да намали кръвното налягане и да се отърве от главоболие, причинено от махмурлук. По-добре е да се използва спанак в салата вместо друга зеленина и да се постави в сандвичи.

Пийте чаша напитка, съдържаща кофеин. Кофеинът стеснява кръвоносните съдове и това намалява болката. Въпреки това, излишъкът на кофеин може да провокира мигрена атаки, така че можете да пиете чай вместо кафе - има по-малко кофеин.

Метод 3 от 4:

Предотвратяване на главоболие с промени в начина на живот

един. Измиване. Редовният висококачествен сън (достатъчно и непрекъснат) ще подобри цялостното ви здраве и ще намали честотата на главоболие. Възрастните трябва да спи най-малко 7-8 часа всяка вечер.Ако ви е трудно да заспите, опитайте се да направите следното:

Прекарайте по-малко време преди екраните преди лягане.
Използвайте легло само за сън и физическа близост.
Ограничете консумацията на кофеин вечер.
Започнете да заглушите светлината предварително, така че тялото да има време да се подготви за сън.

Изображението озаглавено изглеждащо, без да е богато (за тийнейджъри) стъпка 3

2. Опитайте се да избегнете силни миризми.Въпреки че парфюмерията и ароматизираните продукти (сапун, мляко за тялото) миришат доста хубаво, тази миризма може да предизвика главоболие. Опитайте да използвате себе си без мирис и да попитате вашите близки да направите същото. Отърви се от всички въздушни аромати в къщата и на работното място.

Изображение, озаглавено Получете повече тестостерон стъпка 18

3. Регулирайте храната. Въпреки че не помага да се побере болката веднага, правилното хранене може да служи като средство за профилактика. Ако не знаете къде да започнете, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог.

Разберете дали сте алергични към всяка храна и ги елиминирате от диетата си.

Пийте по-малко кофеин. Както бе споменато по-горе, кофеинът може да провокира главоболие. Веднага след провала на кофеина, може да имате временни болки, но след известно време всичко ще мине, и ще забележите разликата.

Може да се наложи да изключите или намалите броя на някои продукти, причиняващи главоболие, особено продукти с натриев глутамат, нитрити, нитрати (пушено месо), тирамини (зряло сирене, вино, бира, месо с добавки), сулфити (сушени плодове, подправки, t Вино) и заликати (чай, оцет, някои плодове).

Изображение, озаглавено лечение на болки в горната част 7

4. Вземете здравето на мускулите и скелета. Ако гръбнакът ви е усукан или ако имате лоша поза и има стрес в мускулите, е важно да се отървете от източника на болка. Можете самостоятелно да се ангажирате в йога, пилатес, упражненията за разтягане, но също така е важно да се свържете с специалист (доктор за физическо изтичане или остеопат).

Изображение, озаглавено Намаляване на бедрата от йога стъпка 2

пет. Вземи Йога. Йога, насочена към релаксация, може да се отърве от главоболие и да направи болка по-малко интензивна, както и да предотврати нападения в бъдеще. Най-добре е да хвърлите главата ми в различни посоки и да изпълните упражнения от релаксация йога.

Изображение, озаглавено да бъде умен ученик стъпка 2

6. Поставете на работното място. Как седите на масата и работата на компютъра може да подобри главоболието. Всичко трябва да се подхожда на височина и трябва да бъде разположено на точното разстояние.

Трябва да имате възможност да запазите главата си в неутрална позиция, докато работите. Много често човек стоя зад компютъра или за други електронни устройства избутва врата в раменете и се оплаква. Ако шията ви през цялото време се огъва напред, поставете компютъра, за да можете да седнете гладко.

Направете редовни почивки. Проверете за очите си: Погледнете различни посоки за няколко минути всеки час. Освен това е важно да станете и притиснати.

Изображение, озаглавено сделка с необяснима болки стъпка 24

7. Говорейки на различни лекари. Главоболие може да причини различни здравословни проблеми, така че ако постоянно измъчвате от болка, отидете от различни лекари и открийте причината.

Регистрирайте се за прием в зъболекаря. Ако неволно изстискате челюстта, ако челюстта ви е преместена, ако имате кариес, абсцеси и възпалени зони, след като извадите зъбите, това може да е причина за болка.

Говорете на окулиста. Ако трябва да носите очила, но не сте били от лекар за дълго време, стресът на очите може да даде болка.

Регистрирайте се за отоларинголог. Ако сте пуснали инфекции, имаше пробиви или други проблеми с ушите, носа и гърлото, той може да бъде източник на главоболие.

Изображението, озаглавено Бъдете спокойни стъпки 18

Осем. Бъди спокоен. Ако сте ядосани, дразнят, излезте от себе си, можете да натрупате мускулно напрежение, което при липса на контрол започва да причинява главоболие. Тревожност, стрес и депресия също са причини за болка. Ако емоциите вземете върха на вас, свържете се с психотерапевт за помощ и намерете начин да ги контролирате.

Ако стиснете челюстта си или скърцате зъбите си, опитайте се да отпуснете лицето си мускулите. За да премахнете напрежението, можете да ядете.

Преди ситуации, в които не е трудно да се нервна (тестова работа, сватба, шофиране), извършване на релаксиращи упражнения.

Изображението, озаглавено е приключенски стъпка 13

девет. Карам дневник и фиксира историята на главоболието там. Това ще ви позволи да идентифицирате модели в появата на атаки. Може би те възникват, когато спорите с някого, когато ядете нещо или когато започнете менструация. Когато знаете какво предизвиква болка, ще можете да се борите с привързаността, преди да се прояви.

Тази информация ще бъде много полезна за лекуващия ви лекар, ако имате честа болка. Вземете публикациите си на следващото приемане.

Изображение, озаглавено да бъде човек стъпка 9

10. Откажете се от пушенето. Пушенето може да подобри главоболието. Тютюневият дим съдържа вещества, които провокират главоболие (например въглероден оксид). В допълнение, никотинът стеснява кръвоносните съдове, поради които се случва болка и не дава черен дроб за рециклиране на лекарството от главоболие. Неспазването на тютюнопушенето ще помогне за намаляване на честотата на главоболие, особено ако имате групирани главоболия, т.е. болките, които се срещат циклично през деня. Както е установено в резултат на изследване, хората, които са намалили потреблението на никотин, започват да изпитват главоболие два пъти повече.

Пасивното пушене също причинява главоболие, особено ако сте алергична или повишена чувствителност към тютюневия дим. Ако не пушите, но често сме там, където пушат, можете да нарани главата.

Метод 4 от 4:

Предотвратяване на различни видове главоболие

един. Определете вида на главоболието. Много болки са причинени от пренапрежение или начин на живот. Те не са опасни, въпреки че значително засягат здравето и пречат на ежедневните въпроси. Ако често имате главоболие, ако болката не изчезне след получаване на аналгетици или е придружен от други симптоми, консултирайте се с лекар възможно най-скоро, така че да сте диагностицирани. Главоболие има много причини, така че ако не премине, трябва да изберете друго лечение.

Изображение, озаглавено Cope, когато никой не се интересува от стъпка 13

2. Да се отървете от главоболие, причинено от пренапрежение, започнете да се борите със стреса. Пренапрежение - най-често срещаната причина за главоболие. Като правило това не е много силна болка, но може да се усети за няколко часа или дори дни. Тази болка се превръща в резултат на рязане на мускулите и чувството, че напомня на натиска от тесния колан в окото и челото. Тази болка може да бъде глупава и повтаряща се, така че е изключително важно да се диагностицира. Често човек, страдащ от тази болка, се чувства зле като цяло, особено ако има тревожно разстройство или депресия. Такава болка е добре отстранена с болезнено, почивка и освобождение от източника на стрес.

Масажът, акупунктурата, йога и релаксация са добри начини за предотвратяване на болка от този тип.

Можете също така да говорите с психотерапевт - това ще предотврати появата на болка или да я отслаби.

Изображение, озаглавено Изцеление на живота ви стъпка 6

3. Изгори с мигрена с упражнения. По правило мигрена се наследяват, въпреки че няма точни данни за причините за мигрена по време на мигрена, болката е много силна и придружена от гадене и повръщане. Може да възникнат зрелични усещания (това се нарича Aura) - звездички с очи, трептящи предмети и дори частична загуба на визия. Някои видове мигрени причиняват наднормено тегло или слабост. Мигрена може да възникне като реакция на определена храна, стресиращи фактори, промени в хормонален произход, нараняване, някои лекарства и по други неизвестни причини. Мигрените изискват наблюдение от лекаря, така че ако често имате такива болки, свържете се с лекаря.

Редовните спортове, особено аеробните упражнения, ще ви помогнат да предотвратите появата на мигрена чрез намаляване на напрежението в тялото. Затлъстяването може да бъде и причината за мигрена и спортът ще ви помогне да регулирате теглото.

Изключете преди класа. Остри упражнения без гладко обучение могат да провокират болка. При хора, които са най-податливи на мигранни, болката може да предизвика още бърз сексуален контакт.

Борбата с мигрената също ще спомогне за по-честата използване на вода и балансирано хранене.

Изображение, озаглавено спящ с хъркащ партньор стъпка 8

4. За предотвратяване на главоболие на клъстера, избягвайте никотин и алкохол. Точната причина за болката в клъстера е неизвестна, така че с 100% гаранция да предупреждава атаката на болката. Клъстерните болки са много интензивни. Болката е концентрирана в областта на окото, обикновено от една страна. Очите могат да се измъкнат, се появява хрема, а клепачите често се спускат. Ако наблюдавате такова главоболие, вземете го сериозно и се консултирайте с лекар. Има препарати, които могат да се отпуснат болки.

Отхвърлянето на никотин и алкохол може да намали риска от повторение на болката в бъдеще, въпреки че е малко вероятно да се справят с болката по време на атака.

Кислородна терапия, в която човек вдишва кислород през маска, е положително доказано в борбата срещу клъстерните главоболия.

В резултат на изследване беше установено, че получаването на 10 милиграма мелатонин преди лягане може да намали честотата на проявяване на болка в клъстера. Това може да се обясни с факта, че болките на клъстерите често се срещат, когато цикълът на съня е нарушен.

Изображение, озаглавено предотвратяване на зацапване на стъпки за контрол на раждаемостта 1

пет. За да предотвратите главоболие, причинено от прекомерно използване на лекарства, уверете се колко често приемате обезпокоително. Дългосрочният прием на аналгетици (най-често - за борба с болката, произтичаща от пренапрежение) може да провокира болка. Такава болка се лекува. Обикновено болката се извършва няколко дни след прекратяването на наркотиците. Симптомите на такава болка изглеждат като симптоми на болка в скоба.

Не приемайте аналгетици, включително тези, които се продават без рецепта, по-често 2-3 пъти седмично. Ако главоболието ви се появи по-често, регистрирайте се за лекар.

Вземете художници, освобождавайте без рецепта, не повече от 15 пъти месечно.

Не приемайте болезнено с опиати (кодеин, морфин, хидрокодон и други) или барбитурати (фенобарбитал, натриев тиопант).

Изображение, озаглавено лекува стъпка 12

6. За да избегнете главоболие с махмурлук, пийте повече вода. Такива главоболия често се срещат и поради тях предприятията губят огромни пари: и за сметка на сегментите и поради намалената производителност на работниците с махмурлук. Симптомите включват силна болка, гадене и обща слабост. Единственият начин да се предотврати такава болка не е алкохол сутрин, а голямо количество вода.

Препоръчва се да се пие 4 пъти повече вода или други течности без алкохол и кофеин. Тъй като съставът на много коктейли включва 30-60 милилитра алкохол, трябва да пиете голяма чаша вода след всеки коктейл.

Други напитки ще бъдат полезни, включително спортни коктейли и дори бульон. Не пийте алкохол и напитки с кофеин. Алкохол и кофеин причиняват дехидратация.

Изображение, озаглавено Изцеление на белите дробове естествено стъпка 25

7. Не позволявайте атаката на главоболие поради храна и алергии, намиращи се, че тя провокира болката. Алергиите и повишената чувствителност към някои продукти могат да причинят силна болка, драрбините могат да бъдат олющени - могат да възникнат сърбеж и изгаряне. Някои алергии възникват само в определено време на годината (например алергии на полен) и се третират с антихистаминови лекарства. Може би също така имате подобрена чувствителност към определени продукти и може да предизвика болка. Ако често имате главоболие, очите ви се разболяват или се пият, направете проби за алергени. С тези тестове чувствителността на тялото се проверява за дразнещи вещества. Анализът ще ви позволи да разберете дали сте алергични.

Натриев глутамат може да причини главоболие. Човек с повишена чувствителност към това вещество може също да усети натиск в областта на лицето, болката в гърдите, изгарянето в торса, шията, раменете и остър главоболие. Нитритите и нитратите в месо могат да предизвикат умерена и силна болка.

Ако ядете сладолед или пийте студена напитка много бързо, може да се появи временна силна болка, която бързо преминава.

Изображение, озаглавено загубени 10 паунда в 1 седмица си струва всички хапчета стъпка 5

Осем. За да предотвратите други видове болка, променете някои навици. Болката може да бъде причинена от силно напрежение на очите, глад, напрежение в шията и мускулите на гърба, както и някои прически (например плътна стегната опашка или обръч, които пресичат зоната зад ушите). Такова главоболие често прилича на главоболие поради пренапрежение. Незначителни промени в организацията на работното място и промяната прически могат да се отърват от болката.

Ако ядете редовно, болката ще бъде по-малко вероятност. Когато човек е неправилен, нивото на кръвната захар попада и провокира силна болка и гадене. Откажете се вредната храна - главоболие ще възникнат по-рядко, а цялостното ви здраве се подобрява.

Важно е да се изпусне. Спя най-малко 7-8 часа всяка вечер.

Съвети

Ако се препоръчва за очила, ние ги носим при четене и извършване на малка работа. Лошата визия може да причини главоболие.
Избягвайте използването на кубчета лед като компресор, защото поради голямата температура може да имате доста болезнена. Използвайте ледения пакет, той ще ви помогне да използвате леда по-ефективно.
Замислено анализирайте начина си на живот и се опитайте да разберете какво точно може да бъде причината за вашето главоболие, което си струва да се промени, за да го избегнем в бъдеще. Аспектите, за да се обърне внимание, включват храна, алкохол, правилно осветление на къщата и на работа, физическо натоварване, проблеми със съня, последните промени в живота и т.н. След като разкри и премахването на основната причина, се отървете от не само от главоболие, но и други здравословни проблеми, свързани със стреса и пренапрежението.
За някои хора причината за главоболие са енергоспестяващи лампи, опитайте се да използвате други видове лампи, като например LED.
Така че главоболието се случват по-рядко, редовно.
Ако имате ръководител на главата на пренапрежение, изключете електронните устройства и устройства с екрани, не четете и не гледайте текста, особено ако е много малък.
Ако носите висока прическа, косата на цветовете.
Поставете върху челото или задната страна на пакета за врата от замразени зеленчуци. Не се прилагат за кожата директно ледени предмети
Чувствайте се свободни да се пенсионирате за почивка. Желанието да се запази веселия вид и престой в компанията на хората, може да увеличи болката. Да се върнете към хората, когато болката преминава.
Естествената алтернатива на овес е бадемите. Просто яжте 10-12 броя и ще станете по-добри след три минути.
Ако се опитате да се отпуснете, приемете болезнени и спални, но болката не минава, опитайте се да ядете и да пиете портокалов сок. Това ще ви отвлече от болка и ще ви позволи да я освободите.
Ако електронните устройства са до вас, и те трябва да бъдат включени, да намалят яркостта или да се обърнат. Ако не е необходимо да сте близо до тях, изключете всички елементи на разстояние от 3 метра от себе си.
Спя 20 минути на интервали.
Затворете очите си, направете дълбоки вдишвания и издишване.
Често причината за главоболие е дехидратация. Веднага щом се чувствате болка, изпийте чаша вода.
Прикрепете студена кърпа до челото си.
Много почивка. Сънят може да помогне с главоболие. Опитайте се да намерите спокойно и приятно място, за да направите това.
Пийте студена вода, за да намалите болезнените усещания.
Преминете главата.
Ако главоболието в детето, след това вземете детското заплащане и помолете бебето да отиде за 5-10 минути.
Опитайте се да отидете на тъмно място и да се съсредоточите върху дъха си.
Завържете косата не е много в опашката, ако имате достатъчно дълга коса. Това може да помогне.
Пийте билков чай. Много е полезно, и най-често чайът няма нежелани странични ефекти. Ако билковият чай не помогне, опитайте да пиете питие с електролити.
Опитайте се да не мислите.
Опитайте се да направите почивка! Закуска, може би главата боли заради глада.
Вода - най-доброто главоболие. Опитайте се да пиете с главоболие от две до пет чаши едновременно.
С главоболие, опитайте се да не натоварвате очите си, гледайки екрана на телефона твърде дълго.
Използвайте корена на колонията, той доказа своята ефективност в борбата срещу главоболие.
Говорете с Вашия лекар, ако имате главоболие всеки ден, надяваме се, че той може да ви помогне.
Опитайте се да не скачате и не разклащате главата си.
Избягвайте устройства, които причиняват главоболие.
Ако главоболието възникне по време на пътуване с кола, опитайте се да пиете толкова вода или джинджифил.
Ако често имате главоболие, опитайте се да вземете таблет в колата (бъдете внимателни, много болезнени имат страничен ефект - сънливост).

Предупреждения

Туморите могат да причинят главоболие, въпреки че просто главоболие не означава, че имате тумор. По правило главоболие в тумори са придружени от други симптоми, включително изтръпване или слаби крайници, инхибирана реч, увреждане, епилептични припадъци, промени в природата, нарушаване на координацията на движенията, проблеми с ходене. Ако имате тези симптоми, незабавно се консултирайте с лекар.
Винаги оценявайте народните средства по отношение на здравия разум. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако имате някакви съмнения и не правете това, което не сте сигурни. Ако, поради лечението, симптомите са подобрени или нови, спрете да приемате домашни средства и спешно се консултирайте с лекар.
Ако сте наранили главата си, може да имате главоболие. Болката може да бъде придружена от сътресение, пукнатини в черепа, вътрешно кървене и т.н. В този случай трябва спешно да кандидатствате за медицински грижи.
Посттравматичните болки могат да възникнат в резултат на злополука или травматична ситуация и те са трудни за тяхното лечение. Често изисква помощ от психиатър или психолог. Можете да оставите много време да се отървете от тези болки.
Понякога главоболие може да бъде страничен ефект на приема на лекарства, например някои контрацептивни хапчета. Консултирайте се с Вашия лекар, ако трябва да вземете лекарството редовно, но причинява главоболие. Болката може да бъде едновременно страничен ефект и индикация за другия здравен проблем.
Аневризма може да причини остра болка, в която шията често се затяга, започва да се притеснява в очите, а лицето губи съзнание. Спешно се свържете с вашата помощ. В такива случаи, операцията най-често се показва за стабилизиране на налягането.
С повишено внимание, вземете подготовка, продавани без рецепта. Дори и простите болести могат да навредят на здравето с неправилна употреба. Вземете лекарства в съответствие с инструкциите и винаги избирайте минималната допустима доза.
Да се въздържат от приемане на нестероидни противовъзпалителни лекарства, ако имате проблеми с стомашно-чревния тракт, храносмилане, язва или астма.Примери за такива лекарства са аспирин, ибупрофен, напроксен и кетопрофен.