Как бързо да се отървете от мигрена (с илюстрации)

Ако мигрена не се лекува, болката и неприятните симптоми, свързани с мигрена, могат да бъдат запазени от четири часа до три дни. Въпреки това, можете да намалите страданието си, направих нещо. За да направите това, трябва да промените ситуацията, така че да допринася за намаляване на главоболието. В допълнение, можете да приложите народни процедури, както и лекарства, които ще ви помогнат да научите остро пулсиращо главоболие.

Стъпка

Част 1 от 3:

Естествени средства

един. Вземете добавки.Според проучването следните добавки могат да ви помогнат да се справите с мигрена: витамин В2, пиретрум, мелатонин, бял, коензим Q10 и магнезий.

Добавка, която включва блок, е много ефективна в мигрантите. Тя не само намалява неприятните симптоми, но и предупреждава развитието на атаката на мигрена. В допълнение, той намалява възпалението и подобрява кръвообращението, действайки като бета-блокери. Това е отличен инструмент, който помага за премахване на спазми на кръвоносните съдове. Препоръчителна доза: 50 mg. Обърнете внимание, че етикетът трябва да бъде инсталиран в избраната от вас добавка "без PA (пиролизирани алкалоиди)".
Витамин В2, наричан още рибофлавин, намалява честотата и тежестта на мигреновите атаки. Вземане на 400 mg витамин В2 дневно, можете да намалите честотата на неприятните симптоми два пъти. В допълнение, приемането на този витамин по време на нападението на мигрена помага за намаляване на болката.
Пиретрум, мелатонин и коензим Q10 могат да помогнат за намаляване на тежестта на симптомите по време на нападението на мигрена. Тези средства обаче не винаги се оказват ефективни. В същото време приемането на тези вещества спомага за намаляване на честотата на мигреновите атаки.
Магнезият дава двусмислени резултати. Ако мигрена атака е свързана с менструален цикъл, магнезий добавката 500 mg ще спомогне за намаляване на тежестта на мигрена - въпреки че мнението на специалистите по това вещество е двусмислено.

Изображение, озаглавено да се отървете от мигрена бърза стъпка 7

2. Подгответе чай с лавандула и други богат билки. Билкови чайове премахват напрежението, което много често се причинява от мигрена. В резултат на това може да откриете, че атаката на мигрена ще премине по-бързо. Лавандула, джинджифил, мента и кайен пипер - това е, което ще ви помогне да се справите с мигрена.

Лавандулата намалява възпалението на кръвоносните съдове и е най-ефективното средство, което спомага за намаляване на алармата и стреса. Ако във вашия случай причината за мигрена е стрес, тогава лавандулаят чай ще ви помогне да намалите неприятните симптоми.В допълнение към билковия чай от лавандула, можете да поставите чайни чанти с лавандула на очите, когато почувствате подхода на атаката.

Джинджифил, мента и кайенски чушки имат болезнени свойства. Джинджифил и мента помага за премахване на гаденето, което често придружава мигрена атака. Моля, обърнете внимание, че джинджифилът разрежда кръвта, така че бъдете внимателни, ако вече приемате кръв за сплашване на кръвта.

Подгответе билков чай от мигрена. Вземете щипка кайенски пипер, 2,5 см свежа джинджифил и 1 чаена лъжичка (5 мл) суха мента. Напълнете с две чаши (500 ml) вряща вода и настоявайте 15 минути.

Изображение, озаглавено да се отървете от мигрена бърза стъпка 8

3. Пийте или яжте продукт, съдържащ кофеин. Каквото и парадоксално звучи, но кофеинът може да намали болката по време на нападението на мигрена. Разбира се, твърде много кофеин може да провокира мигрена атака, но малка сума може да помогне за справяне с болката.

Използвайте малко количество каферна напитка или продукт: една стъклена сода, една чаша кафе или чай или един шоколад. Избягвайте захранващи напитки с високо съдържание на кофеин.

Моля, обърнете внимание, че този съвет трябва да се прилага само ако причината за вашата мигрена не е кофеин.

Изображение, озаглавено да се отървете от мигрена бърза стъпка 9

4. Направете масаж на врата и храма. Мигрената е тясно свързана с мускулното напрежение. Понякога бързият и прост масаж може да отпусне мускулите и да отстрани спазмите на кръвоносните съдове, поради което болката ще намалее.

Идрите и средните пръсти внимателно разтварят уиски, странична и задната част на шията. Масаж с кръгови движения.

За да увеличите ефективността на този метод, изплакнете пръстите си в ледена вода преди масажа. Студената вода допринася за стесняване на кръвоносните съдове, забавяйки притока на кръв към главата.

Изображение, озаглавено да се отървете от мигрена бърза стъпка 11

пет. Намаляване на мигрена чрез извършване на леки аеробни упражнения.Ако почувствате подхода на нападението на мигрена, леките аеробни упражнения могат да подобрят кръвообращението и да предотвратят атаката.

Можете да изпълнявате следните аеробни упражнения: бързо ходене, джогинг, колоездене или плуване.

Благодарение на аеробните упражнения, сърцето ще се ускори значително, в резултат на което кръвообращението ще се подобри. Това ще намали болката.

В допълнение, упражненията са добър начин да се отпуснете и намалите нивото на стрес. Както бе споменато по-горе, стресът може да бъде провокиращ фактор на мигренозните атаки.

Част 2 от 3:

Лечение на Медия

един. Вземете болкоуспокояващи, продавани без рецепта.Нестероидните противовъзпалителни лекарства и аналгетици намаляват болката в атаката на мигрена, намалявайки възпалението на кръвоносните съдове.

Напроксен и ибупрофен са нестероидни противовъзпалителни лекарства. Аспирин и ацетаминофен са аналгетици.
Вземете анестетично лекарство в продължение на 30 минути от момента, в който се появяват първите симптоми на мигрена. В този случай лекарството ще доведе до знанието. Лекарството във всеки случай ще повлияе само на неговия ефект, който ще се почувствате малко по-късно. Въпреки това, мигрена, като правило, продължава и не няколко минути.
Не приемайте тези лекарства по-често повече от два пъти седмично. В противен случай той може да провокира рецидив на мигрена веднага щом спрете приема на лекарства.

Изображението, озаглавено да се отървете от мигрена бърза стъпка 14

2. Вземете болкоуспокояващи с кофеин, освободен без рецепта.Вземете прости аналгетици в комбинация с ниски дози на кофеина. Кофеинът стеснява кръвоносните съдове, повишаване на основното вещество.

Аспирин и ацетаминофен са известни анестетици. В повечето случаи те се използват в комбинация от кофеин.

Проучванията показват, че обезболяващите с кофеин действа в продължение на 20 минути по-бързо от същите лекарства без кофеин.

Както в случай на други лекарства за облекчаване на болката, трябва да приемете гореспоменатото лекарство в рамките на 30 минути след появата на първите симптоми. Не приемайте лекарството по-често от два пъти седмично.

Изображение, озаглавено да се отървете от мигрена бърза стъпка 15

3. Вземете рецепта за наркотици за наркотици, стрелба мигрена атаки - триптани.Триптани тесни кръвоносни съдове, като по този начин ограничават кръвния поток към главата. Проучванията показват, че значително облекчение се появява вече в първия час след приемането на лекарството и два часа по-късно симптомите са напълно.

Не приемайте триптани повече от 17 пъти месечно. В противен случай това може да доведе до пристрастяване на тялото към това лекарство, което впоследствие ще провокира рециклиране на мигрена, тъй като тялото ви ще свикне с това лекарство.

Моля, обърнете внимание, че триптона не трябва да се прилагат при пациенти, които са имали инфаркт и инсулт.

Клинично е доказано, че триптаните са най-ефективните средства за мигрена.

Изображение, озаглавено да се отървете от мигрена бърза стъпка 16

4. Разберете доктор за дихидроерготамин или ерготамини.Тези лекарства, освободени от рецептата, допринасят за стесняване на кръвоносните съдове. В допълнение към основните успокояващи свойства, те също намаляват гаденето и чувствителността към светлината, която обикновено придружава мигрена атака.

Тези лекарства обикновено се използват под формата на назални спрейове или инжекции.

Тези лекарства под формата на инжекции обикновено се използват като лечението за еднократна употреба. Въпреки това, ако често имате мигрена, лекар може да присвои лекарство под формата на нос спрей.

Част 3 от 3:

Промяна на настройката

един. Изгаси осветлението. Провокиращият фактор на мигрена може да бъде сензорен стимул, например, ярка блестяща светлина. Успокойте сетивата си, изключвайки светлината, като дърпате завесите или се превръщате в тъмна стая.

Останете в тъмна стая, докато мигрената ви отиде, или толкова много време, колко вашите обстоятелства ви позволяват.
Слънчеви очила, ако е необходимо. Ако трябва да излезете от къщата през деня, поставете слънцезащитни (поляризационни) очила, които могат да предотвратят развитието на мигрена, причинено от ярка светлина. Може би това не е толкова ефективно в сравнение с оставането в тъмна стая, но все пак е ефективна.

Изображение, озаглавено да се отървете от мигрена бърза стъпка 2

2. Намалете нивото на шума. Като ярка светлина, силен звук може да причини мигрена. Минимизиране на фоновия шум чрез изключване на радиото и телевизора. Ако няма такава възможност, отидете в тиха и релакс стая.

Ако нямате възможност да останете в отделна стая, да носите слушалки за намаляване на шума, които ще блокират външни шумове.

Някои хора не харесват мълчание. Това ги причинява стрес и безпокойство. Ако имате такива чувства, използвайте генератор на бял шум или пречиствател на въздуха като фон, звукът на тяхната работа успокояваща и течаща. В допълнение, можете да се обърнете към успокояващата музика, но не слушайте твърде силна музика, както и песните, които ще повлияят на чувствата ви.

Изображение, озаглавено да се отървете от мигрена бърза стъпка 3

3. Уличница и почивка. Стресът и недостатъчният сън провокират мигреновите фактори. Ако почувствате подхода на нападението на мигрена, лежи на гърба и затворете очите си.

Отпуснете се за 5-30 минути. Благодарение на това главоболие спада.

Обърнете внимание, че в някои случаи прекомерното количество сън може да бъде причинено от мигрена. Ако ви се струва, че причината за вашата мигрена е в нея, не спи твърде дълго.

Изображение, озаглавено да се отървете от мигрена бърза стъпка 4

4. Дълбоко дишане. Дишащите упражнения позволяват да се отпуснете, облекчите стреса и стреса, които могат да бъдат причинени от мигрена.

Лежа на гърба. Постави една възглавница под главата, втората - коленете. Краката трябва да са малко наведени в коленете.

Поставете доминиращата ръка на върха на гърдите, автоматично ръката - под гърдите.

Направете бавно вдишване през носа, докато не се почувствате като въздух, запълнете стомаха (ще го почувствате втората си ръка).

Направете бавно издишване чрез компресирани устни, стомаха трябва да бъдат напрегнати.

Доминиращата ръка трябва да остане през цялото време на същото място по време на упражнението.

Упражнения за пет минути.

Изображение, озаглавено да се отървете от мигрена бърза стъпка 5

пет. Прикрепете студен компрес.Студният компрес допринася за стесняване на кръвоносните съдове и намаляване на притока на кръв към главата.

Овлажнете мека чиста кърпа в студена вода и я поставете на челото или на гърба на шията. Оставете за 10 - 15 минути. След това вземете 10 - 15 минути почивка. При изтичане на определеното време прилагайте компреса. Нанесете компреса, докато се почувствате по-добре.

В някои случаи обаче студеният компрес може да подобри главоболието. Ако болката е подобрена през първите 5 минути, отстранете студения компрес.

Изображението, озаглавено да бъде добре изглеждаща стъпка 6

6. Приемете студения душ и стреляйте в хладна стая. За 15 минути, изчакайте под студения душ. Измиване на коса с шампоан, направете масаж на главата. Това ще спомогне за намаляване на напрежението и главоболие.

Не изсушете косата си, обелнете излишната вода с коса. Косата трябва да остане мокра.

Опитайте се да заспите. В спалнята не трябва да е горещо. Поставете кърпата на възглавницата, ако се притеснявате за косата ви е мокра.

Изображението, озаглавено излекува дробовете естествено стъпка 6

7. Променете диетата си.Някои продукти могат да причинят пристъпи на мигрена. Кои продукти могат да бъдат провокиращ фактор зависи от индивидуалните характеристики на човека. За да определите кои продукти причиняват пристъпи на мигрена във вашия случай, водят дневника на храната. Запишете, че сте яли преди мигрена. Следните продукти могат да бъдат провокиращи факторите за мигрена:

Продукти, съдържащи аспартам или глутамат натрий

Алкохол

Шоколад

Сирене

Салам

Кофеин

Съвети

Задвижване на мигрена.Когато атаката започне, описва, при какви обстоятелства започна. Марк докосване стимули (ярка светлина, силна музика, странни миризми и т.н.), причини за стрес, хранителни навици и навици, свързани със съня. Прегледайте дневника си след няколко мигренозни атаки. Може би благодарение на това ще можете да определите условията, предхождащи мигрена. Тези условия провокират фактори, които следва да се избягват за предотвратяване или ограничаване на бъдещите миграционни атаки.