Как да се отървем от болката в крака с точка масаж

Пробиването на крака може да бъде причинено от нараняване, монотонни движения, дългосрочно пребиваване в стояща или седнала позиция и дори изместване на бедрената или коляното. В допълнение към методите на традиционната медицина можете да облекчите болката, ако се обърнете към методите на древната китайска медицина, по-специално на масажа. Механизмите за въздействие на масаж на точки са подобни на въздействието, което се прилага акупунктурни методи. И в двата метода въздействието е върху някои точки на тялото ви, за да повлияе на енергията на организма и спомага за намаляване на болката. Разликата на масаж на точка е, че въздействието върху точката не е игли и натискане на пръстите. Освен това този процес допринася за освобождаването на ендорфини, което също улеснява болката. Можете да бъдете точка масажиране или да помолите приятел да ви помогне. Последното е за предпочитане в случай на силна болка, защото е по-лесно да се отпуснете. Тази статия ще ви каже какви точки трябва да се отървете от краката.

Стъпка

един. Определят центъра за локализация на болката. В краката има много активни центрове за експозиция на точка масаж. Тъй като няма нито една точка да се отървете от всякакъв вид болка в стъпките, можете да определите причината му. Тя ще ви помогне да изберете правилната активна точка за експозиция.

2. Активирайте активните точки, разположени извън повърхността на краката, ако краката ви са твърде болезнени или върху тях.

Изображение, озаглавено Използване на точки за акупресура за болка в краката стъпка 3

3. Поставете пръста си върху глезена и бавно го преместете по спусъка на мускула на краката. Когато почувствате "възли" дясно под меката мускулна кърпа, спрете. Намерихте точка, наречена в традиционната китайска медицина "Активната точка на пикочния мехур 58".

Изображение, озаглавено Използване на точки за акупресура за болка в краката стъпка 4

4. Преместете пръста си диагонално към външната част на триглавия мускул, за да намерите "Активен точка на пикочния мехур 57".

Изображение, озаглавено Използвайте точки за болка в краката стъпка 5

пет. Силно поставете точка 57 с палец за секунда и вижте дали усещате някакво въздействие. Когато сте убедени, че намерихме правилната точка, кликнете върху нея и задръжте от 30 секунди до две минути.

Изображение, озаглавено Използване на точките на акупресура за болка в краката стъпка 6

6. Разгледайте "Активен точка на пикочния мехур 58", да я поставите за секунда. Натиснете и задръжте от 30 секунди до 2 минути. Тези точки са особено полезни, ако имате някакви проблеми с регулирането на движенията на краката.

Изображение, озаглавено Използване на точките на акупресура за болка в краката стъпка 7

7. Повторете на другия крак.

Метод 1 от 3:

Точки на краката

един. Поставете големия и показалец от двете страни на глезена на ахилеса. Парцел на външната част на глезена "Активна уринарна балон точка 60". Точката от вътрешната страна на глезена се нарича"Активна бъбречна точка 3".

Изображение, озаглавено Използване на точките на акупресура за болка в краката стъпка 9

2. Силно натиснете големия и показалец от двете страни на тази сухожилие и задръжте за секунда, за да проверите дали имате нужда от правилните точки. След това задръжте, натискайте силно или умерено от 30 секунди Dodvuch минути.

Изображение, озаглавено Използване на точки за акупресура за болка в краката стъпка 10

3. Повторете на друг глезен, ако имате болка в двата крака. Въздействието върху тези точки ще бъде особено ефективно, ако проблемът е причинен от петата Spurs.

Изображение, озаглавено Използване на точки за акупресура за болка в краката стъпка 11

4. Намерете точката на вътрешния ръб на петата при преходното място на бяла и червена кожа от двете страни на петата.

Изображение, озаглавено Използване на точки за акупресура за болка в краката стъпка 12

пет. Натиснете и задръжте секунда, за да сте сигурни, че сте намерили правилната точка.

Изображение, озаглавено Използване на точки за акупресура за болка в краката стъпка 13

6. Натиснете и задръжте, като натиснете много, от 30 секунди до 2 минути.

Изображение, озаглавено Използване на точки за акупресура за болка в краката стъпка 14

7. Намерете точка в задната част на ръба на петата при преходния сайт на бяла и червена кожа, където завършва ахилово сухожилие. Кликнете, за да проверите точката и масажирате, като кликнете много, между три от тези точки.

Изображение, озаглавено Използване на точките на акупресура за болка в краката стъпка 15

Осем. Преместете палеца в центъра на петата. Използвайки силата на цялата ръка, натиснете голям пръст много по този въпрос. В случай на силна болка в крака, тази точка може да бъде изключително болезнена. Натиснете много и дръжте колкото можете да издържите.

Изображение, озаглавено Използване на точки за акупресура за болка в краката стъпка 16

девет. Повторете от друга страна, ако имате болка в двата крака. Въздействието върху тези точки ще бъде особено ефективно, ако болката се дължи на плантарния Bezit или лечебния шпори.

Метод 2 от 3:

Възглавница от крака

един. Поставете палеца като малко под центъра на възглавницата на крака.

Изображение, озаглавено Използване на точки за акупресура за болка в краката стъпка 18

2. Кликнете върху тази точка със сила и задръжте от 10 секунди до 2 минути.

За по-дълбоко стимулиране на тази точка стиснете пръстите на противоположната ръка в юмрука и натиснете тази активна точка 30 пъти.

Метод 3 от 3:

Върха на крака

един. Намерете точката в средата на върха на крака, в непосредствена близост до основата на глезена. Намира се приблизително между втория и третия пръст. Тази точка се нарича "Активна точка на корема 42".

Изображение, озаглавено Използване на точки за акупресура за болка в краката стъпка 20

2. Натиснете със средна сила и задръжте от 10 до 30 секунди.

Изображение, озаглавено Използване на точки за акупресура за болка в краката стъпка 21

3. Преместете пръста си до точката, разположена между основите на втория и третия пръст. Тази точка се нарича "Активна точка на корема 44". Натиснете и задръжте от 10 до 30 секунди.

Изображение, озаглавено Използване на точките на акупресура за болка в краката стъпка 22

4. Повторете на втория крак.

Съвети

Ако нямате много тънки пръсти, ще ви бъде трудно да постигнете необходимия ефект и да действате с правилната сила на активните точки, тъй като областта на експозиция няма да получи необходимата стимулация. За да засилите необходимия ефект, трябва да използвате гумичка за молив.