Как да се улеснят болката в стъпките (с илюстрации)

Краката на дадено лице се състои от 24 кости, повече от 100 мускула, както и от многобройни сухожилия и лигаменци. Болката в краката може да бъде причинена от външни и вътрешни фактори. Краката са отговорни за възможността и скоростта на движение, така че е необходимо незабавно да се обърне внимание на всеки дискомфорт и най-малката болка в краката. Когато краката започват да нараняват, походката ни неволно се променя, поради това може да изглежда царевица, фасция и кривина на краката. Разбира се, такива проблеми трябва да бъдат обсъдени с лекаря, защото само специалист ще може да ви избере правилното лечение и да даде полезни съвети.

Стъпка

Част 1 от 4:

Определяне на симптомите и причините за болката в краката

един. Симптомите на болка в крака са съвсем очевидни. Ето защо, ако забелязахте един от следните симптоми, трябва да започнете да обръщате повече внимание на краката и грижите:

Наемалност в пръстите, токчета или глезените
Подути или издатини за някаква част от крака
Болка и дискомфорт по време на ходене
Повишена чувствителност в отговор на допир

Изображение, озаглавено, кажете дали крак е счупен стъпка 1

2. Така че е важно да знаете възможните причини за появата на болка в петата. Ето някои от тях:

Най-честата причина за болка в петата - плантар (плантативна) фас. Това заболяване се причинява от дразнене на плантарската фасция, която свързва фаланг на пръстите с костната кост. Може да причини болка в петата и да спре.

Лечението на плантарния фаспис включва почивка, болкоуспокояващи, масажи и други лекарства, които само специалист може да посъветва.

В долната част на петата костта може да се изплюе (петата шпори), които причиняват силен дискомфорт. Обикновено причината за външния им вид е лоша поза, неподходящи обувки, както и работа и друга физическа активност.

За да излекувате петата Spurs, преди всичко трябва да вземете подходящи удобни обувки. Разбира се, трябва да си починете и да вземете местни болкоуспокояващи.

Изображение, озаглавено лечение на счупена стъпка 8

3. Има и други причини за болка в крака. Те не са свързани с костта на петата. По-долу са някои от тях:

Метабалгия - болка, която се дължи на възпалението на краката. Най-често тя е причинена от неподходящи обувки и интензивни активни дейности.

Лечението включва използването на студени компреси, почивка, избор на подходящи обувки, болкоуспокояващи.

Появата на "костите" - издатини на ръба на крака до основата на палеца.Много често причината за тяхното събитие е неудобно обувки.

За да се отървете от "костите", трябва да изберете удобни обувки. Но в някои случаи се изисква хирургична операция.

Изображението, озаглавено лечение на счупен крак стъпка 9

4. Определят коя част от крака дава болка и дискомфорт. Преди да започнете да правите упражнения за крака или да преминете към лечение, решете какво точно боли (пръсти, пети, глезени, стекове). Болката подобрява, когато трябва да носите нещо тежко? Трябва да промените похода си поради това?